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VOCÊ É O QUE VOCÊ COME PREFIRA SEMPRE ALIMENTOS IN NATURA OU MINIMAMENTE PROCESSADOS E EVITE ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS PREFIRA! EVITE! LIMITE! MODERE! Alimentos in natura obtidos diretamente de plantas ou animais, sem que tenham sofrido qualquer alteração, como folhas, frutas, ovos e leite. Alimentos minimamente processados, que antes da aquisição foram submetidos a alterações mínimas. São exemplos grãos secos, polidos e empacotados, farinhas, carne congelada e leite pasteurizado. Alimentos processados a partir de alimentos in natura, com a adição de açúcar, sal ou outra substância que torne o alimento mais durável e saboroso. São exemplos pães, embutidos, queijos, enlatados e frutas em calda. Alimentos industrializados, com pouco ou nenhum alimento inteiro e com a adição de substâncias de uso industrial. São exemplos sopas em pó, sucos em pó, salgadinhos, biscoitos recheados e refrigerantes.
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VOCÊ É O QUE VOCÊ COMEPREFIRA SEMPRE ALIMENTOS IN NATURA OU MINIMAMENTE PROCESSADOS E EVITE ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS
PREFIRA!
EVITE!
LIMITE!
MODERE!
A l imen tos i n na tu ra obtidos diretamente de plantas ou animais, sem q u e t e n h a m s o f r i d o qualquer alteração, como folhas, frutas, ovos e leite.
Alimentos minimamente processados, que antes d a a q u i s i ç ã o f o r a m submetidos a alterações mínimas. São exemplos grãos secos, polidos e empacotados, farinhas, carne congelada e leite pasteurizado.
Alimentos processados a partir de alimentos in natura, com a adição de açúcar, sa l ou ou t ra substância que torne o alimento mais durável e saboroso. São exemplos pães, embutidos, queijos, enlatados e frutas em calda.
Alimentos industrializados, com pouco ou nenhum alimento inteiro e com a adição de substâncias de u s o i n d u s t r i a l . S ã o exemplos sopas em pó, sucos em pó, salgadinhos, biscoi tos recheados e refrigerantes.
