Dieta de 1200 calorias (Nesta categoria estão várias dietas enviadas por pessoas que emagreceram com os seusproprios métodos, não posso confirmar se funcioanam a responsabilidade é sua ) Desjejum1 xícara de leite desnatadoAdoçante (opcional)1 fatia pão de centeio1colher chá margarina light1 fatia de melãoLanche da manhã1 xícara de chá de corn-flakes ou aveia2 unidades de maçã picadaAlmoço1 prato sobremesa de salada de cenoura+ beterraba + rabanete crua e ralada+alface2 colheres de sopa de arroz2 colheres de sopa de feijão1 porção de espetinho de frango + pimentão+cebola1 buquê de couve flor cozido1 unidade de caquiLanche da tarde1 copo médio de iogurte desnatado1 colher de chá de aveia1 colher de chá de uvas passasJantar 1 prato de sobremesa de manga+cereja +tomate cortados em cubo + agrião2 colheres de sopa de macarrão ao sucoLanche da noite1 xícara de chá de ervasAdoçante1 unidade pequena de torradas1 colher de chá de requeijão light