Organização:

Fatima Araujo de Carvalho

Outubro - 2008

demonstrou que algumas pessoas diante determinados eventos da vida assumem o comportamento chamado

de “vitimização aprendida”, ou seja, acreditam que o obstáculo irá afetá-las por um longo período e qualquer

coisa que façam não sortirá nenhuma diferença.

Dr. Martin Seligman

ex-presidente da Associação de Psicologia dos Estados Unidos

Dr. Seligman identificou três características do pensamento pessimista que diminuem muito nossa habilidade para lidar com pressões:

1ª - permanência

• situações temporárias e passageiras são consideradas duradouras e imutáveis.

2ª - generalização

• Quando algo vai mal,

acha que tudo vai mal.

•Diante de um obstáculo, ele se sente totalmente rejeitado como pessoa.

3ª - personalização

• Pensa que tudo o que acontece de ruim é sua culpa e tudo de bom deve ser creditado a outra pessoa ou ao acaso.

•

Em vez de corrigir o erro, este se torna um imenso problema, a pessoa se sente ainda mais

intimidada e comete mais erros, criando assim um perigoso

círculo vicioso

Abandone o papel de vítima e exerça controle sobre a situação

• – Diante de um problema, pergunte-se:

• “Como posso influenciar esta situação positivamente?”

Lembre-se de colocar foco:

no que pode ser mudado e não no que é imutável.

TOLERÂNCIA À TENSÃO

AFASTAMENTO DA REVOLTA E AUTOCOMPAIXÃO

RELEXÃO CRÍTICA, POSITIVA, AMPLA E PREVENTIVA

SUBLIMAÇÃO POR MEIO DA:

ARTE,

LAZER,

HUMOR,

ATIVIDADE FÍSICA

VONTADE DE FAZER MELHOR E

PARTICIPAR DA TRANSFORMAÇÃO DA SOCIEDADE

Disposição à descoberta e desenvolvimento

de novas formas de ser, fazer e pensar 

CAPACIDADE DE REINICIAR (COMEÇAR DO ZERO)

CAPACIDADE DE REINICIAR (COMEÇAR DO ZERO)

CAPACIDADE DE REINICIAR (COMEÇAR DO ZERO)

Recomeçar é ....

• Renunciar ao sofrimento

• Aceitar as mudanças

• Se permitir crescer

com elas

MARA GABRILLI - (tetraplégica)(Vereadora, psicóloga, publicitária )

• JOÃO CARLOS MARTINSMAIOR INTÉRPRETE MUNDIAL

DE BACH AO PIANO

RECOMEÇAR É:

• SE ADAPTAR DIANTE DAS • INEVITÁVEIS E • INCONTROLÁVEIS – • DIFICULDADES DA VIDA

ALBERTO AMARAL Jr. – ADVOGADO BRILHANTE

CEGO DE NASCENÇA

CAPACIDADE DE :AGREGAR, DAR E RECEBER

TOLERÂNCIA COM OS LIMITES E CARACTERÍSTICAS  PRÓPRIAS E DOS OUTROS

 

Aceitar erros nossos e dos outros para que não tentemos escondê-los,

negá-los ou suprimi-los violentamente.    

Exercitar-se na compreensão e abordagem de fatos novos

;  

 

FLEXIBILIDADE    ABERTURA  INTERIOR  AO NOVO