Filipa Reis e Lucélia Nunes

O PODER DOS SUCOS DETOX

4 SUCOS PARA EMAGRECER E

VIVER COM MAIS ENERGIA

Ao longo de vários anos o nosso corpo recebeu uma grande

quantidade de toxinas que são provenientes de alimentos

industrializados, conservantes,poluição e stress.

O organismo consegue eliminar grande parte de todas essas toxinas

que ingerimos diariamente. Os principais órgãos responsáveis pela

eliminação dessas toxinas são os intestinos, rins e fígado que

necessitam muitas vezes de uma ajuda extra para a sua “limpeza”.

Os sucos Detox possuem uma excelente escolha para quem quer

desintoxicar o seu organismo e acelerar o seu emagrecimento.

Além de uma ação de “limpeza”, os sucos Detox fornecem ao nosso

organismo uma grande quantidade de nutrientes, antioxidantes e

minerais, com baixas calorias.

Basta abrir a sua geladeira, cortar algumas frutas e legumes, colocar

no liquidificador e em minutos já têm um suco cheio de energia,

vitaminas e sais minerais.

Sinta no seu corpo o poder dos sucos Detox!

SUCOS DETOX

INGREDIENTES

1 xícara de morangos1 rodela de abacaxi¼ beterraba1 cenoura1 colher de sopa de sementes de linhaça200 ml de água gelada

MODO DE PREPARO

1. Lave muito bem os alimentos.

2. Descasque as frutas.

3. Coloque os ingredientes num liquidificador.

4. Triture tudo até obter uma mistura homogênea.

SUCO DETOX 1

SUGESTÃOExcelente opção para ingerir antes do treino

INGREDIENTES

1/2 papaia pequena1 tangerina (sem sementes)1 cenoura média1 colher de chá de sementes de chia1 colher de sopa de sementes de linhaça200 ml de água gelada

MODO DE PREPARO

1. Lave muito bem os alimentos.

2. Descasque as frutas.

3. Coloque os ingredientes num liquidificador.

4. Triture até obter uma mistura homogênea.

SUCO DETOX 2

SUGESTÃOExcelente opção para ingerir antes do treino

INGREDIENTES

2 pêras com cascaSuco de 2 laranjas1 xícara de espinafres1/2 pepino com casca7 folhas de hortelã1 colher de café de spirulina200 ml de água gelada

MODO DE PREPARO

1. Lave muito bem os alimentos.

2. Coloque os ingredientes num liquidificador.

3. Triture até obter uma mistura homogênea.

SUCO DETOX 3

SUGESTÃOExcelente opção para ingerir no café da manhã

INGREDIENTES

2 rodelas de abacaxi1 kiwi2 folhas de repolho2 ramos de couve-flor1 colher de sopa de sementes de chiaCanela em pó a gosto200 ml de água de coco gelada

MODO DE PREPARO

1. Lave muito bem os alimentos.

2. Descasque as frutas.

3. Coloque os ingredientes num liquidificador.

4. Triture até obter uma mistura homogênea.

SUCO DETOX 4

SUGESTÃOExcelente opção para ingerir antes do treino