Mudanças no estilo de vida e emagrecimento

www.emagrecer.ind.brwww.emagrecer.ind.br

Mudanças no estilo de vida eMudanças no estilo de vida e

emagrecimentoemagrecimento

Emagrecer não é exclusivamente uma restrição de calorias.

Emagrecer com saúde é ter um novo pensamento, buscar

novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças

que deve levar a uma alimentação adequada durante toda

a vida, e é uma nova maneira de buscar, além do

emagrecimento, uma melhor qualidade de vida.

[email protected]@emagrecer.in.br

Comece com pequenas metas, não pense em emagrecer 10

kg, por exemplo, em apenas um mês, estabeleça uma meta

de 2 kg, alcançada a meta, estabeleça uma nova meta de

mais 2kg e assim por diante. Pensamento positivo atrai

atitudes corretas e estimulantes. Então, não desanime ou

pense que você não consegue ou que o mundo conspira

contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura

firme e determinação.


Fuja do estresse e da ansiedade. Nenhum alimento por

mais doce que ele seja é capaz de dar o fim no estresse e

na ansiedade. Quando a ansiedade bater, desvie a sua

atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta

piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler

um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe

da alimentação.


Esqueça as dietas da moda ou muito restritivas. Assuma

que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não

para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a

vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se

responsabilizando pelas suas atitudes.


Aproveite para experimentar novos sabores. Em vez de

pensar no que você não poderá comer, pense no que você

poderá. Novos sabores, texturas e alimentos que não fazem

parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu

paladar será estimulado, testado e você terá novos

alimentos para variar as suas refeições.


Leia rótulos!

Quanto mais informações você tiver sobre alimentação

saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não

para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite

promessas de um rápido emagrecimento. Com boa

vontade e persistência, os resultados são alcançados antes

do tempo esperado.


E por fim, quanto mais certeza tiver de que está colhendo

os resultados esperados, mais estimulado ficará para

manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo

período.


ChaMais Naturais

GrupoBotta

ChaMais

[email protected]/[email protected]/www.emagrecer.ind.br

Corpo saudável e qualidade de vidaCorpo saudável e qualidade de vida

Mudanças no estilo de vida e emagrecimento

Documents

Transcript of Mudanças no estilo de vida e emagrecimento