Plano de treinos
1
Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Nome Pausa Nº Vel. De execução Alongamentos Observações Repetições Séries Exercício Exercício Exercício
-
Upload
pedro-romeiro -
Category
Sports
-
view
27 -
download
3
Transcript of Plano de treinos
Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação:
Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse
Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação:
Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse
Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação: Data: Gasto/Pulsação:
Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse Kg Rep Kg Rep Kg Rep Pse
Nome
Pausa
Nº
Vel. De execução
Alongamentos
Observações
RepetiçõesSéries
Exercício
Exercício
Exercício
