Rotina Hebdomadária 03
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Transcript of Rotina Hebdomadária 03
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7/31/2019 Rotina Hebdomadria 03
1/6
=84A199
206
=84B
213
220
=84C227
231
235
239
Respire profundamente.
Som pleno e ressonante.
Postura de comando.
Descansar 4 tempos
Iniciante
Semana 3
Descansar
Descansar
8
-
7/31/2019 Rotina Hebdomadria 03
2/6
=84D241
245
249
=
253
=84-144E255
257
259
261
263
265
Descansar 4 tempos
Dia 1 Dia 2 Dia 4
Dia 5 Dia 6 Dia 7
Cada dia aumente pontos no metrnomo
Dia 3
Descansar 4
(continua)
9
-
7/31/2019 Rotina Hebdomadria 03
3/6
267
269
271
273
275
277
279
281
=84-144F283
285
123 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
13 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
123 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cada dia aumente pontos no metrnomoDia 1
Dia 5
Dia 2
Dia 6 Dia 7
Dia 3 Dia 4
Descansar 4
13 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
(continua)
10
-
7/31/2019 Rotina Hebdomadria 03
4/6
287
289
291
293
295
=100-160G297
301
305
309
Cada dia aumente alguns pontos no metrnomoDia 1
Dia 5 Dia 6
Dia 2
Dia 7
Dia 3 Dia 4
Descansar 6
(continua)
11
-
7/31/2019 Rotina Hebdomadria 03
5/6
313
317
=92H321
327
333
339
345
351
357
363
Descansar 4
(continua)
12
-
7/31/2019 Rotina Hebdomadria 03
6/6
369
375
381
387
393
399
No tenha pressa.
Siga as instrues ou estar perdendo o tempo.
Todos os exerccios PARECEM fceis - h sempre uma maneira excelente de fazer; busque-a.
13
