Matheus Henrique Guia 11 Receitas Poderosas · De Chás Para Emagrecer Urgente Aviso De...
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Guia 11 Receitas Poderosas De Chás Para Emagrecer Urgente
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por você está me seguindo.
Sou habilitado no tema relativo à saúde e
emagrecimento a mais de 3 anos focando também em
outros seguimentos relacionados.
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qualidade para as pessoas resolvendo problemas e
respondendo diversas dúvidas.
Tenho o maior prazer de entregar material eficaz baseado
em minhas experiências para que você alcance o corpo que
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Sumário
Guia 11 Receitas Poderosas De Chás Para Emagrecer Urgente ............ 2
Por Que Devo Tomar Chá? .................................................................................... 7
1. Chá de amora ..................................................................................................... 8
Como emagrece? ............................................................................................... 9
2. Chá branco .......................................................................................................... 9
Como emagrece? ............................................................................................ 10
3. Chá de cavalinha ............................................................................................ 11
Como emagrece? ............................................................................................ 11
4. Chá preto .......................................................................................................... 12
Como emagrece? ............................................................................................ 13
5. Chá de cravo da índia .................................................................................. 14
Como emagrece? ............................................................................................ 14
6. Chá de salsa ..................................................................................................... 17
Como emagrece? ............................................................................................ 17
7. Chá de gengibre............................................................................................. 18
Como emagrece? ............................................................................................ 19
8. Chá de limão .................................................................................................... 20
Como emagrece? ............................................................................................ 21
9. Chá de hibisco................................................................................................. 22
Como emagrece? ............................................................................................ 22
10. Chá verde ....................................................................................................... 23
Como emagrece? ............................................................................................ 24
11. Chá dente de leão ....................................................................................... 25
Como emagrece? ............................................................................................ 25
Benefícios De Tomar Chás .................................................................................. 26
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Dicas Para Turbinar O Emagrecimento Tomando Chás ......................... 28
O chá é sempre bem-vindo! Em dias quentes como um refresco ou
em dias frios para esquentar junto de uma coberta. E esse bom
companheiro ainda pode ajudar o nosso organismo a emagrecer.
Sim, existem chás para emagrecer de
forma saudável. Quer entender como?
Acompanhe!
O chá para emagrecer deve ser elemento
imprescindível em uma dieta saudável.
Além da perda de peso, auxilia a
desinchar e regula o organismo.
Uma forma simples, natural e caseira para se manter em forma e com
saúde em dia.
Não é à toa que os ingleses fazem tanta questão de um chá.
Além de ser uma bebida com um conceito elegante, ela traz
benefícios únicos para o bom funcionamento do corpo.
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Por Que Devo Tomar Chá?
Diariamente, estamos expostos a milhares de toxinas e impurezas que
se acumulam no nosso organismo. Apesar de nosso corpo realizar o
trabalho para a eliminação, muitas vezes não é suficiente.
Os chás possuem esse grande papel. Facilitam a eliminação dessas
substâncias impuras e gorduras de nosso corpo.
Se não fosse o bastante, outra vantagem é ingerir o chá para
emagrecer. Isso porque muitos são termogênicos, acelerando o
metabolismo e melhorando a digestão.
Além disso, provocam sensação de saciedade.
A água, sendo à base de composição do chá, também é item essencial
no cardápio de uma dieta saudável. Ingerir água potencializa os
efeitos diuréticos e o combate à retenção de líquidos.
Manter o corpo com a silhueta desejada nunca foi tão saboroso. Os
chás para emagrecer não possuem altas calorias, proporcionam a
hidratação necessária e aceleram o metabolismo.
É importante frisar que cada organismo responde de maneiras
diferentes e em tempos distintos.
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Mas certamente os benefícios estarão presentes. Quer saber como
pode incluir essa bebida em sua rotina?
Separei 11 saborosos chás para emagrecer, mostrando seus
benefícios e a forma de preparo.
1. Chá de amora
As folhas apresentam grande concentração de vitamina C, E,
antioxidante, além de fósforo, potássio, magnésio e cálcio.
Ajudam no aumento de energia e imunidade. Combatem diabetes e
possibilita melhor funcionamento do fígado e rins. E ainda melhora a
circulação e evita a hipertensão.
Grande aliado às mulheres, por diminuir os sintomas da menopausa.
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Como emagrece?
É indicado o chá para emagrecer, pois melhora o funcionamento do
fígado. Evitando o acúmulo de gorduras no corpo e a obesidade.
Como fazer?
• Coloque 1 litro de água para ferver
• Assim que começar a ferver, desligue o fogo
• Coloque a água fervida em um copo ou xícara e acrescente
uma colher de sopa de folhas de amoreira
• Deixe descansar por um período e coe
• Adoce com um pouco de mel.
2. Chá branco
O chá branco é muito conhecido para ajudar a queima de gorduras
na região da barriga.
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Mas além do auxílio da perda de peso, ainda ajuda no fortalecimento
do sistema imunológico.
Diminui o colesterol, protege a pele, auxilia na prevenção de cáries e
age como anti-inflamatório.
Como emagrece?
Esse chá é importante por inibir as enzimas que causam a compulsão
alimentar. Ajudam na eliminação das impurezas e reduz a absorção
de gorduras pelo organismo.
Como fazer?
• Coloque 1 litro de água para ferver
• Assim que começar a borbulhar, apague o fogo
• Acrescente duas colheres de sopa rasa de chá branco
• Abafe por um período de cinco minutos e coe.
Pode ser bebido quente ou frio, mas por até 24 horas após o preparo.
Depois desse período, perde a eficácia. Para adoçar, utilize mel.
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3. Chá de cavalinha
O chá de cavalinha é uma planta medicinal e terapêutica. Além de
ajudar muito com estresse e ansiedade.
Também protege contra a anemia, pedra na vesícula ou rim. E
controle de pressão arterial, febre e dores.
É muito procurado pelas mulheres para diminuir os fluxos durante a
menstruação.
Como emagrece?
Faz o mesmo trabalho que uma drenagem linfática, mas de forma
natural.
Expulsando a água em excesso do corpo e mantendo os sais
minerais. Com efeito antioxidante e diurético, ajuda na perda de peso.
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Como fazer?
• Coloque para ferver 500 ml de água
• Desligue o fogo assim que começar a borbulhar
• Coloque 2 colheres de sopa de cavalinha
• Abafe e deixe descansando por 5 minutos
• Em seguida coe.
Contra indicações:
O Chá não é indicado para grávidas e mulheres que estão em período
de amamentação. Também deve ser evitado por pessoas com pressão
baixa e com deficiência de vitamina B1.
4. Chá preto
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O chá preto também é muito conhecido para quem deseja emagrecer
de forma saudável.
Extraído da mesma planta que o chá verde e branco (Camellia sinesis).
A diferença está na quantidade de cafeína, que auxilia no
emagrecimento.
No entanto, não é só essa grande vantagem que a bebida
proporciona. Ajuda no sistema digestivo e cardiovascular. Protege o
cérebro, melhora o humor e a disposição para o dia a dia.
Como emagrece?
Como já mencionado, a cafeína presente no chá preto auxilia no
emagrecimento. Pois acelera o metabolismo e faz com que a queima
de gordura seja mais eficaz.
As catequinas também presentes no chá inibem o apetite.
Como fazer?
• Ferva 1 litro de água
• Após estar quente, adicione duas colheres de sopa de erva
• Abafe por cerca de três minutos
• Depois só é preciso coar.
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Contra indicações:
Deve ser evitado por grávidas e mulheres que estão amamentando.
Pessoas com hipertensão, insônia, batimentos cardíacos irregulares e
com úlcera gástrica também devem ter cautela.
5. Chá de cravo da índia
Os nutrientes e vitaminas presentes no chá de cravo da índia ajudam
muito no combate a infecções no organismo.
Além de proporcionarem um melhor funcionamento no processo de
digestão e controle de diarreia.
Como emagrece?
É indicado esse chá para emagrecer, pois proporciona eliminação na
gordura abdominal e menor acúmulo de gorduras no fígado.
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Como fazer?
• Coloque para ferver 1 litro de água
• Antes de começar a borbulhar, apague o fogo
• Acrescente 10 gramas de cravo da índia
• Abafe e deixe esfriar
• Em seguida, coe.
• Pode ser ingerido até 3 vezes ao dia.
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6. Chá de salsa
Rico em fibras, cálcio, magnésio, ferro, potássio, cobre, zinco e
diversas vitaminas. O chá de salsa é muito eficaz junto ao sistema
imunológico.
Também contribui exaustivamente para a prevenção de pedra nos
rins. É responsável por combater radicais livres, evitando doenças
graves como, diabetes, asma e aterosclerose.
Como emagrece?
Tomar esse chá para emagrecer é muito promissor, pois contêm
propriedades diuréticas. Combatendo o inchaço e a retenção de
líquido.
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Como fazer?
• Lave bem as folhas de salsa e pique
• Coloque 500 ml de água filtrada para aquecer por cinco
minutos
• Acrescente 2 colheres de sopa de salsa picada
• Tampe e deixe por 10 minutos.
• Em seguida coe.
7. Chá de gengibre
As cinco principais funções do gengibre são: anti-inflamatório,
antioxidante, anticéptico, ação bactericida e fungicida.
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E também promove o alivio de náuseas e enjoos, como também a
prevenção de gastrites e úlceras.
Ainda possui um importante papel para a prevenção de doenças
respiratórias.
Como emagrece?
O chá de gengibre possui a ação termogênica. Ou seja, com o
aumento da temperatura corporal, o processo de metabolismo é
acelerando. Função que ajuda de forma direta no emagrecimento.
É importante pensar que o processo também depende de uma
combinação de práticas saudáveis, como alimentação e exercícios.
Como fazer?
• Lave a raiz de gengibre
• Descasque e corte em pequenos pedaços
• Coloque a água no fogo para ferver
• Adicione o gengibre e deixe a panela tampada.
• Após 10 minutos, coe e sirva.
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Contra indicações:
O gengibre deve ser evitado por pessoas com problemas estomacais
ativos.
Além de pessoas com hemofilia, por estimular a circulação do sangue.
Pessoas com hipertensão, cardiopatia, diabetes ou hipertireoidismo
devem consultar o médico.
8. Chá de limão
Sempre que procuramos sobre dietas saudáveis para emagrecer, o
limão é um item presente.
Os benefícios para o organismo são diversos desde o fortalecimento
do sistema imunológico, até a melhora do metabolismo.
As vitaminas do limão protegem o organismo de gripes e resfriados.
Como também evitam o envelhecimento precoce e ajudam na
eliminação de toxinas.
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Como emagrece?
A resposta é simples. Ele auxilia na desintoxicação do organismo e é
um bom diurético. Como também aumenta a saciedade após as
refeições.
Como fazer?
• Coloque para ferver 1 litro de água com as cascas de dois
limões
• Em seguida, adicione o suco desses limões na água
• Deixe ferver
• Adicione mel para adoçar
• Deixe descansar por alguns minutos antes de se servir.
Contra indicações:
Por ter um alto nível de acidez, deve ser evitado por pessoas com
doenças no estômago, como úlcera.
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9. Chá de hibisco
O famoso chá com coloração avermelhada tem grande poder
diurético e auxilia no controle da pressão arterial. Também é ideal
para diminuir o colesterol ruim LDL e aumentar o bom HDL.
Como emagrece?
Ele é considerado um chá para emagrecer, pois inibe uma enzima na
transformação de amido em açúcar. Ajuda a reduzir a absorção de
carboidratos pelo organismo, se ingerido após as refeições.
Também contribui para que as gorduras fiquem menos acumuladas
em regiões como quadris e abdômen.
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Como fazer?
• Coloque para ferver 200 ml de água
• Antes de borbulhar, apague o fogo
• Adicione 5 gramas de flor seca
• Abafe por cerca de 5 minutos
• Depois é preciso coar e já está pronto para consumir.
Contra indicações:
É importante destacar que o chá de hibisco deve ser evitado por
gestantes e lactantes.
10. Chá verde
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Também oriundo da planta Camellia sinensis, o chá verde é rico em
flavonóides, muito importante para nosso organismo.
É um excelente antioxidante com função de combater os radicais
livres. Auxilia no combate ao colesterol e na otimização da digestão.
Como emagrece?
O chá verde é muito benéfico durante o emagrecimento, pois possui
o efeito termogênico. Fazendo com que o metabolismo seja
acelerado e conduzindo para a queima de gordura.
Como fazer?
• Para 100 ml de água acrescente 1 grama de folha
• Durante cinco minutos deixe ferver em temperatura alta
• Consuma logo em seguida
• É importante que as folhas não cozinhem, pois causa amargor
na bebida.
Contra indicações:
O chá verde não pode ser consumido por gestantes, pois pode
ocasionar a diminuição do fluxo de sangue à placenta.
Deve ser evitado ainda por pessoas com hipertireoidismo,
hipertensos, com irritação gástricas e glaucoma.
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11. Chá dente de leão
A planta delicada de dente de leão pode contribuir significativamente
para nossa saúde.
Estão presentes as vitaminas A, B, C e D, minerais, sesquiterpênicas e
lactonas. Importantes para tratamento no sistema digestivo.
Atuando contra problemas no pâncreas, fígado, pele hemorróidas,
reumatismo e gota.
Como emagrece?
Pode ser usado o chá para emagrecer por seu efeito diurético.
Mantendo assim o organismo limpo e sem as indesejadas toxinas.
Auxilia o bom funcionamento do fígado e regula os níveis de açúcar.
Também pode ajudar no estímulo ao processo de metabolismo do
organismo.
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Como fazer?
• Coloque para ferver 150 ml de água
• Adicione uma colher de sopa de raiz de dente de leão esmagada
• Deixe descansar por 10 minutos
• Pode ser ingerida três vezes ao dia.
Benefícios De Tomar Chás
O chá é importante para que o organismo se mantenha saudável e
preparado para encarar a intensa rotina. É um elemento ideal para o
cardápio de dietas saudáveis.
Como elencamos em cada item, o chá auxilia no emagrecimento. E
também promovendo bem-estar para o organismo.
Ainda trazem outros benéficos, garantindo a eficácia do chá para a
alimentação diária:
✓ Mantêm o organismo hidratado, principalmente em dias
quentes
✓ Acalmam - muitos chás possuem calmantes e indutores de sono
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✓ Energizam – da mesma forma, outros deixam o organismo mais
acordado. Ideal para rotinas de trabalho
✓ Fortalecem os ossos
✓ Regulam a pressão arterial
✓ Reduzem as possibilidades de problemas cardiovasculares
✓ Previne doenças hepáticas
✓ Ajuda na saúde mental, pois diminui as chances de depressão
✓ Aumenta os níveis de concentração e a capacidade de
aprendizagem
✓ Promove uma melhor qualidade de sono
Além disso, é uma alternativa fácil de fazer e extremamente
econômica.
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Dicas Para Turbinar O Emagrecimento Tomando Chás
Para potencializar a perda de peso com a ingestão de chá para
emagrecer, invista em outras atitudes como:
✓ Acrescentar uma pitada de Pimenta Caiena, pois aumenta o
metabolismo. Com isso há maior perda de gordura.
✓ Não adoce os chás com açúcar ou adoçante. No máximo, utilize
mel em alguns casos.
✓ Realize atividades físicas regulares
✓ Mantenha uma alimentação saudável
✓ Tenha um acompanhamento com nutricionista
✓ Tenha preferência por alimentos integrais, que são ricos em
fibras e nutrientes
✓ Evite ao máximo a ingestão de sal, responsável pela retenção de
líquidos
✓ Beba de 2 a 3 litros de água por dia
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✓ Durma bem! Boas noites de sono aumentam a sensação de
saciedade no dia.
Uma ótima alternativa para conquistar o peso ideal que tanto deseja.
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