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Crn-6 Conselho Regional de Nutricionistas 6a Região

DIABÉTICO, FAÇA BOAS ESCOLHAS!

O Diabetes é uma doença provocada pela deficiência de produção e/ou da ação do hormônio chamado insulina. O que caracteriza a doença é o aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue. O excesso de glicose e as alterações hormonais podem desencadear diversos problemas de saúde.

14 de Novembro Dia Mundial do Diabetes

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Exercício físico A prática regular de exercício físico é fundamental na adoção de hábitos de vida mais saudáveis. Além dos benefícios já conhecidos, tais como prevenção de doenças cardíacas e da osteoporose, ajuda também na redução do colesterol, controle da hipertensão, combate à obesidade e redução dos riscos de doenças associadas ao diabetes. É recomendada a prática de exercício físico pelo menos 30 minutos todos os dias.

Sob controle Para que a pessoa com a diabetes possa ter uma vida normal e reduzir ao máximo o risco de desenvolver uma complicação, é necessário ter a doença sob controle, o que significa manter a taxa de glicose do sangue no nível permitido. Além de realizar exames periódicos, a disciplina é fundamental. Com o acompanhamento regular do médico e do nutricionista é possível levar uma vida normal.

Fique atento:

Ferimentos difíceis de cicatrizar

Excesso ou perda de peso

Fadiga (cansaço

inexplicável)

Visão embaçada

Dores nas pernas pela

má circulação

Muita sede

Vontade de urinar com frequência

Fome excessiva

Se você tem algum familiar com diabetes, faça um acompanhamento de saúde.

Tipos de diabetes Diabetes GestacionalÉ a alteração das taxas de açúcar no sangue que aparece ou é detectada na gravidez. Pode persistir ou desaparecer depois do parto. Como nos outros tipos, a causa exata é desconhecida.

Diabetes Tipo 2Caracteriza-se pela produção insuficiente de insulina ou pela incapacidade do organismo de utilizar a insulina de forma correta. É mais comum em pessoas após os 40 anos, acima do peso, sedentárias e com hábito alimentar inadequado.

Diabetes Tipo 1É conhecido como juvenil ou insulino dependente, pois o índice de diagnósticos em crianças entre 10 e 14 anos é maior, mas pessoas de qualquer faixa etária podem desenvolver a doença.

Diet x Light

LightPossui a partir de 25% a menos de um determinado nutriente, podendo ser açúcares, gordura, sódio ou calorias.

DietSão isentos de algum nutriente específico, podendo ser açúcares, gorduras, sódio ou proteínas.

10 passos para uma alimentação saudável1| Escolha alimentos ricos em fibras, tais como frutas, verduras, integrais, chia, aveia, linhaça, sementes.2| Reduza a quantidade de gorduras (óleos, manteiga, creme de leite) e carboidratos (massas, refrigerantes e doces).3| Consuma pouco sal de cozinha. 4| Evite o consumo de bebidas alcoólicas.5| Faça pelo menos 3 refeições e um lanche por dia.6| Utilize leite e derivados (iogurte, queijos) sem gordura ou com menos gordura (desnatados ou semidesnatados) e prefira as carnes magras. 7| As leguminosas (feijões, grão de bico, lentilha, ervilha, soja) devem fazer parte do cardápio, pois contêm proteínas, ferro e fibras. 8| As fontes de gorduras mais saudáveis são as de origem vegetal (azeite de oliva extravirgem, soja, milho, canola, girassol). As oleaginosas também possuem gorduras saudáveis (amendoim, castanhas, nozes, amêndoa).9| Beba bastante água.10| Pratique exercício físico regularmente.

Diagnóstico e tratamento

DiagnósticoGlicemia Normal

Intolerância a GlicoseDiabetes Mellitus

<100

≥ 100 a < 126≥ 126

<140

≥ 140 a < 200≥ 200

---

---≥ 200 com sintomas*

Jejum 8h 2h após comer Qualquer Horário