Rotina Hebdomadária 04
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D447
Respire profundamente.
Som pleno e ressonante.
Postura de comando.
Descansar 4 tempos
Iniciante
Semana 4
Descansar
Descansar 4 tempos
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Cada dia aumente alguns pontos no metrnomo
Dia 5Dia 1 Dia 2
Dia 6 Dia 7Dia 3 Dia 4
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Cada dia aumente alguns pontos no metrnomo
Dia 1 Dia 2
Dia 5
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Dia 6 Dia 7Dia 4 Descansar 4 tempos
(continua)
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Cada dia aumente alguns pontos no metrnomoDia 1
Dia 5
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Dia 6 Dia 7
Dia 3 Dia 4
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(continua)
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Cada dia aumente alguns pontos no metrnomo
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Descansar 4 tempos
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