Caçapava

CUIDAR DE VOCÊ. ESSE É O PLANO.

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ShantalaCartilha

SHANTALA é uma técnica de massagem milenar Indiana, onde foi transmitida à população pelos monges e veio a tornar-se uma tradição repassada de mãe para filha em todo país. Na década 1970, a Shantala foi trazida ao ocidente pelo obstetra francês Frederick Leboyer.Através do toque terapêutico realizado durante a Shantala, que abrangem todo o corpo do bebê, proporciona uma estimulação cutânea que auxilia na produção de endorfina (responsável pela sensação de alegria e de bem estar).Consequentemente a criança relaxa, seu sono fica mais calmo e resistente a barulhos externos, a amamentação é facilitada, as cólicas diminuem e o vínculo mãe e filho é ampliado.

Desta forma saberemos que uma adaptação saudável ajuda os bebês em suas dificuldades, medos e inseguranças. A pele transcende a tudo, através dela o bebê percebe todo o resto. Para um recém nascido, é muito mais importante um carinho, um toque, do que qualquer outra coisa. O toque é importante para que o bebê se sinta seguro, amado e se desenvolva de forma plena.Para que entre na rotina do bebê, deve ser praticada diariamente. O horário fica a critério da mãe, desde que a criança não esteja com fome, com febre, com sono ou chorando muito. Também é desaconselhável começar depois da mamada. É importante esperar pelo menos meia hora depois que o bebê mamou.

BENEFÍCIOS• Aumento do vinculo da mãe com o bebê;• Nutre o corpo com uso de óleo adequado;• O bebê se sente seguro e tranquilo;• O bebê dorme melhor;• Diminui as cólicas;- Desenvolve consciência

corporal;• Ajuda no desenvolvimento geral;• Favorece o sistema imunológico.

MATERIAL NECESSÁRIO• Uma toalha para colocar no colo;• Frasco com óleo vegetal.

PREPARO PARA MASSAGEM• Escolher um ambiente tranquilo, sem corrente de

ar, em temperatura agradável;• Escolher a posição que você vai ficar: 1. Sentada no chão com as pernas esticadas e

acomodar a criança em suas pernas;2. Sentada com as pernas cruzadas e a criança em

sua frente;3. De pé em frente ao trocador ou mesa;

• É essencial que suas mãos estejam relaxadas. Isto só será possível se seus ombros estiverem livres de tensão, sentir sua respiração e se estiver concentrada;

• Tire a roupa do bebê e faça uma higienização com lenço umedecido se necessário;

• Forre suas pernas com uma tolha;• Acomode o bebê em suas pernas, de barriga para

cima, olhando para você;• Aqueça o frasco do óleo em suas mãos.• A massagem• A massagem da Shantala é realizada em várias

partes do corpo: peito, braço, mão, barriga, perna, pé, costas e rosto.Confira abaixo:

1. PEITO

• As duas mãos se apoiam no centro do peito;

• Separe as mãos, cada uma para um lado, como se estivesse com um livro aberto à sua frente e você quisesse deixar as páginas bem achatadas (de 3 a 10 vezes);

• Agora, suas mãos vão trabalhar alternadamente;• Primeiro as mãos ficam apoiadas nas laterais

do abdome, cada uma de um lado, a esquerda permanece ali e a direita desliza sobre o peito até o ombro oposto;

• Depois, inverta o movimento: a direita permanece no ponto inicial e a sua mão esquerda desliza até o ombro esquerdo do bebê. O movimento forma da linha uma linha diagonal;

• Repita algumas vezes, um lado depois do outro, alternadamente.

2. BRAÇOS

• Vire o bebê de lado;• Com uma das mãos você segura à mão do bebê

para esticar o bracinho e com a outra mão você forma uma espécie de bracelete que vai do ombro e sobe até encontrar com a outra mão. Após você alterna, a mão que segurava a mão do bebê vai para o ombro e sobe envolvendo o bracinho, repetindo o trajeto. As mãos se revezam (de 3 a 10 vezes);

• Agora as mãos vão trabalhar simultaneamente, mas em sentido inverso, fazendo um movimento de rosca ao redor do bracinho do bebê, do ombro até o punho. Ao chegar ao punho, as suas mãos voltam ao ombro e recomeçam.

3. MÃOS

• Massagear a palma da mão na direção dos dedos;• Puxar delicadamente dedo por dedo (1 vez) e

depois puxar todos os dedos juntos (3 vezes);• Virar a criança para o outro lado e fazer o mesmo

com o outro braço e a outra mão.

4. BARRIGA• As suas mãos trabalham uma depois da outra.

Partindo da base do peito, onde se iniciam as costelas, as mãos descem até a parte debaixo da barriga;

• Você traz as suas mãos, uma após a outra, de volta para você. Elas fazem o movimento de ondas, parecendo esvaziar a barriga do bebê (de 3 a 10 vezes);

• Agora sua mão esquerda segura os pés do bebê, mantendo as pernas verticalmente esticadas. O seu antebraço direito vai fazer o mesmo movimento de vai e vem sempre do alto para baixo, isto é, de volta para você (de 3 a 6vezes).

5. PERNAS• Você vai proceder exatamente como fez com os

braços. Deixar as pernas esticadas para o alto. As suas mãos formam um bracelete e enquanto uma segura o tornozelo a outra escorrega da base da coxa até o tornozelo. Ao se encontrarem as mãos se invertem (de 3 a 10 vezes);

• Fazer o movimento de rosca (torção). As duas mãos trabalham juntas, porém em sentido inverso, fazendo movimentos da base da coxa até o tornozelo (de 3 a 10 vezes). Fazer com a outra perna e o outro pé.

6. PÉS

• Você vai massagear a planta do pé, usando os polegares massageie os calcanhares, meio do pé. Puxe delicadamente os dedos um por um (1vez) e/ou puxe todos ao mesmo tempo (3 vezes);

• Depois com a palma de sua mão aberta faça movimentos mais rápidos do calcanhar para os dedos do pé (3 vezes);

• Fazer com a outra perna e o outro pé.

Este é um momento especial. Coloque a criança de bruços (barriga do bebê apoiada nas suas coxas). A criança vai ficar na transversal com a cabeça a sua esquerda.

• De um lado a outro:• Você coloca as mãos nas costas da criança

na altura dos ombros e alternadamente faz movimentos para frente e para trás, alternando-se e descendo na direção do quadril;

• Agora, fazendo o mesmo movimento de vai e vem, você volta, subindo, do quadril até a região dos ombros (de 3 a 10 vezes);

7.COSTAS

• Ao longo das costas:Agora apenas a sua mão esquerda vai trabalhar. A mão direita fica apoiada nas nádegas do bebê, descendo da nuca até as nádegas, depois você eleva a mão e volta para a região da nuca, recomeçando o movimento (de 3 a 10 vezes);

Ao longo das costas até o pé:Este movimento é parecido com o anterior. Agora a mão direita segura os tornozelos, elevando suavemente as pernas do bebê.A mão esquerda percorre as costas do bebê de alto a baixo, mas em vez de parar na altura das nádegas, continua seu movimento, percorre as coxas, pernas, até os calcanhares. A mão direita continua segurando as pernas do bebê e a esquerda solta o corpo de volta para o ponto de partida, recomeçando o movimento (de 3 a 10 vezes);

• Esta parte pode ser feita no inicio ou no final da massagem. De acordo com a receptividade do bebê.

• Não use o óleo nas primeiras práticas, até o bebê se acostumar com o óleo.

• Depois, quando ele estiver, mas adaptado e você sentir necessidade, pode colocar algumas gotas do óleo nas mãos (2 ou 3 gotas), esfregar bem até sentir que estão aquecidas.

• Colocar sobre o rosto do bebê, sem encostar, para que ele sinta a energia e o aroma do óleo.

8. ROSTO

• A partir do meio da testa os seus polegares deslocam-se para os lados até as têmporas. A seguir retorna para o meio para recomeçar;

• Os polegares se apoiam entre as sobrancelhas e escorregam até a lateral dos lábios;

• Apoiar os polegares entre a parte superior dos lábios e o nariz e deslizar até as orelhas, puxando-as levemente.

9. CRUZANDO OS DOIS BRAÇOSColoque novamente a criança de costas (barriga para cima) e paralela as suas pernas. • Segure as mãos do bebê e faça com que os dois

braços se cruzem sobre o peito;• Depois os afaste na direção do chão. Volte a cruzá-

los, porem o que estava por cima fica por baixo;• Torne a abri-los;

10. CRUZANDO UM BRAÇO E UMA PERNA

• Segure um dos pés do bebê e a mão do lado oposto de modo que o braço e a perna se cruzem. Isto quer dizer que o pé do bebê tocará o ombro, enquanto a mão irá tocar a nádega do lado oposto;

• Em seguida volte à posição inicial e alterne, fazendo com a outra perna e o outro braço.

• Segure os dois pés do bebê cruzando as perninhas, levando-as para a barriga;

• Separe as pernas, a posição inicial;• Depois torne a cruzar as pernas, porém a perna que

estava em cima fica por baixo.

11. PADMASANA (POSTURA DE LÓTUS)

Considerações:Ao cruzar os braços sobre o peito você libera a tensão das costas do bebe e desse modo libera a caixa torácica e desse modo a respiração fica mais fácil. Trabalha também as articulações dos ombros. Ao cruzar braço com perna você faz uma leve torção na coluna do bebe sob seu eixo, liberando as tensões da coluna, trabalha também articulações do quadril e ombro e ajuda a liberar gases intestinais. Ao cruzar as pernas sob a barriga você relaxa as articulações do quadril e também libera gases intestinais. Os movimentos devem ser feitos com delicadeza, porem firmes, observando sempre com a expressão da criança.

Observações gerais• Quando fazer?Não fazer massagem antes que o bebê tenha um mês de idade, neste período fazer somente pequenos contatos. Tocá-lo, mas não massageá-lo completamente, evitando tocar a barriga do bebê.

• Quanto tempo a massagem deve durar?No inicio de dois a cinco minutos. À medida que o bebê cresce o tempo aumenta. Não existe um tempo exato, a sessão completa pode durar de 10 a 15 minutos.

• Como deve ser o ambiente?Tranquilo, sem corrente de ar, se estiver muito frio pode usar um aquecedor de ambiente. Bebês maiores em dias de calor podem ser massageados ao ar livre (varanda, quintal). Você pode colocar musica agradável, cantar uma canção, ficar em silêncio ou em alguns horários aproveitar o som da natureza. Você pode fechar as cortinas e deixar na penumbra, observando sempre a reação do bebê e o que ele mais gosta.

• Que óleo devo usar?Use óleo de origem vegetal extra virgem prensado à frio. Ex.: óleo de gergelim, óleo de amêndoa doce, óleo de girassol. Nunca use cremes ou óleo mineral. Lembre-se: o frasco de óleo deve ser ligeiramente aquecido nas mãos.

• Até que idade?Pelo menos nos seis primeiros meses de vida. É importante massagear a criança enquanto ela não consegue se mover sozinha, nada impede de ir mais longe se a criança tiver boa aceitação.

• A que horário fazer a massagem?Você pode fazer a massagem em qualquer horário, conciliando-a antes do banho (manhã ou tarde). Após a massagem deve-se dar o banho no bebê para tirar o excesso de óleo e promover o total relaxamento do bebê. Cada movimento das massagens devem ser repetidos de 3 a 6 vezes, de acordo com a tolerância de cada bebê, exceto a finalização que é uma vez para cada lado.

• Quando não fazer a massagem. Quando o bebê estiver de barriga cheia, procure fazer pelo menos uma hora depois da ultima mamada.. Quando estiver com febre. Quando estiver com alguma irritação na pele. Se o bebe estiver com muito sono, com fome poderá ficar muito irritado e não aceitar bem a massagem. Não fazer neste momento.. Não massagear a região da barriga ate que o umbigo esteja totalmente cicatrizado.. Quando você não estiver se sentindo bem.

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Conteúdo produzido pela equipe do Espaço Saúde da Unimed Caçapava

ANS - Nº 33415-4