Ginstica Laboral

Ginstica Laboral

Professora Michela Magnan

A Ginstica Laboral apesar de no ser ainda to popular entre nossas empresas, no uma atividade fsica recente. (preveno contra os problemas causados pelo L.E.R e D.O.R.T.)

1925 1928

Investigar: Resultado:

Dcada de 60

(1/3 dos trabalhadores exercitam-se em suas empresas

Diminuio dos acidentes de trabalho

Aumento da produtividade

Melhora do bem-estar geral...

1973

A ginstica laboral objetivava suprir, ao menos em partes, esta necessidade de um "espao de liberdade", de uma quebra de ritmo, na rigidez e na monotonia do trabalho.

Bem-Estar

GINSTICA LABORAL

o conjunto de prticas de exerccios fsicos realizados no ambiente de trabalho com a finalidade de colocar previamente cada pessoa e todos da equipe ou grupo de trabalho bem preparadas para o exerccio do labor dirio.

LER e DORT

So as siglas para Leses por Esforos Repetitivos e Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, sendo doenas caracterizadas pelo desgaste de estruturas do sistema MSCULO-ESQUELTICO que atingem vrias categorias profissionais.

Tipos de ginstica laboral

Ginstica Preparatria

Ginstica Compensatria

GINSTICA RELAXANTE

Como medir a Flexibilidade

O banco de Wells (Wells e Dillon) utilizado para medir a flexibilidade da parte posterior

do tronco e pernas.

Idade15 - 1920 - 2930 - 3940 - 4950 - 5960 - 69Excelente> 39> 40> 38> 35> 35> 33Acima da mdia34 - 3834 - 3933 - 3729 - 3428 - 3425 - 32Mdia29 - 3330 - 3328 - 3224 - 2824 - 2720 - 24Abaixo da mdia24 - 2825 - 2923 - 2718 - 2316 - 2315 - 19Ruim< 23< 24< 22< 17< 15< 14

FEMININO

MASCULINO

Idade15 - 1920 - 2930 - 3940 - 4950 - 5960 - 69Excelente> 43> 41> 41> 38> 39> 35Acima da mdia38 - 4237 - 4036 - 4034 - 3733 - 3831 - 34Mdia34 - 3733 - 3632 - 3530 - 3330 - 3227 - 30Abaixo da mdia29 - 3328 - 3227 - 3125 - 2925 - 2923 - 26Ruim< 28< 27< 26< 24< 24< 22

O que IMC?

Ondice de Massa Corporal uma medida utilizada paramediraobesidade adotada pelaOrganizao Mundial de Sade(OMS). o padro internacional para avaliar ograu de obesidade.

ResultadoSituaoAbaixo de 17Muito abaixo dopesoEntre 17 e 18,49Abaixo dopesoEntre 18,5 e 24,99PesonormalEntre 25 e 29,99Acima dopesoEntre 30 e 34,99ObesidadeIEntre 35 e 39,99ObesidadeII (severa)Acima de 40ObesidadeIII (mrbida)

Oclculo do IMC feito dividindo opeso(em quilogramas) pelaaltura(em metros) ao quadrado.

Ergonomia

A Ergonomia a tecnologia das comunicaes homem-mquina (1971). Mquinas e dispositivos que possam ser utilizados com o mximo de conforto e eficcia (1972). (Montmollin, M.)

Obrigado pela ateno!