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Revista especial do curso de Empreendedorismo da Universidade Federal Fluminense (UFF) de Volta Redonda – Agosto/2011 – Ano 01 – Número 1

Viver com saúde e qualidade de vida: é bom e todo mundo gosta. Páginas 10 e 11

Ser.saudável

EDITORIAL

A saúde é um bem precioso previsto na Constituição Federal e nas consolidações mundiais, como a Organização Mundial da Saúde, ligada à Organização das Nações Unidas. Todavia, infelizmente o acesso à saúde é deficitário por uma significativa parcela da população mundial em que o Brasil se inclui, por fatores como, sobretudo, a má gestão pública; o que impede a plenitude dos serviços médicos e do acesso à saúde bem como do próprio acesso a informações relevantes voltadas para o bem-estar coletivo. Pensando nisto e levando em conta a relevância do tema da saúde e do bem-estar social, os alunos da graduação de Empreendedorismo da Universidade Federal Fluminense, do polo de Volta Redonda, desenvolveram como seu trabalho de conclusão de curso, esta revista, com o intuito de ampliar o conhecimento do público na sua busca constante pela melhoria de suas condições de vida, aprimorando a sua saúde e dos seus pares bem como o seu bem-estar. Ao longo das próximas páginas poderão ser observadas matérias assinadas por profissionais de diversas áreas da saúde que acreditaram em nosso comprometimento, bem como os empresários que anunciaram nesta edição tão especial. Nosso muito obrigado ao seu ato altruísta!

Ronald Oliveira

Editor

Os textos aqui contidos são de inteira responsabilidade de seus autores e não representam, necessariamente, a opinião desta Mídia. Estão autorizadas a cópia e transcrição dos textos, em todo ou em partes, desde que citada a fonte.

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QUEM SOMOS: A revista SER SAUDÁVEL e a empresa SUPREMA COMUNICAÇÃO fazem parte do projeto de conclusão do curso de Empreendedorismo & Inovação da Universidade Federal Fluminense (UFF), do município de Volta Redonda, sob realização dos estudantes Douglas Coutinho, Jonathan dos Santos, Maicon Almeida, Ricardo Ferreira e Ronald Oliveira. MATÉRIAS, EDIÇÃO E DIAGRAMAÇÃO: Ronald Oliveira

revistasersaudavel@hotmail.com ronaldconsultor@hotmail.com

SAÚDE EM FOCO

O Ministério da Saúde ampliou o controle e a transparência dos repasses de recursos federais aos municípios, por meio dos fundos de saúde. A partir de agora, os municípios só poderão receber verbas através de contas específicas para a saúde e terão de movimentar o dinheiro apenas por meios eletrônicos rastreáveis. As novas regras permitirão um monitoramento mais claro e eficaz sobre os investimentos em saúde realizados com verbas federais, fornecendo aos órgãos de controle uma base de dados que ampliará a transparência. Desde janeiro de 2011, o Ministério da Saúde tem adotado uma série de medidas para ampliar os mecanismos de controle e a transparência no SUS. FONTE: Portal da Saúde

MAIOR TRANSPARÊNCIA PARA A SAÚDE PÚBLICA

OS PERIGOS DA AUTOMEDICAÇÃO

DOAÇÃO DE SANGUE EM BARRA MANSA O Hemonúcleo de Barra Mansa, que coleta sangue para 11 hospitais de seis cidades (Barra Mansa, Volta Redonda, Piraí, Pinheiral, Rio Claro e Bananal) está com escassez de doadores (normal para a época do ano, onde o frio prevalece) e solicita que a população se motive para o gesto tão nobre de doar e salvar vidas. Para doar sangue é preciso apenas ter boa saúde, idade entre 18 e 65 anos, pesar acima de 50 quilos, não ser usuário de drogas e apresentar boas condições físicas. O intervalo entre as doações é de três meses para homens e quatro meses para mulheres. O endereço do Hemonúcleo é rua Pinto Ribeiro, 205 e o telefone para maiores informações é (24) 3322-8430.

Além de intoxicação, anulação dos efeitos dos princípios ativos, a automedicação na maioria dos casos apenas trata os sintomas, mas não cura a doença original e pode levar à morte. Mesmo cientes destes ricos, a população vem consumindo cada

vez mais medicamentos por conta própria ou por indicação de amigos, parentes ou balconistas de farmácias. Segundo o Farmacêutico Antonio Carlos Brandão, a automedicação no Brasil é mais feita pelas mulheres, com quase 60% do consumo e que as vendas sem receita médica hoje são

de aproximadamente 70% das vendas totais das farmácias. Para a médica Elisa Santana, não é apenas arriscado tomar um remédio sem orientação médica: “além do uso indiscriminado, é arriscado associar

medicamentos diferentes, que podem um quebrar o efeito do outro ou até mesmo levar à morte e, além disto, a alimentação pode interferir na

absorção dos remédios, o que pode comprometer o tratamento e deve haver orientação de um profissional clínico”, defende.

SERVIÇO PRAZO MÁXIMO (dias úteis)

Consulta básica (pediatria, clínica médica, cirurgia geral, ginecologia e obstetrícia)

07 (sete)

Consultas de outras especialidades médicas

14 (catorze)

Consultas/sessões com Fonoaudiólogo

10 (dez)

Consultas/sessões com Nutricionista

10 (dez)

Consultas/sessões com Psicólogo

10 (dez)

Consultas/sessões com Terapeuta ocupacional

10 (dez)

Consultas/sessões com Fisioterapeuta

10 (dez)

Consultas e procedimentos odontológicos

07 (sete)

Serviços de diagnósticos por laboratório de análises clínicas em regime ambulatorial

03 (três)

Demais serviços de diagnóstico e terapias ambulatoriais

10 (dez)

Procedimentos de alta complexidade - PAC

21 (vinte e um)

Atendimento em regime de hospital-dia

10 (dez)

Atendimento em regime de internação eletiva

21 (vinte e um)

Urgência e emergência Imediato Consulta de retorno A critério do profissional

responsável pelo atendimento

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MUDANÇA NOS PLANOS DE SAÚDE FAVORECE USUÁRIOS E MELHORA A

PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS Por: Ronald Oliveira (ronaldconsultor@hotmail.com)

CONHEÇA OS TEMPOS MÁXIMOS PARA ATENDIMENTO AO USUÁRIO DOS PLANOS

MÉDICOS (fonte: ANS):

de utilizá-lo, esbarramos em filas de espera parecidas com as que encontramos nos hospitais públicos”, afirma. Essas queixas são freqüentes e cada vez mais crescentes. Felizmente as reclamações foram ouvidas e a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) publicou em 20/06/2011, a Resolução Normativa nº 259, que garante ao beneficiário de plano de saúde o atendimento, com previsão de limites máximos de prazos para os serviços contratados. As operadoras de plano de saúde terão até o final de setembro para atenderem as novas normas. Está previsto na resolução, que as operadoras de plano de saúde garantam o atendimento ao cliente mesmo caso não haja rede assistencial próxima ou esta esteja com sua capacidade máxima. Para estes casos, será por conta da operadora o transporte do seu cliente até um prestador credenciado, assim como seu retorno à localidade de origem. O transporte será estendido ao acompanhante nos casos de beneficiários menores de dezoito anos, maiores de sessenta anos e pessoas portadoras de deficiência e/ou necessidades especiais. Caso o cliente arque com os custos de transporte por conta própria ou seja obrigado a buscar um profissional de saúde que não faça parte dos quadros de seu plano de saúde, deverá a operadora reembolsá-lo em até trinta dias.

“Os planos de saúde viraram o SUS!”. Esta é uma

queixa de Ronaldo Santos, profissional autônomo e

que demonstra sua indignação com os planos

de saúde. “Todos os meses é com sacrifício que pago

pelo plano de saúde de minha família, acreditando

que assim estaremos protegidos em uma

eventualidade e, muitas vezes, quando é hora

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SER MULHER

Os sintomas podem ser percebidos facilmente: mudança no tamanho ou formato do seio, secreções no bico do seio, nódulos nas axilas, mudança de cor, elevações e mudanças na aparência dos seios. O auto-exame mensal auxilia na busca por anomalias que serão comunicadas ao médico, no entanto, ele por si só não é capaz de diagnosticar a doença, sendo de suma importância um consulta médica ao menos que seja anualmente. A partir dos 40 anos, é importante realizar a mamografia, um exame que muitas mulheres evitam por acreditarem doer, mas que é capaz de salvar uma vida. Em caso de verificação de anomalias, uma biópsia pode ser solicitada, podendo ocorrer de forma cirúrgica ou com uma agulha. Não tema o exame, pois são aplicadas anestesias e é a forma mais confiável de se saber se o nódulo é ou não câncer. Em casos de câncer, a cirurgia é recomendável, podendo-se retirar uma parte apenas do seio ou todo ele, sendo que neste caso, a reconstrução com prótese de silicone poderá ocorrer na mesma cirurgia, aumentando o bem-estar da paciente, que não passará pelo período de depressão por ter perdido a mama. Além disso, a combinação com radioterapia e quimioterapia são formas de evitar a reincidência da doença. É importante se cuidar, realizar o auto-exame periodicamente, mas acima de tudo, o mais importante é se amar de verdade, pois é com o amor-próprio que a mulher será capaz de se cuidar a cada dia, encontrando tempo para si mesma, mesmo com as atribulações diárias por que passamos. A Dra. Maria Amélia Gonçalves é Médica Mastologista.

DICAS PARA ALIVIAR AS CÓLICAS MENSTRUAIS A Médica Ginecologista, Dra. Adriana Sales, explica que as cólicas menstruais ocorrem devido às contrações do útero para a saída do sangue menstrual. “Casos de dor intensa podem estar relacionados ao processo em que órgãos da região abdominal se “colam” uns aos outros, causando uma tração entre eles, aumentando a dor. As mulheres que tomam anticoncepcional tendem a sofrer menos com as dores, uma vez que não ovulam”. A Médica apresenta algumas dicas para se evitar ou melhorar os sintomas dolorosos. “Faça exercícios físicos regularmente; faça pequenas refeições ao longo do dia, a cada três horas, ricas em grãos, fibras, frutas, vegetais, cereais, leite e seus derivados (que são boa fonte de cálcio) e fontes de magnésio (vegetais de folhas verdes); diminua o consumo de açúcar e sal; evite cafeína, álcool e cigarros por duas semanas antes da data prevista da menstruação; consuma vitaminas e sais minerais (Vitamina E, Vitamina B6, Cálcio, Magnésio, L-tirosina, um aminoácido); faça repouso sempre que possível e relaxe, evitando o estresse; controle a respiração, respirando profundamente; faça meditação ou ioga”. Com essas medidas, assegura a Dra. Adriana, as cólicas menstruais tendem a diminuir e a mulher ter uma vida com mais qualidade.

O CÂNCER DE MAMA Por: Dra. Maria Amélia Gonçalves* O câncer de mama é o aparecimento anormal das células do seio. Apesar do medo que causa nas mulheres, é uma doença altamente tratável. Os principais fatores são hereditariedade (ter mãe ou irmã com câncer de mama), terapia hormonal com estrogênio, obesidade, fumar e consumir álcool em excesso, ter tido o primeiro filho após os 30 anos e exposição à radiação.

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RESPONSABILIDADE SOCIAL ENTIDADE DE APOIO AOS PORTADORES DE CÂNCER DA REGIÃO SUL FLUMINENSE SOLICITA APOIO DA POPULAÇÃO PARA SE MANTER Por: Ronald Oliveira (ronaldconsultor@hotmail.com)

CONTATOS DA ENTIDADE:

GAPC – GRUPO DE APOIO A PESSOAS COM CÂNCER: Rua 33 Nº 187 - Vila Santa Cecília - Volta Redonda – RJ Tel. (24) 2102-7107 (para doações)

Tel. (24) 3343-2014 (atendimento aos pacientes)

O Médico Oncologista Marcos Souto explica que câncer é a doença proveniente do crescimento desordenado de células que invadem os tecidos e órgãos e que podem se espalhar para outras partes do corpo. “As células cancerígenas são agressivas e sua divisão desordenada gera os tumores malignos”, afirma. O Dr. Souto afirma, ainda, que o câncer pode ser causado por vários fatores, internos e externos. “Os fatores externos são as substâncias químicas, irradiações diversas a que estamos expostos e até mesmo vírus. Já os fatores internos são os hormônios que produzimos, mutações genéticas e até predisposições hereditárias”, diz. Hoje, ao contrário do que muitos imaginam, mais da metade dos casos de câncer podem ser curados, contudo, afirma o Dr. Marcos, é necessário que o tratamento ocorra ainda nos estágios iniciais da doença, sendo realizado por meios de cirurgia, radioterapia e/ou quimioterapia. E para aqueles que se submetem ao tratamento, a região conta com centros de apoio ao portador de câncer, sendo um deles o GAPC – GRUPO DE APOIO A PESSOAS COM CÂNCER, que desempenha o serviço de acolhimento do doente e auxilia no seu tratamento. A instituição está situada no município de Volta Redonda e atende a toda a região Sul Fluminense, apoiando o portador de câncer que não possui condições financeiras de auto-cuidado e proporcionando melhor qualidade de vida ao paciente. Os atendimentos são gratuitos e os serviços oferecidos são: Psicologia; Fisioterapia; Nutrição; Assessoria Jurídica; Assistência Social; Medicina Chinesa; aplicação de Reiki; atividades em grupo, como artesanato, entre outros. Além disso, oferece também doações de próteses, suplementos, alimentação, etc..

O GAPC atende cerca de 2384 pacientes cadastrados, sendo que mensalmente são atendidas, em média, 1042 famílias diferentes nas suas mais variadas demandas, perfazendo um número aproximado de 4000 atendimentos ao mês; e os gastos são elevados devido ao trabalho desenvolvido pela equipe multidisciplinar de funcionários e voluntários, sendo necessário apoio de toda a população para a manutenção permanente das atividades. Segundo a Assistente Social do GAPC, Viviane Bastos, a entidade recebe todos os tipos de ajuda em relação às doações, além da captação de recursos atrás do telemarketing. “Aceitamos roupas e sapatos para o bazar solidário, alimentos, medicamentos, fraldas geriátricas, suplementos alimentares, perucas, equipamentos hospitalares (cadeiras de roda, banho e etc.) entre outros”, afirma. Outro projeto da instituição é o Prevenir, que se refere a um ônibus que conta com dois consultórios, um médico e um odontológico, para atendimento de prevenção aos cânceres bucal, de mama, de pele, entre outros. “Acreditamos que a informação é o mais eficaz método de prevenção, por esse motivo o ônibus tem o objetivo principal de percorrer as cidades atendidas pelo GAPC nas suas comunidades mais carentes, levando profissionais da saúde para realizar exames e dar informações, através da distribuição de materiais gráficos”, diz Viviane. Para realização dos trabalhos o ônibus conta com Motorista, Assistente Social, equipe de informações sobre a entidade, palestrantes, Dentistas, Médicos ou Enfermeiros (esses últimos três geralmente disponibilizados pela Secretaria de Saúde do município a ser atendido).

FLOR DA IDADE 6

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AUMENTA O CASO DE DEPRESSÃO NA TERCEIRA IDADE Por: Ronald Oliveira (ronaldconsultor@hotmail.com) Os dados são preocupantes. Em cinco anos elevou-se o número de casos de depressão nos idosos em aproximadamente 15%, um número alarmante se levarmos em conta o crescimento da classe idosa no país. Para o Médico Geriatra, Dr. Roberto Bulhões, é necessário estar atento ao comportamento dos idosos no seio familiar. “É preciso avaliar os sintomas e qualquer pessoa mais atenta é capaz de fazer isto. Sintomas como tristeza profunda e sem motivos aparentes, desânimo para realizar suas atividades, descaso com a própria saúde e higiene, irritações, alterações no sono e/ou apetite, dificuldade de concentração, além de isolação do convívio social, são fortes evidências de algo está errado e neste caso um Médico ou Psicólogo devem ser consultados imediatamente”, afirma. O Dr. Bulhões afirma que muitas vezes são os familiares a causa da depressão. “O idoso, especialmente o que sempre foi ativo e com forte convívio familiar, pode se deprimir caso o contato com os familiares diminua. Além disso, suas novas limitações físicas tende a causar impaciência dos familiares, o que frustra e eleva a depressão do idoso”, destaca. Geralmente o tratamento da depressão ocorre com medicamentos, mas também com uma mudança dos hábitos, prezando pela prática de atividades físicas, psicoterapias e terapias ocupacionais, que ampliarão a socialização e a motivação dos idosos. No caso das atividades físicas, a Dra. Nathália Carraro, proprietária da Academia da Vila, em Volta Redonda é enfática: “a atividade física em todas as idades são benéficas, contudo, para os idosos, é capaz de reduzir dores e doenças, aumentando o bem-estar”, afirma. E vai além: “Procure uma academia e mexa-se! Se não há idade para se exercitar, estimule os seus idosos a terem uma vida mais sadia, leve-o a uma academia, onde ele não apenas colocará o corpo em movimento, como fará novos amigos.”, destaca. Contudo, a participação familiar no tratamento também é importante, passando energia e motivação ao idosos, mas também mantendo a paciência constante com ele, ouvindo-o, conversando, falando sempre baixo. O Médico é taxativo: “lembrem-se que todos seremos idosos um dia e teremos, nós também, nossas limitações. Não hajamos com nossos idosos da forma como não gostaríamos que agissem conosco”, diz.

A MEMÓRIA NA TERCEIRA IDADE Por: Ronald Oliveira (ronaldconsultor@hotmail.com)

É comum, com a chegada da terceira idade, os idosos terem dificuldade de se concentrarem e, acima de tudo, de se lembrarem de fatos corriqueiros. A perda da memória é um problema comumente encontrado em muitos idosos e que pode ser facilmente estimulada pela própria família. A Terapeuta Ocupacional Patrícia Sá afirma que tarefas simples podem ser utilizadas. “No trabalho de estimulação da memória pode-se usar atividades perceptivas, raciocínio lógico, atividade verbal, memória recente, memória pregressa, entre outras. Além deste trabalho, encorajamos a pessoa a rever sua postura perante suas "dificuldades em memorizar", quando necessário incentivamos a uma reorganização e criação de novos hábitos e comportamentos diante de seus obstáculos. Se inevitável for, utilizamos ferramentas as quais auxiliem no cotidiano como agendas, calendários perpétuos, lista de afazeres, quadros de anotações, entre outros”, defende. E afirma mais: “Diariamente devemos estimular nossa memória, desde a leitura de um jornal ou revista até a troca de idéias com outras pessoas trabalhando assim todo o sistema da memória”.

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Porque a sua casa é o melhor lugar do mundo Por: Dr. Paulo Franco* Quem foi ou já teve um familiar que precisou ser internado sabe quanto é difícil manter um paciente no hospital. Por melhor que seja o serviço, os pacientes sentem que é mais um em um sistema em que as preocupações estão diluídas entre todos os demais. Pensando nisso, surgiram no mercado empresas que dão assistência médica ao paciente em casa. São os chamados home care, modalidade cada vez mais crescente e que vem agradando tanto aos pacientes quanto aos seus familiares. Em Volta Redonda, nós da Domicare Cuidado Médico Domiciliar, oferecemos diversos serviços em saúde na casa dos nossos clientes, como curativos de pequeno, médio e grande porte; aplicações de injeções; medida de pressão arterial e glicose; banho no leito, cuidados de enfermagem e até internação domiciliar. Mesmo que o paciente necessite de suporte respiratório a Domicare pode manter o paciente em casa, desde que tenha estabilidade clinica e o consentimento do seu médico assistente.

TRATE-SE EM CASA

Um desse porte, na residência do paciente traz muitas vantagens: evita deslocamento dos familiares e problemas com estacionamento; hoje em dia com a vida corrida, nem sempre existe uma pessoa com disponibilidade para ser aquele acompanhante que fique com o paciente no hospital o tempo todo. Outro benefício de suma importância no tratamento em casa é a diminuição da possibilidade de infecção hospitalar. Há ainda outras vantagens do atendimento domiciliar. Além de ser tratado nas acomodações e no conforto de seu próprio lar, o paciente tem maior privacidade, pode estar sempre junto da família e alimentar-se em casa. Recebe um tratamento bem diferenciado ao do hospital. Para a família, o melhor é poder acompanhar de perto a recuperação do paciente, economizando dinheiro e tempo com locomoção até um hospital, além de não ficar restrito aos horários de visita.

Por meio de programas individualizados e profissionais qualificados, a Domicare disponibiliza todos os recursos necessários para o sucesso do tratamento do paciente, sempre acompanhado por um cuidador, que pode ser um membro da família ou um profissional escolhido e supervisionado pela Empresa. A novidade da Domicare é o nosso serviço de Remoções. Conservando o mesmo espírito de qualidade que rege a empresa, montamos uma equipe diferenciada para remoções de pacientes dentro ou fora do nosso estado. Equipamentos de alta tecnologia para remoções de pacientes neonatais, crianças e adultos. Conforto e segurança para os pacientes. Remoção é com a Domicare. Venha nos conhecer. Ligue para nós e receba mais informações. * Dr. Paulo Franco é Médico Anestesiologista e Diretor da Domicare.

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SAÚDE DOS OLHOS PROBLEMAS DE VISÃO COM O USO DE

COMPUTADORES Por: Dr. Eduardo Sales*

O crescimento tecnológico e as facilitações trazidas com a informática são evidentes. Passamos a nos tornar dependentes dos computadores para as tarefas, o que nos leva a permanecermos por longas horas diárias na frente do PC. Isto pode afetar drasticamente a saúde dos olhos. Assim, sentimos os olhos secos e irritadiços, dores de cabeça, sensibilidade à luz. Além desses sintomas físicos momentâneos, é possível acarretar problemas mais prolongados ou duradouros. Para se evitar problemas o primeiro passo é estar ciente da capacidade que os computadores tem de afetar nossa saúde de acordo com nosso tempo de exposição. A partir daí é necessário adequar a iluminação ao ambiente, posicionar o monitor e mantê-lo limpo, pois a poeira nele contida torna a tela embaçada, o que reduz a visibilidade e aumenta a “força” que fazemos para ler, além da contaminação por bactérias, em teclados utilizados por muitas pessoas. Outro passo importante é dar atenção às piscadas, que, se poucas, ressecam os olhos. Soma-se a isso a preocupação com a iluminação do ambiente, que deve ser homogênea por inteiro e não apenas sobre o computador. Aliás, uma iluminação intensa sobre a tela do computador pode se tornar desconfortável. Há quem ligue uma lâmpada forte ao lado do computador para aumentar a qualidade da imagem ao se utilizar as webcans, o que afeta diretamente os olhos. Além disso, a cada hora na frente do computador, o usuário deverá fazer uma pausa para movimentar o corpo e se alongar e aproveitando a preocupação com o corpo, feche os olhos por alguns instantes, descansando-o e também olhe para um ponto distante, trabalhando a musculatura ocular (sim, existe musculatura nos olhos). Por fim, um Oftalmologista pode receitar lubrificantes oculares, que deverão ser pingados por três ou quatro vezes ao dia, aumentando a umidade dos olhos. Não se esqueça que, mantendo-se o desconforto, é imprescindível buscar ajuda de um especialista clínico, pois só ele terá condições de diagnosticar o problema e encontrar a melhor solução. * O Dr. Eduardo Sales é Oftalmologista.

PRINCIPAIS CUIDADOS COM A VISÃO Antes de mais nada, é preciso visitar o oftalmologista regularmente. Para as pessoas que têm problemas de visão ou que já passaram dos 40 anos, o ideal é que a consulta seja feita a cada seis meses. Outra atitude fundamental é a auto-observação: vista cansada, coceira nos olhos, dificuldade para focalizar imagens e lacrimejamento são sintomas de problemas de visão, doenças ou alergias. Os cuidados em relação à televisão e, principalmente, ao uso contínuo de computadores, são muito importantes. Recomenda-se que o usuário dê intervalos de uma hora, para descansar os olhos, e que mantenha uma distância de pelo menos 50 cm do monitor. Muitas pessoas (não necessariamente as que têm olhos claros) são mais sensíveis aos raios ultravioletas do sol. Por isso, o uso de óculos escuros de boa qualidade (que podem ser ou não de grau, dependendo do caso) é fundamental para proteger a visão.

PSIQUE PROBLEMAS EMOCIONAIS E SUA RELAÇÃO COM

A VOZ Por: Eliane de Oliveira Santos*

A ocorrência do stress tem sido observado em todas as partes do mundo como fator causal de morbidades e instabilidade da saúde mental e bem estar dos trabalhadores. Stress é a denominação dada a um conjunto de reações orgânicas e psíquicas de adaptação que o organismo emite quando é exposto a qualquer estímulo que o excite, irrite ou amedronte. O stress é a preparação do organismo para lidar com as situações que se apresentam, sendo então uma resposta do mesmo a um determinado estímulo, a qual varia de pessoa para pessoa. O impacto dos fatores estressantes podem ser os seguintes: sobrecarga de trabalho, organização do tempo no trabalho, nível de participação, possibilidade de ascensão da carreira, papel exercido, relações interpessoais e interface trabalho/casa. Esses fatores sobre determinadas profissões (professor, repórteres, vendedores, advogados, atores, cantores e outras) que requerem grau elevado de interação com o público, recebe o nome de Síndrome de Burnout, de origem inglesa, Burnout significa: queimar, ferir, estar excitado, ansioso.

Os sintomas do estresse emocional podem ser relativos ao desempenho profissional, como: irritação, falta de concentração, dificuldade de tomar decisões, distúrbios do sono, violência no trabalho, queda de produtividade, comportamento aditivo (consumo de cigarros, álcool, substâncias ilícitas compulsão...) e alteração na fala (disfonia). As situações estressantes contribuem para as condições de mau uso e abuso da voz que geram esforços, deixando o profissional mais propenso ao desenvolvimento de uma disfonia. É muito comum essas pessoas apresentarem rouquidão, cansaço para falar, perda de intensidade vocal, irritação na garganta e até mesmo a perda da voz. Essas enfermidades vocais têm grande impacto na vida social, emocional, profissional e econômico. A voz é a expressão da personalidade e da emoção, é extremamente importante que cuidemos sempre de nossa saúde vocal para evitarmos que ocorra uma alteração da mesma, além de outras conseqüências até mais graves. Se você apresentar dois ou mais sintomas descritos acima por mais de 15 dias deve ser investigada por um profissional da saúde, e se diagnosticada uma disfonia o fonoaudiólogo é quem melhor pode orientar e tratar juntamente com outros profissionais (psicólogo e médico). *Eliane de Oliveira Santos é Psicóloga e Psicopedagoga. Coordenadora do CEPRAE-I. Contatos: Clínica Simbólica (24) 99118155. E-mail: elianesantospsique@bol.com.br

PALMADAS NA INFÂNCIA PODEM GERAR ADULTOS VIOLENTOS – Por: Ronald Oliveira

Profissionais afirmam que palmadas na infância podem afetar o emocional das crianças e que dependendo do grau da violência, pode desencadear adultos mais violentos. A Psicóloga Camile Pereira da Silveira afirma que qualquer tipo de violência, seja ela física ou psicológica, pode afetar a auto-estima da criança, gerando em si um trauma. “Existem casos de crianças muito agressivas na escola e depois se percebe que em casa ela sofre algum tipo de agressão, então ela só reproduz o que aprendeu em casa”, afirma. Noutras palavras, a criança só é fruto da dinâmica familiar. Várias campanhas contra a palmada e outros meios físicos de correção contra a criança vem sendo realizadas, como a da apresentadora Xuxa Meneghel. Camile atesta que não é necessário nenhum tipo de violência contra a criança de modo a educá-la. “Pessoas que usam da violência fazem isso quando já perderam o controle e a autoridade sobre a criança”, diz. E vai além: “O melhor a se fazer é conversar, estabelecer regras claras com a criança e que todos cumpram. Assim, se o pai colocou o filho de castigo, a mãe não deve tirá-lo”, diz. E se diz que o filho só pode brincar depois de fazer os deveres de casa e o libera antes que tenha terminado, o adulto perderá o controle sobre a criança. A Psicóloga vai além: “O diálogo e o exemplo ainda são as melhores formas de educar; exemplo: a mãe diz que é para a criança não falar mentira, mas ela vive mentindo e a criança assimilará isto”, afirma. O lar ainda é a melhor escola para a vida.

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MATÉRIA DE CAPA VIVER BEM E COM SAÚDE: SIM, VOCÊ PODE! Como viver com qualidade de vida, apesar da correria do dia-a-dia

Por: Ronald Oliveira (ronaldconsultor@hotmail.com)

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A busca pela saúde, bem estar e qualidade de vida sempre foi uma grande preocupação da grande maioria da população. Contudo, as mudanças dos hábitos coletivos, com os dias cada vez mais corridos, toma um tempo precioso na conquista de uma vida mais plena. Por outro lado, a facilidade dos acessos à informação vem promovendo a busca por conhecimentos que garantam uma vida repleta de saúde e cuja qualidade seja uma constante. “Todos queremos uma vida saudável e com bem-estar, mas ao mesmo tempo, as condições de vida, com cada vez tempo maior perdido no trânsito, poluição sonora e cobranças no ambiente de trabalho, estressam o indivíduo e reduzem drasticamente sua condição de motivado para enfrentar os problemas de peito aberto”, afirma o Clínico Geral Geraldo Souto. A afirmação do Médico é compartilhada pela vendedora Priscila Vieira: “Hoje preciso acordar quase uma hora mais cedo para ir trabalhar, pois sei que perderei muito tempo parada em engarrafamentos; e quando chego ao trabalho, me deparo com colegas desmotivados, clientes arrogantes e metas abusivas impostas pelos patrões”. O que fazer, então, para se ter uma boa qualidade de vida? Aliás, ela é possível para todos? Outro Médico, que atua com Medicina Natural, o Dr. Paulo Cezar Matias, afirma que um passo importante rumo à qualidade de vida é dependermos cada vez menos dos alimentos fabricados e dos próprios remédios industrializados, retirando da natureza alimentos mais saudáveis e medicamentos vindos das folhas. “Uma alimentação alternativa e saudável, sem agrotóxicos, deixa o organismo limpo e mais bem disposto. Ademais, é importante limpar o corpo de toxinas maléficas consumindo muito líquido e praticando exercícios regularmente”. A Terapeuta Ocupacional Rebeca de Souza completa: “não adianta se alimentar bem e ter uma vida regrada e saudável, realizando atividades físicas, se a pessoa não tiver outras atividades prazerosas, sempre bem acompanhada, como uma viagem ou mesmo um passeio gratuito num parque num fim de tarde para colocar a conversa em dia”. Ou seja, é preciso ter amigos e companheiros (sejam amorosos ou não) para ter uma vida mais animada, o que será refletida na saúde.

O Cardiologista Antônio Carlos Lopes afirma que estudos revelam que pessoas solitárias e sem um hobby, podem ampliar as chances de doenças coronarianas e emocionais. “E no caso das doenças emocionais, como stress e depressão, essas afetam o corpo, trazendo consigo problemas que vão desde traumas ortopédicos até câncer”. O Médico, aliás, assina as dicas expostas no fim desta reportagem. A Professora de Pilates e Meditação, Raquel Gomes considera importante que a pessoa se auto-conheça em busca de sua felicidade. “A meditação, a ioga e outras práticas que elevam a mente do indivíduo para fora dos problemas é uma forma interessante de busca da auto-afirmação e isso eleva o bem-estar do paciente”. O Massoterapeuta André Ishiro é categórico: o contato físico é importante para gerar bem-estar de alguém. “Um abraço muitas vezes é o melhor remédio para animar alguém, seja de um filho, amigo ou do amor da sua vida”. Ishiro vai mais longe e defende, inclusive, a presença de animais domésticos no seio familiar. “Os animais são receptivos, carinhosos e ajudam, inclusive, a reduzir os tempos de recuperação de doenças”. O Pastor João de Souza afirma como as religiões são importantes. “Não apenas pela questão religiosa em si, que já é capaz de melhorar os estados emocionais das pessoas, especialmente as que se sentem no fundo do poço e precisam se apegar a algo, mas a própria convivência com outras pessoas dentro das igrejas ou templos, é capaz de melhorar uma pessoa em um dia ruim”, conta. Esta reportagem, como é possível constatar, ouviu vários profissionais, das mais diversas áreas, em busca de informações que atestem que a felicidade é, sim, para todos e não para poucos. Uma reeducação alimentar imediata (nunca deixando para a segunda-feira seguinte), consumindo alimentos a cada três horas com uma nutrição equilibrada; a realização de atividades físicas regulares, afastando o sedentarismo (que gera doenças); ter hábitos de higiene; abandonar vícios; buscar se auto-conhecer para saber se acalmar em situações conflitantes e de stress e ter uma vida social ativa... estas foram questões observadas por praticamente todos os profissionais ouvidos. A questão é que todos sabemos da importância de cada um deles. Por que, então, não os seguimos como um hábito? “Simples comodismo e falta de vontade”, afirma Dr. Antônio Carlos Lopes. “É hora de mensurar os benefícios que não estamos nos trazendo com essas faltas e as vantagens que passaremos a ter com eles. Se ao menos tentarmos, veremos que o primeiro passo pode ser difícil, mas vendo a vida melhorar consideravelmente, tendemos a manter as fontes simples de felicidades

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SIGA AS DICAS E SEJA FELIZ: 1- Durma ao menos oito horas por dia; 2- Ao acordar não saia da cama rapidamente. Sente-se, espreguice, respire e, então, inicie seu dia; 3- Elogie-se na frente do espelho; 4- Pratique exercícios físicos regularmente, nem que seja uma caminhada de vinte minutos; 5- Reduza o sal dos alimentos, preferindo consumir aromatizantes naturais, como o orégano; 6- Cultive as amizades e saia periodicamente com os amigos; 7- Corte o álcool; 8- Tome um café da manhã reforçado, com frutas, sucos, queijos, pães; 9- Beba no mínimo dois litros de água por dia; 10- Evite o sol entre 10h e 16h e uso o filtro solar, mesmo em dias nublados; 11- Almoce coisas leves e ricas em fibras (legumes, frutas e verduras) e dê preferência às carnes magras; 12- No meio da manhã e da tarde, faça um lanche: uma fruta, um iogurte ou uma gelatina; 13- Faça um jantar leve e nutritivo; 14- Faça uma rigorosa higiene da boca, escovando a língua e o céu da boca. Não esqueça o fio dental; 15- Tome um banho de chuveiro caprichado ao final do dia; 15- Ocupe seu tempo: trabalhe, estude, seja produtivo e necessário para alguém; 16- Encerre o dia com a leitura de um bom livro, um bom filme ou seu programa de TV preferido; 17- Permita-se um dia na semana para consumir sem culpa o que gosta, porém, com moderação.

que a própria vida nos proporciona”, afirma, categórico. Respondendo à questão levantada por esta matéria, sim, é possível viver bem e com saúde. O primeiro passo é simples: amar-se mais e se dedicar nem que seja um pequeno tempo por dia para se permitir ser feliz. A felicidade é um estado de espírito e que pode ser conquistada com pouco, como através de um gesto de simpatia vindo do próximo, um sorriso recebido, um telefonema de alguém querido. A felicidade é acessível a todos e para se lembrar dela basta seguir um conselho vindo de uma senhora de 90 anos, a dona Clara, que afirma: “problemas todos temos, mas não são um obstáculo mais forte que nós. Basta encararmos de frente e encontrarmos um lado bom no problema, afinal, sempre se pode ser pior do que é e enquanto não é, vamos vivendo e buscando forças para resolvermos tudo e sermos felizes”. Simples assim! Um brinde à você! Um brinde à vida! �

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SER PEQUENO

A IMPORTÂNCIA DO TESTE DO OLHINHO Já está estagnada na mente dos pais e mães brasileiros, a realização do “teste do pezinho”, capaz de diagnosticar precocemente retardos mentais. A partir de agora, passa a ser introduzido o “teste do olhinho”, que visa a diagnosticar doenças através dos olhos dos bebês. Segundo a Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica, mais de 50% dos recém-nascidos só tem alterações descobertas quando estão cegos ou quase cegos para o resto da vida; daí a importância do teste. Segundo o Médico Pediatra, Dr. Rubens Argolo, o “teste do olhinho” é importante por detectar doenças como catarata, glaucoma congênito, tumores e inflamações intra-oculares e até hemorragias. O exame é simples, rápido e não causa dor ao bebê. Em uma sala escura, um aparelho, colocado a uma distância de 30 cm de cada olho e para ser considerado normal, o profissional que realiza o exame deverá visualizar o reflexo da luz gerada pelo aparelho. Caso haja dificuldade de visualização dos reflexos, um Oftalmologista deverá ser procurado urgentemente.

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REFLUXO NOS BEBÊS É FREQUENTE E REQUER CUIDADOS Por: Ronald Oliveira (ronaldconsultor@hotmail.com) É uma rotina para muitos pais de recém-nascidos, ver seus filhos engasgando após se alimentarem. Este problema é chamado refluxo e segundo a médica Gastroenterologista Dra. Maria Lúcia Coelho, é muito freqüente nos bebês, devido ao fato de o anel inferior do músculo do esfíncter esofágico, responsável pela passagem dos alimentos do esôfago para o estômago, não estar ainda plenamente formado, não possuindo força para permanecer fechado e evitar a volta dos alimentos. “Dessa forma, o líquido gástrico, que é altamente ácido, retorna para a boca ao invés de permanecer no sistema digestivo e no caso de crianças tão pequenas e com organismo em formação, é possível o aparecimento de problemas sérios no esôfago, daí a importância de se procurar um médico em casos como estes”. Além disso, segundo Dra. Maria Lúcia, o refluxo é capaz de comprometer o desenvolvimento dos bebês, por falta de nutrientes e geralmente desaparece depois que o sistema digestivo está totalmente formado, até o primeiro ano de vida. Existem medidas, no entanto, que podem minimizar o problema. O

primeiro passo é fornecer alimentos em pequenas quantidades, de modo a não sobrecarregar o estômago. Depois de alimentado, o bebê deve ser colocado “de pé” no colo, por até duas horas, para se dificultar a volta do alimento. Introduzir alimentos pastosos mais grossos, já que somente o leite, por sua consistência líquida, favorece a volta à boca. As roupas também devem receber preocupação especial, sendo mais leves e soltas ao corpo e, assim, não apertarão o estômago. “Essas ações podem favorecer o desaparecimento do problema, mas de qualquer forma, nada substituirá a consulta com um especialista Médico”, afirma.

FIQUE POR DENTRO A MELHOR HORA PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS A prática de exercícios físicos é capaz de evitar doenças e gerar bem-estar para o praticante. Contudo, cada pessoa possui maior capacidade física em horários diferentes uma da outra. É o relógio biológico que dirá ao indivíduo o melhor momento para a prática do exercício. Quanto maior a temperatura do corpo, maior será a disposição para a prática e geralmente é no final da tarde que ela encontra seu ápice, sendo que é geralmente de noite quando o organismo está mais preparado para se exercitar, com os músculos mais flexíveis. Contudo, a dica do Professor de Educação Física Ricardo Fontinelli é que o praticante realize uma consulta prévia com um médico, que atestará a aptidão física do paciente e o liberará para a prática e um profissional de Educação Física poderá auxiliar a escolher a melhor prática, de acordo com o comportamento de cada um. Além disso, o aquecimento antes dos exercícios e o alongamento antes e depois da prática são fundamentais. O importante é não deixar de se exercitar por falta de tempo ou alterar a rotina dos exercícios para um horário em que a pessoa não suporta. Uma pessoa que não gosta de acordar cedo, dificilmente conseguirá um bom padrão em seus exercícios matinais e deverá escolher outro momento do dia. Quem trabalha o dia inteiro deve planejar suas atividades físicas de modo que consiga encontrar espaços para elas, além da rotina diária que exerce. Por fim, se o indivíduo procura participar de competições esportivas, deverá treinar no mesmo período de realização da mesma.

RETENÇÃO DE LÍQUIDOS PODE SER SINTOMA DE PROBLEMAS

A retenção de líquidos, como o nome diz, é a absorção de líquidos em quantidades superiores à necessária para o perfeito funcionamento do organismo, na ordem de 75%. Níveis superiores a este formam os edemas, outro nome dado ao problema e que é diagnosticado ao se fazer pressão sobre a área do corpo

inchada e a marca dos dedos permanecer por longo tempo. Fatores hormonais, dietas com excesso de sal, consumo de álcool e drogas, obesidade, carência de proteínas e nutrientes; são condições para o

aparecimento do problema. Contudo, outros problemas graves podem estar por trás do problema, como hipertensão e doenças cardíacas, renais e hepáticas. Existem tratamentos médicos eficientes com medicamentos e outros tratamentos alternativos que resolvem um problema. Procure um médico!

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OS APARELHOS ORTODÔNTICOS Os aparelhos ortodônticos são indicados para corrigir a posição dos dentes. Embora muitos pacientes os utilizem para fins estéticos, sua utilização é importante, pois impede problemas de mastigação, entre outros. Há dois tipos de aparelhos: os fixos e os móveis e a avaliação de um profissional Ortodontista será essencial. Geralmente os aparelhos móveis são indicados para crianças, uma vez que pode ser reaproveitado conforme o crescimento da arcada dentária. Já os fixos, são colados aos dentes por bráquetes e seu uso é indicado quando há necessidade de uma movimentação tridimensional dos dentes. Um tratamento ortodôntico terá sua duração dependente do grau do problema dentário, contudo, geralmente o prazo é de dois anos e a manutenção deve ser mensal de modo a ter sua eficácia satisfatória. Engana-se quem pensa que apenas crianças e especialmente os adolescentes podem utilizar aparelhos nos dentes. Adultos e idosos, se diagnosticado uma necessidade real de utilização, podem e devem recorrer aos aparelhos de modo a sanar seus problemas. A tecnologia avançada atual desenvolveu aparelhos de vários materiais, muitos deles praticamente imperceptíveis, melhorando a estética daquele que o utiliza. Alguns cuidados devem ser tomados pelo paciente usuário de aparelhos ortodônticos, sobretudo na sua alimentação diária, já que alimentos muito duros, como pipoca, amendoim, rapadura, cenoura inteira, entre outros, podem danificar o aparelho e até mesmo o próprio dente. Já os alimentos pastosos ou com muitas fibras, como é o caso de frutas moles (abacaxi, manga) podem dificultar a limpeza. A Knupp Odontologia é uma empresa com especialidade em tratamento ortodôntico, cobrando somente a manutenção do aparelho e os Dentistas da empresa, Dr. Jean e Dr. Gustavo, oferecem algumas dicas importantes para a limpeza do dente com aparelho. “O primeiro passo é manter um escovação demorada e leve, tomando o cuidado de passar por todos os dentes com calma; e há no mercado várias escovas dentais próprias para quem utiliza aparelhos. Também é possível utilizar um escovilhão (escova com apenas um tufo de cerdas) para complementar a limpeza, juntamente com o uso do fio dental. Aliás, o uso do fio dental é facilitado com o uso de um “passa-fio”, que é um dispositivo plástico em forma de agulha que se passa entre os dentes e o aparelho. Por fim, uma solução fluoretada para realização de um bochecho complementa a limpeza, mantendo a perfeita saúde da boca”, afirmam. Todo o tratamento é realizado com a supervisão do Diretor Geral, Lumar, que atesta a qualidade não apenas dos serviços prestados, como também dos produtos e medicamentos utilizados. Além disso, a Knupp Odontologia também oferece serviços de clínica odontológica em geral, inclusive colocação de próteses e clareamento dental, além de oferecer descontos especiais para estudantes que necessitem utilizar um aparelho dentário. Definitivamente a saúde começa pela boca.

BOCA SAUDÁVEL

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BOCA SAUDÁVEL

COMO ALIVIAR A DOR DE DENTE Por: Barbara Sampaio – fonte: http://www.saudedicas.com.br/saude-dental/ Para aliviar a dor de dente tenha em mãos: água, sal, gelo, ácido tomateiro acetilsalisílico (aspirina). Ferva um copo de água com duas colheres de sopa de sal. Molhe um pano no chá e coloque sobre o rosto na maior temperatura que resistir. Pode-se também alternar compressas de panos frios e quentes. Também é possível aplicar uma pequena quantidade de analgésico líquido com uma bola de algodão diretamente no dente, enquanto se encaminha ao dentista. Outra dica é colocar um pedaço de aspirina no dente afetado, cobrir com algodão para se obter um alívio momentâneo. Então, visite um dentista o mais rapidamente possível, pois a dor é um alerta sobre uma possível infecção ou problema dentário importante.

HIPERSENSIBILIDADE DENTÁRIA

A hipersensibilidade dentária é um sentimento de dor mediante algum estímulo, que pode ser um toque na área afetada ou mesmo sensação de calor ou frio. Cuidados higiênicos permanentes ajudam a evitar o problema, assim

como uma escovação leve e com escova macia, já que a força aplicada na escovação, se demasiada, além de escovas duras, podem desenvolver quadros de retrações da gengiva, que expõem o nervo e acomete dor.

As soluções do problema podem ser caseiras ou mediante processo com especialista. Os cremes dentais especiais para hipersensibilidade costumam ser excelentes. Já nos consultórios odontológicos, a aplicação de outras substâncias

também podem aliviar os problemas mais graves cujo uso das pastas em casa não tenham surtido efeito. Contudo, há quadros de desconfortos semelhantes ao da hipersensibilidade causados por deterioração do dente e

antes de se usar uma simples pasta dental específica para sensibilidade, um Dentista deverá ser consultado para avaliar o problema real.

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BEM COMER Uma coisa que vem me chamando a atenção nesses últimos meses, é a reviravolta da mídia em relação ao cultivo do chamado “corpo perfeito”. Até então a imagem associada à saúde eram modelos magérrimas, que precisavam passar dias a folhas e água para manter o corpo “em forma”, ignorando se este comportamento era prejudicial à saúde, pois o que importava era o resultado final, que eles consideravam ideal. Hoje, programas de TV e revistas vem propondo aos seus leitores e telespectadores desafios para levar uma vida mais saudável, promovendo mudanças de hábitos que o corpo só tem a agradecer. E estas mudanças servem não só para quem está acima do peso, mas também quem está abaixo e dentro do peso ideal; pois o que devemos considerar primeiramente é que para ter uma vida saudável, não devemos simplesmente parar de comer (para emagrecer) ou se entupir de gordura (para engordar) e sim ter uma alimentação adequada para garantir uma melhor qualidade de vida. Para garantir essa melhoria, precisamos colocar na cabeça que devemos insistir nessas mudanças, até elas se tornarem um hábito. Alimentar-se de 3 em 3 horas; consumir mais porções de frutas, verduras e legumes; dar preferência aos alimentos integrais, carnes brancas e alimentos in natura; diminuir a quantidade de sal (retirar o saleiro da mesa); evitar consumo de refrigerantes e doces; beber bastante água; evitar o consumo de álcool e fumo e praticar atividade física; são algumas das atitudes que devem ser incluídas no dia a dia. No início não é fácil, mas se insistirmos e praticarmos esses preceitos diariamente, eles se tornarão um hábito, e assim, o corpo com certeza só terá a agradecer.

* Ana Carolina da Silva Carvalho é Nutricionista. Contato: carolbm@hotmail.com

A BOA NUTRIÇÃO Por: Ana Carolina da Silva Carvalho*

Veja ao lado a tabela da nutrição e a quantidade máxima diária sugerida pelos Médicos e Nutricionistas.

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TRATAMENTOS ALTERNATIVOS HOMEOPATIA E ACUPUNTURA Por: Dr. Julio Cezar Costa* Até há bem pouco tempo consideradas tratamentos alternativos, hoje melhor entendidas, estão incluídas na Política Nacional de Praticas Integrativas e Complementares - no SUS, refletindo os bons resultados alcançados na prática médica e a grande aceitação popular que acontece no Brasil e no mundo, sendo inclusive indicadas como práticas eficazes pela Organização Mundial de Saúde. Estão presentes na maioria dos estados Brasileiros e reconhecidas pelo Conselho Federal de Medicina e Associação Médica Brasileira como especialidades médicas. Para uma melhor compreensão de cada uma faço aqui um pequeno resumo dos seus fundamentos. Homeopatia - Foi desenvolvida pelo médico alemão Samuel Hahnemann no final do século XVIII, se baseando no entendimento que existe uma força vital que rege o tempo todo o nosso organismo em estado de saúde, e que na doença busca de maneira intensa retornar ao equilíbrio. Usa medicamentos preparados de forma especial com substâncias extraídas da natureza e estudados previamente em experimentações feitas em seres humanos. Acupuntura - Um sistema terapêutico que faz parte da Medicina Tradicional Chinesa, com sua origem há milhares de anos, utilizando a observação da natureza com sua tendência constante de equilíbrio entre as partes, opostas e complementares - Yin-Yang. Tradicionalmente usa agulhas e calor como fonte de estímulos, e cada vez mais se utilizando de pulsos elétricos para aumentar a potência de resposta do organismo. Na minha prática tenho usado as duas técnicas: aplicação com agulhas e eletro-estimulação dos pontos tradicionais através de eletrodos - "acupuntura sem agulhas" com bons resultados nas duas formas. Apesar de terem origens diferentes a Homeopatia e a Acupuntura se aproximam muito na prática quando buscam através de estímulos especiais obterem uma modificação nas condições de adaptação ao meio do ser humano, com uma visão de totalidade, buscando a unidade e a harmonia, sem separação entre o estado emocional e o corpo físico. * Dr. Julio Cezar Costa é Médico há 32 anos, graduado pela UNIRIO, com Título de Especialista em Homeopatia pela Associação Médica Homeopática Brasileira e em Acupuntura pelo Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura - AMB. C o n s u l t ó r i o s : V o l t a R e d o n d a / R J : R u a 3 3 , 1 3 0 – V i l a S t a . C e c í l i a . T e l . : ( 2 4 ) 3 3 4 2 - 1 4 3 9 ; Rio de Janeiro/RJ: Rua Mário Pederneiras, 31 – Humaitá. Tel.: (21) 2266-5690 - Email: julio.costa@uol.com.br

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OBESIDADE, UM CASO DE SAÚDE PÚBLICA Por: Ronald Oliveira (ronaldconsultor@hotmail.com) A obesidade é uma doença metabólica que ocorre em todas as idades, desde a infância até a terceira idade e causa aumento no peso corporal pelo acúmulo excessivo de gordura no tecido subcutâneo. “Quando o peso não ultrapassa 10% do valor ideal do corpo, é considerado excesso de peso; entre 10% e 20% já se inicia a obesidade, que se torna crônica quando superior a 40% do ideal”, afirma a Médica Endocrinologista, Dra. Maria Silva, que vai além: “e no Brasil, vem crescendo alarmantemente os casos de obesidade crônica, onde o paciente não consegue responder aos tratamentos de perda de peso e se acomete de outros problemas de saúde, como diabetes, pressão arterial alta, elevado colesterol e triglicerídeos, além de uma baixa auto-estima, que eleva os quadros de

depressão; sendo indicada, neste caso, a cirurgia bariátrica, de redução do estômago”, conta. Com relação à cirurgia, segundo a Dra. Maria, existem várias técnicas, umas mais, outras menos invasivas e a escolha deve ser baseada no histórico de vida do paciente, suas condições e uma conversa aberta com o Cirurgião Bariátrico é essencial. O Cirurgião Bariátrico Fábio Vega concorda com as afirmações da Dra. Maria Silva. “A má alimentação, o sedentarismo e outros fatores transformaram a obesidade em um vilão. Hoje, ela é um caso de saúde pública se levarmos em conta os riscos de morte que sofre um obeso. Grávidas com obesidade mórbida, por exemplo, possuem muito mais chance de morrer no parto do que uma mulher saudável e o próprio bebê pode vir a ter complicações”, diagnostica. Uma boa dieta e exercícios regulares ajudam a reduzir o peso, contudo em muitos casos é necessário também acompanhamento psicológico e social. A alimentação deve ser rica em legumes, verduras, frutas e grãos inteiros; com menos gorduras e açúcares, além de consumo moderado de carne, leite e ovos e liberado de peixes frescos. Os cereais devem ser reduzidos, como pães, bolos e biscoitos. Bebidas alcoólicas e refrigerantes devem ser evitados, sobretudo a quem tem tendência a ganhar peso. As refeições devem ser bem divididas, em pequenas quantidades e em espaços menores, de três em três horas. Consumo de fibras e ingestão de no mínimo dois litros de água e sucos naturais não adoçados também ajudam. Alterar os hábitos alimentares para um mais saudável é importante, sendo que, no entanto, a realização de dietas deve estar baseada em exames clínicos preliminares e acompanhamento de um Nutricionista. Por fim, a prática de exercícios físicos auxilia na redução do peso, mas obviamente deve ser acompanhado de uma dieta balanceada. A Dra. Maria Silva afirma que vem crescendo o uso indiscriminado de pílulas tidas como emagrecedoras e controladores de apetite, com forte presença na mídia de comerciais que consideram o produto “milagroso”. “Os inibidores de apetite são uma arma mortal se não houver acompanhamento médico. Elas atuam sobre o organismo, mas também e especialmente sobre o cérebro, causando mudanças de humor, depressão, irritabilidade e até casos de suicídio”, diz. E continua: “esses remédios possuem grande concentração de elementos químicos que causam uma sensação de saciedade ao se alimentar, reduzindo a ingestão de alimentos”. Neste caso, a Doutora adverte para a necessidade de acompanhamentos psicológicos uma vez que, segundo ela, será onde o paciente aprenderá a controlar sua fome, aumentar a auto-estima e se motivar para a vida. Além disso, Dr. Vega afirma que os remédios não devem ser tomados por longos períodos. “Elementos químicos podem causar dependência e o consumo não deverá exceder poucos meses. Apenas em casos extremos e com forte acompanhamento médico a utilização desses medicamentos deve levar prazos prolongados”, conta. O primeiro passo para se diagnosticar se o indivíduo está ou não dentro dos padrões de peso é realizando o cálculo do IMC, que verifica o índice de massa corporal. Para tanto, o Professor de Educação Física Ricardo Fontinelli ensina como fazer: “Basta dividir o seu peso em quilogramas pela sua altura em metros elevada ao quadrado (multiplicada duas vezes). O valor encontrado deverá ser comparado com a tabela padrão que atesta se a pessoa está abaixo, acima ou dentro do seu peso ideal”. Abaixo de 18,5 a pessoa está abaixo do seu peso ideal; entre 18,5 e 24,9, o peso está normal; entre 25 e 29,9 está com sobrepeso; entre 30 e 34,9 encontra-se em estado de obesidade grau I; entre 35 e 39,9 o quadro é de obesidade grau II e, por fim, de 40 em diante, a obesidade mórbida é diagnosticada. O website http://como-emagrecer.com/calculo-de-imc.html oferece uma ferramenta automática de cálculo do seu IMC. Faça o teste.