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PALESTRA

PYT® - PROGRAMA DE YOGA NO TRABALHO

Fator de Equilibrio no Ambiente Laboral

Carlos Legal


CorpoCorpo

MenteMenteConsciênciaConsciência

IntelectoIntelecto

SentidosSentidos


8ºHarmonia

Plena

7ºMeditação

6ºAtenção

Concentração 5ºDisciplinasSentidos

4ºDisciplinas

Respiratórias

3ºDisciplinas

Físicas

2ºDisciplinas

Intimas

1ºDisciplinas

Sociais

YOGA

Disciplinas IntimasDisciplinas Sociais

BEM-ESTAR SOCIAL/INTIMO

Disciplina SentidosDisciplinas

RespiratóriasDisciplinas Físicas

BEM-ESTAR FÍSICO / EMOCIONAL

AtençãoConcentração

BEM-ESTAR MENTAL

Meditação BEM-ESTAR MENTAL / EMOCIONAL

HarmoniaPlena BEM-ESTAR

ESPIRITUAL


QUALQUER UM PODE PRÁTICAR YOGA?• Integra ação física, respiratória e mental

• Firme e confortável = estável

• Ênfase na coluna e na respiração

• Adaptabilidade ao indivíduo

• Avanço de forma gradativa e inteligente

• Respiração “sempre” pelas narinas

• Respiração lenta e confortável

• Atitude mental centrada e instrospectiva

Características dos Ásanas

Nunca0%

Raramente11%

Às Vezes67%

Frequentemente22%

Às Vezes56%

Raramente44%

Frequentemente0%

Nunca0%

Ant

es

Apó

s 6

Mes

esPresença de Sintomas Físicos Relacionados ao Stress Tensão Muscular

PYT®

- PE

SQU

ISA

Nunca22%

Raramente22%

Frequentemente11%

Às Vezes45%

Raramente22%

Frequentemente0%

Às Vezes45%

Nunca33%

Ant

es

Apó

s 6

Mes

esPresença de Sintomas Físicos Relacionados ao Stress Baixa Vitalidade

PYT®

- PE

SQU

ISA

Nunca0% Raramente

22%

Às Vezes33%

Frequentemente45%

Às Vezes78%

Frequentemente0% Raramente

22%

Nunca0%

Ant

es

Apó

s 6

Mes

esPresença de SintomasEmocionais Relacionadosao Stress Ansiedade

PYT®

- PE

SQU

ISA

Nunca11%

Às Vezes56%

Raramente11%

Frequentemente22%

Às Vezes67%

Frequentemente0%

Raramente22%

Nunca11%

Ant

es

Apó

s 6

Mes

esPresença de SintomasEmocionais Relacionadosao Stress Nervosismo

PYT®

- PE

SQU

ISA

Às Vezes44%

Nunca0%

Raramente56%

Frequentemente0%

Às Vezes0%

Frequentemente0%

Raramente89%

Nunca11%

Ant

es

Apó

s 6

Mes

esPresença de SintomasEspirituais Relacionadosao Stress Incoerência em Pensar e Agir

PYT®

- PE

SQU

ISA

Satisfeito35% Muito

Insatisfeito9%

Muito Satisfeito

3%

Insatisfeito53%

Insatisfeito8%

Muito Insatisfeito

3%

Muito Satisfeito

14%

Satisfeito75%

Ant

es

Apó

s 6

Mes

esNível de SatisfaçãoCapacidade Respiratória

Satisfeito15%

Muito Insatisfeito

18%

Muito Satisfeito

0%Insatisfeito67%

Insatisfeito16%

Muito Insatisfeito

0%

Muito Satisfeito

10%

Satisfeito74%

Ant

es

Apó

s 6

Mes

esNível de SatisfaçãoCondicionamento Físico

Satisfeito26%

Muito Insatisfeito

12%

Muito Satisfeito

0%

Insatisfeito62%

Insatisfeito9%

Muito Insatisfeito

3%

Muito Satisfeito

15%

Satisfeito73%

Ant

es

Apó

s 6

Mes

es

Nível de SatisfaçãoAtenção / Concentração


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