Formulário Avaliação das Previsões Negativas Passadas

Seria útil examinar suas previsões negativas ocorridas no passado para ver se você tem a tendência de prever o futuro negativamente. Pense sobre situações (isto é, eventos ativadores) nas quais você fez previsões nega tivas. Por exemplo, você pode ter passado por uma separação e previsto: “Jamais terei outro relacionamento” ou “Jamais serei feliz”. Na segunda coluna, escreva a previsão que você fez no passado e, na terceira, o que realmente aconteceu.

Evento Passado Ativador Previsão/Pensamento Resultado Real