A Sessão de Treino - EM MELHORAMENTOS · Exemplo de um plano de treino Exemplo de uma ficha de...
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Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
A Sessão de TreinoA Sessão de Treino
Curso de Treinadores de Nível 1
Cascais, 27 de Setembro 2008
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Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
Temas a abordarTemas a abordar
Preocupações do Treinador no treino
– Instrução
– Gestão
– Clima
– Disciplina
Formas de organização da sessão de treino
Para que servem
Critérios de selecção
Exemplos de organização
Exemplo de um plano de treino
Exemplo de uma ficha de exercício
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Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
Aquilo que os jovens dizem aos adultos acerca do desporto que gostariam de fazer!
- antes de mais nada, queremos divertir-nos;- não estejam sempre a gritar connosco;- ensinem-nos como devemos fazer;- deixem-nos experimentar;- ajudem-nos a ser melhores;- façam-nos sentir bem;- dêem-nos actividades variadas;- nós gostamos de ganhar… mas nada de exageros;- lembrem-se que aprendemos com os vossos exemplos;- dêem atenção àquilo que temos para dizer.
PreocupaPreocupaçções do Treinadorões do Treinador
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A Sessão de Treino
PreocupaPreocupaçções do Treinadorões do TreinadorA INSTRUA INSTRUÇÇÃOÃO
Relacionada com o ENSINO
O Quê? O Porquê? O Como fazer?
Conteúdos e Estratégias na sua transmissão
Capacidade de Reajustamentos
A INSTRUÇÃO DEVE SER:
• de grande qualidade;
• centrada nos requisitos técnicos da tarefa;
• utilizando linguagem clara, precisa e reforçada com demonstrações frequentes.
Domínio dos conteúdos
Orientação e Regulação das Aprendizagens
Correcção das Aprendizagens – Feedback
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A Sessão de Treino
PreocupaPreocupaçções do Treinadorões do Treinador
A GESTÃOA GESTÃO
Relacionada com ORGANIZAÇÃO e CONTROLO
Utilização dos Tempos de treino
Capacidade de Organizar os atletas e os
Materiais
Capacidade de Controlar e Observar os
movimentos dos atletas
Capacidade de manter um bom Ritmo de treino
Capacidade de manter os atletas Empenhados
na realização das Tarefas
A ORGANIZAÇÃO DEVE SER:
• cuidada e com poucos períodos de espera;
• com poucos comportamentos inapropriados e de indisciplina.
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A Sessão de Treino
BOA INSTRUÇÃO BOA ORGANIZAÇÃO
Elevado TEMPO
POTENCIAL APRENDIZAGEM
TEMPO POTENCIAL DE APRENDIZAGEM• tempo que o atleta passa empenhado na prática de uma tarefa específica com uma
elevada percentagem de sucesso (+/- 80%).
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A Sessão de Treino
PreocupaPreocupaçções do Treinadorões do Treinador
CLIMACLIMA
Relacionado com o AMBIENTE do treino
Relações Interpessoais
Afectividade
Expectativas
Paciência
Encorajamento
DISCIPLINADISCIPLINA
Relacionada com o AMBIENTE do treino
Definição e Cumprimento de Regras
Comportamentos Apropriados,
Inapropriados e Fora das Tarefas
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A Sessão de Treino
BOA GESTÃO BONS FEEDBACKS
CLIMA POSITIVO
DURANTE O TREINO
O CLIMA POSITIVO NO TREINO é baseado numa boa relação pedagógica, num ambienteestimulante, incentivos e elogios, com uma boa Gestão do tempo de treino permitindo
uma elevada Actividade Motora com Feedback’s apropriados à tarefa em aprendizagem.
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A Sessão de Treino
Formas de OrganizaFormas de OrganizaççãoãoPARA QUE SERVEMPARA QUE SERVEM
Facilitar as condições de ensino e de aprendizagem
Melhorar a intervenção pedagógica
Ganhar Tempo de Prática dos atletas e reduzir o Tempo de Organização
Garantir o máximo de segurança
Prevenir situações de indisciplina = CLIMA positivo
Assegurar melhor visibilidade e controlo dos atletas
Evitar a monotonia = aumentar a motivação
Facilitar a comunicação entre o treinador e os atletas
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A Sessão de Treino
Formas de OrganizaFormas de Organizaççãoão
CRITCRITÉÉRIOS DE SELECRIOS DE SELECÇÇÃOÃO
Objectivos e conteúdos do treino
Características dos atletas
Número de atletas no treino
Materiais disponíveis para o treino
Espaço possível para o treino
Condições climatéricas
CRITCRITÉÉRIOS DE SELECRIOS DE SELECÇÇÃOÃO
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A Sessão de Treino
Formas de OrganizaFormas de Organizaççãoão
EXEMPLOS DE ORGANIZAEXEMPLOS DE ORGANIZAÇÇÃOÃO
ENSINO CENTRADO NO JOGO
- Jogo formal
- Jogo reduzido
- Jogo modificado
- Jogo condicionado
- Jogo dirigido
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Modelo de ensino do jogo para a compreensão (adaptado de Thorpe, R., Bunker, D. e Almond, L. 1984)
2. Apreensão do jogo
1. Jogo (modificado)
Aprendizagem
4. Tomada de decisão
O que fazer? Como fazer?
3. Compreensãotáctica
5. Skills
6. Performance
Modelo de ensino do jogo para a compreensão (adaptado de Thorpe, R., Bunker, D. e Almond, L. 1984)
2. Apreensão do jogo
1. Jogo (modificado)
Aprendizagem
4. Tomada de decisão
O que fazer? Como fazer?
3. Compreensãotáctica
5. Skills
6. Performance
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A Sessão de Treino
1 – Aquecimento com bola – formas jogadas
2 – Jogos simplificados – criados em torno dos princípios do jogo
3 – “Skills” - exercícios – em função das dificuldades encontradas pelos jogadores perante os problemas tácticos colocados pelo jogo e pelo adversário
4 – Regressar ao jogo inicial, progredir para um jogo mais complexo ou para o jogo formal
5 – Retorno à calma e balanço do treino
1. Princípios
do jogo
2. Problemas
tácticos3. Soluções
técnicas
Sessão de treino modelo
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A Sessão de Treino
TIPOS DE EXERCÍCIOS
- Lúdicos
- Competitivos
- Cooperativos
- Fechados/abertos
- Técnicos
- Táctico-técnicos
- Físicos
POSSÍVEIS ORGANIZAÇÕES DOS EXERCÍCIOS
- Massivo
- Estafetas
- Percurso
Formas de OrganizaFormas de Organizaççãoão
EXEMPLOS DE ORGANIZAEXEMPLOS DE ORGANIZAÇÇÃOÃO
- Circuito
- Vagas
- Grades
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Formas de OrganizaFormas de Organizaççãoão
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A Sessão de Treino
No final devem haver BONS TREINOS, onde não falte:
Esforço
Gosto
Grupo
Saber
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A Sessão de Treino
Exemplo de um Plano de TreinoExemplo de um Plano de Treino
1. Objectivo do exercício
2. Factores-chave da técnica
3. Forma de organização
SEQUÊNCIA NA ESTRUTURAÇÃO DOS EXERCÍCIOS
4. Variantes/progressão pedagógica
5. Duração do exercício
6. Material necessário
ESTRUTURAÇÃO DO PLANO DE TREINO
1. Parte Preparatória
2. Parte Fundamental
3. Parte Final
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A Sessão de Treino
Exemplo de um Plano de TreinoExemplo de um Plano de Treino
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A Sessão de Treino
Exemplo de umExemplo de um
Plano de TreinoPlano de Treino
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Exemplo de uma Ficha de ExercExemplo de uma Ficha de Exercííciocio
1. Facilitam o planeamento do treino
2. Contém todas as informações importantes relativas à
montagem do exercício
3. Uma vez no campo, facilitam a montagem do treino
4. Permitem criar uma base variada de exercícios para
que os treinos possam ser diferentes e divertidos
PARA QUE SERVEM AS FICHAS DE EXERCÍCIOS
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A Sessão de Treino
Descrição do exercício
Palavras-chave
Variantes/Progressão
Descrição Gráfica
Grupos de 5: o 1º e 2 º jogadores fixam e passam, o 3º jogador vai ao contacto (maul ou ruck), os jogadores que passaram a bola vão apoiar, o 4º e o 5ºjogadores colocam-se para receber a bola e atacar o ultimo defesa (2x1).
- Substituir os defesas (pinos) por jogadores- Introduzir mais defesas nos canais 4 e 5, com o objectivo do ataque manter a bola viva - Retirar os batentes e obrigar os jogadores (ataque e defesa) a lutarem pela bola
- Corpo baixo- Entrar com o ombro (de baixo para cima)- Bola longe do adversário- Bola rápida- Fixar e dar
321 54
MR
NOME DA ACTIVIDADE: NÚMERO DE JOG:
OBJECTIVO DA ACTIVIDADE:
MATERIAL:BOLAS CONES BATENTESCOLETES SACOS PLACAGEM OUTROS
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A Sessão de Treino
Trabalho de Grupo 1Trabalho de Grupo 1
�� Preparar uma sessão de treino para um grupo de crianPreparar uma sessão de treino para um grupo de criançças e jovens as e jovens que vão ter o seu primeiro contacto com a modalidade;que vão ter o seu primeiro contacto com a modalidade;
�� Grupos de 4 elementos;Grupos de 4 elementos;
�� Cada grupo terCada grupo teráá 1515’’ de apresentade apresentaçção prão práática no campo;tica no campo;
�� MATERIAL: MATERIAL:
�� BolasBolas
�� PinosPinos
�� ColetesColetes
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A Sessão de Treino
Descrição do exercício
Palavras-chave
Variantes/Progressão
Descrição Gráfica
NOME DA ACTIVIDADE: NÚMERO DE JOG:
OBJECTIVO DA ACTIVIDADE:
MATERIAL:
BOLAS CONES BATENTESCOLETES SACOS PLACAGEM OUTROS
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A Sessão de Treino
Trabalho de Grupo 2Trabalho de Grupo 2
�� Preparar uma sessão de treino de acordo com as etapas de progrePreparar uma sessão de treino de acordo com as etapas de progressão e de ssão e de aprendizagem de um jogador;aprendizagem de um jogador;
�� TEMAS:TEMAS:
�� IniciaIniciaçção ao Contacto ão ao Contacto (Grupo 1)(Grupo 1)
�� Jogos preparatJogos preparatóórios rios (Grupo 2)(Grupo 2)
�� PrincPrincíípios do Jogopios do Jogo
�� AvanAvanççar ar (Grupo 3)(Grupo 3)
�� Apoiar Apoiar (Grupo 4)(Grupo 4)
�� Continuidade Continuidade (Grupo 5)(Grupo 5)
�� Grupos de 4 elementos;Grupos de 4 elementos;
�� Cada grupo terCada grupo teráá 1515’’ de apresentade apresentaçção prão práática no campo;tica no campo;
�� MATERIAL: MATERIAL:
�� BolasBolas
�� PinosPinos
�� ColetesColetes