La Guia Tampa Bay

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www.revistalaguia.com4 FEBRERO 2010 LA GUIA


ARACELY ARÁMBULATIENE EL CORAZÓN SALVAJE

02/10

8Al escribir este editorial siguen en la retina

las imágenes del terremoto en Haití. Los rostros empolvados, las caras de dolor, las imágenes dantescas de cadáveres sacadas de una escena premonitoria del fin del mundo.

EN CADA EDICIÓN40. GUÍA LOCAL43. GUÍA DEL HOGAR60. LO QUE USTED QUIERE SABER…62. DE TODO UN POCO64. GUÍA ASTRAL

26. DIRECTORIO 27. PORTADA28. DETECTAR UN DERRAME CEREBRAL, PUEDE SALVAR LA VIDA29. GEN AYUDA A IDENTIFICAR CÁNCER DE PRÓSTATA30. CUANDO LAS MANOS SE ADORMECEN32. EL RECHINAR DE DIENTES34. ALTERNATIVA NATURAL AL AZÚCAR35. LA CAFEÍNA PODRÍA SER FATAL PARA LAS EMBARAZADAS36. REFUERCE SUS DEFENSAS

52. DIRECTORIO53. PORTADA54. CUIDE SU HÍGADO56. AVENA, ENERGÍA PURA58. COMBATA LA ANEMIA

la GUÍA DE RESTAURANTES

LA GUÍA DE la salud

16. HIGIENE DOMÉSTICA18. ADIÓS A LAS ESTRÍAS38. EL CARIBE MEXICANO ¿UN PARAÍSO CADUCO?44. NEGOCIOS EN LA RED

ESPECIAL SAN VALENTÍN12. ENAMORADOS DEL AMOR14. NUEVOS CONSEJOS PARA SEDUCIR46. SEA LA MEJOR AMIGA DE SU ESPOSO48. ¿QUÉ NOS ATRAE DEL OTRO?

EDITORIAL

CONTENIDO

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EDITORIAL

Al escribir este editorial

siguen en la retina las imá-genes del terremoto en Haití. Los rostros empolvados, las

caras de dolor, las imágenes dantescas de cadáveres sacadas de una escena premonitoria del fin del mundo. Haití es quizás el peor desastre de la era moderna, no solo por su magnitud, sino porque la tecnología pudo poner ante nuestros ojos la cruda realidad, como nunca antes.

Si bien el tsunami de Indonesia o el te-rremoto en China fueron devastadores, la cantidad de información disponible sobre la tragedia en Haití ha logrado sensibilizar al planeta entero.

Cuando la gente dice, no es justo que Dios castigue a un pueblo tan pobre, no tiene razón. Este no es un castigo de nadie y menos de Dios. La naturaleza se ensañó con un pueblo que vive en la pobreza para que pasara a vivir en la miseria, no por gusto, sólo porque no nos hemos dado cuenta que somos frágiles, que no podemos controlar los fenómenos natu-rales, que no somos dioses o los amos del Universo.

Este es solamente un mensaje para que entendamos que muchas de nues-tras ciudades están construidas en zonas de riesgo, sobre fallas tectónicas, terrenos inundables, aledañas a volcanes activos y a tantos otros sitios que en cualquier mo-mento pueden ser borrados del mapa.

Si bien en algunos casos es imposible su reubicación, es importante pensar en planes de emergencia, códigos de construcción, refuerzo de estructuras. No podemos seguir retando a la natura-leza y después culparla por algo que ya sabíamos que podía pasar. Las viviendas en Haití ni estaban preparadas para un sismo, ni mucho menos para los huraca-nes que cada año hacen escala en la isla, y no hicimos nada para solucionarles el problema.

Haití nos necesita, quizás esta tragedia sea el mensaje para que ayudemos a un pueblo olvidado, al que todos dejábamos a un lado. Hay muchas formas de ayudar, con su dinero, con su trabajo, pero ayude. No importa el monto, dé lo que pueda dar, para muchos donar $10 es quizá lo mismo que para otros dar un millón, así que su donación es importante.

Las imágenes de esta tragedia pasa-rán al olvido una vez la prensa se vaya de allí, pero la necesidad en Haití seguirá

por años y no podemos olvidarnos de nuestros hermanos en desgracia.

EL REGALO DE AMORMe puse a pensar cuál puede ser el

mejor regalo de amor que existe. Quizá para muchos sea un beso, para otros una sonrisa, un te quiero, un chocolate, una caricia, un corazón.

Un regalo de amor puede ser el per-dón cuando se ama, el sacrificio cuando se adora o simplemente la entrega cuan-do se desea.

Me puse a pensar cuál es el mejor regalo de amor en estos tiempos. Re-cuerdo que cuando novios le regalaba a mi esposa papelitos con frases salidas de mi corazón enamorado. Uno de mis amigos hacía galletas y tarjetas para su novia y hoy tiene una empresa gigante de tarjetas y no porque tuviera muchas novias, fue porque la suya, hoy su esposa, le fue contando a todas sus amigas y se volvió una moda viral. Una amiga prepa-raba corazones de chocolate y así, eran regalos caseros de esos que valen porque eran fabricados con amor.

Hoy en día invitamos al ser amado a un restaurante quizá por compromiso. Las tiendas de Victoria´s Secret se llenan para regalar una prenda sexy; las cajas de chocolate, las flores, el perfume y tantos otros detalles comerciales son los regalos obligados el 14 de febrero. Pero la verdad, es que el Día de San Valentín es solo una excusa para expresarle a nuestro ser amado lo que sentimos por él y no para comprar algo que lo hacemos más por quedar bien.

Qué mejor regalo para alguien que decirle todos los días que lo ama, que le hace sentir un cosquilleo cuando rosa su piel. Qué mejor que decirle que está enamorado y que cada día le quiere más que el anterior. Quizás un te quiero no venga empacado en un papel bonito, pero escucharlo es más hermoso que cualquier melodía.

No sé cuál podrá ser el mejor regalo de amor, el mío será el mismo desde que conocí al ser con el que mi corazón late al mismo ritmo y se me sigue erizando la piel cuando la beso...

¿Este 14 de febrero cuál será su regalo de amor?

¡¡¡Feliz Día de San Valentín!!!

Luis Eduardo Barón

HAITÍ NOS NECESITA

www.revistalaguia.com10 FEBRERO 2010 LA GUIA 10 FEBRERO 2010 LA GUIA www.revistalaguia.com

ARACELYARÁMBULATIENE EL CORAZÓN SALVAJE

Este mes regresa la bella Aracely Arámbula a las telenovelas. Después de su romance con Luis Miguel y sus dos hijos, ‘la Chule’ retorna a la pantalla con la nueva versión de la obra de Caridad Bravo Adams, “Corazón Salvaje”. Esta clásica novela que a comien-zos de los años 90 protagonizaran Edith González y el ya fallecido Eduardo Palomo, busca alcanzar los índices de audiencia que marcaron historia en su versión anterior y que en la actualidad hereda de “Sortilegio” en el horario estelar de Univision a las 9 de la noche.

Aracely interpreta a las hermanas María del Rosario y Aimée Montes de Oca. La primera delicada pero de carácter fuerte y con un gran sentido de respon-sabilidad moral y ética. La otra, sensual, volcánica, temperamental y apasionada.

Las dos enamoradas del mismo hombre, Juan de Dios, que interpreta Eduardo Yáñez.

Grabada en escenarios naturales de la hermosa provincia mexicana de Veracruz, “Corazón Salvaje” llega para hacernos vibrar con toda la fuerza y la ar-diente pasión de una historia de amor inolvidable.

Una historia que comienza con María del Rosario y Juan de Dios, dos seres que se aman, separados por las diferencias sociales. Ella, una joven de la alta sociedad de Veracruz; él, un humilde pescador. Rodrigo, un poderoso hombre del puerto, enfurece al enterarse de que María del Rosario piensa casarse con Juan de Dios. Envía a la cárcel al pescador y con la ayuda de Leonarda, la hermana de María del Rosario, encierra a la joven en una hacienda, donde nace el hijo que es fruto de su amor prohibido.

Juan de Dios escapa de la cárcel y, perseguido por Rodrigo, cae al mar desde un acantilado. Leo-

PORTADA

www.revistalaguia.com LA GUIA FEBRERO 2010 11 LA GUIA FEBRERO 2010 11www.revistalaguia.com

narda hace desaparecer al niño y encierra a María del Rosario en un calabozo en el sótano de la finca, diciendo a Rodrigo que ha muerto. Rodrigo, desesperado, desprecia la confesión de amor de Leonarda y se marcha a Europa, de donde regresará casado con Constanza. Leonarda se casa con Noel, el notario de la familia, y da a luz a Renato.

Juan de Dios sobrevive y descu-bre que su hijo fue rescatado del monte por Remigio y adoptado por su madre, Aurora, quien le ha dado el nombre que venía en la nota que estaba escondida entre sus ropas: Juan de Dios.

Años después, el pescador mo-ribundo busca a su hijo, le cuenta su historia y le pide que castigue a Rodrigo. Ante la tumba de su padre, el joven jura venganza y se

cambia el nombre a Juan del Dia-blo. Sin embargo, al conocer a las hijas gemelas de Rodrigo, Aimée y Regina, lo invade una pasión incontrolable por Aimée.

Regina ama a Renato, pero cuando éste se enamora de Aimée, Regina decide irse de monja. Aimée se casa con Renato pero sigue viendo a Juan. Cuando está a punto de huir con él y Renato los descubre, Regina la protege diciendo que es ella quien se iba a fugar con Juan. Renato los obliga a casarse y Juan accede con la intención de vengarse en ella de todo el daño que Rodrigo hizo a sus padres.

Sin embargo, al irse conociendo, ambos descubrirán que nacieron el uno para el otro, y que su amor será más fuerte que el odio y la venganza, un amor profundo e indomable como el mar.

Eduardo YáñezCristian de la Fuente

Sebastián Zurita

Eduardo Yáñez


Seguramente se ha topado en la vida con esas personas que parece que no se cansan de los noviazgos y las citas; dicen que no han encontrado a su media naranja y por eso nunca duran mucho tiempo sus relaciones, entonces ¿de verdad es que no han dado con el amor de sus vidas?

Si está a punto de iniciar una relación seria con una persona con las anteriores características, tenga en cuenta que tal vez no sea la mejor opción. La gente que cambia de pareja constante-mente busca en el otro el reconocimiento que no tuvo de niño en su familia.

En sus relaciones sólo son tolerantes cuando la otra persona responde a la idea que se hacen de ella; no soportan ningún descuido que rompa su ideal.

Cuando el concepto preformado de su pareja se rompe o choca con la realidad, ellos no lo aceptan y prefieren dejar la relación a enfrentar la verdad. Este tipo de personas busca que sus deseos sean satisfechos de inmediato, necesitan que se les reconozca como seres valiosos y únicos.

Si por algún motivo sus novios o novias no los atienden como piensan merecerlo, se frustran, ya que jamás están satisfechos de las demostraciones amorosas.

La causa de su búsqueda del romance perfecto, lo que los hace saltar de uno a otro, es porque sienten una necesidad apremiante de cubrir un vacío interior. Para complementar la falta de cariño de su infancia, intentan encontrar una persona que les dé todo el cariño que merecen y necesitan.

LOS ENAMORADOS DEL AMOR

Si desea mantener una relación afectiva seria, es importante disfrutarla y

alimentarla con los pequeños detalles de la vida diaria,

entender que nadie es perfecto y aceptar a la persona como es.

ESPECIAL SAN VALENTÍN


Aunque estos “adictos al amor” creen que ponen mucho de su parte en la relación, sólo se preo-cupan de tener alguien que los haga sentir bien, queridos y se-guros. Pero el error de ellos es no contribuir con su parte a la relación amorosa, ninguna relación es de un sólo sentido; mucho menos el romance.

Así, el “adicto al amor” no presta mucha consideración a los senti-mientos del otro, pero sí pide mucha comprensión para los suyos.

En sus relaciones, los adictos a los romances no se identifican con la pareja en turno, por lo que no reconocen las características del otro. Estas personas tratan a su novio, esposa o amante como si fuera perfecto, pero al descubrir que no es así, lo reemplazan con uno “mejor”.

Desde luego, el “enamorado

del amor” nunca tiene la culpa del fracaso amoroso, siempre se la echa a la otra parte de la relación, ya sea por su carácter, su cuerpo o cualquier otro detalle imperfecto.

Después del rompimiento, se sienten frustrados y dejan caer sobre su espalda toda la tristeza por otro intento fallido, pero tarde o temprano buscarán un nuevo romance y reiniciarán el ciclo.

Si usted, su mejor amiga o compa-ñera de trabajo, su pareja o posible noviazgo, tiene estas características, es necesario que primero acepte el problema en que vive.

Tome en cuenta que no es posi-ble iniciar el proceso de curación de la adicción, si primero ésta no ha sido plenamente identificada y aceptada. El siguiente paso es, por supuesto, buscar la ayuda de un buen terapeuta que ayude a solucionar esta situación.

Cuando el concepto preformado de su pareja se rompe o choca con la realidad, ellos no lo

aceptan y prefieren dejar la relación a enfrentar la verdad.

www.revistalaguia.com14 FEBRERO 2010 LA GUIA www.revistalaguia.com14 FEBRERO 2010 LA GUIA

NUEVOS CONSEJOS

PARASEDUCIR

POR ROCÍO GAIA

Ser consciente de que se es una persona seduc-tora proporciona una sensación electrizante de estar vivo y en pleno contacto con el mundo que le rodea. Para ser atractivo/a no importa tanto el aspecto, sino el modo en que se comporta y siente consigo mismo/a. Si se lo propone, ¡puede volverse irresistible!

No hace falta ser un galán de Hollywood o una “top model” para resultar una persona atractiva. La seducción implica infinidad de pequeños detalles, desde la forma de mirar, tocar o hablar, hasta la creación de un ambiente incitante por medio de los colores, sonidos y aromas.

Tanto para enriquecer su vida amorosa con su pa-reja actual, como para atraer a una nueva conquista o, simplemente para llamar más la atención del otro sexo y elevar su autoestima, le conviene poner en forma sus buenas artes de seducción.

Aunque no se trata sencillamente de dominar una técnica: para atraer al otro no sólo debe poner cabeza, sino también, ¡y sobre todo!, mucho cora-zón. Recuerde que ser seductor/a radica en tener sentido del humor y ser cariñoso y cálido, en lugar de recurrir sistemáticamente a la manipulación.

¿Cree que ha perdido su chispa erótica o no está muy seguro/a sobre su capacidad de seducir? La experta en psicología y estilos de vida saludables Eva Gizowska, autora del libro “Seducción: 100 consejos para atraer”, explica cómo sacar a la luz



el “sex appeal” oculto y desatar el magnetismo personal.

Estas son algunas de sus reco-mendaciones para conseguir uno de los requisitos básicos del ero-tismo: “una mente seductora”.

• EL PODER DE LOS PIROPOS No infravalore el poder los pi-

ropos y “bombardee” a su pareja con admiración. La sensación de recibir cumplidos es muy agrada-ble y estimulante.

• ESCRIBA UN DIARIOCuando conozca a esa “persona

especial”, escriba acerca de esa estimulante experiencia, comen-zando con el primer instante en que se vieron. Actualícelo siempre que tenga tiempo, si es posible cada semana, y al menos una vez al mes. Escriba todo lo que hagan juntos y lo que siente. También apunte los momentos importantes, como el primer beso, sus primeras vaca-ciones juntos e, incluso, la primera riña. Será un dulce recordatorio de los momentos felices que compar-te. Esto le hará más consciente de su amor hacia la otra persona.

• UNA MEDITACIÓN SOBRE EL AMOREncuentre un lugar tranquilo

donde pueda sentarse con co-modidad, cierre los ojos y respire lenta y profundamente. Imagine un rayo de luz pura y blanca sobre su cabeza y dirija esa energía lumi-nosa hacia su corazón. Piense en su pareja y envíele un amor total e incondicional. Esta meditación fortalecerá sus relaciones amoro-sas de forma insospechada.

• SEDUCCIÓN “SIGILOSA”La afirmación de que “el sexo

está en el cerebro” es más cierta de lo que se supone. Con la prác-tica, puede utilizar el poder de la imaginación y la visualización para transmitir pasión erótica sin moverse del sitio. Si encuentra a alguien muy atractivo, tranquilí-cese. Entonces, en silencio y con intensidad, visualícese tocando, acariciando y besando a esa per-sona, hasta que sienta un intenso deseo. Sus ojos y energía “hablarán por usted”. El deseo es contagioso, y si “ambos están en la misma onda” su mensaje se entenderá por completo.¡¡¡Compruébelo!!!

Para atraer al otro no sólo se debe poner cabeza, sino también, ¡y sobre todo!,

mucho corazón. Recuerde que ser seductor/a radica en tener sentido del humor y ser cariñoso y cálido,

en lugar de recurrir sistemáticamente a la manipulación.


HOGARPOR DANIEL GALILEA

Café, vinagre, limón, sal… Estos productos naturales que se en-cuentran en la mayoría de los hoga-res, no sólo son útiles para elaborar platos y menús, sino que además pueden ser de gran ayuda para la limpieza del baño y la cocina. No sólo son fáciles de conseguir, ¡también son económicos y más ecológicos!

Detergentes, friegasuelos, quita-manchas, amoníacos, disolventes de grasas, limpiacristales, espumas para limpiar el hormo… la lista de productos químicos que ayudan a mantener el hogar limpio, libre de gérmenes y con buen aspecto, es numerosa y puede absorber una

SOLUCIONES NATURALESHIGIENE DOMÉSTICA:

En la casa hay una serie de sustancias que no contaminan, están siempre a mano y se pueden

utilizar para limpiar el hogar, sin necesidad de correr riesgos ni gastar mucho dinero.

parte considerable del presupuesto mensual.

Algunos productos de limpieza se adquieren en previsión de que ocurra un inconveniente puntual y después de utilizados quedan olvi-dados en algún rincón de la casa, hasta que el problema se repite meses o incluso años después, y ya no sirven porque se han secado, estropeado o han superado su

fecha de caducidad. Si pone a trabajar la memoria,

probablemente recordará que esta desagradable situación no la ha vivido una sino decenas de veces.

Hay que volver a comprar los productos de limpieza doméstica, con las consiguientes molestias, pérdidas de tiempo y ¡nuevo golpe para el alicaído bolsillo familiar en épocas de crisis!

Además, algunos de estos pro-ductos químicos no sólo son cos-tosos, sino que por si fuera poco, pueden resultar tóxicos para quien los utiliza sin tomar precauciones, pueden ser nocivos para el medio-ambiente o peligrosos para los niños que viven en la casa.

¿Para qué complicarse? Hay una serie de sustancias que no con-taminan, están siempre a mano y se pueden utilizar para limpiar el hogar, sin necesidad de correr riesgos ni gastar mucho dinero. Sólo se trata de conocerlas y apro-vecharlas.

¡La próxima vez que vaya al su-permercado y piense en lo que le


hace falta para higienizar las áreas más concurridas y utilizadas de su casa -el baño y la cocina- de forma respetuosa con el medioambiente y su seguridad, busque en la sección de alimentación en vez de en la de limpieza, como hace siempre!

Según la experta en economía y gestión doméstica Silvia Ribas Hidalgo, la campana extractora de la cocina puede limpiarse y desengrasarse con la ayuda de un cítrico muy habitual en la mayoría de las cocinas y disponible todo el año: el limón.

LIMONADA PARA LIMPIAR LA COCINA

Para aprovecharlo, hay que poner a hervir el zumo de 3 ó 4 limones. Además de aromático, el vapor que resulta del hervido es un excelente desengrasante y ablandador de suciedad, que facilita la posterior limpieza del sistema extractor mediante el mismo líquido de “limonada caliente” o con alcohol de quemar.

Una de las infusiones más po-pulares en todo el mundo, no sólo puede utilizarse para “alegrar el paladar”, calentar el cuerpo y recibir un “empujón estimulante” por la mañana y durante el día.

Para eliminar los malos olores, basta con colocar un poco de café molido encima de un fogón todavía caliente. El poso de esta bebida también puede utilizarse para desa-tascar los desagües obstruidos, siempre que el taponamiento no sea muy severo.

El procedimiento es sencillo: consiste en humedecer un poco de café con agua y verter el líquido resultante por la cañería atascada. Después hay que dejar actuar este “desatascador natural” durante toda la noche y a la mañana si-

guiente eliminarlo, dejando correr agua muy caliente por la tubería.

El popular vinagre no sólo sirve para dar sabor a las ensaladas sino que además puede ser eficaz para quitar los depósitos de cal en la máquina lavadora. Para quitar la cal a este electrodoméstico sólo hay que verter cuatro litros de agua con vinagre (una tercera parte de vinagre por cada dos terceras parte de agua) dentro del tambor y efectuar un programa de lavado a alta temperatura.

Las bañeras también lucirán más blancas y libres de rayas, si se limpian periódicamente con agua con sal fina de cocina o agua con vinagre, aclarando después con agua del grifo.

Para eliminar las manchas de su-dor de la ropa, basta con dejarlas en remojo en agua con unas gotas de vinagre unas horas antes de lavarlas en la máquina lavadora.

La sal por su parte, no sólo es uno de los ingredientes más versá-tiles de la cocina, sino que además tienen infinidad de aplicaciones si se quiere una limpieza doméstica “más verde”.

Para limpiar una sartén quemada hay que poner una buena cantidad de sal en el fondo, verter agua hirviendo y dejar actuar la mezcla durante toda la noche. Si lo que se quiere es limpiar las ventanas de la casa, hay que frotar los cristales con un trapo mojado en agua con sal. Después sólo hay que abrillantar las superficies pasándoles un trozo de papel de periódico.

“Asimismo, el color de los mue-bles de mimbre puede recuperarse frotándolos con un cepillo y una solución de agua y sal, en una proporción de una cucharada de sodio por cada 5 litros de líquido”, señala Silvia Ribas Hidalgo.


Ver Pág. 20

Gracias a la biodermogénesis, un innovador tratamiento, se puede rellenar progresivamente la estría hasta hacerla prácticamente imper-ceptible, sin cirugía y sin dolor, con unos efectos apreciables ya desde las primeras sesiones y con la obtención de una pigmentación natural igual a la de la piel sana.

UN TRATAMIENTO EN CUATRO FASES

Este novedoso tratamiento, que se desarrolla en cuatro fases y en sesiones de 45 minutos, se inicia con un “peeling” mecánico super-ficial “para rascar un poquito la piel bajo los efectos del vacío y lograr una mayor afluencia de sangre en esta zona, que queda enrojecida por la succión”.

En la segunda fase, se aprovecha la afluencia de sangre para intro-ducir en la zona, mediante electroterapia -con una pieza de mano que masajea-, principios activos compuestos por colágeno, ácido hialurónico y aceites esenciales destinados a provocar una regene-ración tisular y una estimulación de la microcirculación para que el riego sanguíneo y linfático llegue a la zona de la estría.

En la tercera fase, la más específica de la biodermogénesis, un cabezal especial trabaja sobre la piel de la región afectada para crear un vacío que succione la piel y provoque vasodilatación.

Así se produce un campo electromagnético que aumenta la per-meabilidad de las membranas celulares con las de las células de la zona expuesta, mejorando el intercambio de nutrientes y la produc-ción de deshechos hacia afuera.

En estas condiciones, la piel toma contacto con el núcleo del ca-bezal, un generador de endotermia (calor que se genera en el propio tejido) que estimula los fibroblastos, responsables de la producción de colágeno y elastina.

ADIÓS ALAS ESTRÍAS

BELLEZAPOR NANA DE JUANFotos cedidas por Órbyce

La biodermogénesis ofrece la posibilidad de tratar las estrías tanto en su fase rojo-púrpura

como en su fase atrófica o blanca sin cirugía.


Viene de Pág. 18siones a la semana hasta que termine. De todos modos, al ser una nueva terapia, siempre se recomienda a los pacientes que abandonen si no notan cierta mejoría en la cuarta sesión.

La biodermogénesis ofrece la po-sibilidad de tratar las estrías tanto en su fase rojo-púrpura como en su fase atrófica o blanca, por lo que este nuevo procedimiento es evidentemente me-nos invasivo que la cirugía, no existe postoperatorio, el costo es inferior y tiene menos riesgos.

Hasta ahora, para eliminar las es-trías, al/a la paciente se le practicaba una dermolipectomía, resección qui-rúrgica completa de piel y grasa que incluía la desaparición de la flaccidez, al tensar de nuevo determinadas zo-nas del cuerpo como el abdomen, los muslos o los brazos.

La cuarta fase de este proceso se plantea con los movimientos carac-terísticos del microdrenaje linfático, que busca la rápida eliminación de los productos de desecho generados por el aumento de actividad celular y hacen que los principios activos utilizados penetren en la piel.

SIN CIRUGíA, RELAJANTE E INDOLORO

Este tratamiento se puede aplicar en abdomen, muslos, senos y glúteos, pero también en brazos y espalda, es “relajante e indoloro” y se suele realizar en unas veinte sesiones se-manales. El/la paciente se reintegra inmediatamente a sus actividades habituales.

Lo normal es que las tres primeras semanas el/la paciente acuda a tres sesiones, para continuar con dos se-

Se puede rellenar progresivamente la estría hasta hacerla prácticamente

imperceptible, con unos efectos apreciables ya desde las primeras sesiones.


¡DESPIDA ESAS MANCHAS!

Una sonrisa blanca y brillante evidencia una imagen limpia y agra-

dable. Aún puede limpiar los dientes sin invertir grandes cantidades de

dinero.

Algunas manchas son difíciles o dejan rastros en la ropa más precia-da. Conozca algunos trucos para eliminarlas. Detergentes, jabones, productos especiales, enjuagues para ropa y hasta máquinas que prometen milagros, no siempre son suficientes para retirar las manchas rebeldes.

En el mercado existen buenos productos que retiran todo tipo de manchas, algunos son caros y difíciles de conseguir. Por eso, aquí están algunas soluciones de bajo costo pero igual de efectivas.

CERAAl derramarse cera de velas so-

bre la ropa, se seca rápidamente y queda incrustada en las fibras. Lo que debe hacer:

• Primero, permita que se seque completamente, así es más fácil retirarla.

• Con un cuchillo, raspe la man-cha hasta quitar la mayor cantidad posible.

• Ponga la tela entre dos hojas de papel estraza (absorbente) y pre-sione el área con la plancha tibia y seca, no olvide rotar las hojas para que absorban bien la cera.

• Después, ponga en la lavadora con un poco de blanqueador.

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TIPS


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HIERBAEl pasto suele dejar manchas

verdes difíciles de sacar, pero no imposibles. Lo que debe hacer:

• Consiga un poco de detergente con enzimas.

• Revise la etiqueta para saber si las contiene.

• Ponga un poco en agua. • Lave la tela con este líquido. • En caso de marcas más fuertes,

talle con un blanqueador que man-tenga los colores de la ropa.

GOMA DE MASCAREs un problema usual con los

niños, pues gustan de hacer bombas hasta que revientan y se pegan en la ropa. Lo que debe hacer:

• Endurezca primero con un cubo de hielo.

• Con un cuchillo o espátula, raspe la goma hasta retirarla.

• Finalmente, suprima lavando con una esponja y jabón neutro.

• Si permanece el rastro, colo-que un papel absorbente, luego caliente la plancha y pásela hasta que en el papel se adhieran com-pletamente los residuos.

JUGO DE FRUTA Lo que debe hacer: • Deje la tela por diez minutos

en agua fría. • Talle con detergente líquido. • Lave con agua tibia y enjuague. • Si la mancha continúa, prepare

una solución de blanqueador con cloro, con un cuarto de taza en medio galón de agua, durante cinco minutos o más. Lave nor-malmente.

SANGREEn cualquier momento se presen-

ta un accidente. Además de lavar la herida, anule la mancha. Lo que debe hacer:

• Moje en agua fría. • Talle con jabón de barra para

ropa y enjuague. • Si quedan indicios, ponga un

cuarto de taza de amonio en un galón de agua fría y sumerja la tela por 15 minutos y lave.

TINTATípico de los bolsillos de las

camisas. Al quedar destapada la pluma o al perder el tapón, ensucia y deja una enorme gota. Lo que debe hacer:

• Sumerja en un poco de alcohol.

• Frote y enjuague con agua tibia.

• Trate con detergente líquido antes de lavar.

VINO TINTOEs común que en las grandes

fiestas se caiga una copa sobre manteles o en la ropa. Lo que debe hacer:

• Cuando aún esté fresca la mancha, moje una esponja con un poco de vino blanco para evitar que se fije.

• Sumerja la tela en agua fría. • Trate la marca con detergente

líquido antes de lavar

OTRO TIPSi utiliza blanqueador en la ropa

asegúrese de diluirlo antes de intro-ducir la ropa para que no queden marcas del líquido. Y no olvide usar el blanqueador adecuado, según si es prenda blanca o de color.

Más FácilDientes inmaculadosUna sonrisa blanca y brillante

evidencia una imagen limpia y agradable. Aún puede limpiar los dientes sin invertir grandes canti-dades de dinero.

La comida y las bebidas hacen que adquieran un color grisáceo o amarillento; aunque esto no significa que no haya aseo.

1. Elimine lo que manchaLas cosas que ingiere y que

cambian el color de los dientes es mejor evitarlas; por ejemplo, los cigarros.

El humo del cigarro deja un color amarillo en la superficie de los dientes; con el tiempo se fija en el esmalte. Eliminar el daño cuesta bastante dinero, dependiendo de la gravedad.

Quitar estas manchas requiere


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limpieza profesional, en sesiones de tres a cuatro veces al año.

2. Cambie a té de hierbas o al verdeEl café y el té negro también causan

daños al esmalte dental. Para detener la coloración es mejor cambiar las bebidas de colores fuertes por las que son más ligeras, como son el té de manzanilla o el té verde.

3. Sustituya el vino blanco por el tintoSi es aficionado a tomar vino, prefiera

los ligeros como los chardonnay o los sauvignon blanc, afectan en menor grado la dentadura.

4. Cuidado con los colores vivosCualquier cosa que deje un color en

la lengua, seguramente se plasma en los dientes.

Evite los refrescos de cola, así como barras de fruta congelada, jugos de frutas y dulces con colores brillantes.

5. Cepille diariamenteLa higiene es fundamental para re-

mover la placa bacteriana, pues ésta acumula manchas que se transfieren a los dientes. También cepille la lengua con cuidado, así como las paredes de la boca.

En el mercado existenbuenos productos que

retiran todo tipo de man-chas, algunos son caros y difíciles de conseguir. Por

eso, aquí están algunas so-luciones de bajo costo pero

igual de efectivas.


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Directorio de Profesionalesde Salud en la Bahía de Tampa

CIRUGÍA PLÁSTICADr. Pedro M. Soler4144 North Armenia Ave. Suite 250Tampa, FL 33607Tel: (813) 878-9889

TAMPA BAY PLASTIC SURGERY INC.David E. Halpern, M.D. FACS120 S. Fremont AvenueTampa, FL 33606Tel: (813) 871-5000www.davidhalpernmd.com

GINECÓLOGOSBAY VIEW OB/GYN P.A.Dr. Carlos E. Reyes M.D.700 Central Ave. Suite 400St. Petersburg, FL 33701Tel: (727)895-1300www.bayviewobgyn.com

MEDICINA GENERALDr. Leonel Camejo, MD1783 S. Kings AvenueBrandon, FL 33511Phone: 813-315-9896

Dr. Leonel Camejo, MD & Dr. Guillermo Talero, MD4714 N. Armenia Ave.Suite 100Tampa, FL 33603Phone: 813-915-9000

Dr. Guillermo Talero, MD7208 N. Sterling AvenueTampa, FL 33614Phone: 813-933-3060 Dr. Robert Dean, MD3830 Tampa RoadSuite #300-500Palm Harbor, FL 34684Phone: 727-787-4383

MEDICINA FAMILIARArturo R, Droba, J.D.,M.D.1420 Airport ParkwayClearwater, FL 33762Teléfono 1 (866) 255-6674

MEDICINA BARIÁTRICALASER INSTITUTE OF NEW TAMPADr. Carlos Silva, M.D.Board Certified Internal Medicine4446 E. Fletcher Ave. Suite DTampa, FLTel: 813-426-7738www.laserinstituteofnewtampa.com

MED-ESTHETICSDr. Jairo Libreros M.D. PA.4914 N. Armenia Ave. Tampa, FL 33603Tel: (727) 773-8886 (Palm Harbor)(813) 876-7246 (Tampa)

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TRATAMIENTOS PARA VÁRICESVASSER LIPO THE VEIN CENTER @ BATEYDr. E.J. Sánchez11922 Riverview Tampa, FL 33569Tel:1 (866) 313-5721www.veincenter.com

CLÍNICAS DE SALUDCELPA CLINICSonia Celpa3306 West Spurce Street.Tampa, FL 33607Tel: (813) 870-2222

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HOSPITALESALL CHILDREN’S HOSPITAL801 6th Street SouthSt. Petersburg, FL 33701Tel: (727) 898-7451www.allkidsorg

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MEMORIAL HOSPITAL OF TAMPA2901 Swann Ave.Tampa, FL 33609Tel: (813) 873-6400www.memorialhospitaltampa.com

MOFFITT CANCER CENTER4117 E Fowler AveTampa, FL 33612Tel: (813) 745-6769www.moffitt.org

MORTON PLANT HOSPITAL300 Pinellas StreetClearwater, FL 33756Tel: (727) 462-7000www.mpmhealth.com

SHRINERS HOSPITALS FOR CHILDREN12502 Pine DriveTampa, FL 33612Tel: (813) 972-2250www.shrinershq.org

St. JOSHEPH’S HOSPITAL3001 W. Dr. Martin Luther King, Jr. Blvd.Tampa, FL 33607Tel: (813) 554-8500www.sjbhealth.org

TAMPA GENERAL HOSPITAL2 Columbia DriveTampa, FL 33606Tel: (813) 844-7000www.tgh.org

TOWN AND COUNTRY HOSPITAL6001 Webb RoadTampa, FL 33615Tel: (813) 888-7060www.townandcountryhospital.com

AZ MEDICAL CENTER4019 W Waters Ave Suite CTampa Fl 3614813 443 5198

www.revistalaguia.com28 FEBRERO 2010 LA GUIA 28 SEPTIEMBRE 2009 LA GUIA www.revistalaguia.com

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La mayoría de los que han sufrido una interrupción sanguínea en el cerebro no lo detectaron y retrasaron el tratamiento. Es cru-cial conocer los síntomas de un derrame, le mostramos los más significativos.

Un derrame cerebral, también conocido como “accidente cere-brovascular”, “apoplejía” o “ataque

cerebral”, ocurre cuando el ce-rebro no recibe suficiente aporte de sangre. Sucede porque un coágulo proveniente de otra parte del cuerpo tapona un vaso sanguíneo o arteria cerebral, o bien porque una arteria sangra dentro del cerebro o alrededor de este órgano.

Este trastorno grave oca-

siona la muerte de las células cerebrales, e incluso lleva al fallecimiento a muchas personas adultas. En algunos casos, los accidentes cerebrovasculares cambian la forma en que el afectado piensa, habla, ve y se mueve, e incluso pueden difi-cultarle que cuide de sí mismo o mantenga un trabajo.

Por ello, es importante conocer los signos de alarma temprana de este trastorno circulatorio, que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), representa una de las principales causas de muerte en algunos países y ocasiona aproximadamente dos millones de víctimas cada año.

DETECTAR UN DERRAME CEREBRAL

PUEDE SALVAR LA VIDA

POR EUGENIO FRATER


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Un estudio publicado por la revista Clinical Cancer Research, explicó que el análisis de varios genes podría identificar si los hispanos y anglosajones son más propensos a tener cáncer de prós-tata. Esta información ayudaría a los médicos a determinar qué hombres tienen más disposición a este tipo de enfermedades.

Kathleen Torkko, profesora del Departamento de Patología de la Universidad de Colorado en Den-ver, identificó que si combinaba el gen asociado con la vitamina D y otro gen, se podría ver qué tan propensa es una persona de adquirir este tipo de cáncer. Antes sólo se analizaba un tipo de gen y con eso se determinaba si la persona podría o no ser más vulnerable a este cáncer -aunque la combinación puede variar de-

pendiendo de la raza o la etnia de la persona.

“Lo que encontré en mi estu-dio es que si uno combina dos genes encuentra diferentes combinaciones y diferentes significados de acuerdo a la raza y la etnicidad; los dos incrementan el riesgo entre caucásicos e hispanos”, dijo Torkko. “Pero fue una pequeña diferencia entre la combinación de los genes”.

Torkko aseguró que una de las conclusiones es que si se quiere encontrar algo sobre el cáncer de próstata, se deben analizar diferentes ángulos que no sólo miren a un gen, sino a varios de ellos y sus combinaciones.

El ejemplo que da Torkko es que la vitamina D está relacio-

nada con la pigmentación de la piel, y asegura que aquellos con piel más morena por lo ge-neral tienen deficiencia de esta vitamina. Una de las hipótesis es que los afroamericanos son más propensos a tener cáncer de próstata debido a la falta de vitamina D.

“Entre los hispanos, el riesgo de tener cáncer tiende a ser menor que entre los caucási-cos”, dijo Torkko. Esto podría deberse a la falta de acceso al cuidado médico por parte de los hispanos y, en consecuencia, debido a la falta de estadísticas. “Es una población que no se es-tudia mucho respecto a cáncer de la próstata”. Los hispanos son más reacios a participar en estudios que tienen que ver con el órgano reproductor

masculino. El cáncer de próstata es consi-

derado una de las 10 principales causas de muerte entre los hom-bres que viven en los Estados Unidos. En comparación con los hombres blancos no hispanos, los latinos tienen un mayor índi-ce de mortalidad por cáncer en general. Sin embargo, aunque el índice de cáncer de próstata entre hispanos es mayor al de la comunidad asiática, permanece más bajo que otras etnias.

Actualmente, el método más efectivo para identificar este tipo de cáncer es a través de un examen del antígeno prostático específico, (PSA), una sustancia que produce la próstata y que se puede encontrar en la sangre de los hombres que padecen de la enfermedad.

GEN AYUDA A IDENTIFICARCÁNCER DE PRÓSTATA SEGÚN ETNIA

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Una sensación persistente de hormigueo, adormecimiento o ardor en las manos, o un dolor localizado en los dedos pulgar, índice y corazón, son los síntomas habituales del Síndrome del Túnel Carpiano (STC), una dolencia que suele darse en personas que utilizan en exceso las extremidades superiores para trabajar.

El túnel carpiano es un corredor localizado en la cara anterior de la muñeca y tiene un papel muy importante en la movilización de la mano. Por ese corredor discurren numerosos tendones y termina-ciones nerviosas, siendo el más importante el nervio mediano.

Si por cualquier circunstancia ese nervio que discurre por la zona central del corredor es sometido a determinadas formas de presión aparecerá el STC, una patología

que constituye un motivo muy frecuente de consulta tanto en atención primaria como en especializada.

NEUROPATÍA DE ATRAPAMIENTO

Según la doctora Carmen Campos López, neurofisióloga clínica española, “se trata de la neuropatía de atrapamiento más frecuente, que afecta al

10 por ciento de la población general, y es tres veces más frecuente en mujeres entre los 40 y los 60 años”.

“Aunque suele iniciarse en la mano dominante, acaba siendo bilateral en la mayoría de los casos”, agrega la experta.

Sobre las circunstancias que favorecen la aparición del STC, Campos López enumera los movimientos repetitivos, “espe-

cialmente los de flexo-extensión de la muñeca, habituales en tareas laborales que implican la flexión y extensión forzadas de las muñecas, empleo de mucha fuerza manual, uso de herramien-tas vibrátiles o presión persistente sobre muñeca o base de la palma, ensamblaje, costura, limpieza, empleados de carnicerías o pes-caderías, peluqueros, etc.”

Existen también causas patoló-gicas previas determinantes, como algunas enfermedades de los hue-sos o de las articulaciones, como la artritis reumatoide, o fracturas mal tratadas de muñeca.

Por último los cambios hor-monales, como el hipotiroidismo, la menopausia, el embarazo y la diabetes tipo II, están relaciona-das en numerosos casos con la aparición del STC.

CUANDO LAS MANOS SE ADORMECEN

SALUDPOR FRANCISCO GALINDO

El Síndrome del Túnel Carpiano es una neuropatía muy frecuente que afecta al 10

por ciento de la población general, y es tres veces más frecuente en mujeres entre los

40 y los 60 años.


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Los síntomas más habituales son dolor, hormigueo y entu-mecimiento, que al principio se manifiestan sólo por la noche o al adoptar determinadas posturas. Con posterioridad, si el STC no se trata a tiempo, aparecerá debilidad y atrofia de algunos músculos de la mano, así como torpeza al ma-nipular objetos.

Campos López indica que en el abordaje del STC existen tres líneas de actuación: el tratamiento etiológico -ir al origen de la dolen-cia-, el conservador (férulas en posición neutra, esteroides orales, etc.) y el quirúrgico.

El tratamiento etiológico consis-te en una serie de pautas correcto-ras que pueden aliviar el síndro-me. Por ejemplo, se recomienda al afectado que cuando se acuesta procure descansar el brazo sobre almohadas. También se logra el alivio en muchos casos evitando usar la mano demasiado.

A los profesionales a los que no les queda más remedio que el ejer-cicio manual intenso y continuado se les invita a buscar una nueva manera de usar la mano usando una herramienta diferente.

El tratamiento etiológico reco-mienda, por último, que se evite doblar las muñecas hacia abajo du-rante períodos de tiempo largos.

OPERACIÓN “SENCILLA”Si las dos primeras opciones del

tratamiento fallan o son descarta-das por el especialista, el afectado

por el síndrome deberá some-terse a una operación que la cirugía, en general, califica de “sencilla y ambulatoria”.

La intervención, que no suele durar más de quince minutos y se realiza con anestesia local, consiste en una pequeña in-cisión en la muñeca afectada para localizar el nervio mediano dañado y liberarlo de todo su recorrido por el túnel carpiano para que ceda la compresión a la que se ha visto sometido.

Una vez localizado el nervio, se secciona un ligamento que recubre a éste y se procede a su liberación. Concluido el proceso quirúrgico, se sutura la herida y se venda la muñeca.

Pocos minutos después, el paciente suele irse a su casa para seguir la recuperación si bien se le recomienda que mantenga el brazo en alto en las horas siguientes, con la ayuda de un cabestrillo. También es muy importante que el operado no deje de mover los dedos de la mano, incluido el pulgar, y que en ningún caso flexione la muñeca.

Una vez que la anestesia deja de hacer efecto, sobrevienen las molestias típicas del recién operado que se mitigan con calmantes orales hasta que se retiran los puntos, operación que se realiza pasados entre siete y diez días desde que el paciente pasó por el quirófano.

www.revistalaguia.com32 FEBRERO 2010 LA GUIA 32 JULIO 2009 LA GUIA www.revistalaguia.com

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Cuando estamos durmiendo ocurre a veces que nuestros dientes comienzan a rechinar, o a apretarse fuertemente los superiores contra los inferiores, de forma incontrolada. Esta ma-nifestación se llama bruxismo y puede causar dolores de oído, cabeza, lesiones en los dientes y problemas en las mandíbulas.

Las alteraciones psíquicas suele estar en muchos casos detrás de las manifestaciones de bruxismo, una patología que padece entre el 30 y el 50 por ciento de la población mundial, adolescente y adulta, según datos de la sección odontológica de la OMS.

No obstante, los contactos anómalos de dientes de arcadas opuestas, de origen genético, pre-disponen también a la aparición

del bruxismo. Un informe asegura por su

parte que el problema afecta al 70 por ciento de la pobla-ción y considera que la crisis económica ha incrementado los casos de dolencia facial provocados por el aumento de la ansiedad, el estrés y el nerviosismo, especialmente del bruxismo.

Los datos, difundidos, cons-tatan que el número de las personas afectadas por bruxis-mo que acudieron a consultas se incrementaron un diez por ciento con respecto al año anterior.

EXTREMA ANSIEDADLos expertos precisan que la

situación de crisis ha disparado las consultas médicas de ur-

gencia por casos de bruxismo, que son consecuencia de situa-ciones extremas de ansiedad.

Este hábito, que se sufre más en las horas de sueño que durante la vigilia, provoca destrucción y desgaste de las piezas dentales, así como importantes contracturas en las cervicales y en la cara, y molestias en la articulación de la mandíbula.

Advierten de que estos do-lores pueden confundirse con una simple cefalea, aunque la intensidad del sufrimiento, en ocasiones muy alta, puede llegar a impedir que el afectado haga vida normal y se vea obli-gado a pedir la baja laboral.

En otros casos, el paciente puede encontrarse con un bloqueo mandibular que le

provoca la imposibilidad de abrir la boca, comer bien y hablar con normalidad.

Esta situación, que en ocasio-nes puede llegar a ser “dramá-tica”, según los expertos, debe ser tratada inmediatamente por profesionales calificados.

El doctor comenta otros casos en los que el paciente refiere in-tensos dolores de oído similares a una otitis, sin tener ninguna infección en la zona auricular, y destaca que los músculos de la mandíbula son los más potentes del organismo por lo que, cuando se contracturan, ocasionan “fuer-tísimos dolores”.

MILES DE APERTURAS DE BOCA.

No debemos olvidar que una persona puede abrir y cerrar la

SALUDPOR FRANCISCO GALINDO

EL RECHINARDE DIENTES


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boca más de seis mil veces al día, ya que la utilizamos para comuni-carnos, alimentarnos, bostezar y, en definitiva, expresar los estados de ánimo.

Los expertos consideran que el tratamiento de estas situaciones debe ser siempre multidisciplinar, es decir, deben ser atendidas por odontólogos, fisioterapeutas, cirujanos maxilofaciales y, en ocasiones, contar con apoyo de psicólogos y psiquiatras.

En una primera evaluación se deben estudiar los daños pro-vocados en la cavidad oral por el bruxismo -destrucción dental, caries, gingivitis y traumatismos de las encías-.

Posteriormente, el paciente debe ser evaluado por el fisio-terapeuta para diagnosticar los problemas musculares provoca-dos por esta acción de apretar los dientes.

El cirujano maxilofacial deter-minará los daños articulares y, finalmente, sopesará los datos descritos por los especialistas an-teriores para dar la mejor opción de tratamiento.

PROTOTIPO DE FÉRULAMientras tanto, investigadores

han trabajado en los dos últimos años en un prototipo de férula que avisa a sus usuarios, por móvil, cuando que están ejerciendo

una presión excesiva sobre sus dientes o cuando los están re-chinando.

Hasta ahora no existía ningún mecanismo que avisara a los bruxistas que los dientes estaban rechinando, una de las escasas ayudas que ofrecen los médicos a los afectados consiste en colocar-les una pegatina en la mano que les sirva de recordatorio.

El prototipo de férula diseñada por investigadores españoles fun-ciona con una célula colocada en la boca, que detecta la existencia de actividad bruxista y envía, mediante “bluetooth”, una señal al móvil del paciente, donde un programa registra la actividad o avisa al enfermo mediante una señal sonora, luminosa o una vibración, dependiendo de la opción que el usuario elija.

El prototipo está destinado a controlar la actividad bruxista du-rante el día, ya que por la noche podría interferir con el sueño del enfermo, aunque se pretende que el sistema pueda funcionar de forma permanente.

La férula, que también registra la intensidad de mordida, la dura-ción de la actividad bruxista y la frecuencia y la hora del día a la que se produce, podrá aplicarse también en el futuro para el diag-nóstico y estudio de la evolución de los pacientes.

El bruxismo provoca destrucción y desgaste de las piezas dentales, así como importantes contracturas

en las cervicales y en la cara, así como molestias en la articulación de la mandíbula.


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Por muchos años, alternativas al azúcar común han estado a disposición de quienes sufren de diabetes, quieren perder peso, o simplemente no quieren consumir azúcar en sus bebidas o comidas diarias.

Y si bien cinco tipos de suplen-tes de azúcar han sido aprobados para el consumo regular en los Estados Unidos por al Admi-nistración Federal de Drogas y Alimentos, FDA, todos ellos contienen componentes artifi-ciales asociados con riesgos a la salud.

Que el aspartame podría cau-sar tumores en el cerebro o que la sucralosa podría derivar en cáncer, son sólo algunos de los rumores que han rodean a ambos tipos de edulcorantes. A pesar de que estos reclamos han sido

desmentidos por varios estu-dios científicos, se sabe que una alternativa natural sería bienvenida entre los consumi-dores del país.

Científicos en Georgia po-drían estar a punto de introdu-cir el primer suplente de azú-car completamente natural. Se trata de la Estevia, una hierba que proviene de una planta suramericana y que actúa como edulcorante natural sin calorías.

En Latinoamérica y ciertos países asiáticos, los consumi-dores vienen usando Estevia para combatir la diabetes y la obesidad. Pero además se usa como suplemento de salud, producto de belleza, entre otros.

Estevia crece en la región

del Paraguay y es 300 veces más potente que el azúcar.

Los investigadores Indra Prakash, John F. Clos y Grant E. Dubios, quienes publicaron la investigación en el Journal of Agricultural and Food Che-mistry de la American Chemical Society, explicaron que en Es-tados Unidos aún no se logra la aprobación de Estevia porque existen rumores sobre daños potenciales a la salud.

En el pasado, se especuló que las mujeres la usaban para prevenir el embarazo y de ahí el temor de que pueda causar infertilidad. Sin embargo, todos los estudios al respecto demos-traron que no hay pruebas de este efecto.

Por otro lado, se cree que la exposición a la luz solar

hace que se degrade uno de los componentes vitales de la hierba. Para desmentir esta especulación, los investigado-res analizaron contenedores de vidrio que contenían bebidas de cola y limón con Estevia por una semana, pero no registraron nin-gún cambio en los componentes de Estevia.

Este estudio podría contribuir a una más rápida aprobación de la Estevia como una alternativa natural al azúcar en los Estados Unidos.

UNA ALTERNATIVA NATURAL AL AZÚCAR


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Patricia Ríos, residente del norte de Texas, tiene cinco meses de embarazo y −antes de conocer la noticia de su dulce espera− to-maba por lo menos tres tazas de café al día.

Hoy Ríos sólo toma té de man-zanilla y mucha agua. Esto desde que el médico le recomendó no tomar café para evitar el riesgo de perjudicar al feto.

“Ahora llevo una vida más repo-sada”, dice Ríos. “El café era para situaciones estresantes, lo tomaba para mantenerme despierta. Ahora no necesito el café”. Ríos también cambió de trabajo por uno donde no tiene que cumplir con horarios específicos.

Un estudio reciente confirma las indicaciones del médico de Ríos: la cafeína podría tener graves consecuencias en las mujeres em-

barazadas. Unas cuantas tazas podrían afectar el desarrollo del feto y, en consecuencia, inducir a la mujer a un aborto involuntario.

Si usted es una de las mu-chas mujeres que cada mañana empieza el día con una taza de café, empiece a alejarse de ella si lo que busca es convertirse en futura mamá.

La cafeína llega al feto a través de la placenta. Debido a la falta de desarrollo en el metabolismo del feto, se le hace difícil procesarla una vez que entra a su pequeño cuerpecito. La cafeína también influye en el desarrollo de las células y disminuye el flujo de la sangre en la placenta, lo que podría ocasionar ciertos defectos de nacimiento y desarrollo fetal.

Las mujeres que consumen por lo menos 200 miligramos de café, un aproximado de dos o más tazas de café regular al día, presentan hasta un 40 por ciento de riesgo de aborto. Según los investigadores del estudio realizado por la organi-zación Kaiser Permanente, este riesgo involuntario de aborto parece estar relacionado con la cafeína y no necesariamente con el café en sí.

Otros productos con cafeína como las gaseosas, el té, el chocolate caliente, también mostraron un aumento en el riesgo de un aborto.

El estudio contó con la par-ticipación de 172 mujeres que habían sufrido de abortos invo-luntarios y 264 mujeres que no consumían bebidas con cafeína

al momento de sufrir un aborto involuntario, así como un alto nú-mero de mujeres que consumían menos de 200 miligramos y más de 200 miligramos de café al día.

Según De-KunLi, médico e in-vestigador de la división de inves-tigación de Kaiser Permanente, el mensaje principal del estudio es que las mujeres embarazadas no consuman café durante la etapa de gestación. “Este estudio da claras y fuertes evidencias que altas dosis de cafeína en el emba-razo incrementan las posibilidades de un aborto”, dijo De-Kunli.

Por su parte, Ríos no ha tenido mayor problema en dejar su dosis diaria de cafeína en aras de un embarazo saludable.

“Cuando pruebo el café me sabe a miel. No lo soporto”, dijo Ríos.

LA CAFEÍNA PODRÍA SER FATAL PARA LAS EMBARAZADAS

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¿PODRÍA YO TENER EFECTO WHIPLASH?

C ualquier golpe sustancial hacia su cuerpo, ya sea debido a un accidente de

auto, deportes de contacto, o algún accidente en el trabajo u otro tipo de lesiones de cuello puede causar efecto whiplash y requiere eva-luación extendida. El peligro más preocupante de estas lesiones es que sus síntomas pueden tardar tiempo en desarrollarse.

Igualmente, la mayoría de las personas no buscan tratamiento médico hasta que las complica-ciones más serias se presentan. Incluso después de sufrir whiplash cuando las víctimas de la misma son dadas de alta, algunos (45%) reportan que todavía sufren sín-tomas de ello dos años después. No es recomendable esperar más, debe llamar a su médico quiroprác-tico familiar para que le revise de inmediato.

Ajuste quiropráctico (también conocido como manipulación es-pinal) es uno de los tratamientos comprobados más efectivos. La sociedad de seguro de automóvi-les de Québec provee seguros de auto en la provincia canadiense de Québec. Ellos pagaron tantos reclamos de whiplash que, en el año 1989 contrataron una fuerza de tarea para estudiar toda la in-formación científica en el cuidado de este tipo de lesiones. Luego de tres años de revisar más de 10,382 casos de cuello, la socie-dad concluyó que las interven-

ciones recomendadas para las lesiones de whiplash −aunque no comprobadas− son las de manipulación espinal.

“Intervenciones que promue-ven actividades tales como la manipulación, movilización y ejercicios en combinación con los analgésicos, medicamentos no esteriodales, agentes anti-inflamatorios o procedimientos que promueven analgesia o efectos antiinflamatorios son muy eficaces…”.

Únicamente collares cervica-les blandos, medicamentos para el dolor y antiinflamatorios sin el tratamiento activo, comprobaron no ser efectivos en una base regular.

En el pasado no había ma-

nera de documentar lesiones del tejido blando (tales como whiplash). Procedimientos mo-dernos como MRI, CT y la video-cinefluroscopia ahora permiten documentar estas lesiones como reales.

Cuando no hay huesos rotos y la cabeza no golpea el cristal del frente del auto, los síntomas típicos son: 62 al 98 por ciento se quejan de dolor del cuello lo cual típicamente comienza 2 horas y hasta 3 días después del accidente. Este es a menudo el resultado de algún desgarre muscular o algún movimiento excesivo de las articulaciones debido a daño a los ligamentos. Los músculos se contractan en esfuerzo para estabilizar

y sostener el cuello limitando el movimiento excesivo.

Del 60 al 70 por ciento de aquellos que sufren de whiplash se quejan de dolores de cabeza. Estos dolores de cabeza al igual que los dolores de cuello son usualmente el resultado de tensión muscular, presionados tratando de estabilizar el cuello, y los dolores de cabeza causados por la ten-sión son sentidos en la parte de atrás de los ojos. Dolores de los hombros y de la espalda baja son por igual resultado de músculos tensos debido a los daños de las estructuras que los soportan tales como los discos y los segmentos espinales.

Son muchas las razones que afectan la severidad de estas lesiones. Por instancia, como el cuerpo va envejeciendo se vuel-ve menos flexible, el rango de movimiento disminuye y la fuerza muscular se hace menor. Todo esto lo que hace es que una lesión menor sea más severa en una persona de edad más avanzada. Las mujeres son más propensas a lesionarse más severamente que los hombres y por supuesto cual-quier persona con una condición pre-existente con problemas de espalda es más propensa.

Si usted ha sufrido un accidente de auto, y está experimentando estos síntomas sin mejoría diaria, llame a su médico quiropráctico cuanto antes.


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Viene de Pág. 28La “buena noticia” respecto del de-

rrame, es que si se detecta a tiempo, se actúa rápidamente y se toman las medidas clínicas adecuadas, puede minimizarse su impacto en el cerebro. Además, muchas personas que han sufrido un episodio de este tipo, con-siguen recuperar algunas o todas sus capacidades, mediante las terapias de rehabilitación del habla y física.

La “mala noticia” es que la mayo-ría de la gente que ha padecido un derrame cerebral, o interrupción de flujo sanguíneo al cerebro, no saben lo que les está ocurriendo cuando lo sufren o no le dan la importancia que merece.

CUANTO ANTES, ¡MEJOR!De esa manera retrasan su visita

a un servicio de urgencias o a la consulta médica, postergando el tratamiento, que ha de ser precoz y rápido para abordar este trastorno con posibilidades de éxito.

Los médicos coinciden en que, para ser eficaz, el tratamiento del derrame ha de ser urgente, porque las neuronas comienzan a morir a los pocos minutos si deja de llegar la sangre al cerebro.

Esto advierte una investigación de la prestigiosa Clínica Mayo, en Esta-dos Unidos, publicada en la Emer-

gency Medicine Journal (Revista de Medicina de Emergencia), el estudió se realizó con cuatro-cientos pacientes internados de urgencia en las instalaciones de dicha clínica, situadas en Arizo-na, Florida y Minnesota.

Los investigadores encon-traron que menos de la mitad de ellos, exactamente el 42 por ciento, eran conscientes de que estaban sufriendo un derrame cerebral y los minutos corrían en su contra. Ignoraban que este problema es considerado una “urgencia médica”, al igual que sucede con los infartos de miocardio.

Por ello, los expertos de la Clínica Mayo, recuerdan la im-portancia de conocer cuáles son los síntomas que obligan a acudir a una sala de urgencias, sin pérdida de tiempo. Una per-sona puede estar sufriendo una posible apoplejía si padece los siguientes síntomas:

● Entumecimiento súbito, debilidad o parálisis en la cara, brazo o pierna, a menudo en un lado del cuerpo.

● Inconvenientes para hablar o entender el lenguaje.

● Problemas con la visión de uno o ambos ojos.

● Dificultad repentina para caminar, mareo, pérdida de equi-librio o falta de coordinación.

● Dolor de cabeza repentino y severo sin causa conocida.

● Confusión y problemas de memoria o percepción.

Todos los pacientes que participaron en la investigación estadounidense, habían sido diagnosticados de un derrame isquémico agudo o de acciden-te isquémico transitorio, que sucede cuando la interrupción del flujo sanguíneo en la región cerebral es temporal y después se recupera.

Los investigadores descu-brieron que la mayoría de los

pacientes no acudieron a urgencias cuando aparecieron los primeros síntomas, y que el tiempo promedio que demoraron en acudir a un cen-tro médico desde que aparecieron estos síntomas fue de ¡más de tres horas y media!

La mayoría de los afectados, tanto hombres como mujeres, pensó que los síntomas desapa-recerían solos, e ignoraban que un derrame es un trastorno que surge poco a poco.

Tampoco conocían la impor-tancia de buscar ayuda médica de inmediato, lo cual en algunos casos puede significar la diferencia entre la vida y la muerte, o entre una vida con calidad o sin ella.


DESTINOSPOR ALMUDENA TORAL

Ahí se erige. Altiva, repletísima de fortalezas blindadas – castillos de interminable cristal y fachada que bloquean el azulísimo turquesa, amenazando con comérselo un día de apetito y de viento.

Cuentan los taxistas locales que cuando el devastador huracán Wil-ma azotó la zona hotelera de Can-cún en octubre de 2005, las moles de piedra, cristal y boato estaban de pie de nuevo en tres semanas. Cuán diferente de la recuperación del Cancún interior, donde no ha-bía dólares ni euros inyectados en sangre. Cuán diferente de la actual convalecencia de Haití, dejada y predispuesta a la no-existencia, al pillaje, a la hecatombe. Al olvido

EL CARIBE MEXICANO, ¿UN PARAÍSO CADUCO?

Se ha seguido construyendo monstruosamente en este parche de

costa, donde los mega-resorts se codean con las ruinas mayas.

dentro de unos pocos días y otras pocas páginas de diarios.

El Caribe mexicano es una zona propensa a ser azotada por ciclo-nes. Pasaron Gilberto, Wilma y Dean. Dejaron la amenaza sobre la mesa – la naturaleza siempre es más fuerte. El hombre, incauto como es norma, aceptó el reto. Se ha seguido construyendo mons-truosamente en este parche de

costa, donde los mega-resorts se codean con las ruinas mayas.

CANCÚNCancún es tan sólo la cara más

comercial del tupé caribeño de México. Es una muralla. Al manejar a lo largo de la zona hotelera se aso-marán a tu auto gigantes señales de neón, alcazabas norteamerica-nas como Señor Frogs, Chili s y

Hooters, discotecas estruendosas. Ni un retazo de océano a la vista del automovilista. A un lado cadenas de hoteles, al otro lado la parda laguna.

Cancún se licenció con honores en verticalidad, en densidad, en margaritas, en estrépito. Se en-fermó a pulso de superdesarrollo, alias gigantismo.

En Cancún se paga en dólares. $50 por la entrada a la mayoría de los clubes nocturnos −casi 600 pesos mexicanos, el equivalente a manjares de tacos durante una decena de días. Aunque las dis-cotecas rayan el americanismo, la llamada CocoBongo al menos tiene una oferta original: artistas y

Tulum


gimnastas que hacen de Michael Jackson, la pasión de Cristo, Beetle-juice y Madonna enfrente y por en-cima de las cabezas del público. Un espectáculo equivalente a un circo sin animales, cuanto menos.

CocoBongo, el sol y las aguas cristalinas siguen atrayendo a raudales de turistas a pesar de la consabida comercialidad de Can-cún. Pero otro de sus males con-temporáneos es que se le escapa la arena… Ésta ha estado menguando ininterrumpidamente desde que el huracán Wilma arrasó toda la península de Yucatán en 2005. El gobierno mexicano ha invertido decenas de millones de dólares en devolverle un poco de este esencial ingrediente a las playas de su Cari-be, pero la edificación masiva y el desarrollo descuidado no ayudan. Algunos hoteles han comenzado a repoblar sus playas por cuenta propia. Y algunos visitantes han emigrado a y hecho comerciales lugares cercanos antes más vírge-nes, como Isla Mujeres.

LA RIVIERA MAYA Empieza en Cancún y se extiende

hacia el sur a lo largo de 80 millas. Es una sucesión de playas renom-

bradas y vestigios mayas, uno de los destinos de belleza más legen-daria y un reclamo para parejas en luna de miel. Pero actualmente confronta el problema de ofrecer esa belleza natural sin los excesos del destrozo… Al contrario que Cancún, en esta zona los edificios no pueden tener más de cuatro pisos, hay restricciones respecto al porcentaje de tierra en que se pue-de construir, hay ecos de desarrollo sostenido y un al menos parcial interés por conservar el medio ambiente, incluyendo la segunda barrera de coral más grande del mundo, que tiene aquí su casa.

En la Riviera se encuentran la horizontal Playa del Carmen, el menos comercial Puerto Morelos y los parques llenos de cenotes de Xcaret y Xel-Ha. Bucear y hacer snorkel en los cenotes –cuevas de agua fresca y ríos subterráneos- es una de las actividades más atrac-tivas para el visitante. De hecho la palabra cenote evolucionó a partir de la palabra maya dzonot, que significa pozo.

Tulum es la única ciudad maya que fue construida junto al mar, en un acantilado. La zona arqueo-lógica de Tulum fue una ciudad

amurallada construida, se calcula, del 1200 al 1450. Ejerció de puerto importante para la civilización maya y de enlace entre el comercio marítimo y terrestre.

El área de Tulum consta de tres zonas: la hotelera, la arqueológica y el pueblo que recibe el mismo nombre. Para gustos colores,

pero las de Tulum tienen todos los puntos para ser las playas más despampanantes de la Riviera. En ellas uno se siente más abandona-do a la naturaleza, ya que la mayor parte de las edificaciones en sus orillas son sólo pequeñas cabañas. Un anti-Cancún, quien sabe por cuánto tiempo.

Cancún

Tulum


GUÍA LOCAL

CIRCO RINGLING BROS EN TAMPAEl Circo Ringling Bros. and Barnum & Bailey® estuvo en el St. Pete Times Forum presentando su nuevo espectáculo titulado ‘Barnum’s FUNundrum SM’. Con tradición de 200 años este circo preparó sus mejores espectáculos para traerlos al área como es costumbre a prin-cipios de cada año. Miles de niños y adultos disfrutaron de los acróbatas, malabaristas, y el rugir de los inmensos leones, entre otros animales, que se presentaron durante la atractiva exhibición.

DESPEDIDA Y BIENVENIDA El instituto Tampa Language Center celebró su tradicional fiesta de fin de año por todo lo alto. Igualmente, se bendijo la llegada de un nuevo año escolar para muchos de los estudiantes que allí asisten. La direc-tora del instituto Eva Vélez y su esposo fueron los anfitriones de la gran celebración a la que acudieron más de 80 personas, entre estudiantes, profesores y amigos. Concurrieron invitados de por lo menos 30 países del mundo, quienes disfrutaron de música en vivo, baile y centenares de platos de la gastronomía internacional.


IMMOKALEE RECIBIÓ ALEGRÍA Un grupo de organizaciones comunitarias unieron esfuerzos junto a la Alianza Hispana de Tampa, para llevar alegría y paz a la comunidad de Immokalee. La visita se realizó a principios del 2010. Los afortunados recibieron comida, regalos y juguetes. Tanto adultos como niños, agradecieron las donaciones que fueron recopiladas a través de diver-sas organizaciones: Hondureños Unidos, Club Social Ecuatoriano. También asistió Matilda García, David Sinclair, Luis Cordero y su esposa representando a LULAC.

EN EPIFANÍA DE TARPON SPRING El joven Dimitrios Kalogiannis de 16 años, residente de New Port Richey fue el bienaventurado en rescatar la anhelada Cruz que cada 6 de enero se lanza simbólicamente en las aguas de Tarpon Spring, en el Condado de Pinellas. Después de que los feligreses de la iglesia ortodoxo-griega St. Nicholas acudieron al servicio especial de ese día para los cristiano-ortodoxos –se reunieron no menos de 10.000– estos se trasladaron frente al mar para ver el espectáculo juvenil donde los aspirantes se jugaron la suerte de encontrar la Cruz.


FIESTA DE REYES EN CENTRO ASTURIANO Decenas de infantes acompañados por sus pa-dres y familiares asistieron a la tradicional fiesta de Reyes Magos que organiza todos los años Los Caballeros y Las Damas del Centro Asturiano de Tampa. Esta importante celebración del ‘Día de Reyes’, es tradición en esta institución social y sin fines de lucro; y en esta ocasión los Tres Reyes Magos dieron la bienvenida a decenas de niños que recibieron regalos y juguetes de parte de los mágicos visitantes.

HAITÍ NOS NECESITA Diversos grupos y organizaciones de Tampa y Sarasota se han dado a la tarea de recolectar donaciones para las víctimas del desastre natural ocurrido en Haití. Hasta la fecha varias actividades se han realizado en diferentes lugares. Una de las organizaciones que ha prestado ayuda médica in-mediata, que está recolectando dinero y medicinas para entregarlas directamente al pueblo antillano, es la Fundación ‘Heart Afire’, dirigida y fundada por médicos hispanos. El 100 por ciento de las donaciones van de inmediato al pueblo afectado. Pueden llevar o mandar sus donaciones para Haití de medicinas principalmente o de dinero para com-prarlas, a la Fundación ‘Hearts Afire’, Inc., situada en el 1425 South Osprey Avenue, Suite 7, Sarasota, FL 34239. Más información: (941) 552-1584, fax (941) 552-1571.

ADRIANA GUZMÁN-ROUSELLE Conocida Abogada de Inmigración, se complace en informar a la comunidad de Tampa, que a petición de su clientela ha abierto una oficina en Tampa, la cual está localizada en 550 North Reo Street, Suite 300, Tampa, FL 33609, a una cuadra de la Oficina de Inmigración de Tampa. La abogada lo representa en procesos de de-portación frente a la Corte, solicitud de fianzas, casos de asilo, aplicaciones de visas, ajuste de estatus, ciudadanía, apelaciones frente a auto-ridades de inmigración, procesos consulares y perdones. No vaya a su cita de inmigración o a su Corte solo, llámela, la abogada lo acompañará y representará en su proceso de inmigración. La atención que presta es personalizada por eso usted puede llamarla directamente a su celular (727) 230-9150 o al (941) 870-4971. Igualmente, anuncia que continúa a atendiendo en su oficina de Bradenton para personas que residen en las áreas de Brandon, Venice, Sarasota y a quienes desean cita los días sábados.


ESTÁ LA DUREZA DEL AGUA

La Dureza del agua le costará dinero en reparaciones de

cañería.

¿EROSIONANDO SU PRESUPUESTO?Las tuberías oxidadas y calcifica-das y los calentadores de agua pueden costarle a las familias dinero en el flujo reducido de agua y reparaciones. ¿El culpable? La dureza del agua. Y ésta afecta al 85 por ciento de los hogares estadounidenses. La dureza del agua es ocasionada por la acumulación de calcio y magnesio, que el agua recoge de sedimentos y piedras antes de entrar a su hogar. Mientras más minerales disueltos contenga el agua más será su dureza. Esta du-reza puede llevar a la ampliación y oxidación de la plomería y reduce la vida y efectividad de los utensi-lios. Adicionalmente, los jabones y detergentes espuman poco con la dureza del agua, por lo tanto se utiliza más jabón de lo necesario. Todo se suma a los fondos de la casa yéndose por un tubo. Para combatir los costosos efec-

tos de la dureza del agua, los cubos de Nature’s Own Sodium Chloride con Limpieza de Resina y los cubos de Nature’s Own Sodium Chloride que combaten la corrosión, fueron diseñados especialmente para transformar el tratamiento del agua y desarro-llados para regresar la dureza del agua al estado de pureza claro y limpio destinado por la natura-leza, proporcionando beneficios múltiples para el hogar, la salud y el medio ambiente. Los cubos de Nature’s Own So-dium Chloride que combaten la corrosión están especialmente formulados para proteger las tuberías y electrodomésticos de la decoloración y acumulación de minerales, lo que conlleva a mayor uso de energía, reparaciones y mantenimientos de elevados cos-tos. Nada trabaja más duro para remover los residuos y ayudar a

GUÍA HOGARDEL

los electrodomésticos del hogar a tener una vida más larga y operar eficazmente. Los cubos de Nature’s Own So-dium Chloride que combaten la corrosión ayudan a extender la vida de los suavizadores de agua al mantener las partículas de resinas más limpias por mayor tiempo. El resultado es agua pura, la que lleva a piel más suave y ropa más bri-llante, y recorta significativamente el uso de detergente y jabón hasta en un 55 por ciento. Menos deter-gente significa menos químicos dañinos y emisión de carbonos al medio ambiente. Un beneficio que no tiene precio y que todos podemos disfrutar.Hechos con sales de alta pureza, ambos productos son seguros con el uso de suavizantes. Son dos productos para el cuidado del agua en la línea completa de Nature’s Own, diseñados todos

con las necesidades únicas que todo hogar requiere. Visite naturesownwatercare.com para saber qué producto es el que le representa mayores beneficios a su hogar y a su bolsillo.


El e-commerce es la compra y venta de productos y servicios en Internet. Montar la tienda que siempre quisiste tener se convierte en una realidad, lo único es que tendrás que

cambiar el escaparate de cristal y conformarte con un escaparate virtual.

NEGOCIOS EN LA RED

CONSUMOPOR MARINA ROMÁN

La idea de que los mejores pro-ductos para vender “on-line” son los destinados a los jóvenes, los que más navegan por la red, no es correcta. Cada vez son más las personas de cualquier edad y pro-fesión los que hacen sus compras por Internet.

- “¿Nos vamos de compras?”. - “Vale, ¿dónde quedamos?”.- “¡En mi casa!”.Esta conversación puede repe-

tirse de aquí a unos años, pues ya no hará falta salir de casa para ir de compras. Ahora Internet nos ofrece la posibilidad de navegar entre sus millones de páginas y encontrar lo que necesitamos con el simple esfuerzo de un ‘click’. Le damos la bienvenida al e-commerce.

El e-commerce es la compra y venta de productos y servicios

en Internet. Montar la tienda que siempre quiso tener se convierte en una realidad.

La World Wide Web es la plata-forma adecuada para el desarrollo tanto de pequeñas como grandes empresas. Un portal puede verse desde cualquier zona del planeta, siempre que haya un ordenador y conexión a Internet. Se ofrecen productos y servicios a un público ilimitado, la cuota de mercado crece.

Como se dijo en la última edi-

ción de la “European Ecommerce Conference”, celebrada en Madrid “gracias a Internet el mercado potencial de cualquier empresa es todo el planeta”. Este congreso concentró a expertos y líderes de compañías tales como Chris Hughes (Fundador de Facebook y creador de My.BarackObama.com), Gustavo García Brusilo-vsky (fundador de Buy Vip), y Javier Pérez-Tenessa (creador de eDreams), entre otros, para hablar de las nuevas tendencias

del mercado.

FRENTE A LA CRISIS ABRA UNA TIENDA

En una época de crisis como la que vivimos ahora puede parecer una idea descabellada montar un negocio, pero no es más que una oportunidad perfecta para asentar las bases de lo que puede ser un éxito, para darse a conocer a un público mayor y potenciar el comercio transfronterizo. Es una forma de reactivar la economía investigando nuevos mercados y sin hacer una inversión desme-surada.

Marc Schillaci, fundador de Oxatis, empresa pionera en solu-ciones para comercio electrónico y autor del libro “Cómo tener éxito con su tienda virtual”, especificó a LA GUÍA los cuatro elementos


necesarios para fundar una tienda virtual: “en primer lugar, hace falta logística (un servidor, un dominio, una base de datos, etc.); en segun-do lugar una buena conexión a Internet con ADSL; en tercer lugar hay que asegurarse que nuestros clientes tienen medios de pago, es decir, disponen de tarjetas de crédito; y por último y casi el paso más importante es un eficaz servicio de correo porque de nada sirve ofrecer un producto si luego no aseguramos su envío en corto tiempo”.

Esas son las cuatro cosas necesa-rias para empezar un negocio en la red, pero si algo tiene claro Schillaci es que no hace falta un conocimien-to informático avanzado. Cualquie-ra que tenga espíritu emprendedor podrá crear su portal de venta sin necesidad de ser ningún experto en ordenadores.

Los perfiles de empresarios online son variados. Se encuentra el ejecutivo o empleado de una em-presa de gran tamaño que es capaz de gestionar y dirigir un comercio, debido a su experiencia pero que quizás por razones económicas no se atreve a dar el paso.

Luego está también el comer-

ciante tradicional de una PYME que ante el deseo de expandir su negocio recurre a la tienda virtual.

Y por último se puede hablar de personas que desean desarrollar una actividad profesional indivi-dualmente, que le reporte unos ingresos complementarios aunque puedan terminar siendo su única fuente. El término anglosajón para definir este prototipo es “SOHO Business” (Small-Office Home-Office), persona que trabaja de forma autónoma y en casa.

BEST-SELLERS EN LA REDInternet es imprevisible, ningún

empresario conoce el paradigma del éxito. En cuanto a los produc-tos, no existe ninguna certeza de estar vendiendo el más rentable. Se desconoce cuál es el producto estrella en Internet.

Está muy extendida la idea de que los mejores productos para vender on-line son productos para jóvenes, es decir, para gente que navega por la red con asiduidad. Sin embargo, esta afirmación no es del todo cierta pues también tienen muy buena acogida los productos que no se encuentran normalmente en las tiendas, lo

que se conoce como el fenómeno “Long Tail”.

Este término acuñado por Chris Anderson, editor jefe de la Revista Wire, hace referencia a esos negocios en la red en los que el costo de alma-cenamiento y distribución es menor que en un negocio tradicional y per-mite ampliar su catálogo ofreciendo productos que normalmente no encontramos en tiendas por no ser lo suficientemente rentables.

Un ejemplo de ello es el portal para comprar libros online Amazon que obtiene entre el 25 y 30 por cien-to de sus ingresos de la venta de los libros que no son precisamente superventas.

CONSEJOS PARA SU TIENDA VIRTUAL

Mientras que para las pequeñas empresas montar una tienda virtual es un derecho, una opor-tunidad que la tecnología de hoy en día pone a su alcance, para las grandes multinacionales es casi una obligación. Necesita estar disponible para resolver las dudas de los clientes en el momento que a él le convenga.

Pero como afirmó Schillaci, “no basta con un catálogo on-line y un

botón en el que se lea comprar”. Es cierto que el catálogo es lo más importante, pero no lo único. Una buena página debe transmitir transparencia, no sirve de nada esconder los datos personales del comerciante, o ¿acaso no le pro-vocaría desconfianza comprarle a una persona con la cara tapada? Lo normal es que el cliente llame y compruebe su existencia.

La relación empresario-cliente debe ser de total confianza. El testimonio de otros usuarios es la prueba más fiable que tenemos y será decisiva a la hora de deci-dirnos a comprar o no. A la larga, es la mejor forma de crearse una reputación, si será buena o mala depende del comerciante.

El tema de la competencia tam-bién preocupa a los e-comercian-tes, aún más si cabe. Aquí no hace falta subirse al auto y encontrar aparcamiento, o caminar bajo la lluvia, para ver una tienda, sino que nuestro competidor está a un simple movimiento de dedo.

El objetivo no es conseguir mu-chas visitas, sino conseguir visitas que compren. De nada sirve gene-rar tráfico si luego no nos reporta ningún beneficio.

www.revistalaguia.com46 FEBRERO 2010 LA GUIA 46 ENERO 2010 LA GUIA www.revistalaguia.com

Ahora que se avecina el 14 de febrero, Día de San Valentín, es importante ratificar el amor de pareja y nada mejor para hacerlo que convertirse en la mejor amiga y confidente de su marido.

Esto no es tan difícil como sue-na, sólo necesita hacer, primero, un buen examen de conciencia y proponérselo verdaderamente. Los pasos para convertirse en la

SEA LA MEJOR AMIGADE SU ESPOSO

mejor amiga de su compañero por la vida, son fáciles de seguir siempre que le eche ganas; no se preocupe.

CUIDE MUCHO SUS MODALES

Es natural ser mucho más cortés o amable con un amigo o amiga al cual no se ve en mucho tiempo que con la pareja que

comparte todos los momentos diarios.

Pero esto no le quita la respon-sabilidad de hacer un pequeño esfuerzo y llevarse bien con la persona que escogió para ser su compañera.

PRACTIQUE LA TOLERANCIALos terapeutas y psicólogos

afirman que en una pareja esta-

ble, lo mejor es tener la suficiente confianza como para mostrar el coraje, enojo o frustraciones.

Pero no olvide que esto no signi-fica estar peleando todo el tiempo, sino tratar al marido o a la esposa como un verdadero amigo que de vez en cuando tiene debilidades y errores como todos.

Si a él se le hace tarde para algo importante por estar viendo el



Para llevar una vida de plenitud

junto a su pareja es necesario que

ambos encuentren en el otro una amistad que les brinde compren-

sión, ayuda, consejos y amor

tanto en los momentos de tranquilidad como en los

difíciles.

fútbol y esto sólo sucede muy de vez en cuando, no es un motivo para pelear, con una conversación tranquila basta, a menos que ocu-rra muy seguido.

APRENDA SU LENGUAJEDE TRABAJO

Un aspecto para llevarse de perlas con el marido es hablar y comunicarse lo que hicieron en el día, por eso es necesario entender qué hace su esposo en el trabajo; si no entiende, no se avergüence, pregúntele, seguro estará encan-tado de explicarle.

SEA SU MÁS FIRME APOYOComo esposa también tiene la

responsabilidad de comprender los sentimientos de su esposo, tanto si le habla de sus quejas, como de sus éxitos, problemas o logros en su trabajo. No olvide, la pareja es donde uno se refugia cuando algo no anda bien, al comentarle sus problemas o preocupaciones su esposo busca comprensión y apoyo; déselos.

DESARROLLELA PACIENCIA

Para ser la mejor amiga de su esposo se requiere práctica y también mucha paciencia.

• Si tienen un problema o dis-cusión trate de solucionarlo de la manera más atenta y amable, con esto evitará roces y fricciones además de mantener el respeto en la pareja, uno de los valores más importantes para ser feliz.

• Si cree que a veces suena

hipócrita, no exagere, a cualquier persona le encanta que lo traten bien, especialmente si es su es-posa quien lo hace.

NO VUELVA MÁS COMPLICADOS SUS PROBLEMAS

No comenta el error de convertir una mala noticia de su esposo en el fin del mundo; mejor hágale sugerencias y apóyelo.

Si su esposo tiene problemas en el trabajo o con su familia, no los amplifique más, sólo hará que él se sienta peor. Trata de calmarse e intente tranquilizarlo, exprésele su confianza en que él es capaz de resolverlo y trate de ayudarlo a lograr eso.


Cuando buscamos pareja, los opuestos a nuestra forma de ser nos atraen. Además, tanto las mu-jeres como los hombres somos muy selectivos. Le damos algunas pistas para conseguir la pareja perfecta, eligiendo bien.

“Cuando se habla de estar ena-morado como un loco, se exagera; en general, se está enamorado ‘como un tonto’”, comentó con tanta ironía como sabiduría el es-critor español Noel Clarasó, según el cual “el hombre y la mujer han nacido para amarse”.

Nadie duda de la última afir-mación de Clarasó, ya que buena parte de los afanes de la existen-

DEL OTRO? ¿QUÉ NOS ATRAE

cia humana radican en buscar a “nuestra media naranja” y en procurar ser felices con ella, si es posible toda la vida, “hasta que la muerte nos separe”.

Pero, ¿cuáles son los invisibles hilos que van uniendo a mujeres y hombres y con los que se va tejiendo la compleja y enloque-cedora red del enamoramiento, en que quedamos gustosamente atrapados, una y otra vez?

Para nosotros, algunas personas son como imanes, mientras que otras nos producen indiferencia, “no nos dan ni frío ni calor”, y otras nos generan rechazo y ganas de perderlas de vista. La ciencia

comienza a arrojar algo de luz sobre uno de los misterios más impenetrables de las relaciones amorosas: ¿qué nos atrae del otro?, ¿cómo elegimos a nuestras parejas?

Según una investigación de expertos de la Universidad Fede-ral de Paraná (UFP) en Curitiba, Brasil, la gente tiende de manera inconsciente a elegir como com-pañero a una persona cuyas carac-terísticas genéticas son diferentes de las propias.

El trabajo brasileño encontró evidencias de que las parejas ca-sadas tienen más posibilidades de tener diferencias genéticas en una

región del ADN que controla el sistema inmunológico, es decir, en las defensas orgánicas, en compa-ración con un grupo de personas unidas de forma aleatoria.

LA DIFERENCIA, ¿ALIADA DE LA EVOLUCIÓN?

De acuerdo con la doctora María da Graça Bicalho, directora del estudio y del laboratorio de histo-compatibilidad e inmunogenética de la UFP, es probable que este fenómeno obedezca a una estra-tegia evolutiva para garantizar una reproducción saludable, porque la variabilidad genética es una venta-ja para la descendencia.

POR ROCÍO GAIAESPECIAL SAN VALENTÍN


Aunque suele creerse que las personas buscan pareja en base a sus similitudes, es decir, pre-firiendo a aquellos que se nos parecen más, la investigación brasileña ha demostrado que son las diferencias entre los seres humanos las que contribuyen al éxito reproductivo.

Además, según los investiga-dores de Curitiba, el impulso subconsciente para tener niños sanos es importante a la hora de elegir a un compañero para tener descendencia.

Los científicos aún no tienen claro cuáles son las señales del cuerpo de las personas genéti-camente diferentes que más nos atraen, aunque creen que el olor corporal o la estructura del rostro podrían desempeñar un papel importante en las elecciones de pareja.

El grupo Bicalho comparó la información genética de 90 pa-rejas casadas con los datos per-tenecientes a otras 152 parejas generadas de forma azarosa para participar en el estudio.

Encontraron que las parejas casadas tenían más diferencias de forma “científicamente significati-

va” en el MHC (las siglas en inglés de Complejo Mayor de Histocom-patibilidad), un factor del sistema inmunológico que también tiene trascendencia a la hora de tener descendencia sana.

“Los padres con regiones gené-ticas diferentes podrían propor-cionar a sus hijos una mejor opor-tunidad de evitar las infecciones, porque sus genes de las defensas orgánicas son más variados”, se-gún los expertos brasileños.

Otro estudio, publicado en la revista “Psychological Science”, de la Asociación para las Ciencias Psicológicas (APS) estadouniden-

se, indica que las mujeres y los hombres son igual de selectivos para elegir pareja, poniendo en entredicho la creencia de que los varones son menos exigentes en ese aspecto.

Un grupo de psicólogos de la Universidad Northwestern, en Illinois (EE.UU.), convocó a 350 estudiantes universitarios para participar en una serie de rondas de citas rápidas. Las citas rápidas o “speed dating” consisten en mantener encuentros de corta duración o mini-charlas, en los que se entra en conversación con una persona desconocida para

establecer afinidades e iniciar una relación sentimental.

CITAS RÁPIDAS, EXIGENCIAS SIMILARES

Los psicólogos de Illinois com-probaron que, en la mitad de las rondas de citas rápidas, los hom-bres rotaban por la sala en tanto que las mujeres permanecían sentadas en un lugar.

Después de mantener cada una de las “citas” de cuatro minutos, los participantes informaron so-bre su deseo romántico por la otra persona y qué nivel de confianza les merecía el encuentro. Tras cada cita, también indicaban si estarían interesados en ver nue-vamente a la persona con la que acababan de charlar.

Tanto las mujeres como los varones se mostraron menos exigentes cuando rotaban y más exigentes cuando permanecían en su asiento. El trabajo también descubrió que aquellos universi-tarios que rotaban, es decir, que iban de una mesa a otra, tendían a expresar un mayor interés en vol-ver a encontrarse con sus parejas de “speed dating” que los que se quedaban sentados.


SUDÁFRICA

MÉXICO

URUGUAY

FRANCIA

Partido Hora EstadioJunio 11, 2010 Sudáfrica vs. México 10:00 Soccer City, JohannesburgUruguay vs. Francia 14:30 Cape Town Stadium, Ciudad del Cabo

Junio 16, 2010Sur África vs. Uruguay 14:30 Loftus Versfeld Stadium, Pretoria

Junio 17, 2010Francia vs. México 14:30 Peter Mokaba Stadium, Polokwane

Junio 22, 2010México vs. Uruguay 10:00 Royal Bafokeng Stadium, RustenburgFrancia vs. Sur África 10:00 Free State Stadium, Bloemfontein

Hora EST.10:00 - 10:00 am • 14:30 – 2:30 pm


Junio 12, 2010Corea vs. Grecia 7:30 Nelson Mandela Bay StadiumArgentina vs. Nigeria 10:00 Ellis Park Stadium, Johannesburg

Junio 16, 2010Argentina vs. Corea 7:30 Soccer City, JohannesburgGrecia vs. Nigeria 10:30 Free State Stadium, Bloemfontein

Junio 22, 2010Grecia vs. Argentina 14:30 Peter Mokaba Stadium, Polokwane Nigeria vs. Corea 14:30 Moses Mabhida Stadium, Durban

Hora EST.07:30 - 07:30 am10:30 - 10:30 am14:30 – 2:30 pm

Partido Hora Estadio

ArgentinA nigeriA

CoreA greCiA


LA G

UíA

DE R

ESTA

URAN

TES

Directorio de Restaurantes en Tampa BayCOMIDA MEXICANA

5 de Mayo Panadería y repostería1262 S. Highland Ave. Clearwater, FL 33756 Aunt Chiladas´s Cantina34718 US.19 N. Palm Harbor FL 34684Tel. 727-789-4979

Algusto 912 W Kennedy Blvd Tampa Fl813-250-3500

Casa Mexicana4115 E. Busch Blvd..Tampa, FL 33617(813) 983-9205 Compadres Restaurante Mexicano2801 Gulf to Bay Blvd.Clearwater Fl, 33759Tel 727-669-6820

Don Pancho Villa4010 N. Armenia Ave. Tampa, FL 33607(813) 872-6387

Del Valle Restaurant and Market1522 Fowler Ave.Tampa Fl, Tel: 813-975-1320

El Amazonas Restaurante- Club1999 Starkey RdLargo, Fl, 33771Tel 727-386-4052

El Chicanito Restaurante Mexicano1478 Gulf to Bay Blvd.Clearwater, FL 33755Tel 727-446-2402

Jalapeños de Ybor1604 N 17th stHistoric Ybor City813-241-TACO

Lakeview Grill Mexican Food1510 Lakeview Road,Clearwater, FL 33756 727-443-3738

Little México Restaurante1120 S. Myrtle Ave. Clearwater, FL 33756Tel 727-447-7751

Los Tucanes1235 E. Hillsborough Ave. Tampa Fl, 33604Tel 813-232-5048

Los Vaqueros Taquería1991A Drew StreetClearwater, FL 33765Tel,727-449-2445

La Cabana del Tio1709 Drew StreetClearwater,Fl,33755Tel.727-466-0504

Sede#26911 Congress St.New Port Ritchey,Fl 33755Tel 727-847-3083

Taquería Don Huicho2071 Drew St. Clearwater Fl, 33765Tel 727-657-8030

Vallarta’s Restaurante13731-37 N. Dale Mabry HwyTampa , FL 33618Tel 813-264-7691

Viva México Restaurante1264 Cleveland St.Clearwater Fl 33755Tel 727-441-9526

Taco Bus 913 E Hillsborough Ave. tampa Fl 33605 Tel 813 2325889WWW.tampatacobus.com COMIDA COLOMBIANALa Cabaña Antioqueña8303 N. Armenia Ave.Tampa, FL 33604Tel 813-936-0078

Antojitos2302 Howard Ave.Tampa, FL 33607 (813) 251-9499

Cali Viejo436 E. Brandon Blvd. Brandon, FL 33511(813) 685-3715

El Fogón Colombiano6804 N. Armenia Ave.Tampa, FL 33604(813) 933-3033

La Pequeña Colombia6312 N. Armenia Ave.Tampa, FL 33604(813) 876-8338

Mi Pueblito5802 N. Armenia Ave.Tampa, FL 33603(813) 874-0770

Sabor Paisa7006 Hanley Rd.Tampa, FL 33614(813) 887-4186 Restaurante Mi Tierra Colombiana1226 S. Highland Clearwater, Fl 33756Tel. 727-210-1908

Monserrate Restaurante Bar y Grill2311 W. Hillsborough Ave. Tampa Fl, 33603Tel. 813-878-2466 COMIDA PERUANASabor y Sazon Latine Cuisine1616 N, Ft. Harrison Ave.Clearwater, Fl 33755Tel. 727-438-9881

Terra Sur Café5338 Wst Village Drive,Tampa, Fl 33624813-269-2694

Mariscos El Pulpo I 4651 Park Blvd.Pinellas Park,Fl,33781727-546-2324

Mariscos El Pulpo II8740 Seminole Blvd.Seminole, FL727-398-4506

Media Luna1100 S. Myrtle Ave.Clearwater, FL 33756(727) 449-1940

Maguey Mexican Bar y Grill25778 US Hwy 19 N.Clearwater, FlTel. 727-797-8989

Mi México Market Taquería25010 Us. Hwy 19 N.Clearwater, Fl 33763Tel 727-726-5262 Poblanos Grill &Bar2451 N. McMullen Booth Rd. Clearwater,FL 33759727-796-7080

Restaurante Carambas1840 Drew St.Clearwater,FL 33765Tel 727-446-7469

Restaurante El Paso2194 Main St.Dunedin, FL 34698Tel.727-733-8070

Restaurante Marcela’s1623 Gulf to Bay Bld. Suite AClearwater, Fl, 33755Tel 727-216-6527

Sabor Latino4810 E. Busch Blvd. Suite 4Tampa, FL 33617(813) 980-1771

Taquería Del Valle2140 Drew St. Unit D-EClearwater,Fl 33765tel.727-446-1809

Taquería Los Amigos I1632 Missouri Ave.Largo, Fl 33779727-582-9895 Taquería Los Amigos II404 Patricia Ave. Dunedin Fl 34698

Taqueria Monterrey2320 E Fletcher Ave813 -977-6808

Taquería La Palma3665 East Bay Dr. #208Largo,Fl, 33764Tel.727-524-3240

Taquería Chazumba2095 N. Highland Clearwater Fl,33755Tel 727-831-0769

COMIDA ARGENTINALatin American Café3780 Tampa RoadOldsmar, FL 34677813-855-0332

Renzo’s Gourmets-Market3644 W. Kennedy Bld. Tampa 33609Tel.813-870-3606 COMIDA CUBANAOla Café600 S. Pinellas Ave.Tarpon Springs FL 34698tel.727-485-8155 Panchitos Inn 8405 N. Himes Ave.Tampa, FL 33614813-416-8081 COMIDA VENEZOLANACakehaus8405 N. Himes Ave.Tampa FL 33614813-935-8717

El Caney Grill2202 W. Water Ave.Tampa, Fl, 33604Tel 813-932-2371

POLLO A LA BRASAPico Rojo RestauranteC2475 McMullen Booth Rd.learwater, Fl 33759727-474-3826

Pollos Pucalor7212 N. Armenia Ave.Tampa, FL 33602Tel (813) 935-6525

COMIDA PUERTORIqUEñASan Juan Cafe Restaurant13260 66Th St.N LargoTel 727-533-8380

La Casona Restaurante5709 N. Armenia Ave.Tampa, FL 33603(813) 414-9774

COMIDA ITALIANAGio’s Restaurant3621 W. Waters Ave.Tampa Fl, 33614Tel 813-932-1922

COMIDA GRIEGABay Subs and Gyros40076 US Hwy 19 NTarpon Spring, Fl,34689Tel. 727-939-0232

Ola Café600 S. Pinellas Av.Tarpon Spring Fl,34698Tel.727-485-81-55

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CUIDE SU HÍGADOPLANEANDO SU ALIMENTACIÓN Y

HÁBITOS DE VIDA

RECETAS

Sabía que muchos de los padecimientos comunes, como dolor de cabeza,

inflamación estomacal, vómitos y diarreas, se deben a un funcio-namiento deficiente del hígado? Éste es uno de los órganos más delicados e importantes del or-ganismo.

El hígado es indispensable para la salud del cuerpo humano, es el principal desintoxicante del organismo; elimina y neutraliza toxinas, medicamentos, nicotina y alcohol de la corriente sanguí-nea.

Además, se encarga de alma-cenar la glucosa para mantener la concentración adecuada en la

sangre, también produce proteí-nas importantes y descompone los excesos de ellas.

Este órgano fabrica la bilis, que es la sustancia utilizada por el estómago para descomponer las grasas y hacerlas digeribles.

Lamentablemente, todas estas funciones se alteran en muchas personas debido a que no se alimentan de la manera correcta o a que padecen enfermedades como la hepatitis.

Para mantener el hígado sano hay que ayudarle a aminorar su trabajo para que descanse un poco, ¿cómo hacerlo?, pues dán-dole alimentos ligeros, sin grasa que además lo fortalezcan.

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¿Sabe qué alimentos con-sumir para esto? Aquí hay varias recetas pruébelas.

MOLDE DE PESCADO CON VERDURASIngredientes:1⁄2 taza de pescado cocido y desmenuzado2 cucharadas de cebolla blanca picada1 diente de ajo picado1 cucharada de cebolla junca2 cucharadas de ramas de apio picado2 cucharadas de zanahoria preco-cida en cuadritos1⁄4 taza de papas cocidas y picadas1 cucharada de cilantro muy bien picado2 huevos1 cucharada de harina de trigo2 cucharadas de aceite

Preparación:1. En una sartén con aceite sofría la cebolla y el ajo, saltéelos y deje que se quebranten.2. Agregue la cebolla, el apio, las zanahorias y el cilantro; remueva todo muy bien.3. Aparte, mezcle los huevos con el pescado, las papas y la mezcla de verduras, agregando también la

harina de trigo hasta obtener una mezcla suave pero consistente.4. Engrase un molde si lo va a hacer al horno o una sartén para hacerlo en la estufa.5. Vacíe la mezcla, lleve al fuego y dore por ambos lados.6. Sirva caliente o frío.7. Acompañe con pan fresco o más verduras como brócoli, coliflor, calabacines, etc.

ENSALADA DE NARANJAIngredientes:1 lechuga romanita1 manzana1 naranja2 ramas de apio picado1 cucharada cafetera de mostaza1 pizca de paprikaJugo de 2 naranjasJugo de 2 limonesSal

Preparación:1. Lave, desinfecte y seque las hojas de lechuga y el apio, luego pele y rebane la naranja.2. Pele la manzana, quítele el corazón y rebánela.3. Coloque las hojas de lechuga, el apio y las rebanadas de fruta en una ensaladera y ponga a enfriar.4. Mezcle el jugo de naranja y el de limón con la mostaza; agregue

la paprika y la sal.5. Vierta esta salsa sobre la en-salada fría.6. Mezcle todo ligeramente y sirva enseguida.

JUGO DE FRUTASIngredientes:1 zanahoria hervida1 manzana1 tomate1 vaso de jugo de naranja

Preparación:1. Lave la manzana y córtela en pedacitos, después pele la zana-horia y proceda a licuar ambos ingredientes.2. Ahora triture el tomate y cuele la pulpa.3. Mezcle todos los jugos con el vaso de jugo de naranja.4. Enfríe y bébalo.

ENSALADA DE DURAZNO(4 porciones)Ingredientes:200 gr. de lechuga500 gr. de mitades de duraznos en almíbar20 gr. de nuez de castilla1 cucharadita de Cointreau para el aderezo100 gr. de mitades de duraznos en almíbar

1/4 cucharadita de sal1 cucharada de jugo limón2 cucharadas de aceite de oliva

Preparación:1. Escurra las mitades de duraz-nos, pártalas en pedazos y marí-nelas con el Cointreau.2. Ahora acomode las hojas de lechuga en una ensaladera y cúbralas con los pedazos de durazno.3. Mezcle en una licuadora los otros duraznos, la sal, el jugo de limón y el aceite de oliva para hacer el aderezo.4. Bañe la ensalada con el aderezo y listo.

LO QUE SE DEBE EVITAR• Mariscos.• Cerdo y cordero.• Embutidos (tripas rellena con car-ne picada), fiambres y vísceras.• Dulces de leche.

PARA CURAR EL HÍGADOAlgunas de las causas principales por las que el hígado deja de funcionar adecuadamente, son el exceso de medicamentos, drogas o alcohol, así como el consumo de muchos alimentos ricos en grasas y azúcares.


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RECETAS

AVENAENERGÍA

PURAa avena es una fuente de nutrientes como la vitamina E, zinc, se-

lenio, cobre, hierro, potasio, magnesio y manganeso, así como proteínas y fibra. Ésta última ayuda a saciar el ape-tito.

Además de los beneficios físicos, es un antidepresivo natural: consumirla regular-mente calma a las personas y es recetada para tratar la depresión, la ansiedad y otros desórdenes nerviosos. Por ello, consumirla no está de más.

Para disfrutar de los beneficios de la avena, lo mejor es con-sumir una taza al día. Además de limpiar el estómago, los intestinos, las arterias, las ve-nas y el corazón, sólo contiene 307 calorías. Esto la convierte en un desayuno ideal para las personas que quieren bajar de peso.

Sin embargo, es verdad que la avena no tiene un sabor especial, lo que hace que muchas personas decidan no consumirla. Endulce un poco su desayuno y sentirá los beneficios con el paso de

L los días:

• Prepare su avena con leche en lugar de agua; así, incluirá calcio y más proteínas, además de la fibra en su dieta.• Agréguele frutas como fresas, manzanas o moras.• Un poco de miel también puede endulzar su desayuno.

La avena es muy recomendada para aquellas personas que ne-cesitan altas dosis de energía a lo largo del día, como estudiantes, personas cansadas o en constan-te sensación de sueño o estrés permanente. Esto la convierte en un alimento muy importante para comenzar el día.

ESCONES DE NUEZ Y PERASIngredientes (12 escones = bollitos redondos):1 taza de harina de trigo1 taza de harina multiusos1 taza de avena1/4 taza de azúcar. Aparte, 1/2 cucharadita más2 cucharaditas de polvo para hor-near1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio1/4 cucharadita de sal1 cucharadita de canela molida4 cucharadas de queso crema frío2 cucharadas de mantequilla fría

1/4 taza de aceite de canola1 taza de peras, peladas y cortadas en cuadritos1/2 taza de nueces, picadas3/4 taza de leche baja en grasa1 cucharadita de extracto de vai-nilla1 huevo ligeramente batido, con una cucharada de agua, para glasear

Preparación: 1. Precaliente el horno a 200 ºC (400 ºF). Cubra una refractaria con spray para cocinar.2. En un tazón hondo, mezcle la harina de trigo con la harina mul-tiusos, avena, 1/4 taza de azúcar, polvo para hornear, bicarbonato de sodio, sal y canela.3. Vierta el queso crema y la man-tequilla en la mezcla seca, en pe-dazos pequeños. Luego agregue

el aceite de canola y mezcle bien. Agregue también la pera y 1/4 taza de nueces a la mezcla. 4. Combine el extracto de vainilla con la leche a la mezcla y vierta lo necesario para que quede húmeda. Continúe revolviendo.5. Ponga la mezcla en una super-ficie plana cubierta con harina y amase varias veces. Divida en dos partes iguales y haga dos círculos de unos 20 cm. de diámetro, aproxi-madamente. 6. Corte cada círculo en 6 rebana-das y colóquelas en el refractario. 7. Glasee cada rebanada con hue-vo y espolvoree la nuez y el azúcar restantes. 8. Hornee cada escón de 20 a 30 minutos o hasta que estén dorados y firmes al tocarlos. Deje que se enfríen antes de servir.


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HOT CAKES CON PURÉ DE FRUTASIngredientes (2 porciones):6 cucharadas de avena 2 claras de huevo 1/4 taza de queso cottage bajo en grasa 1/4 cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharadita de mantequilla de maní o de almendras 1 taza de fresas 1/2 taza de peras en almíbar 1/2 taza de duraznos en almíbar 1/2 taza de moras azules 1/4 taza de salsa de manzana

Preparación:1. Vacíe la avena en una licuadora o procesador de alimentos y licue a velocidad alta por un minuto o hasta que se haga polvo para usar como harina.2. Combine las claras de huevo, el queso cottage, el extracto de vainilla y la mantequilla de maní o de almendras hasta que queden bien revueltos.3. Retire de la licuadora y vierta un poco en una sartén a fuego medio, volteando la mezcla cuando haga suficientes burbujas en la superficie.4. Limpie la licuadora y licue todas las frutas. Sirva sobre los hot

cakes.

CUADRITOS DE MANZANAIngredientes (16 cuadritos): 1 y 1/2 taza de harina multiusos1 taza de avena1 taza de azúcar morena1 cucharadita de jugo de limón3/4 cucharadita de polvo para hornear1/2 cucharadita de sal1/2 cucharadita de canela molida1/4 cucharadita de nuez mos-cada3 cucharadas de aceite de canola1/4 taza de concentrado de jugo de manzana, a temperatura am-biente2 manzanas medianas, peladas, sin corazón y finamente reba-nadas1/4 taza de nueces, picadas

Preparación:1. Precaliente el horno a 175 ºC (350 ºF) y cubra una refractaria de 23 cm. con spray para cocinar. 2. Combine harina, avena, azúcar morena, jugo de limón, bicarbo-nato de sodio, sal, canela y nuez moscada en un tazón grande. Luego agregue el aceite y el con-centrado de jugo de manzana y amase con los dedos para formar una masa gruesa y espesa.

3. Cubra el fondo del refractario con el equivalente a 2 tazas de esta mezcla y presione. Acomode las manzanas encima en tres filas. Combine las nueces en la mezcla restante y espárzala sobre las manzanas en una capa uniforme y presione de nuevo.4. Hornee de 30 a 35 minutos o hasta que la superficie esté tosta-da y las manzanas estén suaves al atravesarlas con un cuchillo. Retire y deje que se enfríe completamen-te antes de cortar en cuadros.

IMPORTANCIA DE LA AVENALa avena es una fuente de vitami-na E y minerales, pero su principal característica se debe a que es una buena fuente de fibra soluble e insoluble.• La fibra soluble hace más lenta

la digestión de los almidones, que es un tipo de azúcar. Esta carac-terística beneficia a los diabéticos, pues al hacer la digestión de azúcares más lenta, evita el creci-miento repentino del azúcar en la sangre que suele ocurrir después de comer. Además, esta fibra se deshace conforme avanza en el tracto digestivo, convirtiéndose en un gel que atrapa las sustancias relacionadas con el colesterol alto. Al reducirlo, evita que se absorba en el cuerpo y pase al torrente sanguíneo.• Por su parte, la fibra insoluble acelera el paso intestinal, por lo que evita el estreñimiento. También tiene propiedades que combaten el cáncer, atacando los ácidos biliares y reduciendo su toxicidad.


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RECETAS

COMBATALA ANEMIA Y QUE LA FUERZA LO ACOMPAÑELa anemia es una enfermedad muy grave que afecta a muchas personas en el mundo, ésta ocurre cuando disminuye la cantidad de los glóbulos rojos o la hemoglo-bina, principales componentes de la sangre, lo que ocasiona desnutrición y falta de energía en el organismo.

Contrario a lo que se pudiera pen-sar no hay un sólo tipo de anemia, existen varias clases de esta en-fermedad causadas por diferentes motivos y así presenta diversos síntomas, pero todas tienen varios aspectos en común.

El tratamiento contra la anemia, si ésta no ha avanzado demasiado, a veces es tan simple como mejo-rar la dieta, pero recuerde que esta enfermedad no es el problema, sólo refleja otro padecimiento más grande.

Por todo esto es básico que si siente varios de los síntomas descritos, vaya de inmediato con su médico para obtener un diag-nóstico adecuado.

La anemia más común se debe a la falta de hierro, sus síntomas son la curvatura hacia arriba de las uñas, el dolor en la boca con fisuras en las comisuras de labios

y el hambre por elementos como papel, hielo o tierra.

Este tipo de anemia es fácil de prevenir y de combatir, basta con incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina C lo que aumenta al doble la absorción de hierro.

Las siguientes recetas tienen gran cantidad de hierro y nu-trientes que ayudan a asimilarlo mejor... prepárelas y disfrute de una salud con mucha fuerza.

SÍNTOMAS COMUNES DE TODAS LAS ANEMIAS• Fatiga fácil y pérdida de ener-gía• Frecuencia cardiaca elevada, particularmente con el ejercicio• Dificultad para concentrarse• Mareo• Dificultad para respirar • Dolor de cabeza, principalmente con el ejercicio• Piel pálida• Calambres en las piernas• Insomnio

REPOLLO A LA CREMA(4 porciones)Ingredientes: Un repollo

1⁄4 lt. de nata líquida40 gr. de mantequillaPimienta y salPerejil para adornar

Preparación:1.- Corte las hojas de repollo en trozos grandes y quíteles el tronco.2.- Cueza las hojas cortadas en agua con sal durante 25 minutos a fuego suave.3.- Escúrralas bien y rehógelas con la mantequilla durante cinco minutos.4.- Salpimente y añada la nuez moscada. 5.- Agregue la nata líquida y póngalo a cocer a fuego lento por cinco minutos. 6.- Sirva caliente en un tazón.

SOPA FRÍA DE LECHEDE COCO Y MANGOIngredientes:

4 mangos maduros10 cucharadas de leche de coco1 mango para decorar4 cucharadas de coco rallado

Preparación:1.- Pele los 4 mangos, quíteles el hueso y corte la pulpa en trozos, después pásela por la batidora junto con la leche de coco. 2.- Enseguida póngala a enfriar en el refrigerador. 3.- Después lave el mango que queda, pártalo a la mitad y quítele el hueso, corte cada parte en re-banadas delgadas. 4.- Saque del refrigerador la sopa y decore con el mango cortado y es-polvoree encima el coco rallado.


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Evite comer al mismo tiempo alimentos ricos en hierro junto con alimentos

integrales. Recuerde, la fibra disminuye la absorción del hierro.

CEVICHE ACAPULCOIngredientes: 1/2 kg. de pescado de carne blanca en filetes8 limones exprimidos1/2 cebolla mediana picada fi-namente1/4 taza de cilantro o perejil picado finamente3 cucharadas de aceite de oliva extra-virgen1/2 taza de aceitunas verdes picadas finamente10 alcaparras escurridas y pi-cadas1 cucharadita de orégano secoSal al gusto5 tomates lavados1 aguacate para acompañar

Preparación:1.- Corte en cuadritos los filetes, colóquelos en un recipiente y añada el jugo de 6 limones. Tape y lleve a refrigerar, por lo menos, durante 6 horas para que se ma-rinen los filetes.2.- Pasado ese tiempo, escúrra-los y distribúyalos en un platón hondo.3.- En otro recipiente coloque la cebolla, el resto de jugo de limones, el aceite, las aceitunas, las alcaparras, el orégano y la sal, mezcle bien todos los ingre-dientes.

4.- Corte los tomates por la mitad y quíteles las semillas, luego córtelos en cuadritos y añada a la preparación anterior, mezcle bien y agregue el cilantro.5.- Distribuya sobre los cuadritos de filete de pescado.6.- Para adornar pele el aguacate, córtelo en cuadritos y distribúyalo alrededor del platón.

LECHUGA RELLENA DE QUESO(1 porción)Ingredientes: 30 gr. de queso frescoUna pizca de sal1⁄2 cucharadita de perejil picado1 cuchara de cebolla picadaUna hoja de lechuga grande o dos medianas

Preparación: 1.- Mezcle todos los ingredientes menos la lechuga, hasta obtener una pasta homogénea.2.- Reparta la mezcla por la hoja de lechuga y meta en el refrige-rador.3.- Deje que se enfríe y sirva.

PARA PREVENIR LA ANEMIACualquier persona es susceptible de padecer anemia, desde los ni-ños por una alimentación deficien-te, las mujeres por la pérdida de

sangre durante la menstruación; hasta los ancianos por sus con-diciones físicas; por eso es muy importante saber cómo prevenirla. Algunos consejos básicos para evitar la anemia:1. Consuma hierro animal todos los días a la hora de comer y cenar (carne y pescado).2. Condimente sus platos con ali-mentos ricos en vitamina C, como perejil picado o limón.3. Coma legumbres 2 ó 3 veces por semana combinadas con hortalizas crudas ricas en vita-mina C.4. Aliméntese diariamente con en-saladas variadas que contengan verduras de hoja verde.5. Tome cítricos como postre.6. Evite comer al mismo tiempo alimentos ricos en hierro junto con alimentos integrales. Recuerde, la fibra disminuye la absorción del hierro.7. Coma una dieta bien balancea-da que incluya buena fuente de vitamina B12 y ácido fólico.

8 Disminuya el consumo de café, refrescos de cola, té y chocolate, las sustancias que contienen dis-minuyen la absorción de hierro.9. Cuando vaya al supermercado compre cereales y panes enrique-cidos con hierro.

• Las mejores fuentes de hierro son el hígado, la carne de pollo y res, así como los mariscos, especialmente los camarones y calamares, las verduras de hojas verde oscuro como el brócoli y la espinaca; y las leguminosas como los fríjoles o lentejas.• Para absorber el hierro el or-ganismo requiere del consumo de fuentes de vitamina C como la guayaba, naranja, toronja, mandarina, jitomate, fresas, limón, pimiento morrón, melón y mango.• No olvide que es malísimo automedicarse suplementos de hierro; un exceso también es causa de padecimientos igual de graves a la anemia.


Por AnA igUArÁn

LO QUE USTED QUIERE SABER ...

...y no se atrevea preguntar

La abogada Ana iguarán practica derecho de familia y derecho de inmi-

gración en Sarasota, Florida.envíe sus preguntas a: LA gUÍA Sec-

ción: Lo que usted quiere saber. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107

Sarasota FL 34240Correo electrónico: [email protected]

La información aquí contenida es gen-eral. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema

que haya expuesto en su pregunta.

PREGUNTA: Yo tengo 26 años y mi novio 30. Nosotros somos novios desde hace ocho años. Tanto mi familia como la de él quisieran ver-nos casados pero mi novio dice que él no está listo para casarse. El mes pasado él les dijo a mis padres que él quiere irse a vivir conmigo, pero sin ningún compromiso.

Mi padres están muy ofendidos que después de ocho años él salga con esto. Hablaron con él por horas y se fueron muy tristes. Ese día estábamos en la casa de la madre de mi novio. Cuando mis padres se fueron su madre le pidió que se case conmigo y él dijo que sí pero a la mañana siguiente ya cambió de opinión. No es la primera vez que dice que si se casa y al día siguiente ya cambia de opinión. Cuando mis padres le dicen que si no me quiere que me deje, él contesta que me quiere con toda su alma y se enferma cuando amenazo con dejarlo. Yo creo que la única manera de que se case es que yo lo lleve a la Corte en el momento en que me diga que sí se casa y no esperar a hacer fiesta ni nada. Yo he oído que hay que sacar una licencia para casarse. ¿Nos podemos casar inmediatamente que la saquemos?

reSPUeStA: Por regla general hay que esperar tres días para casarse si ambos contrayentes no han tomado un curso prematrimonial dictado

por una entidad que esta registrada para dictar ese curso. Además, la licencia tiene que ser usada dentro de los 60 días siguientes al día en que fue expedida. Le deseo que pueda convencerlo de que saque la licencia y que vuelva a convencerlo de que se case dentro de los 60 días. Yo les aconsejo a mis clientes que lo piensen bien antes de casarse pero en su caso ya usted ha invertido tanto tiempo en esa relación que tiene mi bendición para presionarlo a que formalice la situación. Hay personas que le tienen pánico a las ataduras y su novio parece ser una de ellas. esperemos que una vez que le pase el susto sea un buen esposo.

PREGUNTA: Mi hijo, quien tiene 17 años, quiere que yo lo lleve a sacar la licencia para manejar. Él es muy irresponsable y no me hace caso en nada. Con su propio dinero se compró un carrito viejo. ¿Sería yo responsable si él se ve envuelto en un accidente? Mi hermano que tiene 22 años y vive con nosotros tiene su propio carro y su propia aseguranza pero yo tengo temor que si se accidenta yo también sea responsable. Él también es volado para manejar.

reSPUeStA: Sí señor. Si su hijo tiene un accidente antes de cumplir los dieciocho años y usted firmó por él cuando fue a sacar la licencia,

usted sería responsable. Ahora si su hermano se accidenta en su propio carro y usted no lo tiene en su póliza usted no es responsable por él, así él viva en su casa. Ahora si él se acci-denta manejando su carro usted es responsable así él no esté viviendo con usted. Usted siempre es respon-sable por alguien que se accidente manejando su carro viva o no con usted, por eso es tan importante el ser bien selectivo cuando se trata de prestar el carro.

PREGUNTA: No encuentro mi tarjeta de residente permanente por ningún lado y ya la he buscado por días, ¿qué puedo hacer?

reSPUeStA: tiene que solicitarla a inmigración con la forma i-90. el costo total es de $370, así que bús-quela una vez más antes de solicitar una nueva, ya que si usted envía el dinero y después la encuentra no le devuelven el dinero. Lea bien las instrucciones antes de mandar la for-ma para estar seguro que la envía al sitio correcto y con los documentos debidos.

PREGUNTA: Yo compré un con-dominio el año pasado y quiero saber hasta cuándo tengo plazo para pedir que sea considerado como mi residencia primaria y me rebajen los impuestos.

reSPUeStA: Usted tiene hasta el primero (1) de marzo para reclamar su “homestead exemption” pero tenía que haber cambiado su licen-cia para manejar por tarde el 31 de diciembre ya que usted tiene que haber vivido en la propiedad a partir del primero de enero y la manera de probar esto es con su licencia para manejar o su tarjeta de identificación de la Florida.

Adicionalmente tiene que llevar prueba de que usted es el dueño y otro documento que pruebe que usted es residente de la Florida. no deje este trámite para el último momento porque la diferencia en la cantidad de impuestos que tiene que pagar es bastante si no obtiene la exención.


DE TODO UN POCOMamá, mamá, en la escuelame dicen interesado.- ¿Y por qué te dicen así?Si me das $5 te lo digo.

¡Atención, atención! ¡Último minuto: gemelo suicida mata a su hermano…por confusión!

Pregunta Jaimito a su papá:-¿Qué queda más lejos, la Luna o Londres?A lo que el papá responde:-¡tú si eres bruto! ¿Acaso puedes ver Londres?

Dos niños se sentaron a la mesa para la cena, cuando uno le pregunta al otro:- “oye, tú rezas antes de comer?” A lo que el otro responde:

- ¿Qué es un fraude? Pregunta el profesor.es lo que el señor profesor está haciendo, responde el alumno.el profesor queda indignado.¡Lo que faltaba! ¡explíquese!entonces el alumno dice:-Según el Código Penal, ‘comete fraude todo aquel que se aprove-cha de la ignorancia del otro para perjudicarlo’.

3.00 a.m. suena el timbre de la casa; abre la puerta el señor de la casa y al abrir se encuentra con un completo desconocido y borracho diciéndole:- ¿Señor no sea malo me ayuda a dar un empujón??, estoy acá frente a su casa y necesito un empujón!!el señor responde indignado:Pero ¿cómo se atreve a tocar a mi

puerta a las 3 de la mañana? ¡Yo a usted ni lo conozco y en tres horas me tengo que levantar para irme a trabajar, no me esté molestando y váyase de mi casa!!el borracho se va muy triste y obediente, y el señor regresa a su cuarto, muy molesto, cuando de repente siente un remordimientode conciencia y piensa:¿Y si me hubiera pasado a mi y nadie me quisiera ayudar?, ¿si mi carro se quedara varado a mitad de la madrugada y nadie me diera un empujón?...Por lo que decide salir a buscar al muchacho del empujón, y frente a su casa solo estaba el parque, y como en aquel parque no habíamás que un farol que fallaba, y no iluminaba nada, decidió gritar:- ¿Dónde está el que quiere el em-pujóóóóón??

- “noo, mi mamá cocina bien”.

Una señora muy, pero muy gorda, sube al autobús y un niño se queda mirándola.ella molesta le dice: - “¿Qué me miras? ¿nunca habíasvisto a una mujer como yo?”el niño le dice:“¡gratis…no!”

en un teatro, un hombre se en-cuentra acostado, ocupando varias butacas con sus piernas y brazos. Al observar, su actitud, el acomoda-dor le pregunta con ironía: - “¿está cómodo?… ¿no quiere que le traiga un cafecito?”“¡¡¡no idiota, llama a una ambulan-cia, que me caí del palco!!!”

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Y en eso se oye a lo lejos al bo-rracho:-¡¡¡ Aquíííííííííííííííííííííí !!!… ¡¡¡ en los columpiooooossssss !!!

en un cortejo fúnebre llevan el ataúd de costado y un curioso pregunta:- ¿A quién llevan a enterrar?A mi suegra, dice un amigo.- ¿Y por qué de costado?- ¡¡¡ es que si la ponemos boca arriba empieza a roncar !!!

Le pregunta una mujer a su marido:- Si un león nos atacara a mí y a mi madre, ¿a quién salvarías primero?Al león.

La esposa le dice a su esposo:Los nuevos vecinos son tan amorosos, él la besa, la abraza, la acaricia…¿Por qué tú no haces lo mismo?- ¡Porque yo casi no conozco a esa señora!

en el restaurante:- Camarero, por favor, ¡quite el dedo de mi filete!Bueno, bueno, pero si se vuelvea caer, no me eche la culpa.

Si todos los derechos son reservados, ¿son todos los zurdos muy habladores?

La verdadera felicidad está en las pequeñas cosas: una pequeña mansión, un pequeño yate, una pequeña fortuna.

Lo importante no es ganar. Lo que importa es competir, sin perder ni empatar.

La verdad no es lo que importa... ¡Sino tener razón!

el que es capaz de sonreír cuan-do todo le está saliendo mal, es porque ya tiene pensado a quien echarle la culpa.

Si no puedes convencerlos, con-fúndelos.

toda cuestión tiene dos puntos de vista: el equivocado y el nuestro.

La psicología es el único negocio donde el cliente nunca tiene la razón

el amor eterno dura aproximada-mente 3 meses.

Hay un mundo mejor, pero es carísimo.

La pereza es la madre de todos los vicios, y como madre, hay que respetarla.

trabajar nunca mató a nadie, pero, ¿para qué arriesgarse?

no te tomes la vida en serio, al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.

Felices los que nada esperan, porque nunca serán defrauda-dos.


marzo 21 a abril 19

abril 20 a mayo 20

mayo 21 a junio 21

junio 22 a julio 22

julio 23 a agosto 22

agosto 23 a septiembre 21

septiembre 22 a octubre 22

octubre 23 a noviembre 21

noviembre 22 a diciembre 21

diciembre 22 a enero 19

enero 20 a febrero 19

febrero 20 a marzo 20

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Su actitud autosuficiente perjudica el ambiente laboral. Deje las críti-cas a sus compañeros. Si cambia de táctica y valora el trabajo de sus colegas logrará que todos se beneficien y estén en igualdad de condiciones. Podrá verse involucra-do en un viaje que será de mucha actividad y lleno de aventuras.

no se aleje tanto de sus seres que-ridos. Si confía en que los demás le resuelvan y le preparen todo, puede llevarse una que otra decepción. Cuidado con la pérdida o extravío de algún objeto de valor. Si ha dejado de hacer ejercicio; es buen momento para retomar sus activi-dades físicas.

en el terreno de la salud, puede que este mes empiece con algún contratiempo, sobre todo en cuanto a resfriados, pero irá mejorando paulatinamente. De todas formas, no será motivo de preocupación. Si es consciente de que algún ser querido tiene un problema, ayúdele sin esperar y sin pedir nada a cambio.

Hay gente que quiere ayudarle desde un punto de vista profesional pero usted les da la espalda pensando que podrían ser falsas esperanzas. Si le proponen algo nuevo y excitante es porque se lo merece, aproveche un poco. tendrá muchas oportunidades para aumentar sus ingresos.

Habrá un reencuentro con una persona que no veía desde hace un tiempo. es un buen mes para volver a tomar las riendas de su destino. tiene que aceptar que va siendo hora de planificar. En lo que respecta a los gastos, conténgase. Si se lo propone para usted todo es posible. no olvide su salud, haga ejercicio.

en el ámbito laboral: tiene la oportu-nidad de ser el centro de atención. tendrá que ajustar su presupuesto pues últimamente está gastando mucho. Desde ahora podrá reorgani-zarse y reconocer qué está mal y qué bien. Mantenga el buen humor y sea mesurado. Situación favorable para las construcciones en general.

el optimismo y la decisión están dentro de usted ahora, así que abra puertas y ventanas para que fluya su energía y pueda lograr aquello que desea. Deje atrás todo lo caduco para poder ser quien realmente es: “el valiente guerrero que puede dirigir su vida está dentro de usted mismo”.

Aunque las cosas comienzan a mejorar, trate de no hacer modifi-caciones de fondo, tenga pacien-cia. Pronto todo volverá a sus ca-rriles. La actitud es la responsable de la mayoría de las dificultades, en lugar de pensar en superarlas, trate de encontrar el espacio nece-sario para cambiar su actitud.

Cuidado con los gastos inespera-dos que pueden desequilibrar su presupuesto de forma escandalo-sa. este mes puede que esté muy preocupado por la relación con su pareja, pero serénese porque no hay motivos para estarlo. Deje atrás el pasado y emprenda una marcha de a dos, como usted necesita.

es importante que tome decisiones donde la razón y la serenidad, sean las que se impongan sobre sus emociones. es probable que su sen-tido del humor prevalezca de todas maneras. es buen momento para pasar unos días agradables a orillas del agua o emprender un crucero.

gracias a su empeño y consagración, podrá concretar un proyecto; esto sin duda despertará la envidia de un familiar, a veces es bueno mantener en reserva los planes que se tengan para evitar este tipo de conflictos. Mes de sorpresas y buenas noticias. Cuando estén dadas las condiciones para un nuevo emprendimiento avance con resolución.

este mes favorecerá la expansión y una mayor libertad de movimiento. Será este un periodo de avances y realizaciones. esté abierto a la comu-nicación. Las cosas se observan con bastante claridad y puede decirse que tiene ante sí un panorama de progreso, del que desaparecen los nubarrones que amenazaban.

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