Gestão de stress

Um treino de ajuste às mudanças, para ter mais tempo para o que é importante para si.

O que é o stress ?

O stress é a forma que o corpo tem de adaptar-se perante uma mudança na vida.

Manifesta-se em duas formas:

Luta, a situação nova é vista como uma ameaça a dominarr, o corpo prepara-se para a defesa.

Fuga, a situação nova é vista como uma ameça demasiado grande, o corpo prepara-se para fugir.

Porque acontece isso ?

A resposta de luta ou fuga é dada pela parte primitiva do nosso cérebro, a parte que temos em comum com os animais de sangue frio.

Esta resposta trabalha ao nível da sobrevivência, e deve ser passageira.

Se esta resposta é frequente gera cansaço e perca de entusiasmo.

E hoje, o que é o stress ?Nos dias de hoje, as pessoas estão

mais cansadas.

Já não estamos na selva a fugir de tigres, a causa do stress passa pelo esforço de obedecer às regras de hierarquia no local de trabalho.

Quando temos um dia mau de trabalho, podemos desejar lutar ou fugir, mas isso não é possível.

Por isso o corpo paralisa.

É acelerar ao máximo o carro, sem tirar o travão de mão.

Qual a causa ?

Comida rápida

Respiração rápida

Movimento brusco

Mente acelerada

Qual o efeito ?

E se não aprender a gerir o stress ?

Como lida com o problema ?

Santosha = contentamento

Como posso começar ?

Gostei, como posso saber mais ?

Aulas de Yoga

Workshop mensal

Treino individual

A sua opinião é importante para nós.

Envie um email com a sua apreciação sobre esta apresentação e receba

grátis o nosso livro sobre gestão de stress.

Obrigado pela presença