NOVEMBRO / DEZEMBRO 2008 1

Frutas do Verãopág.14

Entrevista:Osny Telles Orselli

sobre a Ginástica do Gatopág.12

Sustentável e lucrativopág.09

84ª São Silvestrepág.09

I Caminhada contra o Sedentarismopág.13

NOVEMBRO / DEZEMBRO 20082 BDiretor & Jornalista Responsável

Ivan Grandi DRT nº 035658 SP Registro INPI nº 823158470

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Calendário Fitness

Olá, o calor chegou em com ele todas as delícias do verão, nesta edição apresentamos diversas frutas que hidratam e são ricas em vitaminas e fi bras, apresentamos ainda diver-sas novidades entre lançamentos de produtos e serviços. Aproveitamos ainda para informar que nosso hot site: www.jornalfi tness.com.br tem atualização diária com noticias e informações quentes.

Tenham todos uma excelente leitura.

Ivan Grandi

Novembro08 - Campeonatos Brasileiros Caixa da Juventude (14 e 15 anos)fase Regional08 - Jogos Abertos do Interior08 - Fila Night Run São Paulo09 - 10K Brasil 13 - Corrida da Rua p/ Pista - FPA/Yescom16 - Ayrton Senna Racing Day São Paulo22 - Torneio Pré-Mirim23 - Corpore São Paulo Classic29 - Final do Circuito Escolar30 - Track&Field Run Series

Dezembro16 - Corrida de Natal21 - Circuito de Estações Adidas São Paulo – etapa Verão27 - 15ª São Silvestrinha31 - 84ª Corrida Internacional de São Silvestre Fontes: Federação Paulista de Atletismo e Revista da Folha

NOVEMBRO / DEZEMBRO 2008 3

NOVEMBRO / DEZEMBRO 20084 LançamentosbHidroAll do Brasil lança soluções

inovadoras para o tratamento de piscinas

Líder no mercado de compostos clorados orgânicos no país, a empresa apresenta três novos importantes produtos para o setorPiscina! Por ser um dos principais objetos de desejo de crianças, jovens e adultos em épocas de verão e sol intensos, merece atenção e cuidados em todas as estações do ano. Por isso, a HidroAll do Brasil, empresa líder no segmento de compostos clorados orgânicos, está lançando produtos inéditos no mercado, que vão se tornar importantes aliados de tratadores e proprietários, a fi m de garantir a beleza e pureza das águas para o verão.

O Hidrosan Penta é inédito no mercado e reúne cinco funções num só produto: dicloro orgânico aditivado com clarifi cante, algistático, estabilizador de pH e eliminador de matéria orgânica. Hidrosan Penta não reduz a alcalinidade total da água nem o pH, elimina a matéria orgânica, combate as algas além de clarifi car a água, mantendo-a ba-lanceada. O Hidrosan Penta é um produto exclusivo da Hidroall do Brasil. É fabricado de acordo com as características físico-químicas das águas brasileiras. A fórmula única de Hidrosan Penta o diferencia dos demais dicloros fabricados para aplicações industriais e que são vendidos para tratamento de piscinas e também dos produtos “multi-ação” existentes no mercado. Devido a sua alta solubilidade e pH neutro, Hidrosan Penta é indicado para tratar qualquer tipo de piscina. O uso de Hidrosan Penta mantém o teor residual de cloro estabilizado entre 1 e 3 ppm durante todo o dia, protegendo a água da piscina, o que não ocorre com produtos sem estabilizantes, além de proporcionar mais economia. O produto pode ser encontrado em embalagens de 50kg, 10kg, 2,5kg e 900g. Outro produto inédito no mercado é o HCL Penta – Tricloro Orgânico aditivado com clarifi cante, fl oculante, algicida e oxidante de matéria orgânica, em formato de tabletes. Os tabletes multifunção HCL Penta foram desenvolvidos, testados e aprovados seguindo os seguintes conceitos de múltiplas funções no tratamento de piscinas:- Praticidade no uso;- Alto teor de cloro orgânico;- Cloração com cloro estabilizado;- Combate simultâneo da água;- Floculação simultânea de partículas;- Eliminação simultânea de matéria orgânica na piscina.

O HCL Penta é uma verdadeira revolução no tratamento de piscinas. O uso regular de tabletes HCL Penta reduz a necessidade de correções da água, proporcionando econo-mia e praticidade no tratamento. Ideal para a utilização com a bola fl utuadora HidroAll. A HidroAll coloca também à disposição do mercado uma nova embalagem com 10Kg do pH Estável. Muito mais prático e econômico, seu uso evita variações freqüentes de pH além de todos os inconvenientes decorrente de baixa alcalinidade total. “Além de sua formulação única no mercado o pH Estável também apresenta uma embalagem prática para a utilização e conservação do produto”, enfatiza Afonso Souto, Diretor Comercial. A ampliação do portifólio de produtos da Hidroall está totalmente atrelada à manutenção adequada das piscinas.

HidroAll do BrasilFundada em outubro de 1984, a Hidroall do Brasil é uma empresa voltada à fabricação de produtos para desinfecção de água, alimentos, piscinas, desinfetantes hospitalares, produtos para lavanderias, avicultura, entre outros. Desde 1999, a empresa abandonou a produção, importação e comercialização de todos os derivados clorados de origem inorgânica, na busca por produtos efi cazes e seguros. Atualmente, a marca é líder brasileira em compostos clorados de origem orgânica.

Caneleira e tornozeleira Junior da Impec é ideal para crianças de 7 à 11 anos

que gostam de jogar futebol.

Joelheira e tornozeleira Infantil da Impec protegem os meninos de lesões musculares e arranhões em práticas esportivasA caneleira e tornozeleira infantil da Impec proporciona aos meni-nos segurança na hora do lazer mais esperado pela molecada, a hora do famoso futebol. Con-feccionada com 83 % de tecido poliéster e 17 % de elastodieno, ela reduz o impacto de pancadas e protege a região da perna e tornozelo da criança de arranhões e lesões musculares, proporcionando tranqüilidade aos pais que se preocupam com a atividade radical que os fi lhos gostam de praticar. Mesmo sa-bendo que vão se machucar a criançada não abre mão da brincadeira com os amigos. Representada pela linha Impec Sport, o produto está disponível em lojas esportivas e de produtos infantis, no valor de R$24,00.www.impec.com.br / SAC. 0800 940 1199

Pro Swim lança sunga, maiô e touca de alta resistência

A linha Pólo Aquático foi desenvolvida para suportar puxões e arranhões, típicos do contato físico característico da mo-dalidade, mas também pode ser utilizada por triatletas e nadadores de águas abertas A Pro Swim, conhecida marca de produtos e equipamentos para esportes aquáticos e hidroginástica, lança uma linha exclusiva e inovadora para Pólo Aquático, desenvolvida para atender às necessidades da modalidade, conhecida pelo constante contato físico entre os atletas. A linha foi confec-cionada a partir de uma diversifi cação de tecidos, proporcionando às peças uma combinação de conforto e alta resistência. As extremidades do maiô, por exemplo, são de neoprene - tecido uti-lizado em trajes para surfi stas e mergulhadores, o que impede que a peça seja rasgada em caso de puxões ou coisas do gênero. O zíper chega até a metade das costas e é voltado para dentro do traje, evitando assim que o adversário

puxe o mesmo, como acontece muito nos jogos de pólo e também nas largadas das provas de águas abertas ou triathlon. Já a sunga é feita de nylon, tecido que não retém líquido, por isso contribui para um melhor deslize do atleta na água. Assim como a sun-ga, a touca de pólo

é confeccionada em nylon, porém diferente do encontrado nor-malmente no mercado. O nylon da touca possui maior elasti-cidade, proporcionando um melhor ajuste na cabeça, além de também não reter água. Com corte específi co, foi confeccionada com cordões para amarrar que são continuação do tecido, sendo mais resistente que os modelos tradicionais, dotados de costuras que se desfazem com o tempo em virtude dos puxões.

Mais informações no site www.proswim.com.br.

NOVEMBRO / DEZEMBRO 2008 5

Pelé Club mais um novo conceito de academia

Na Pelé Club os parceiros têm todo suporte de gestão estratégica, administrativa e fi nanceira para se alcançar o sucesso. Criada em 2005, a Pelé Club inaugurou um modelo de negócio, que visa tanto a ren-tabilidade e a segurança para o franqueado quanto o atendimento diferenciado, vol-tado para a saúde e o bem-estar do aluno. Mais que uma simples academia, a Pelé Club é um novo conceito em centro de Atividades Físicas, um instrumento de planejamento em que as principais variáveis envolvidas como: apresentação do produto, recursos, concorrentes, posicionamento de mercado, plano de marketing, vendas, estão estrate-gicamente defi nidas para prospecção e adesão de futuros clientes neste segmento de mercado. A primeira rede de franquias de academias do país, a Pelé Club tem como objetivo viabilizar a entrada, no mercado de Fitness, de possíveis parceiros interessados em administrar de forma segura e integrada o negócio de Fitness e sua gestão. Com investimento inicial alto e a forte parceria com o atleta do século, a Pelé Club possui duas unidades abertas, no Itaim e Alphaville e em breve será inagurada a terceira fran-queada.*Na Pelé Club o treinamento do aluno é periodicamente atualizado. Nele constam seu histórico físico, seu planejamento de treino, o nome do aluno, seu professor de carteira e quais serão as atividades do dia. O aluno tem um professor específi co para cuidar de seu programa de treinamento.Ao passar pela catraca de identifi cação digital, seu professor é avisado por meio de um I Touch (primeira e única academia a disponibilizar esse serviço). A partir daí, o instrutor acessa o histórico do aluno e sua rotina de treinamento, atualiza o programa de atividades diárias e armazena essas informações num grande banco de dados que mostra a evolução do desempenho do aluno, chamado de Pelé Club Experience. Outro destaque é o da Pelé Club University. Trata-se de um inédito centro de excelência em pesquisa e qualifi cação profi ssional, que forma profi ssional para o mercado, nas áreas de marketing, comercial, corporativo (B2B), fi nanceiro, administrativo e operações. De-senvolve também os métodos de treinamento a serem aplicados dentro das unidades franqueadas. A Pelé Club possui modernos softwares de treinamento físico e avaliação nutricional, criados exclusivamente para a academia. O código ANNNA (sigla baseada na terminologia “alfa-numérica”) é um método personalizado. Após a avaliação de características, potenciais e objetivos do aluno é desenvolvido um programa de treina-mento e dieta individuais, acompanhados por um professor responsável. São mais de 12 mil programas de treinamento gerados a partir de 750 códigos diferentes.Além disso, a Pelé Club oferece uma gama de aulas de ginástica. Todos os aparelhos de musculação da academia são da empresa americana Life Fitness, uma das maiores e mais bem conceituadas fabricantes de equipamentos de ginástica e musculação em todo o mundo.Franquia - O investimento necessário para cada franquia pode variar entre R$1.200.000, 00 a R$ 4.000.000,00. O prazo de retorno varia de 36 a 48 meses. O faturmaneto mé-dio mensal é de R$ 150.000,00 a R$ 400.00,00 e o capital de giro é estimado em R$ 90.000,00 a R$ 200.000,00. || www.peleclub.com.br

http://www.revistafator.com.br/ver_noticia.php?not=51018

Timex: aventuras ecológicas com a Família Muller

A Família Muller se considera comum, assim como a maioria das famílias, mas a realidade é que estes amantes da natureza são um modelo de comprometimento com a preservação ambiental e com a cidadania. Estes valores estão inseridos em suas incríveis viagens pelo Brasil e ao redor do mundo. Com projetos ecológicos que demonstram a paixão pelos esportes radicais e pelo ecoturismo, a Família Muller conta com a tecnologia Timex para acompanhar o dia-a-dia exigente destas jornadas. Um dos vários modelos de Ronny Muller utiliza vem da linha Expedition Adventure Tech, capaz de medir uma variação de -700m até 9km de altura. Inclui um barômetro gráfi co que mostra as mudanças de pressão e um ícone que indica a variação do tempo. Tem também um termômetro embutido que faz a leitura a cada 4 minutos, luz INDIGLO night-light e na água resiste até 50m de profundidade. Luciana Muller encontra na linha Ironman Shock as funções que precisa. O visual atraente não esconde que se trata de relógios resistentes a choques, segundo as leis ISSO. Com um simples balanço do braço é possível acender a luz. Aí fi ca mais fácil vizualizar suas funções. E o pequeno Matheus Muller se diverte com os modelos da linha Ironman 30 Laps: coloridos, mas principalmente funcionais, permitem que ele fi que sempre integrado às atividades dos pais. Estes aventureiros já passaram por vários destinos com belezas naturais únicas que não fi cam muito longe da capital paulista, provando que não é preciso fazer longas viagens para se aventurar. A Timex acredita e apóia a luta da Familia Muller a favor do meio ambiente, auxiliando na conscientização da sociedade sobre a importância da preservação da natureza e da superação dos próprios limites. Seguindo conceitos de sustentabilidade, a Timex con-tribui com esta causa, que tem como base as boas relações familiares em busca do conheci-mento de diversas culturas que ajudam no crescimento da vida de cada um.

SAC: 0800- 055-4898 / www.timex.com.br / www.familiamulleraventura.com.br

NotíciasD

ivulgação

NOVEMBRO / DEZEMBRO 20086Lançamentoa

Triton lança óculos perfeitos para esportes e direção

A Triton Eyewear sempre trabalha com a máxima tecnologia para o bem estar dos seus olhos, e preparou grandes lançamentos em alumínio e com lentes polarizadas, ideais para as práticas esportivas e para dirigir du-rante o dia. O alumínio é um material levís-simo, e por si só garantiria o conforto que os olhos precisam; com uma lente especial, os óculos vão além, pois garantem uma visão mais natural e real. As lentes polarizadas são, na verdade, lentes comuns revestidas por uma película que fi ltra a luz refl etida por superfícies como a água, a areia, o asfalto e os vidros. Estes refl exos são os responsáveis pela alteração na percepção das cores e os maiores causadores de danos e fadiga aos olhos.Os raios luminosos tornam-se “organizados”, trazendo a segurança necessária para quem requer o máximo da visão e precisa enxergar em grande profundidade, como é o caso de quem está ao volante ou no meio de uma ativi-dade física. Os modelos da Triton Eyewear apostam em um design arrojado e inteligente, gerando um molde preciso e confortável para os atletas e belíssimo para os motoristas.www.tritoneyewear.com.br / Shopping Ibirapuera – 11 5093 3892

Com tripla camada de amortecimento, tênis Netuno promete turbinar o desempenho dos corredores

Desenvolvido especialmente para atletas adeptos às competições de rua, novo lan-çamento da Athletic Sports é ótima dica de Natal e um reforço para quem pretende participar da São Silvestre. A Athletic Sports apresenta ao universo running o Netuno, novo modelo da marca americana indicado para competições de rua. Ideal para atletas que buscam extremo conforto e maciez, o modelo dispõe de uma tripla camada de amortecimento. Para proporcionar tamanho conforto e amortecimento, foram utilizadas diferentes den-sidades de EVA na construção do calçado: duas camadas na palmilha (Triple Density); uma camada fi na na entressola (ATH Max), peça onde o cabedal é costurado; e mais duas variações no solado (Triple Density). A região do calcanhar recebeu também um reforço da Maxigel, sistema de absorção de impacto por meio de uma peça de gel.

O tênis foi enriquecido também com as tecnologias Cool Feet, ATH Non Torsion e ATH Pro Gripp, que conferem o conjunto ventilação, estabilidade e segurança. A primeira é composta por um cabedal em nylon dupla frontura que permite a troca de ar entre a parte interna e a externa, mantendo ideal a temperatura no interior do calçado. Já a placa estabilizadora, confeccionada em TPU (termo poliuretano), tem a função de centralizar a pisada durante a corrida. Para fi nalizar, uma sola feita em borracha cobre a região que entra em contato com o chão para aumentar a aderência do calçado, evitando escorregões e quedas.O modelo está disponível nas cores preto/prata/azul Royal, prata/preto/vermelho e pre-to/champagne e nos números entre 38 e 43. As lojas paulistas estarão com o Netuno a partir de novembro de 2008. O preço sugerido é de R$ 149,90.

SAC 0800 10 98 67 / www.athleticsports.com.br

Balança inteligente da Ga.ma Italy fornece atéquantidade de calorias diárias a serem consumidas

Além da medir o peso, balança HCM a ser lançada na Nova Equipotel 2008 mede também porcentagem de gordura corporal e quantidade de líquidos no corpo.As balanças caseiras, no início, forneciam somente o peso. Depois passaram a fornecer a porcentagem de gordura corporal. Hoje, a Balança Inteligente HCM, que a Ga.ma Italy lança na Nova Equipotel 2008, mostra a quantidade de água no corpo e de calorias que devem ser consumidas em um dia. Baseada nas informações individuais do usuário, como idade, sexo e altura, a balança fornece resultados exatos para até 12 pessoas. A HCM tem ainda a função “Atleta”, onde o cálculo é feito de forma diferente, seguindo o cotidiano de um atleta (12 horas de atividade física por semana). Tem capacidade de até 150 kg, visor de cristal líquido, de 4 dígitos, pés emborrachados e desliga automaticamente. Pode ser usada por pessoas de 6 a 100 anos. No estande da Ga.ma Italy haverá ainda mais dois lançamentos: a prancha e secador de cabelos de parede especialmente desenvolvidos para hotéis, academias, clubes, motéis e até mesmo para quem deseja praticidade e organização dentro de casa.A Nova Equipotel 2008, a maior feira de hotelaria e gastronomia da América Latina e uma das cinco mais expressivas do mundo, já cresceu 20% em área construída este ano

visando receber 50.000 visitantes no período de 15 e 18 de setembro de 2008, no Pavilhão de Exposição do Anhembi,

em São Paulo. A expectativa do Grupo Equipotel é reunir mais de 1.000 expositores em uma área total de 55 mil

m². A 46ª edição da Feira engloba cerca de 60 setores da economia e traz ainda seis eventos simultâneos:

Equip Food&Drinks e sua Arena Gastronômica, Equip Design, Equip Spa&Wellness, Equip Con-ference e a 3ª Rodada de Negócios Equipotel.GA.MA Italy - Tel.: SAC 0800 72 44 262

Site: www.gamaitaly.com.br

NOVEMBRO / DEZEMBRO 2008 7Novidades i

1ºCONFRAS(Congresso de Fisioterapia da Região Serrana)

A ASSF – Associação Serrana de Fisioterapia – RJ, está organizando o I CONFRAS – Con-gresso de Fisioterapia da Região Serrana. A idéia do congresso nasceu da necessidade de expandir os horizontes da Fisioterapia na região serrana e no estado do Rio de Janeiro.Como sede do I CONFRAS foi escolhida a cidade de Teresópolis, com seus atributos naturais e clima extremamente favorável ao desenvolvimento do conhecimento e do saber; além do fato de ser a cidade sede e berço da ASSF. O congresso será iniciado em Teresópolis para que daqui possa consolidar a região serrana como pólo de conheci-mento em Fisioterapia no estado do Rio de Janeiro e no Brasil. O I CONFRAS acontecerá no Espaço Cultural Higino, local de característica histórica em Teresópolis, e totalmente adequado para o congresso. O I CONFRAS terá como tema central “Coluna Vertebral: uma abordagem Fisioterapêutica”. O tema foi escolhido para melhor difundir o co-nhecimento, abrangendo de maneira bem eclética, já que nas palestras será relaciona-da à coluna com outras áreas do corpo humano e com algumas áreas da Fisioterapia.O congresso acontecerá nos dias 14 e 15 de novembro de 2008, tendo em média 14 palestras, 2 cursos, feira de exposição de produtos Fisioterapêuticos, exposição de produtos relacionados com o ramo de Seguros para os mesmos, e uma grande festa fi nalizando o congresso.

“I CONFRAS - Muito mais conhecimento no topo da serra”.Dias 14 e 15 de novembro - Teresópolis - RJ - Mais informações: www.assf-rj.org.br

Veja as primeiras fotos do DVD de fi tness que Mel B irá lançar

EX- Spice Girl, que fechou com a Playboy, coloca todo mundo para malhar

Antes de aparecer nas páginas da Playboy, com a qual fechou negócio em setembro, os fãs da ex-Spice Girl Mel B poderão ver a morena malhando, em um DVD de fi tness que será lançado em breve. Essas são as primeiras imagens de Mel B na pele de uma professora de ginástica... Haja pique!

Fonte: http://ego.globo.com/Gente/Noticias

NOVEMBRO / DEZEMBRO 20088Lançamentod

Moda e Automobilismo

A coleção Verão 2009 da Shutt já está nas lojas. A Shutt é a única marca nacional que mistura sua criação em peças de auto-mobilismo e moda. Tanto em sua coleção masculina quanto na feminina em toda es-tação, tudo remete a velocidade, jogo de luz e carros.A ilustração da campanha não deixa dúvi-da: dois jovens em meio a tanta acelera-ção.Quem conhece a Shutt sabe que a moda sempre usa o automobilismo como refe-rencia para a criação. Aprovada por pilotos amadores e profi ssionais, a marca é par-ceria da GT3 e da Stock Car, com o piloto Valdeno Brito.Valdeno combina e muito com a proposta da marca: homens que adoram carros e velocidades, roupas naturais, básicas porém com estampas abstratas e desenhos gráfi -cos que evidenciam ainda mais a paixão por motores.

Shutt Verão 2009O verão 2009 da Shutt reforça a ligação da marca com o mundo da velocidade, mais do que nunca afi rma o “core” da grife: o automobilismo na moda.A estamparia é ponto forte desta coleção, com apostas nas quadricomias e nas estam-pas corrida digitais, que imprime uma melhor defi nição de imagens e cores. São formas abstratas, multicoloridas, fazendo alusão à velocidade. A cartela de cores tem como base os tons de violeta, passando pelos neutros como caqui, bege, cinza médio ou gelo, os tons vivos como o coral, cobalto, ácqua e fúcsia geram luz e vida as peças. Para fi nalizar as opções de cores a Shutt aposta em pincela-das de tons néon acentuando o caráter “color” para a próxima estação.

O degradee aparece em algumas blusasOs tecidos, seguindo a linha já tra-balhada pela marca, são sempre naturais. Algodão e viscose servem como ponto de partida para quase toda a coleção, complementados com malha gazeada, fl ame, tri-coline e opões viscose em tecido plano e cetim.Os jeans vêem numa modelagem mais reta, com lavagens especiais como a “black” ultra desgastada.A linha de camisetas recebeu inúmeras estampas exclusivas como peças de carros e desenhos gráfi cos. Em cada peça um detalhe especial chama a atenção, seja ele o desgaste feito no tecido, causan-do um aspecto vintage, pequenos bolso ou um decote V levemente acentuado.

Pele de cobra coral inspira tênis para competições da Athletic Sports

Alta tecnologia, peso reduzido e visual inusitado são os destaques do Flash, ideal para fundistas e maratonistas.Kiprono Mutai, fundista e campeão da Meia-Maratona de São Paulo (2008). Claudir Rodrigues, maratonista e 1° lugar na Maratona de São Paulo (2008). Além das vitórias conquistadas este ano, os atletas da equipe Athletic Sports têm mais uma coisa em co-mum: ambos usam o tênis Flash para melhorar o desempenho nas provas.

Com um look inusitado, baseado em linhas, aplicações e cores que criam um efeito coral em seu visual, o calçado foi desenvolvido para o uso em competições profi ssionais e conta com alta tecnologia em cada detalhe.Para garantir maior fi rmeza e evitar torções, a calçado recebeu o reforço de um con-traforte na região do calcanhar, minimizando os movimentos laterais dos pés durante a corrida. Além da segurança, ele dispõe de uma fôrma anatômica que proporciona um calce macio e confortável. O corpo do tênis ainda foi valorizado com a tecnologia Cool Feet, composta por uma rede de nylon ultra-transparente (em textura de pele de cobra coral), que permite a troca de ar entre o interior do tênis e o ambiente. Esta ventilação é essencial para manter a temperatura ideal dos pés, evitando um desgaste precoce (o calor aumenta a sensação de cansaço).Na criação do solado, foram empregadas três tecnologias distintas: ATH MAX, ATH Non Torsion e a ATH Pro Gripp, que conferem o conjunto amortecimento, conforto, estabili-dade e segurança. A placa de TPU (ATH Non Torsion), localizada no meio da sola, ajuda a estabilizar e centralizar a pisada. Para evitar escorregões, a base do tênis foi revestida por uma camada de borracha, que aumenta a aderência dos pés com a pista. Mais fi rme do que nos modelos de running, o EVA (tecnologia ATH MAX) aplicado no Flash faz com que o atleta se esforce menos e tenha um consumo de oxigênio menor ao fi nal da prova, conseqüentemente, melhorando seu rendimento. Combinado desempenho e leveza, o sistema aumenta ainda a percepção de conforto e o desempenho do atleta, já que o peso total do tênis é de apenas 235g, quase 50% mais leve que os modelos usados nos treinos. Segundo estudos do Human Performance laboratory, University of Calgary (EUA), a cada 100g reduzidas no calçado, o atleta consome 1% a menos de oxigênio e, conseqüentemente, aumenta seu rendimento no decorrer da corrida.Disponível na numeração entre 37 e 43 e na cor preto com laranja, a Flash estará aces-sível aos consumidores paulistas a partir de outubro, por R$ 129,00.

SAC 0800 10 98 67 / www.athleticsports.com.br

NOVEMBRO / DEZEMBRO 2008 9EcoFit qA Ecofi t Club, primeira academia ecológica do país, completa três anos com expecta-tiva de faturar R$ 6 milhões em 2008.A Ecofi t Club, primeira academia ecológi-ca do Brasil, comemora três anos de ativi-dades com excelentes resultados e planos de expansão. Desde a inauguração em 2005, a empresa cresce em ritmo con-stante. O sucesso se deve, principalmente, à fi losofi a de negócios que visa aliar a bus-ca do bem-estar dos alunos e preocupação da academia com o meio ambiente. Nos próximos dois anos, os irmãos Antônio e Eduardo Gandra, sócios fundadores da academia, estimam recuperar o investi-mento feito no lançamento. “Queremos nos tornar uma forte rede, ex-celente em cuidar de pessoas e baseada nos mesmos princípios de sustentabili-dade que nortearam a Ecofi t Club desde o início”, diz Antônio Gandra.Em 2008, a expectativa é faturar R$ 6 mil-hões, número que ainda deve subir para R$ 7 milhões em 2009. O investimento to-tal, envolvendo prédio e negócio foi de R$ 10 milhões. Para concretizar os lucros, no entanto, os empreendedores sabem que não podem deixar de apostar em melho-rias e inovações. Somente em 2008, estão sendo feitos investimentos da ordem de R$ 400 mil na compra de equipamentos, reforma do prédio e treinamento de fun-cionários. “Nosso objetivo é fazer parte da lista das melhores empresas para trabalhar no país até 2010”, afi rma Gandra.Hoje, a Ecofi t Club tem 2,7 mil alunos matriculados, dos quais 600 são crian-ças. Para reforçar a visão mais ampla que norteia a empresa, iniciativas de cunho cultural também fazem parte do programa de ações. Entre elas, palestras educativas, campanhas de conscientização e apoio a projetos de ONGs e outras associações da sociedade civil, igualmente voltadas para a solução dos dilemas ecológicos contem-

Sustentável e lucrativo

porâneos. Um dos principais destaques da Ecofi t Club é a oferta de programas cria-dos de acordo com o perfi l dos diferentes tipos de público da academia. Entre eles, crianças (Eco Kids), adolescentes (Eco Teens) e alunos da terceira idade (Eco Master), que podem exercer atividades desenhadas conforme suas necessidades específi cas. Há também um serviço de aconselhamento psicológico. Duas ses-sões são oferecidas gratuitamente como parte do plano no início do programa. A psicóloga Dayse Naldaun, que tem for-mação em música, arqueologia, medicina tibetana, além da psicologia, procura tra-balhar uma mente equilibrada entre corpo e espírito. O bate papo com a multiprofi s-sional que estudou com o Dalai Lama, na Índia, tem o objetivo de colocar confl itos, fazer refl etir e apontar caminhos para o autoconhecimento.

Duas mil aulasA atual grade da Ecofi t Club oferece aos alunos a possibilidade de participar de mais de duas mil aulas por mês entre as modalidades esportivas da academia. O espaço de 8,2 mil metros quadrados inclui salas de musculação, ginástica, estúdio de power plate e pilates, quadra poliesporti-va, ringue para boxe e tatame para a prática de artes marciais, além de amplo estacionamento com manobristas. A academia era um antigo sonho da famí-

lia Gandra, que veio do segmento super-mercadista. Eduardo Gandra é formado em Administração de Empresas, Educação Física e estuda Nutrição. Antônio Gandra é graduado em Direito, com pós-graduação em Marketing e estudou Educação Física. Atualmente estuda gestão corporativa na Fundação Getulio Vargas e aplica técnicas de administração participativa na Ecofi t. Apaixonado pela natureza, o militante do Greenpeace uniu-se ao irmão para trazer os princípios de preservação ambiental e de busca pela qualidade de vida para o próprio negócio. “Na Ecofi t Club, não trabalhamos somente o aspecto físico do aluno, nossa meta é a busca de equilíbrio entre corpo e mente em prol de melhorar a qualidade de vida das pessoas”, explica Antônio. O maior diferencial da Ecofi t, no entanto, é o uso inteligente dos recursos na academia. O edifício foi construído com materiais reciclados, dotado de ilu-minação natural e sistema de aproveita-mento da água da chuva. Toda a madeira utilizada é certifi cada ou de demolição, ou seja, tem origem comprovada em áreas de refl orestamento. A coleta seletiva de lixo é outro posicionamento da empresa que faz campanhas para coleta de isopor, baterias, lâmpadas, lixo eletrônico (computadores, máquinas fotográfi cas usados, etc) e óleo de cozinha. A fi losofi a voltada para a sus-tentabilidade se refl ete também na forma de conduzir e gerenciar a empresa e seus

colaboradores. A Ecofi t Club soma hoje 102 funcionários contratados e quase 50 empregados terceirizados que fazem parte de um programa especial de administra-ção de Recursos Humanos. Na academia foi instituído um modelo de gestão par-ticipativa. Nessa gestão empreendedora, são previstas reuniões semanais entre fun-cionários, nas quais todos são convidados a opinar, dar idéias e contribuir para os rumos da empresa. Além disso, foi criado um programa de educação complemen-tar para os funcionários com menor nível de aprendizado escolar para educação adulta.Parceria é a palavra-chave no cenário da Ecofi t Club. Desde o lançamento, a em-presa mantém relações com diversas entidades como Greenpeace, SOS Mata Atlântica, Instituto Brasileiro de Defesa da Natureza (IBDN), Instituto Ethos, Amigos do Bem e Cia. Eco. Um acordo exclusivo foi fi rmado com a Associação Desportiva para Defi cientes (ADD), organização não-governamental que utiliza, gratuitamente, a piscina da academia aos sábados, após o horário de funcionamento comercial, para atividades de esportivas e fi sioterapia voltadas a por-tadores de defi ciência física. Outra par-ceria de sucesso é com o restaurante Eco Sabor, que oferece uma culinária saudável com parte dos ingredientes de origem orgânica.

NOVEMBRO / DEZEMBRO 200810Fique Atento!c

Ótimos sabores na Fórmula 1

Considerado um dos maiores eventos da cidade de São Paulo a Fórmula 1 estará recebendo milhares de pessoas para a corrida onde os brasileiros são as grandes estrelas. E como tudo gira em torno de velocidade os setores de alimentação tam-bém terão que agir rápido para atender a todos com precisão, sabor e qualidade.Pela segunda vez a tradicional marca Es-petinhos Mimi estará presente com mega espaço (875 m² no total) servindo seus deliciosos espetinhos feitos na hora. São espetos assados na hora para consumo, entre as opções estão espetinhos bovino, frango e lingüiça.“Com normas para atender a vigilância sanitária em todos os detalhes, espera-mos um número superior ao do ano pas-sado quando atendemos 29 mil pessoas em 4 pontos de venda nos setores A e G em estandes com 125 m² e equipe super treinada para servir com qualidade, agilidade e gentileza as bandeiras Mimi” diz Fausto Martins Borba presidente da empresa.

Conheça mais sobre Espetinhos MimiA fórmula é aparentemente simples: cardápio delicioso e atendimento profi ssional nas lojas. Se uma família quer receber os amigos em casa com um churrasco, mas sem ter trabalho, o negócio é chamar um churrasqueiro com paciência, competência, boas car-nes e tudo o que for necessário. Essa fórmula dos sonhos de tantas famílias já existe há mais de 40 anos, foi criada pela empresa Mimi em 1970 no Interior de São Paulo e sede em Vinhedo, agora pronta para estar em todo Brasil. A cada dia, esse tipo de serviço chega a novas cidades, graças ao sistema de franquia, que tem despertado o interesse de empresas e de empreendedores em potencial. Na recente ABF Franchising Expo, que reuniu todas as principais marcas abertas para franqueadores, o próprio presidente do Grupo Mimi, Fausto Martins Borba, diretores e uma equipe de vendas receberam mais de 7 mil pessoas que reconhecem Mimi como empresa líder no segmento de carnes processadas para churrasco para festas e eventos no País. No estande, foram explicados aos visitantes todos os detalhes do estilo de franquia, enquanto, ali perto, uma área de assados garantia a degustação dos produtos Mimi.O investimento inicial para quem deseja entrar nesse negócio é de R$ 250 mil, por meio de taxa de franquia, royalties, instalações, equipamento e outros recursos, mas esse investimento acaba voltando para o franqueado, na forma de lucro, em cerca de dois anos. A lucratividade média é de 15%. Os franqueados se entusiasmam com a conquista de clientes em suas respectivas regiões. E a Mimi vai ampliando seu mapa de adesões em todo o Brasil. O interior paulista tem sido um mercado em constante evolução, não só em cidades grandes como também nas médias e pequenas com po-tencial recebem a presença de Espetinhos Mimi com palestrantes explicando sobre a expansão da marca e franquia.

Espetinhos MimiAv. Presidente Castelo Branco, 2387 – Bairro Cotai – Vinhedo /SP.Fone: (19) 3826-8200 – Fax: (19) 3826-8236Site: www.espetinhosmimi.com.br

Athletic Sports conduz o misticismo para as corridas de ruas

Novo modelo Mistic, exclusivo para o público feminino, é o lançamento da marca norte-americana para o Natal e promete despertar os poderes ocultos das “deusas” do es-porte.A Athletic Sports traz para o Brasil o novo tênis Mistic, modelo da marca norte-americana desenvolvido exclusi-

vamente para o público feminino que corre em competições de rua. Ideal para mu-lheres que buscam extremo conforto e maciez, o calçado dispõe de dupla camada de amortecimento e tem fôrma adequada às medidas menores dos pés femininos. Já o cabedal recebe nylon, trabalhado com aplicações estratégicas, e sintético, que aparece em detalhes brilhantes e superfícies com texturas.O solado recebe quatro tecnologias distintas: CBA (Control Bump Absorb), Triple Den-sity, ATH Non Torsion e a ATH Pro Gripp, que conferem o conjunto amortecimento, conforto, estabilidade e segurança. A CBA (Control Bump Absorb), que tem como base o inovador pneu Tweel sem câmera de ar, é apresentada na forma de setas que compõe o sistema de amortecimento; já o conforto aparece na diferença entre as densidades dos EVA aplicados na confecção da sola (Triple Density); a placa estabilizadora (ATH Non Torsion), localizada na região do arco plantar, é produzida em TPU (termo poli-uretano) e oferece o suporte que os pés necessitam durante o exercício, centralizando a pisada da corredora; já o ATH Pro Gripp, uma parte do solado feita em borracha, tem a função antiderrapante, pois aumenta a aderência dos pés com o solo. Combinando desempenho e leveza, o Mistic também usa todo o lado místico do es-porte, convocando as “deusas” do universo running a praticar o esporte, proporcio-nando a elas um melhor desempenho nas corridas, e o melhor, com baixíssimos riscos de lesões. O Mistic está disponível nas cores preto/champagne e preto/lilás, e nos núme-ros entre 34 e 39. As lojas paulistas comercializarão o modelo a partir de novembro de 2008. O preço sugerido é de R$ 109,90.

SAC 0800 10 98 67www.athleticsports.com.br

Prow Swim apresenta exclusivo marcador de tempor e séries à prova d´água

A Pro Swim, pioneira no mercado nacional de acessórios para natação e equipamentos underwater, traz com exclusividade para o Brasil o Lap Track Finis, um temporizador in-dividual subaquático com múltiplas funções, ideal para controlar e mensurar o timming e produtividade dos treinos. O relógio/contador registra o número de voltas que o atleta dá, marcando a duração total e de cada percurso, além de uma estimativa do gasto calórico, calculada com base nas informações de peso, estilo e área percorrida fornecidas pelo usuário nas confi gurações. Também é possível defi nir metas em intervalos de tempo e pré-estabelecer a quantidade de voltas que se pretende dar em contagem crescente ou decrescente. Além das funções de medição e controle, possui tudo que se pode esperar de um bom calendário, com mostrador de dia, data e hora com dois fusos horários e alarme. A memória tem capacidade para armazenar até 50 voltas completas, medidas em metros ou milhas.O Lap Track pode ser utilizado em diversos tipos de pi-scinas, afi xado com um dos dois pares de ventosas para sucção que acompanham o produto (para diferentes ta-manhos azulejos e superfícies lisas), ou com seu “braço” acoplável, no caso de piscinas não-ladrilhadas. Alimentado por pilhas AA, o aparelho está disponível em cores que se destacam embaixo d’água.

NOVEMBRO / DEZEMBRO 2008 11fExposição

Com curadoria de Paulo Solaris, co-nhecido por seus trabalhos sobre Ayrton Senna, mostra terá 25 artistas plásticos de renome, entre pintores e escultores, que prometem reproduzir em suas obras a habilidade e o arrojo usados por pilotos na busca pela vitória. Vernissage acontece dia 28 de outubro, na semana de início dos treinos para o GP Brasil de Fórmula 1.A temporada 2008 da Fórmula 1, mais importante categoria automobilística do mundo, chegou ao último Grande Prêmio do ano no mês de outubro, no autódro-mo de Interlagos, em São Paulo. A etapa que encerra o campeonato tem caráter decisivo, já que o inglês Lewis Hamilton tem 7 pontos de vantagem sobre o brasi-leiro Felipe Massa e precisa apenas de um 5º lugar no Brasil para se sagrar campeão, independente da posição de Massa. Para celebrar e completar este importante momento, o emocionante e fascinante mundo do automobilismo ganha uma ex-clusiva leitura artística na exposição “Arte na Fórmula 1”, que apresentará pinturas e esculturas criadas por 25 artistas plásti-cos conceituados. A mostra estará aberta ao público até 12 de novembro, no Hotel Transamérica, em São Paulo. A exposição tem curadoria de Paulo Solaris, artista plástico conhecido pelas pinturas sobre automobilismo e, principalmente, pelos trabalhos realizados sobre Ayrton Senna. Para esta mostra, Paulo criou a escultura “Il Vincitore” (foto), que será dada de presente a Felipe Massa.O ano de 2008 marca o início da atu-ação de Solaris como organizador de ex-

posições de arte, já que estreou a nova função em “Sensuale”, onde 22 artistas fi zeram obras com o tema sensualidade. Paulo repete a dose em “Arte na Fór-mula 1” e já pensa em criar uma série de mostras coletivas sempre se tratando de um único tema. “Creio que esta é a melhor maneira de alcançar um bom re-sultado, pois sai da monotonia de certas exposições, que se tornam muito repeti-tivas e tiram totalmente o interesse das pessoas”, diz Solaris.Em “Arte na Fórmula 1”, o desafi o das pistas de corrida e da Fórmula 1 passa dos pilotos para os artistas plásticos, que darão sua visão sobre o universo da ve-locidade abusando das linhas arrojadas, das formas inusitadas e dos grafi smos in-tensos para reproduzir fi elmente a audá-cia e a precisão necessárias para levar um piloto à vitória. Outro fator que faz crescer a expectativa pela exposição é a presença de 15 mulheres entre os artistas convidados, que certamente empregarão o toque e o olhar feminino em obras que têm um tema admirado, em sua maioria, pelo público masculino.Confi ra os artistas que irão participar da exposição “Arte na Fórmula 1”: Adina Worcman (escultura), Anita Kaufmann (escultura), Aniz Tadeu (pintura), Carlos Borsa (pintura), Cássio Lázaro (escul-tura), Cecília Centurion (escultura), Edu-ardo Shamó (escultura), Helena Coluccini (escultura), Heloize Rosa (pintura), Luis

Exposição “Arte na Fórmula 1” retrata ousadia, velocidade e emoção da maior competição automobilística do mundo

Bayon (escultura), Luana Taylor (escul-tura), Marli Zweibil (escultura), Martha Farias (pintura), Nanci Marconi (pintura), Paulo Solaris (escultura), Regina Cheida (pintura), Richard Hideaki (escultura), Rubem Duailibi (escultura), Saulo Mota (pintura), Sônia Valério (pintura), Telma Ramos (pintura), Toso (escultura), Vânia Vergamini (escultura), Vivian Marin (es-cultura) e Yara Miriam (escultura).

Exposição “Arte na Fórmula 1”Data: Até 12 de NovembroLocal: Hotel TransaméricaEndereço: Av. das Nações Unidas, 18.591 – Santo Amaro – São Paulo - SPEntrada: gratuita

Arte: Carlos Borsa. Divulgação. Arte

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Arte: Luana Taylor. Divulgação.

NOVEMBRO / DEZEMBRO 200812 n Notícias

84ª São Silvestre

Como em todos os anos, acontecerá no dia 31 de dezembro a tradicional Corrida Internacional de São Silvestre na cidade de São Paulo. As inscrições começaram em agosto e podem ser feitas até 30 de novembro pela internet, no site WWW.saosilvestre.com.br, no valor de R$ 80,00 (oitenta reais). Mas se você deseja par-ticipar da corrida, faça a sua inscrição o quanto antes, pois se o limite de 20 mil atletas for alcançado, as inscrições serão encerradas.Após confi rmação da inscrição pelo pagamento, os atletas devem tirar seus kits e chips para disputar os 15 quilômetros. Os locais e datas de entrega serão divulgados no próprio site. O kit é composto de: número de Peito (participação) de uso obrigatório e guia de In-formações do atleta (Manual do Atleta). O atleta também receberá como cortesia uma

camiseta promocional e/ou comemorativa e a medalha de participação.

A São Silvestre é uma realização da Funda-ção Cásper Líbero e promoção da Gazeta Esportiva Net e Rede Globo. A prova tem com apoio do HCor, Apoio Especial da Prefeitura de São Paulo e do Governo do Estado de São Paulo. A organização é da Yescom e Events, com supervisão é da CBAt, FPA, IAAF e AIMS.

Largada AVENIDA PAULISTA – MASPKm 1 RUA DA CONSOLAÇÃO, ESQUINA COM AVENIDA PAULISTAKm 2 RUA DA CONSOLAÇÃO, LOGO APÓS O CEMITÉRIO DA CONSOLAÇÃOKm 3 AVENIDA IPIRANGA, PRÓXIMO À PRAÇA DA REPÚBLICAKm 4 AVENIDA SÃO JOÃO, PRÓXIMO AO LARGO DO AROUCHEKm 5 ELEVADO COSTA E SILVA (MINHOCÃO)Km 6 FINAL DO ELEVADO COSTA E SILVA (MINHOCÃO)Km 7 MEMORIAL DA AMÉRICA LATINAKm 8 AVENIDA NORMA PIERUCCINI GIANOTTIKm 9 AVENIDA RUDGEKm 10 AVENIDA RIO BRANCOKm 11 LARGO DO PAISSANDUKm 12 VIADUTO DO CHÁ (ANHANGABAÚ)Km 13 INÍCIO DA SUBIDA DA AVENIDA BRIGADEIRO LUIZ ANTONIOKm 14 FINAL DA SUBIDA DA AVENIDA BRIGADEIRO LUIZ ANTÔNIOKm 15 AVENIDA PAULISTA – PRÉDIO DA FUNDAÇÃO CÁSPER LÍBERO

A Ginástica do Gato

Para aqueles que não têm tempo de se exercitar regularmente, comece a reparar nos hábitos de um gato. “Ele espreguiça, alonga e boceja. Na rea-lidade ele está SEMPRE fazendo ginástica em intervalos regulares. Assim, a cada hora, levante-se e tente se espreguiçar, esticando os braços, os dedos, as unhas, como o gato faz. Não esqueça de bocejar e fazer aquela esticada. Faça a cada hora.” (Engenheiro Osny Telles Orselli)

E para complementar essa ginástica, beba bastante água. No dia-a-dia, esquecemos de beber água, por isso, ande sempre com uma garrafi nha d’água e cole nela a palavra ou a fi gura de um gato. Assim, lembrará de se hidratar e de se exercitar regularmente. E depois envie um email ao jornal para nos contar os resultados da ginástica.

Foto: Djalma Vassão. Gazeta Press

Foto: Marcelo Ferrelli. Gazeta Press

Em entrevista cedida ao Jornal Fitness, o criador da Ginástica do Gato, Osny Telles Or-selli, engenheiro mecânico e de segurança de trabalho, responsável técnico do Mundo da Ergonomia e consultor da Câmara Multidisciplinar de Qualidade de Vida, explica a sua concepção e alguns problemas que o trabalhador brasileiro sofre por causa da não-prevenção.

Jornal Fitness: De onde surgiu a concepção desta técnica?Foi buscando algo com custo baixo, pois vivemos num país pobre onde a ergonomia ainda não é bem vista, nem praticada e onde não há prevenção, o próprio funcionário não sabe se prevenir. E também, descobri que não tomamos muita água. Consultei-me com vários médicos e eles me falaram que o ideal é quando a urina está clara. Descobri através de análises que quando olhamos para a água sentimos sede, por isso, o ideal é andarmos com uma garrafa d´água. O LER (lesão por esforço repetitivo) existe porque as pessoas não fazem pausas. O re-comendável é fazermos uma pausa rápida a cada hora, pois alguns patrões retrógrados acreditam que é falta de tempo, ou seja, de dinheiro. Mas eles estão completamente errados, pois o custo com: peças mal fabricadas, o tempo gasto com consultas médicas e fi sioterapias e as indenizações por doença adquiridas no trabalho geram gastos não previstos numa empresa. JF: E como foi a recepção dessa técnica?Com o custo é praticamente zero, as pessoas fi cam meio céticas, mas a ginástica é bem simples. Porém, o artigo saiu em várias mídias e as pessoas até que estão recebendo bem.JF: Quais são as suas recomendações?Não adianta fazer só no trabalho, tem que fazer sempre. No congestionamento, quando o carro está parado, é bom salientar, para as pessoas não se alongarem com o caro em movimento. Quando vamos viajar, parar de uma em uma hora para dar aquela esticada.Mas no trabalho, o ideal é fazer um levantamento básico sobre o local e as condições do trabalho.JF: Mas por que o gato?Para fi car na memória das pessoas, para descontrair. A descontração também serve para diminuir o stress e a tensão no ambiente de trabalho, além de promover qualidade de vida. Quando vou dar palestras as pessoas sempre falam, “Olha o cara do gato!”JF: E as suas últimas considerações sobre a Ginástica do Gato.A Ginástica do Gato serve para diminuir o risco de ter doenças músculo-esqueléticas, como tendinites, bursites, tenossinovites, lombalgias, síndrome do Túnel do Carpo, entre outras. A LER é um conjunto de doenças e tem que ser prevenida.

NOVEMBRO / DEZEMBRO 2008 13Caminhada c

Promovida pela Triathon Academia, a ação faz parte da Campanha Anual “Saia do Sofá – Diga não ao Sedentarismo”, que está na sua segunda edição.

A saída está marcada para às 9h, no bairro do Itaim - na Rua Lopes Neto, 163 - com destino ao Parque do Povo, localizado en-tre as Avenidas Cidade Jardim e Nações Unidas e também Rua Henrique Chamma. O percurso tem um total de 5 quilômet-ros, compreendendo a ida até o parque, duas voltas e meia na pista de corrida e retorno ao endereço de largada.A idéia é levar a preocupação com o sedentarismo para as ruas, bem como chamar a atenção e sensibilizar as pes-soas para esta causa. Para esta primeira edição da corrida, Patricia Pirozzi, dire-tora-executiva da Triathon Academia es-pera reunir mais de 100 pessoas. “Nossa missão é proporcionar qualidade de vida e aproveitar as comunidades e redes de relacionamento, formadas dentro das unidades da Triathon, para divulgar nossa campanha. A iniciativa prioriza gestão da ética e responsabilidade social que temos para com nosso mercado de bem estar e saúde”, diz Patrícia, que lembra o núme-ro de pessoas que praticam algum tipo de atividade física no Brasil, apenas 2%.As inscrições vão até o dia 21 de novem-bro e devem ser realizadas pelo e-mail corrida@triathon.com.br ou pelos tele-fones: (11) 3078-2694 e 3871-1601. O evento é gratuito e aberto ao público. Todos os participantes vão ganhar uma camiseta da campanha.

Campanha Saia do Sofá – Diga não ao SedentarismoNa primeira edição, em 2007, a campa-nha superou as expectativas, que era de aumentar em 40% a freqüência de não praticantes de atividade física na Triathon, e chegou a receber mais de 60% de sed-entários. Já para 2008, a meta é chegar aos 80%. Para arrancar a turma do sofá, a Triathon destaca uma série de ações que vão desde educadores físicos capacitados a acom-panhar o treinamento dos sedentários, com avaliação física, montagem person-alizada de treinos e motivação até planos especiais onde amigos, parentes, colegas de trabalho compartilham o mesmo títu-lo. Quanto mais pessoas se juntarem para se exercitar, mais descontos e benefícios

elas terão. Estima-se que, atualmente, no Brasil, existe 1 sedentário em cada família. Com base nesses dados, a Triathon Academia também criou vantagens para quem já está matriculado na academia. A cada indicação o aluno ganha uma extensão no seu plano vigente que varia de 15 a 45 dias, tudo para incentivá-lo a não se tornar um sedentário e ajudar amigos e familiares a praticarem atividade física. Há mais de 20 anos à frente da Triathon Academia, em São Paulo, a executiva Patrícia Castellar Pirozzi acompanhou de perto a evolução do problema do seden-tarismo, principalmente na capital paulis-ta. “A falta de tempo e o grande número de negócios feitos em restaurantes são algumas das “desculpas” para justifi car o sedentarismo e explicar o aumento de peso”, detalha. Segundo Patrícia a prin-cipal meta é a conscientização da pratica de atividade física. “Através da campanha enfatizamos mais benefícios, descontos e bônus, incentivando à empresa o market-ing viral. Mudar o estilo de vida do brasi-leiro, representado por nossos alunos e suas redes de relacionamentos, é o maior desafi o.”

SedentarismoO sedentarismo, que é a falta ou a grande diminuição da prática de exercícios físi-cos, já é considerado como a doença do século. Na verdade, esse novo comporta-mento se deu pelos confortos e facilidades da vida moderna. Com a evolução da tec-nologia e a tendência cada vez maior de substituição de atividades com gasto energético por facilidades automatizadas, o ser humano adota cada vez mais a “lei do menor esforço”, o que reduz o con-sumo energético de seu corpo. Do ponto de vista da medicina moderna, o sedentário é o indivíduo que gasta pou-cas calorias por semana com atividades ocupacionais. Segundo um trabalho re-alizado com ex-alunos da Universidade de Harvard, o gasto calórico semanal de-fi ne se o indivíduo é sedentário ou ativo. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas. O alto índice de sedentarismo na socie-dade atual tem sido um problema recente para a civilização moderna e é um dos principais desafi os no campo da saúde

pública. O que predomina atualmente de gasto calórico são em atividades humanas de leve intensidade, inferiores a 500 kcal por dia. Este valor é 15 vezes menor se comparado ao de nossos ancestrais que viveram há 100 mil anos, que por serem nômades, andarilhos, caçadores e cole-tores de alimentos, necessitaram gastar em torno de oito mil kcal diárias com atividades de sobrevivência.

Fazer caminhadaA caminhada é um ótimo exercício para se manter saudável, bem como para al-cançar um bom condicionamento físico. Nesta modalidade, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são míni-mos em comparação a outras atividades. Além disso, este tipo de exercício auxilia na prevenção à osteoporose, no controle do colesterol e da diabetes e contribui o processo de emagrecimento. Como a caminhada é uma atividade aeróbia, pro-voca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endor-fi nas — os hormônios que tranqüilizam e dão a sensação de bem-estar. O exercício também diminui o estresse e combate a depressão.

Serviço:Triathon Academia - Unidade PinheirosRua Nazaré Paulista, 297Tels. 3871-1601 / 3871-9697

Triathon Academia - Unidade ItaimRua Lopes Neto, 163Tels. 3078-2694 / 3078-4174

Acontece no dia 22 de novembro, a “I Caminhada / Corrida contra o Sedentarismo”, em São Paulo

NOVEMBRO / DEZEMBRO 200814 CapaSFrutas do Verão

Por Andreia Torres

O calor chegou e as frutas são uma ótima pedida, já que hidratam, são ricas em vitaminas e fi bras e pobres em calorias. Veja algumas opções muito saudáveis e saborosas para seus lanches:

Melância: Fruta muito refrescante, doce e nutritiva. É rica em caroteno (que é conver-tida em nosso corpo em vitamina A), licopeno (pro-tege nosso organismo contra o câncer), glutationa (substância com propriedades anti-envelhecimento), vitamina C e vitaminas do complexo B. Além dis-so, contém apenas 30 calorias em 100 gramas.

Melão: A fruta (da mesma família da melancia), tam-bém é bastante refrescante, uma vez que contem cer-ca de 90% em água. Também é fonte de diversas vi-taminas e dos minerais cálcio e fósforo. O melão tam-bém é um alimento ideal para a manutenção da for-ma, pois também contém apenas 30 calorias em 100 gramas, além de propriedades laxantes e calmantes.

Caju: constituído por duas partes: a castanha e a parte carnosa, ou pseudo-fruto que é muito consumido no Brasil na forma de sucos. Seu valor em vitamina C é maior que o da laranja, sendo rico também em ferro e niacina. Uma unidade de 60 gramas fornece cerca de 30 calorias, porém o suco geralmente fornece mais calorias por ser adoçado e menos fi bras por ser coa-do. Por isto sempre prefi ra a fruta in natura ao suco.

Acerola: Rica em vitaminas B1, B2 e C e nos minerais cálcio, fósforo e ferro, a fruta pode ser consumida in natura ou como suco.A fruta pode ser um pouco azedinha não agradan-do a todos os paladares, mas como vantagem está seu baixo valor calórico: 10 unidades (30 gramas) fornecem apenas 10 calorias!

Manga: o fruto da mangueira contém mais calorias do que as citadas acima, uma vez que é mais rica em açúcares. Porém também é rica em vitaminas, minerais e fi bras. Meia manga fornece cerca de 100 calorias com mais qualidade nutricional que um sorvete ou as guloseimas típicas vendidas nas praias e nos clubes.

Então, já sabe o que comer no verão. Além de gostosas, as frutas auxiliam na manuten-ção do nosso metabolismo. Mas lembre-se: tudo em exagero não faz bem!

Andreia Torres é nutricionista, especialista em nutrição clínica e mestre em nutrição humana.

NOVEMBRO / DEZEMBRO 2008 15Capa u

Quem resiste a um bom copo de suco de frutas, principalmente nos dias quentes do verão que já está chegando? O melhor é que os sucos são uma forma prática e gos-tosa de consumir boas quantidades de vi-taminas e minerais, mesmo para quem não tem o hábito de comer frutas in natura.Há sucos para todos os gostos e necessi-dades. Há os que melhoram a nossa disposição, os que acalmam, os antioxi-dantes, os refrescantes e muitos outros. E, num país com tantas variedades de frutas, como o nosso, não há motivos para não tomar muito suco.Muita gente diz que não toma sucos de frutas por não saber que frutas combinar para criar sucos diferentes, que saiam dos tradicionais laranja, limão, maracujá e uva.Para resolver este problema, criamos uma série de combinações que vão deixar o seu verão muito mais gostoso:

Suco de pêra com abacaxiExtremamente refrescante, é a combina-ção rara de duas frutas muito consumidas no Brasil. A pêra, originária da Europa, onde é chamada de fruta manteiga, por sua textura macia e sabor delicado, é rica em água e vitaminas do complexo B, que regulam o sistema nervoso e o aparelho digestivo. Também possui vitaminas A e C e minerais que contribuem para a for-mação dos ossos e dentes. As pêras ainda são ricas em fi bras, que auxiliam o funcio-namento intestinal e a absorção de nutri-entes. Em conjunto com o abacaxi, fruta nativa da América do Sul, rica em fi bras solúveis, que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue, este suco é uma opção muito saudável e refrescante.Valor calórico: 110 kcal em 100 ml de suco (sem açúcar).

Suco de maçã com abacaxiExiste uma frase muito divulgada nos Esta-dos Unidos que diz: “one apple a day keeps your doctor away”, ou seja, “uma maçã por dia mantém você longe dos médicos”. Além de conter pectina, uma fi bra solúvel que difi culta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol, a maçã tem ação diurética, ou seja, o potássio contido na polpa da fruta elimina o sódio e, conse-qüentemente, o excesso de água do corpo. Em conjunto com o abacaxi, fruta rica em fi bras solúveis, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue, este suco é uma opção muito saudável, refrescante e de baixo teor calórico.Valor calórico: 53 kcal em 100 ml de suco (sem açúcar).

Suco de açaí, banana e guaranáO açaí é uma palmeira do norte do Brasil, típico da região amazônica, chegando até a países vizinhos como Guiana e Venezu-ela. Por seu alto valor energético, é indi-cado para pessoas que praticam atividade física, para ser consumido logo após os exercícios. Deve ser evitado por pessoas em dieta hipocalórica, já que 100g da fru-ta fornecem 247kcal. O guaraná, também nativo da Amazônia, tem em suas semen-tes cafeína, água, amido, ácido tânico, fi -bra vegetal, cálcio, ferro, fósforo, potássio, tiamina e vitamina A. Esses componentes dão ao guaraná uma ação incomparável como estimulante do sistema nervoso central, tendo, ainda, ação benéfi ca sobre o estômago e o intestino, livrando-os de toxinas e fermentações. A cafeína, teobro-mina e teofi lina causam um efeito diuré-tico e estimulante, diminuindo o cansaço. Deve ser consumido com cautela porque, quando usado por um período prolongado ou excessivo, pode inibir a capacidade res-taurativa do organismo e diminuir a absor-ção de nutrientes pelo intestino. A banana, talvez a fruta mais popular e consumida do Brasil, é conhecida como excelente fonte de potássio, sendo indicada para evitar cãibras. Mas a banana também é rica em carboidratos e minerais como sódio, cloro, fósforo, magnésio, enxofre e cálcio, além das vitaminas A, B1, B2, C e niacina. A po-tente combinação dos três ingredientes faz desse suco uma verdadeira refeição.Valor calórico: 410 kcal em 100 ml de suco (sem açúcar).

Suco de laranja, beterraba e cenouraA laranja é uma das frutas mais populares no Brasil e está geralmente associada à

vitamina C, antioxidante que protege as células contra danos causados pelos rad-icais livres (produzidos no organismo com a queima de oxigênio). Uma laranja de tamanho médio contém cerca de 70mg desta vitamina. Mas a laranja não é apenas fonte de vitamina C. Ela tem ainda quan-tidades menores de outras vitaminas e mi-nerais como betacaroteno, tiamina, folato e potássio.Já a beterraba é o vegetal que possui o maior índice de açúcar, cerca de 50 kcal por xícara. Quando usada em sucos naturais, fornece boas quantidades de carotenóides, responsáveis pela cor ver-melha e antioxidantes, ou seja, ajudam a evitar que o colesterol ruim se acumule nas paredes das artérias. As beterrabas cruas são ainda uma excelente fonte de ácido fólico, uma vitamina do complexo B muito importante para as mulheres grávidas e para aquelas que pensam engravidar. Esta vitamina, além de importante para evitar um tipo de anemia, diminui signifi cativa-mente o risco de o feto desenvolver uma malformação da medula espinhal.A cenoura é uma grande fonte de beta-caroteno, que se converte em vitamina A no organismo humano. Essa vitamina é es-sencial para a visão, a integridade da pele e das mucosas. Combinando esses três in-gredientes, temos um suco extremamente nutritivo e que só deve ser evitado por diabéticos, devido à alta concentração de açúcar na beterraba.Valor calórico: 90 kcal em 100 ml de suco.

Suco de goiabaMais consumida in natura ou na forma

de doces e compotas, a goiaba é uma ex-celente opção para sucos. Aliás, o suco de goiaba já é bastante difundido no nordeste brasileiro. As goiabas têm quase cinco vezes mais vitamina C do que as laranjas. Com-parando, 100 g de goiaba contêm 275 mg de vitamina C, ao passo que a mesma quantidade de laranja fornece 57mg. A fruta é ainda uma boa fonte de potássio e ferro. Por conter apenas 60 calorias, em média, a goiaba é uma sobremesa prática, deliciosa e de poucas calorias. Pode ser consumida inteira ou em pedaços, sozinha ou em saladas de frutas.Valor calórico: 50 kcal em 100 ml de suco.

Suco de melancia com morangoEmbora constituída em sua maior parte de água, a melancia é muito nutritiva, pois fornece vitaminas A e C, potássio e licopeno, um antioxidante natural que auxilia no combate de doenças como o câncer de próstata. Uma porção de 100 g de melancia contém apenas de 25 a 30 calorias. Também pouco calórico, seja do tipo selvagem ou híbrido, o morango é uma excelente fonte de vitamina C, folato e potássio. Também possui muitas fi bras e pode prevenir diversos tipos de câncer. Esse suco, além de combinar duas frutas de baixíssimo teor calórico, é uma opção mais que refrescante para os dias de calor.Valor calórico: 50 kcal em 100 ml de suco.Fonte: Toda Frutawww.todafruta.com.br

O verão vem aí! É época de abusar dos sucos

Por Flávia Abdallah (Nutricionista)

NOVEMBRO / DEZEMBRO 200816