Karateshotokan
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KARATE
SIGNIFICA;MAOS VASIAS.
.
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Shogukai dojôDEFESA PESSOAL CONTATO
E-MAIL;[email protected]
Fone; (11)981684738 ,tim.(11)974292766,vivo.
![Page 4: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/4.jpg)
DIVISAO DA PALAVRA. TE;SIGNIFICA;MAO.
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SIGNIFICADO DA PALAVRA.
KARA;SIGNIFICA;VAZIO.
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KARATE.SHOTOKAN.
KATA,KIHON,KUMITE.
INSTRUTOR;ELIAS.
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kumite
Gohon kumite;modalidade de combate simulado,praticada em dupla,onde um executa,cinco ataques,o outro executa cinco defesa com contrataque.
Os ataques são; tres com as pernas dois com os braços´´tres chutes,dois socos´´´.
As defesas são;executadas com os braços,sempre esquivando e bloqueando ao mesmo tempo.
SENSEI;ELIAS.
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Kihon
Sistema de trenamento individual,que visa,o a
primoramento das tecnicas. O praticante.pode,praticar as
tecnicas individualmente ou conjugadas.
SENSEI;ELIAS.
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Kata O kata;e um sistema de trenamento que simula
uma luta imaginaria,onde opraticante se defende e contrataca.
O praticante sempre que excuta um kata ;e como se estivesse lutando com varios oponentes ao mesmo tempo.
No karate shotokan existem,28,katas. SENSEI ELIAS.
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Kumite
SIGNIFICA;LUTA OU CONBATE. IPPON KUMITE;SISTEMA DE COMBATE
SIMULADO,OBJETIVA VENCER O OPNENTE.COM APENAS UM GOLPE.
SENSEI;ELIAS.
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kumite Jiu ipon kumite;modalidade de combate que
busca o fim do combate,com apenas um goupe.antecipando qualquer movimento do oponete.
Jiu ipon kumite;luta real.
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Aptidao fisica.
Resistencia cardio-pulmonar.Resistencia muscular.Forca.Flexibilidade.
SENSEI;ELIAS.
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Kumite Shiai kumite;e luta real. Shiai kumite;modalidade de combate
seme-contato esportivo.
SENSEI;ELIAS.
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Jiu-kumite. Modalidade de combate proficional;na pratica desta modalidade existe regras nas lutas organisadas,já como defesa pessoal não existe regras.
SENSEI;ELIAS.
![Page 15: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/15.jpg)
jiukumite
Modalidade;luta real,nesse tipo de luta o o contato e´ total.
SENSEI;ELIAS.
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Condicionamento fisico.
Objetivo; Deixar o pratecanti com condiçoes
fisica,para realizar as tarefas,com vigor e alegria.
Manter o condicionamento fisico da pessoa,a fim de manter a saude fisica e mental,promovendo assim melhor qualidade de vida ao individuo.
SENSEI;ELIAS.
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A atividade fisica o homem da segurança.
Melhoramento da resistencia cardioqualidade .pulmonar.
Almento da força. Almento da agilidade .
Melhora da FLEXIBILIDADE. MELHORA OS REFLEXOS. INSTRUTOR;ELIAS
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Exemplos de atividades esportiva.
Fultebol,basquete-bol,atletismo,volei,nataçao.
Karate,judo,jiujitsu.
INSTRUTOR;ELIAS.
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Males calsados pelo sedentarismo.
Obesidae. Baixa-estima. Stress. Problemas cardio-respiratorios. Etc... INSTRUTOR;ELIAS.
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Exercicios aerobios.
ATIVIDADE QUE EXIGE DA RESISTENCIA FISICA E CARDEO-RESPIRATORIA.INSTRUTOR;ELIAS.
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Exercicios anaerobios. Musculaçao. Tai-ichi-chuan. Etc...
INSTRUTOR;ELIAS.
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![Page 24: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/24.jpg)
Atividade fisica preventiva.
AJUDA NA PREVENÇAO DE DOENÇAS E DIMINUE O RISCO DE LESOES MUCULARES.INSTRUTOR;ELIAS.
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Quanto a pratica da atividade fisica.
Deve ser praticada no minimo tres vezes por semana,uma hora por dia.Acompanhada por uma dieta.INSTRUTOR;ELIAS.
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Certificado
Ceminario de karate. Significado. Historia. Filosofia. Fundamentos.
SENSEI.ELIAS S.SILVA.
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CURSO BASICO DE DEFESA PESSOAL.
SENSEI;ELIAS.Conceito de pessoal.
Objetivo,dp.Beneficios da,dp.
Tecnicas e taticas praticas.
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Principios basicos da defesa pessoal.
EFETIVIDADE;E,NEUTRALIZAR A AMEAÇA. SIMPLICIDADE;AS TECNICAS DEVE SER DE FACIL
APRENDISAGEM E EXCUSSAO. OBGETIVIDADE;USAR SOMENTE TECNICAS QUE
FUNCIONAM. VERSATILIDADE;BUSCAR FORMAÇAO COMPLETA. SENSEI;ELIAS.
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Teoria de defesa pessoal.
Definiçao;defesa pessoal são todas as tecnicas de reaçao utilizadas para preservar a integridade fisica e emocional propria e de terceiros.
SENSEI;ELIAS.
![Page 31: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/31.jpg)
A LEGITIMA DEFESA NA DEFESA PESSOAL.
CONSISTE EM;REPELIR INJUSTA AGRESSAO CONTRA SI E CONTRA OUTREM,USANDO DOS MEIOS MODERADOS E NECESSARIO.
SENSEI;ELIAS.
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PERITO MARCIAL.
INDIVIDUO DOTADO DE CONHECIMENTO EM ARTES MARCIAIS, ´´SISTEMAS DE COMBATE´´.
SENSEI;ELIAS.
![Page 33: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/33.jpg)
DEFESA PESSOAL PREVENTIVA.
ESTAR ALERTA A TUDO E A TODOS, FAZENDO NOTAR-SE OSTENSIVO,INIBINDO QUALQUER TIPO DE AÇAO ATUAL OU IMINENTE ,EVITANDO QUE ELAS ACONTEÇAM.
SENSEI;ELIAS.
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DEFESA PESSOAL VERBAL. SUSTENTAR COM RAZOES OU
ARGUMENTOS,EVITANDO A PROGRESSAO DE OFENSAS E DIMINUINDO POSSIBILIDADES DE TENTATIVAS DE AGRESSAO FISICA.
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DEFESA PESSOAL OSTENSIVA.
ESTAR ATENTO A TUDO E A TODOS OSTENSIVAMENTE,INIBINDO QUALQUER TIPO DE AÇAO ATUAL OU IMINENTE,EVITANDO QUE ELAS ACONTEÇAM.
SENSEI;ELIAS.
![Page 36: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/36.jpg)
DEFESA PESSOAL REPRESSIVA.
COBRIR A SITUAÇAO OU FATO USANDO OS MEIOS NECESSARIOS MODERADAMENTE PARA CONTER UMA AGRESSAO,SEJA DE OFENSA VERBAL OU FISICA.
![Page 37: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/37.jpg)
O deai da defesa pessoal.
---DEAI,AEXPRESSAO JAPONESA QUE SIGNIFICA;ANTECIPAÇAO.--A DEFESA PESSOAL DEVE SER PRATICADA SEMPRE,EM CARATER PREVENTIVO.
![Page 38: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/38.jpg)
A DEFESA PESSOAL E SEUS BENEFICIOS.
MELHORA; O CONDICIONAMTO FISICO. MELHORA; DA AUTO ESTIMA. MELHORA; O RELACIONAMENTO INTER
PESSOAL. MELHORA; O DESEMPENHO MENTAL,ETC... SENSEI;ELIAS.
![Page 39: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/39.jpg)
OBJETIVO PRINCIPAL DA DEFESA PESSOAL.
PROTEJER A VIDA HUMANA. DESENVOUVER DE DENTRO PARA
FORA. ESPIRITO,ALMA E CORPO. SENSEI;ELIAS.
![Page 40: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/40.jpg)
O TRENAMENTO FISICO DA DEFESA PESSOAL.
DEVE SER FEITO DA SEGUINTE FORMA;
ALONGAMENTO,AQUECIMENTO. TREINO TECNICO. ALONGAMENTO FINAL,´´VOUTA A
CALMA´´. SENSEI;ELIAS.
![Page 41: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/41.jpg)
FUNDAMENTOS DA DEFESA PESSOAL.
DEFESA. CONTRA ATAQUE. IMOBILISAÇAO. CONDUÇAO. SENSEI;ELIAS.
![Page 42: Karateshotokan](https://reader035.fdocumentos.com/reader035/viewer/2022062503/5874de541a28abd05f8b751d/html5/thumbnails/42.jpg)
DEFESA PESSOAL E O TRENAMENTO DIARIO.
MINIMO;3,VEZES POR SEMANA. TEMPO MINIMO DEDURAÇAO,2,HORAS POR
DIA. SEMPRE ACOMPANHADO POR UM
PROFESSOR BEM QUALIFICADO. BOM TREINO. SENSEI;ELIAS.