O QUE FAZER PARA TER UMA

BARRIGA DEFINIDA?

• O exercício abdominal é um dos mais

conhecidos para o desenvolvimento e

fortalecimento da musculatura abdominalprincipalmente, o músculo reto abdominal

SOBRE ABDOMINAL

• Basicamente os exercícios abdominais

existem em diversos tipos, sendo o mais

popular, o “supra”

• É importante salientar que o abdominal

não queima gordura, apenas tonifica a

musculatura da barriga

• Abdominal tradicional

ALGUNS TIPOS DE ABDOMINAIS

• Abdominal inferior

• Abdominal com pernas

apoiadas

ALGUNS TIPOS DE ABDOMINAIS

• Abdominal ponte

• É preciso entender que a maior parte da gordura do

corpo fica na região da barriga. Para conseguir

definir o abdomen é preciso baixar a gordura

corporal

DICAS PARA TER UM ABOMEN

DEFINIDO E BONITO

• Para queimar a gordura corporal, deve-se fazeratividades físicas localizados que exijam força,

musculação por exemplo

• Exercícios aeróbicos, pois aumenta o gasto calórico

• Ter uma dieta adequada

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