8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo O

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DIETA DO SANGUE TIPO OCARNES E AVES 100 170 G /PORO8 PORES /SEMANA

EVITAR :

BACON / PRESUNTO / PORCO/ CODORNA

BENFICAS :

BFALO / CARNEIRO / CORDEIRO / FGADO / VACA / VEADO / VITELACORAO / TIMO (VITELA OU CARNEIRO)

NEUTRAS :

COELHO / FRANGO / GALINHA / PATO / PERDIZ / PERU / POMBO

PEIXES E FRUTOS DO MAR 100 170 G /PORO3 PORES /SEMANAEVITAR OS TIPOS CONGELADOS !

EVITAR :

BAGRE / BARRACUDA / CARAMUJO / LULA / POLVO / R

BENFICOS :

BACALHAU / PESCADA / TRUTA / ESTURJO / PERCA

NEUTROS :

ARENQUE / ATUM / BADEJO / CAO / CAMARO / CARANGUEJO / CARPA /CAVALA / CAVIAR / ENCHOVA / ENGUIA / ESCARGOT / GAROUPA / LAGOSTA/

MANJUBA / MARISCO / MEXILHO / OSTRA / SALMO / SARDINHA / TAINHA

OVOS :

PORO 1 UN. 3 X POR SEMANA .

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo O

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EVITAR :DE CODORNA / DE SALMO / DE GANSO

LEITE E DERIVADOS (QUEIJO E IOGURTES):

EVITAR ! PODEM CAUSAR AUMENTO DE PESO !

PORO 200G 2 X POR SEMANA NO MXIMO !

NEUTROS : (EM PEQUENA QUANTIDADE)MUSSARELA E MANTEIGA

FEIJES E LEGUMINOSAS :

EVITAR:FEIJO BRANCO / F. FRADINHO / F. MULATINHO / LENTILHA

BENFICOS :

FEIJO AZUKI E FEIJO PRETO

NEUTROS :

FAVA / F. DE LIMA / F. SOJA / F. VERMELHO / GRO DE BICO / SOJA E

DERIVADOS

NOZES E SEMENTES:SO EM SUA MAIORIA DESINTOXICANTES E FORTALECEM O SISTEMAIMUNOLGICO COMO A LINHAA POR EXEMPLO !

EVITAR :AMENDOIM / CASTANHAS DE CAJU / C. DO PAR /

GIRASSOL / PISTACHE / PASTA DE AMENDOIM / LICHIA /PAPOULA

BENFICAS :NOZES / SEMENTE DE ABBORA / LINHAA

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo O

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NEUTRAS :AVEL / AMENDOA / MACADMIA / GERGILIM / PEC / PINHO / AAFRO

CEREAIS E AMIDOS :ESTES SO EM SUA MAIORIA MALFICOS AOTIPO SANGNEO O, POIS SO RICOS EMLECTINAS E AGLUTININAS (NO TRIGO INTEGRAL)QUE FAVORECEM O AUMENTO DE PSO EINFLAMAES NO ORGANISMO COM RETENODE LQUIDOS !!!

EVITAR :

BATATA INGLSA E FARINHA DE BATATACEVADA / FARELO DE TRIGO / FARINHASREFINADAS E INTEGRAIS / FUB / GERME DETRIGO / GLTEN / MALTE / MILHO / PIPOCA /SEMOLINA / SORGO / CERVEJA E BEBIDAS

DESTILADAS EM GERALNEUTROS :

ARROZ / AVEIA / CENTEIO / PAINO / TAPIOCA / TRIGO SARRACENO

HORTALIAS (VERDURAS E LEGUMES):SO EXTREMAMENTE IMPORTANTES POR CONSTITUIREM FONTE DEFIBRAS E ANTIOXIDANTES QUE REDUZEM A PRODUO DE POLIAMINASNO TRATO DIGESTRIO PELA INGESTO DE PROTENAS PRESENTES NA

ALIMENTAO DO TIPO O.

AS NICAS A EVITAR ESTO LISTADAS ABAIXO :EVITAR :

ALHO POR / BABOSA / AZEITONA PRETA / ALFAFA / COGUMELOS /COUVE-FLOR / PEPINO / PICLES EM SALMOURA E NO VINAGRE / RUIBARBO/ TAIOBA

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo O

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ACCIA / ALCAPARRA/ BATATA E DERIVADAS / FOLHA DE MOSTARDA

TODAS AS OUTRAS HORTALIAS E LEGUMINOSAS SOIMPORTANTSSIMAS E INDISPENSVEIS PARA UMA BOA SADE !!!!!!!!

FRUTAS E SUCOS :ASSIM COMO AS HORTALIAS SOTOTALMENTE IMPORTANTES PARA UMA BOASADE DO TIPO O !

AS NICAS A EVITAR SO :

ABACATE / CEREJA PRETA / KIWI / LARANJA / LEITE DE CCO / MELO /TANGERINA / BANANA DA TERRA

LEOS :SO IMPORTANTES FONTES DE SRIES MEGAQUE PROTEGEM AS ARTRIAS !

PORO DE 1 COLHER DE SOPA

MXIMO DE 8 PORES /SEMANAEVITAR OS SEGUINTES TIPOS DE LEOS :AMENDOIM / CCO / GIRASSOL / MILHO / SOJA / PRMULA

SO BENFICOS :

AZEITE DE OLIVA / LEO DE LINHAA

NEUTROS :

LEO DE AMENDOA / BORRAGEM / CANOLA / GERGILIM / O. DEFGADO DE BACALHAU / O. DE NOZES

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo O

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ERVAS, TEMPEROS E CONDIMENTOS :EVITAR :GOMA GUAR / CARRAGENA /ASPARTAME / DEXTROSE / FRUTOSE / GLUTAMATOMONOSSDICO / GUARAN / KETCHUP / MAISENA /MALTODEXTRINA / PIMENTA PRETA E BRANCA / VINAGREXAROPE DE MILHO / NOZ MOSCADA

OUTROS TIPOS DE TEMPEROS E CONDIMENTOS PODEM SERUSADOS A VONTADE, CONQUANTO NO TENHAM COMOINGREDIENTES OS PRODUTOS ACIMA MENCIONADOS !!!!

BEBIDAS:

EVITAR :CAF / CH PRETO

REFRIGERANTES / CERVEJAS

BENFICOS :VINHO TINTO / VINHO BRANCOCH VERDE CHINS / GUA COM GS

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo O

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PRTICA DE EXERCCIOS PARA O TIPO O

EXERCCIOS AERBICOS (CORRIDA/CICLISMO/ESTEIRA OUOUTRO QUE D MAIS PRAZER)

TEMPO TOTAL DE EXERCCIOS POR SEMANA = 4 HS