Benefícios da ração humana

Benefícios Da Ração Humana

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São vários os benefícios da ração humana, dentre eles o

principal é emagrecimento. Isso mesmo, ração humana

proporciona maior sensação de saciedade durante o dia e

ajuda a reduzir a absorção de gorduras e consumo

exagerados de alimentos nas refeições, sem contar que

ajuda a regular a flora intestinal (prisão de ventre) e a

acelerar o metabolismo desde que esteja associado a bons

hábitos alimentares e atividade física regulares, o que

ocasiona num gasto maior de calorias e auxiliando na perda

de peso.


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Ração humana é feita de cereais e sementes como aveia,

chia, gérmen e farinha de trigo, quinua, gergelim, entre

outros. É rica em fibras e proteínas, indicado também para

praticantes de atividades físicas com objetivo de ganho de

massa corporal. A ração humana não deve substituir

refeições como almoço e jantar e procure não ultrapassar a

ingestão diária de 30 gramas (2 colheres de sopa).

Ao ser consumido no café da manha com leite, vitaminas,

frutas, pães, bolos ou o que sua imaginação inventar, os



benefícios da ração humana só aumentam. Segundo

estudos realizados por especialistas ao ficarmos muito

tempo em jejum durante o sono, ao acordamos precisamos

repor os carboidratos, vitaminas e minerais, e nada melhor

que um bom cereal matinal e que ainda ajudam na redução

do colesterol ruim e triglicerídeos.

Os benefícios da ração humana também são validos para

diabéticos, hipertensos e portadores de doenças crônicas,

porem antes de consumir devem procurar um médico



especialista ou nutricionista, pois alguns cereais contem

açucares e sódio.

Exemplos de cereais:

Chia, aveia, farelo de trigo, linhaça : Auxiliam na redução

do colesterol ruim, ajuda a prevenir o envelhecimento

precoce, e aumentar a imunidade do organismo, diminui o

apetite, e a vontade de comer doces durante o dia.

Gergelim: por ser rico em cálcio, o gergelim, ajuda na

formação e/ou fortificação dos ossos e ameniza problemas

como memória fraca, gastrite, câncer, prisão de ventre,



pressão alta e azia.

Soja: Além de proporcionar vários nutrientes ao organismo

como vitaminas, minerais, proteínas ao organismo, a soja é

uma ótima aliada na prevenção de doenças como

osteoporose, doença de Alzheimer, câncer de esôfago,

pulmão, próstata, mama e cólon retal, doenças

cardiovasculares e ate mesmo sintomas da menopausa.

Produtos feitos a base de soja, como leite e queijos

também são validos.



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