Ginastica acrobatica [modo de compatibilidade]

GINÁSTICA ACROBÁTICA

OBJETIVO DA GINÁSTICA ACROBÁTICA

Executar o exercício sem falhas, em equilíbrio e segurança, de modo asuperar os adversários

Espaço praticável

N.º de Ginastas: N.º de Ginastas: Formas de participação:- Par masculino- Par feminino- Par misto- Trio feminino- Quadra masculina

DURAÇÃO da PROVA: Cada exercício tem a duração e 2’ e 30’’

FUNÇÕES ESPECÍFICAS:

BASE: é o colega que suporta o volante, encontra-se porcima deste – é o mais pesado; é o colega

VOLANTE: é o colega que vai executar por baixo de

todos os outros – é o mais leve;

INTERMÉDIO: é o colega que ajuda a suportar e

também pode executar. Por vezes fica

entre o Base e o Volante;

TÉCNICAS ESPECÍFICAS:

PEGAS: Pega de mãos frontal

Pega de pé/mão frontal

Pega entrelaçada

PegasAs pegas são formas fundamentais de ligação para formar figuras

POSIÇÕES BASE:

Montes:

Nos exercícios de grupo cada elemento tem uma função e designação distinta:

•Base – elemento mais forte e pesado quesuporta a figura estando sempre em contactocom o solo.

ELEMENTOS DA GINÁSTICA ACROBÁTICA

•Volante – elemento mais leve e que detémmais flexibilidade e nunca está emcontacto com o solo.

•Intermédio – em algumas figuras existeum intermédio que está entre o base e ovolante. O intermédio detémcaracterísticas de base e volante

Exercícios de Grupo

Na ginástica acrobática os exercícios também podem ser de pares (masculinos ou femininos), trios (femininos) ou quadras masculinos).

10Pares Trios Quadras

ExercíciosPares

Equilíbrio de pé sobre coxas:

O base, de pernas afastadas e fletidas, utiliza a pega de pulsos no

volante ajudando a subir para as suas coxas.

FIGURAS ACROBÁTICAS

Equilíbrio em pino:

O base, sentado no chão e de pernas afastadas agarra o seu

colega que está a sua frente em posição de pino.

Salto entre mãos:

O base sentado sobre as pernas de mãos esticadas para cima

segura o seu colega pelas mãos e este passa para cima dele

fletindo as pernas e depois saltando ficando à frente do base.

Transporte do volante em cadeirinha:

Dois bases frente a frente utilizam a pega entrelaçada e o volante

salta para a pega sentando-se nela e apoiando-se nas ombros dos

bases.

FIGURAS ACROBÁTICAS QUADRAS

FIGURAS ACROBÁTICAS PIRÂMIDES

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