Orientações para o paciente com vertigem Orientações para o paciente com vertigem ___________________________ ___________________________

Dr. Marcelo Augusto AntônioDr. Marcelo Augusto AntônioCRM 90464

Rua Goiás, 95 tel 3221 2414 e 4772 SorocabaRua Vicente Ferreira dos Santos, 33 tel 3292 1535 Salto de Pirapora

Quanto à dieta: - consumir alimentos leves.- evitar gordura e alimentos pré-preparados.- evitar carboidratos de absorção rápida (mel, açúcar refinado, cristal,

mascavo). Utilizar adoçantes e produtos dietéticos. - alimentar-se bem pela manhã e distribuir a alimentação ao longo do dia,

não ficando mais que 3 horas em jejum. - comer devagar e mastigar bem- beber de 4 a 6 copos de água por dia- reduzir uso de bebida alcoólica- não consumir mais que 3 xícaras de café por dia.

Outros hábitos- evitar o fumo - procurar evitar o estresse emocional- procurar evitar o repouso excessivo- evitar, dentro do possível, medicamentos tóxicos para o ouvido como:

antiinflamatórios, analgésicos, antitérmicos, anticoncepcionais, moderadores de apetite, diuréticos, tranqüilizantes e alguns antibióticos.

Controlar o seu colesterol e o diabetes, com exames regulares.

Praticar exercícios físicos: caminhada, bicicleta, hidroginástica, yoga, natação...

quanto aos medicamentos, saiba que cada paciente responde a uma dosagem, às vezes precisando de ajustes ou da associação com outro medicamento. Em geral, eles não são trocados antes de 30 dias e não são utilizados por mais de 90 dias. A parada repentina da medicação gera risco de recorrência.

Procurar auxílio de uma fonoaudióloga para tentar a reabilitação do equilíbrio. O programa de exercícios em anexo não substitui a fonoaudióloga. É apenas um exemplo de treinamento domiciliar. Tente realizar 2 vezes ao dia, cerca de 10 minutos por vez. Descanse cerca de 15 segundos entre um exercício e outro, respirando lenta e profundamente. O grau de dificuldade do exercício aumenta até o 12º dia, permitindo que você decida se quer ou não prolongar os exercícios.

Se mesmo com estas orientações ocorrer uma crise intensa de vertigem, utilize os medicamentos para a crise e procure se tranqüilizar, pois o estresse piora o quadro. Fique de repouso, p/ evitar os movimentos da cabeça.

Protocolo de Exercícios de Cawthorne e CookeyDe acordo com RIBEIRO e PEREIRA (2005)

A) Movimento de olhos e cabeça, sentado - primeiro lentos, depois rápidos:1- Olhar para cima e para baixo;2- Olhar para a direita e para a esquerda;3- Aproximar e afastar o dedo, olhando para ele;4- Mover a cabeça (lentamente e depois rapidamente) para a direita e para a esquerda com os olhos abertos, olhando para uma figura, um objeto fixo à frente;5- Mover a cabeça (lentamente e depois rapidamente) para cima e para baixo com os olhos abertos, olhando para uma figura, um objeto fixo à frente;6- Repetir 4 e 5 com os olhos fechados.

B) Movimentos de cabeça e corpo, sentado:1- Colocar um objeto no chão. Apanhá-lo e elevá-lo acima da cabeça e colocá-lo no chão novamente (olhando para o objeto o tempo todo);2- Encolher os ombros e fazer movimentos circulares com eles;3- Inclinar para frente e passar um objeto para trás e para frente dos joelhos.

C) Exercícios em Pé:1- Repetir A e B2;2-Sentar e ficar em pé; sentar e ficar em pé novamente;3- Sentar e ficar em pé; sentar e ficar em pé novamente com os olhos fechados;4- Ficar em pé, mas girar (dar uma volta para a direita) enquanto de pé;5- Ficar em pé, mas girar (dar uma volta para a esquerda) enquanto de pé;6- Jogar uma bola pequena de uma mão para outra (acima do nível do horizonte);7- Jogar a bola de uma mão para outra embaixo dos joelhos, alternadamente.

D) Outras atividades para melhorar o equilíbrio:1- Subir e descer escadas (corrimão, se necessário);2- Enquanto de pé, voltas repentinas de 90 graus (com olhos abertos e, depois, com os olhos fechados);3- Enquanto caminhando, olhe para a direita e para a esquerda (como em um mercado lendo rótulos);4- Pratique ficar em um pé só (com o pé direito e depois com o pé esquerdo), com os olhos abertos e depois com os olhos fechados;5- Em pé, em superfície macia:...Ande sobre a superfície para se acostumar;...Andar pé-antepé com os olhos abertos e depois com os olhos fechados;...Pratique o exercício 4 em superfície macia;6- Circular ao redor de uma pessoa que está no centro, que joga uma bola grande (que lhe deve ser devolvida);7- Andar pela sala com os olhos fechados.