Roberto Quintana

Sociedade Brasileira de Estudos Espíritas

Março 2011

  O ser saudável requer um compromisso contínuo com a

postura de vida,

uma grande vontade de mudar em busca de melhor qualidade de vida

e de longevidade.

O nosso corpo físico é o instrumento de que necessitamos para o nosso aprendizado e aperfeiçoamento na

face da Terra

“Sem atender as responsabilidades que lhe competem na preservação do

vaso físico, homem algum poderá realizar o progresso espiritual.”

Francisco Cândido Xavier

“Alguns de vocês não tem auto-controle do corpo, da corporeidade.

Recuperem o domínio da corporeidade.

Em primeiro lugar assentem-se na corporeidade.Tratem de dominar com dignidade e com absoluta

coerência esse cotidiano físico.

Os espiritistas tem o dever de saber que o Centro Espírita vai gradualmente se transformar em

universidade do povo, aonde em primeiro lugar, é ensinar que os irmãos devem, a título da terra,

fazer um controle sobre a corporeidade.

O homem é seu corpo e, quando age no mundo, age como uma unidade.

Esse corpo expressivo não é uma simples coleção de órgãos, não é uma representação na consciência, ele é uma

permanência que eu vivencio.

Corporeidade

O corpo humano, como corporeidade, se constrói no emaranhado das relações sócio-históricas

e traz em si a marca da individualidade.

Não termina nos limites que anatomia e a fisiologia lhe impõem.

Corporeidade

Portanto, a corporeidade é a inserção de um corpo humano em um mundo significativo,

a relação dialética do corpo consigo mesmo, com os outros corpos e com objetos do seu mundo.

Corporeidade

Quem não fizer controle sobre a corporeidade perderá alguns anos de vida.

Vão desencarnar mais cedo, envelhecer mais cedo, e vão sofrer mais, porque vão deixar de ver, de

ouvir, perceber e sentir boa parte do mundo.

Então em primeiro lugar controle do corpo.Depois quem controlou o corpo já controla um

pouco a mente. Já tem controle sobre os sentimentos. Faz controle sobre os pensamentos.

Isto é de fundamental importância.”

Irmão Leocádio José Correa 5/10/2009

LONGEVIDADE:

50% ESTILO DE VIDA

30% FATORES GENÉTICOS

20% AMBIENTE

“RECUSE-SE A DIZER QUE ESTÁ DOENTE,A ACEITAR O PESO DA DOENÇA.

PROCURE RESISTIR COM TODAS AS SUAS FORÇAS E O EQUILÍBRIO ESPÍRITO-MATÉRIASE FARÁ COM PREDOMINÂNCIA DA SAÚDE”.

IRMÃO LEOCÁDIO JOSÉ CORREA

Olha a Postura! Andar, sentar e deitar errado pode causar

enxaqueca, úlcera e pedra nos rins. Sem falar naquela

maldita dor nas costas.

Má Postura

É quando existe falta de relacionamento entre as várias

partes corporais induzindo a uma agressão às estruturas de suporte,

resultando em um desequilíbrio do corpo sobre suas bases.

Academia Americana de Ortopedia

Postura Correta

É quando os músculos desempenham as suas funções com

mais eficiência. O esqueleto não está submetido a forças inúteis e os orgãos abdominais e torácicos estão

bem posicionados.

Academia Americana de Ortopedia

“A postura, o processo postural é fundamental, por causa da coluna. E esses amortecedores, o líquido sinovial, tendo em vista os produtos químicos comidos, está diminuindo cada vez mais, mais, mais, mais. Então, o que é que vai acontecer? Muita dor, porque ele impede, evidentemente, o choque. E como os senhores não têm mais, é a parte óssea com a parte óssea. E a situação é grave, meus amigos.”   Irmão Antonio Grimm 8/8/2008 

Coluna vertebral

“Os amortecedores, por exemplo, da coluna, de todas essas junções... Meus amigos, fiquei assustado quando vi. Alguns, ao completar cinqüenta anos, sessenta anos, quem sabe, alguns irão para a cadeira de rodas, meus amigos. Percebi, por exemplo, que postura ao sentar, nenhuma.Teriam que ter postura ao sentar. Por exemplo: quando sentar, por favor, em qualquer dos assentos que fizerem tem que encostar esta parte aqui e ficar nesta posição (costas bem encostadas e nádegas bem postas no assento da cadeira). Não pode ser diferente”.

Irmão Antonio Grimm 8/8/2008

A má postura poderá produzir dor e diminuir a sua qualidade de vida.

Felizmente você poderá prevenir o aparecimento deste problema, seguindo e

aplicando no seu dia-a-dia dicas simples de como manter uma boa postura.

Indicado !Evita

r !

Postura andar

Postura dirigir

Indica

do !Evita

r

!

Postura ao carregar pesos

Indica

do !Evita

r

!

Postura ao carregar sacolas

Indicado

!Evita

r !

Postura ao carregar mochilas

Indicado

!Evita

r !

Como você dorme?

Postura no dormir

Postura no dormir

Postura no dormir

Postura no dormir

Postura no dormir

Você faz leituras

na cama?

Ler na cama

Postura ao sentar

Indicado

!Evita

r !

Postura ao calçar sapatos

Postura no computador

Evita

r !Indicado

!

Como você usa seu notebook?

Muito tempo na frente do computador?

Olhos ressecados

Cansaço visual

Pescoço tensionado

Inchaço nas pernas

Barriga saliente

Para desenvolver um corpo saudável escute seu corpo

• Preste atenção quando ele fala para você mudar de posição,

respirar profundamente, relaxar, esticar as pernas, mexer o pescoço ou

seja fazer uma pausa.

Para desenvolver um corpo saudável escute seu corpo

• O corpo humano precisa sempre de movimento, de mudança, de expressão.

“Quem controla a respiração, controla a emoção”

Leocádio José Correa parafrasea:

ORIENTAÇÃO DO I. GRIMM: 4/09/2009.

“RESPIRAR: doze ciclos de manhã e de noite ou quando lembrar. Antes de qualquer medicação,

segure um pouco e solte devagar.

O importante é segurar um pouco para fazer o processante, para fazer absorção. É extremamente importante essa

oxigenação; tem que fazer oxigenação. Experimente fazê-la – por exemplo – quando não se consegue dormir. E só vão

lembrar que fizeram no dia seguinte, vão dormirimediatamente, vão porque vai abrir as fossas. Ás vezes,

estão com dificuldade  nasal, é só fazer a respiração, desentope o nariz.”

ORIENTAÇÃO DO I. GRIMM: 4/09/2009.

Irmão Grimm: “ É como se os senhores tomassem o que? O que é que tem de produtos aí hoje?”

Médium: “Descongestionação.”

Irmão Grimm: “Descongestionação, mas eles fazem o que?Uma broncodilatação, ele vai á respiração; ele vê a

necessidade do organismo e ele vai fazer, evidentemente, essa dilatação. E os senhores vão melhorar.

Então, é preciso voltar um pouco para a natureza. Isso já é a reconceituação de dizer que a natureza não será desmontada,

ela vai ser compreendida. Então, a gente tem que tertécnicas para compreender a natureza.”

(41) 9977-7882 / 3022-4003

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ROBERTO QUINTANA