Jornalzen Setembro 2012

JORNALZENANO 8 SETEMBRO/2012 nº 91 R$ 1,50 www.jornalzen.com.br

AUTOCONHECIMENTO • SAÚDE • CULTURA • BEM-ESTAR • CIDADANIA

Silvia Lá Mon

Carlos BrandãoZENTREVISTA

PUBLICIDADE ELEITORAL - INDAIATUBA

ARTIGOS

A curaao alcancedas mãos

Pág. 9

Iogaé paratodos?

Pág. 14

Controlaro apetite na

gestaçãoPág. 19

LÍRICASBULHUFASMARCELO SGUSSÁBIA

Pág. 15

MOMENTODE REFLEXÃO

JOÃO BATISTA SCALFIPág. 6

TESOUROSDA VIDA

JULIANO SANCHESPág. 7

ASTROLOGIA

DA ALMAPág. 6

Pág. 18

Viva Bem

Pensamentos de

Pág. 9

Padre Haroldo

BEM NUTRIRPág. 19

CULTURAZEN

JORNALZENparticipa do3º FestivalMundial

da Paz emSão Paulo

Pág. 12

Amanda La Monica

Pág. 10

Juliana

Perna

estreia

coluna no

JORNALZEN

Pág. 7

Divulgação

JORNALZEN2 SETEMBRO/2012

AGENDAZENZENZENZENZENCAMPINAS

ANÁLISE TRANSACIONAL (101)27 e 28/10, das 9h às 17h – curso introdu-

tório sobre a importante ferramenta pa-

ra psicoterapeutas e estudantes de psi-

cologia, com a psicóloga Sueli Repulho,

no Cenapec (Rua Mogi das Cruzes, 255

- Chácara da Barra). Mais informações:

(19) 3327-6228 e 8242-7890

APOMETRIAa partir de 11/9, das 19h30 às 21h30 –

curso no GELF– Grupo Espiritualista Luz

e Fraternidade (Rua Prof. Heitor Mayer,

63 - Guanabara). Aulas às terças-feiras.

Inscrições e mais informações: (19) 3397-

9937 ou [email protected]

BENEFICENTE30/9, a partir das 12h – 2ª Bacalhoada

do Padre Haroldo, no Tênis de Clube

(Rua Coronel Quirino, 1.346 - Cambuí).

Mais informações: (19) 3794-2549

CONSTELAÇÃO FAMILIAR22/9, às 8h30 – workshop com Antonio

Carlos Dornellas de Abreu (Toni), no

IPEC - Instituto de Pesquisa e Estudo da

Consciência (Rua Monte Azul, 85 - Chá-

cara da Barra). Mais informações: (19)

3252-1565, ipec-transpessoal.com.br

ou [email protected]

ESOTERISMO24/9 e 8/10, das 19h30 às 21h30 – curso

de introdução, com Ricardo Georgini,

no Hotel Dan Inn Cambuí (Avenida Júlio

de Mesquita, 139). Mais informações:

[email protected]

FENG SHUI22/9, das 14h às 18h – workshop com o

consultor Miguel Mello no Cenapec

(Rua Mogi das Cruzes, 255 - Chácara da

Barra). Mais informações: (19) 3294-

7801 ou [email protected]

MEDITAÇÃO26/9, às 19h30 – palestra de introdução

ao curso de Meditação Transcendental,

no Cenapec (Rua Mogi das Cruzes, 255

- Chácara da Barra). Aberto ao público.

Mais informações: (11) 3887-6688 ou

www.meditacaosaopaulo.com.br

MITOLOGIA NÓRDICA24/9, às 19h30 – palestra “Os Segredos

dos Antigos Nórdicos”, na Estação Cultura

(Praça Marechal Floriano Peixoto, s/n).

Aberto ao público. Mais informações:

(19) 3381-2034 ou www.nordicos.in

MUDRÁS TERAPÊUTICOS29/9, das 9h às 18h30 – curso “A saúde

em suas mãos”, com Miriam Xavier de

Barros, na MahaDevi Yoga (Rua Alcides

de Godoy, 381 - Jardim Paraíso). Inscri-

ções e mais informações: (19) 8107-

1760 e 9606-5220

PONTOS DE VENDA DO JORNALZENCAMPINAS

CIDADE UNIVERSITÁRIABANCA BARÃO - Avenida 2 - Atílio Martini, 50

FLAMBOYANTBANCA DO ISMAEL - Rua Mogi Guaçu (em frenteà padaria Abelha Gulosa)

GUANABARABANCA DO DIRCEU - Rua Oliveira Cardoso, 62BANCA ITAMARATI - Rua Eng. Cândido Gomide, 287

IGUATEMILIVRARIA CULTURA (Shopping Iguatemi)

PARQUE IMPERADORBANCA CARREFOUR - Rodovia Dom Pedro I

PROENÇABANCA DO ROBERTO - Av. Princesa D’Oeste, 994

SANTA GENEBRABANCA SANTA GENEBRA Avenida Pamplona, s/nº

SOUSASAVIS RARA Rua Rei Salomão, 295BANCA RICCO PANE Avenida Antônio CarlosCouto de Barros, 871

TAQUARALBANCA DO EDUARDO - Rua Thomaz Alva Edson, 115BANCA TAQUARAL - Rua Paula Bueno, 1.260

VILA ITAPURABANCA SACRAMENTO - Rua Eng. Saturnino Brito, s/nº

VILA NOVABANCA VILA NOVA - Av. Imperatriz Leopoldina, 100

HOLAMBRA

ESPAÇO CULTURAL TERRA VIVA - Avenida Rotados Imigrantes, 605

JAGUARIÚNA*

NATU ERVAS - Rua Cândido Bueno, 885 (Centro)

* e em todas as bancas da cidade

VINHEDO*

em todas as bancas da cidade

DUE MONDY - Rua Eduardo Ferragut, 145 (JardimItália)EMPÓRIO JF - Avenida dos Imigrantes, 575 (JardimItália)LIVRARIA NOBEL - Avenida Benedito Storani, 111

* e em todas as bancas da cidade

JORNALZEN DIRETORA

Silvia Lá Mon

nossa missão: Informar para Transformar

EDITOR

Jorge Ribeiro Neto

JORNALISTA

RESPONSÁVEL

MTB 25.508

circulação: Campinas, Indaiatuba, Amparo, Holambra, Jaguariúna, Valinhos e Vinhedo

Redação: (19) 3324-2158Comercial: (19) [email protected]

www.jornalzen.com.br

BARÃO GERALDOBANCA CENTRAL - Avenida Santa Isabel, 20BANCA DO LÉO - Avenida Romeu Tórtima, 283BARÃO ERVAS - Avenida Santa Isabel, 506ESPAÇO CAFÉ - Rua Christina Giordano Miguel, 250ESPAÇO UNGAMBIKKULA Av. Santa Isabel, 1.834IDEAL REFEIÇÕES - Rua Vital Brasil, 200NATURALMENTE - Av. Albino J. B. de Oliveira, 1.905

BOSQUEBANCA DO BOSQUE - Avenida Moraes Sales, 1.748

CAMBUÍBANCA CAMBUÍ - Rua Cel. Quirino (ao lado dapadaria Massa Pura)BANCA DONA SINHÁ - Rua Cap. Francisco de PaulaBANCA MARIA MONTEIRO - Maria Monteiro, 1.201BANCA RIVIERA - Rua Coronel Silva Teles, 37BANCA SANTA CRUZ - Rua Santa Cruz, 176BUONA SALUTE - Rua General Osório, 1.761

CASTELOBANCA AKAMINE - Rua Barbosa de Andrade(esquina c/ padaria Pão do Castelo)BANCA NAKAZONE - Avenida Andrade Neves (balão)

CENTROALMAZEN - Rua Barreto Leme, 1.259BANCA ANCHIETA - Rua Barreto Leme, 1.425BANCA CONCEIÇÃO - Rua ConceiçãoBANCA DO ALEMÃO - Rua General Osório, 986BANCA REAL DISNEY - Rua General Osório, 1.325BANCA TANNO - Avenida Francisco Glicério, 1.580CASULO ALIMENTOS - Rua Luzitana, 1.433 - loja 2

CHÁCARA DA BARRACENAPEC - Rua Mogi das Cruzes, 255

INDAIATUBACENTROBANCA RUTH - Rua Candelária, 1BRUMAT - Rua 11 de Junho, 711CINE CAFÉ - Shopping Jaraguá (Rua Humaitá, 773)

ITAICIPADARIA NOVA GALERIA - Avenida Coronel AntonioEstanislau do Amaral, 1.257

JARDIM CALIFÓRNIABANCA DO JANUBA - Praça Renato Villanova

JARDIM DOM BOSCOBANCA ANA PAULA - Avenida Conceição, 51

PARQUE BOA ESPERANÇABANCA LIBERDADE - Avenida Visc. de Indaiatuba,352

VILA NOSSA SENHORA APARECIDAPANIFICADORA A-REAL - Rua Candelária, 1.828SAÚDE NATURAL - Rua Candelária, 1.751

VILA VITÓRIABANCA DO JAIR - Rua Humaitá esq. Av. Pres. VargasPADARIA GIANINI - Avenida Presidente Vargas, 472

VILA SUÍÇAPADARIA SUÍÇA - Rua Pedro de Toledo, 1.855

BANCA COMENDADOR - Rua Com. Guimarães,s/nºCASA DO NATURALISTA - Largo do Rosário, 131 (Centro)

CARO LEITOR:

caso não encontre o JORNALZEN,

ligue para (19) 3324-2159

VALINHOS

AMPARO

RENASCIMENTO/REBIRTHING23/9, das 9h às 17h – workshop com a

psicóloga Sueli Repulho, no Cenapec (Rua

Mogi das Cruzes, 255 - Chácara da Bar-

ra). Mais informações: (19) 3327-6228

e 8242-7890 ou www.psicologasu.com.br

SHANTALA22/9 – curso de massagem para bebês,

com Fabiana Assad, na MahaDevi Yoga

(Rua Alcides de Godoy, 381 - Jardim

Paraíso). Inscrições e mais informações:

(19) 8107-1760 e 9606-5220

SHIATSUa partir de 29/9 – curso com a fisiotera-

peuta Gisele Helena D’Ottaviano, no

Cenapec (Rua Mogi das Cruzes, 255 –

Chácara da Barra). Inscrições e mais in-

formações: (19) 3254-6255 e 9781-0732

VIVÊNCIAS27/9, das 8h30 às 10h – caminhada “Res-

pirando a cada passo” e meditação “Fa-

ço parte deste lugar”, com a facilitadora

Amrit Kaur, no auditório do Museu de

História Natural (Rua Coronel Quiri-no,

2 - Bosque dos Jequitibás). Aberto ao pú-

blico. Mais informações: (19) 3295-5850

INDAIATUBA

SAÚDE DA MULHER22/9, das 14h às 17h – workshop “Saúde

íntima da mulher”, com a psicóloga e pro-

fessora de ioga Claudia Hallgren, no es-

paço Corpo e Alma (Rua Alberto Santos

Dumont, 974 - Vila Teller). Realização do

Instituto de Cultura Holística. Mais in-

formações: (19) 3318-0367 e 9182-5545

SÃO PAULO

FEIRA HOLÍSTICA15/9, das 10h às 21h – Feira Mística da

Cigana Maira, no auditório da Rádio Mun-

dial (Avenida Paulista, 2.200, em frente

ao Metrô Consolação). Atendimentos,

danças, curso, palestras e sorteio de brin-

des. Mais informações: (11) 3415-5948

FÍSICA QUÂNTICA17/9, às 19h30 – palestra Homeostase

Quântica da Essência (Autocontrole),

com o terapeuta Sérgio Roberto Cecca-

to Filho. Local: Avenida Senador Casimi-

ro da Rocha, 222 (Mirandópolis). Levar

1 kg de alimento não perecível. Inscri-

ções e mais informações: (19) 2512-

6831, (19) 9219-4632 e (11) 9115-7437

ou [email protected]

YOGA PARA OS OLHOS29/9, das 10h às 12h – oficina prática

com o especialista Carlos Maurício Pra-

do, no auditório da Rádio Mundial [Ave-

nida Paulista, 2.200 (térreo), metrô Con-

solação]. Mais informações: (11) 97664-

4770 ou www.ginasticacerebral.com

JORNALZEN 3SETEMBRO/2012

Muito antes de ecologia e sus-tentabilidade se tornarem te-mas mais que obrigatórios na

ordem do dia, o jovem Carlos Rodri-gues Brandão teve no pai o primeiroexemplo de ecólogo. “Ele era daquelaspessoas que varria a barata para forapara não matá-la”, conta o hoje concei-tuado professor universitário aposenta-do. A infância desse carioca de 72 anosé o roteiro mais bem acabado do quese tornaria o menino que vivia entrepraias e escaladas de montanhas. Aos11 anos, tornou-se escoteiro, o que es-treitou seu contato com a natureza. Avida de estudante não bastava e a inqui-etação revelou outra vocação: o interes-se pela espiritualidade, o que levou Bran-dão a uma forte ligação com o mundocristão de esquerda, particularmente aTeologia da Libertação. Da mesma ge-ração de Leonardo Boff, Frei Betto eRoberto Freire, ficou amigo de todoseles. Psicólogo, começou a lidar com aconcepção de educação popular desdeseus primórdios, tendo conhecido suaesposa no mesmo movimento. Fez pós-graduação em antropologia, com focona questão do homem rural e nos ritose rituais. Brandão escreveu, entre ou-tros, vários livros sobre religião populare desenvolveu todo seu trabalho ligadoa essa área na Universidade Estadualde Campinas (Unicamp), onde lecionoude 1976 a 1997, quando aposentou-se– o que não o fez deixar de sempre re-ceber convites de outros centros acadê-micos. Educação para a paz e educa-ção ambiental também são temas de suaspesquisas. Poeta e leitor do JORNAL-ZEN, Brandão concedeu a entrevistaexclusiva a seguir, na qual também falasobre outras duas paixões: o espaçoErmida Solitude, em Valinhos; e o sítioRosa dos Ventos, no sul de Minas.

Em sua história verificamos uma dis-posição de estar sempre se relacio-nando e realizando coisas para os ou-tros compartilharem.

É curioso que desde menino eramuito introspectivo, muito religioso.Gostava muito de ler livros de espiritua-lidade. Sempre amante da natureza,gostava de fazer trilhas sozinho. Tenhoum lado muito silencioso. O prazer dasolidão. Por outro lado, desde meninosempre vivi uma vida de equipe, entãoeu tenho muito essa vocação do outro.Acho que a força de tudo isso está nofato de que nenhum de nós é uma su-perpotência ambientalista ou ecológica.São pequenos grupos. O importantenão é o que cada grupo está fazendosozinho ou competindo com outro,mas o que está acontecendo entre eles,que é muito mais a raiz que se espalha.

O que pode falar sobre o conceito deeconomia solidária, um dos temascom os quais trabalha hoje?

Ao contrário de outras utopias, co-mo o socialismo, esse é um movimentoque nasceu com um grupo de pessoase foi brotando pelo mundo afora. É algoque brotou espontaneamente e recebevários nomes diferentes. A ideia básicaé associar uma política de luta por di-

ZENTREVISTA Carlos Rodrigues Brandão

EDUCADOR SOLIDÁRIOProfessor e psicólogo desenvolveu intenso trabalho com a educaçãopopular tendo como base a antropologia associada à espiritualidade

reitos e ao mesmo tempo criar formasautossustentáveis e simples de vida.Curiosamente, a economia solidária es-tá ligada a um conceito que veio dos Es-tados Unidos, o de simplicidade volun-tária. Pessoas que estão abrindo mão debens materiais para viver uma vida simples.Muitas têm tido a seguinte visão: nãopreciso desse acúmulo de coisas para serfeliz. A economia solidária e todas suasvariantes são a possibilidade da humani-dade sobreviver. Encontrar planetaria-mente outros caminhos, que vão passarpela amorosidade, por um carinho coma natureza, por uma vida simples parti-lhada. A questão não é o que você tem,mas o que você faz com aquilo que tem.Se ganho um presente e acho que vai ser-vir para outra pessoa, peço permissãoa quem me deu e repasso. Se hoje com-pro um computador melhor, em vez devender o antigo por uma ninharia, re-passo para outra pessoa que não podecomprar. Porque as coisas circulam,passam. Em Amsterdã, todo mundo gos-

ta de bicicleta. Há uma bicicleta branca,que não pertence a ninguém. Se você saie encontra uma, você pega, vai até ondeprecisa ir e deixa lá. Depois, outro vaipassar por lá e pegá-la. Pode parecer umacoisa meio sonhadora, mas a gente podeimaginar um mundo onde haverá carrosbrancos, geladeiras brancas, casas bran-cas. Isso pode acabar com a violência.Para que roubar um laptop se você podeir até o jardim e encontrar um? Por en-quanto, é uma fantasia, mas acho que po-demos ter uma sociedade dessa, eventual-mente. Acho que estamos vivendo em ummundo muito contraditório. Ao mesmotempo em que, de um lado, um Ubaldo[referindo-se ao escritor João Ubaldo Ri-beiro] e outros autores denunciam que omundo está cada vez mais competitivo,que a mídia está fazendo nossas cabeças,que a sociedade está sendo dominada porquem tem poder de comunicação; de outro,quando você anda por aí, vê o contrá-rio. A todo momento pequenos gruposestão fazendo coisas muito importantes.

Como surgiu a ideia de ter espaços queservem de retiro e local para atividadesligadas à área holística?

De repente, morava em Campinas,tinha dois filhos e comprei um terrenoem Valinhos. Fiz umas casinhas de pe-dra e um amigo morou em uma delas.Era um padre ligado ao candomblé e atédeixou algumas palavras em iorubá gra-vadas nas pedras. Lá seria meu retiro, sóque logo depois eu fui fazer umas pes-quisas sobre Folia de Reis no sul de Minase acabei me apaixonando pela região. Aca-bei construindo um espaço que teria o pro-pósito de acolher quem chegasse por lá.Viajei o mundo todo e sempre fui muitoacolhido nas casas das pessoas. Isso sem-pre foi uma bênção para mim. Eu queriafazer uma casa ecumênica, aberta a to-das as vivências, experiências. Lá, temosuma biblioteca com 5 mil livros de todasas religiões e escritores. Essa casa nesseespaço chamado Rosa dos Ventos foi inau-gurada no carnaval de 95. No início eulevava meus alunos, dava aulas nos fi-nais de semana e feriados. Depois co-meçaram a chegar amigos. O Rubem Alves[referindo-se ao escritor e educador] tam-bém comprou um sítio lá. São 11 casasno total, sendo que na maior delas ocor-rem reuniões e atividades como conste-lações familiares e ioga. É um lugar mui-to alegre, com amigos violeiros, alimen-tação vegetariana e um espaço para o si-lêncio. A Ermida Solitude, em Valinhos,é menor. Tem duas casas de pedra e es-paço para reunião de 20 pessoas, práti-cas de meditação e terapias de imersão.Acima de tudo, com um espírito ecumê-nico de práticas zen, que têm muito maisa ver com a interiorização e o silêncio doque com práticas religiosas. Estamos pen-sando em promover encontros e estoume lançando na literatura oriental, es-crevendo haicai, então estou pensandoem fazer algumas oficinas lá. A ideia tam-bém é reunir interessados em se juntarao projeto. Seriam associados, pagandouma mensalidade simbólica, com direitoa usar o espaço para suas práticas e cursos.

Como avalia nossa proposta editorial?Acho muito importante. Estamos pre-

cisando de meios de comunicação quetragam o prazer pela leitura, daquilo quenão cabem nos livros. Também acho im-portante que, ao mesmo tempo em queos artigos e matérias discorrem sobrecoisas universais e planetárias, os tex-tos sobre saúde e espiritualidade tam-bém cobrem o que acontece localmente.

Que mensagem gostaria de deixar paraos nossos leitores?

Fecho com um poema que escrevi:Que o meu corpo alimente um pé de cedro.Que a minha alma o embale com o vento.

Divulgação

“A questão não

é o que você tem,

mas o que faz com

aquilo que tem”

“A questão não

é o que você tem,

mas o que faz com

aquilo que tem”


PANORAMA

DANÇANDO PELA PAZCom intuito de valorizar e difundir as diversas manifestações étnicas e cultu-rais do Brasil e do mundo, a Fundação Brasil 2000 e o Centro de EstudosUniversais promovem uma série de shows de música e dança em São Paulo,além de uma exposição de fotografias e workshop de danças persas. Parteda programação acontece no Teatro Anhembi Morumbi, a partir do dia 13.Mais informações: www.ceuaum.org.br .

PARCERIA DE EVENTOSO Núcleo Pluri e a Livraria Arjuna firmaram parceria para oferecer cursos epalestras em São Paulo com renomados especialistas que irão contribuircom uma visão diferenciada sobre diversos assuntos, visando o equilíbriofísico, mental e espiritual por meio do conhecimento. A ideia é oferecerduas opções de locais. A Livraria Arjuna fica na Vila Madalena e o NúcleoPluri, no Brooklin. Mais informações pelo telefone (11) 5531-3812.

CHEFS DO BEMOs chefs Adriano Kanashiro (Momotaro), Jun Sakamoto (Jun Sakamoto)e Shin Koike (Aizome) criaram a campanha “Edamame da Felicidade”para ajudar seis entidades assistenciais de São Paulo e o Hospital SantaCruz. Os restaurantes paulistanos vão oferecer uma porção de edamame(soja verde) por 5 reais. A campanha termina este mês. Duas entidades se-rão beneficiadas a cada mês. Mais informações: (11) 3842-5590.

PESQUISADORES MIRINSCom o objetivo de despertar o interesse de adolescentes pelo aprendizadodas ciências, o projeto Pesquisadores Mirins trabalha o acervo do Museu eCentro de Ciências, Educação e Artes “Luiz de Queiroz”, em Piracicaba,como ponto de partida para o ato de pesquisar. As visitas acontecem a par-tir do dia 20 de setembro, das 13h30 às 17h. O projeto é direcionado a jo-vens de 13 e 14 anos e as inscrições podem ser feitas até o dia 14, pelo res-ponsável, pelo telefone (19) 3429-4305 ou e-mail [email protected] .

CONCURSO DE CONTOSA Sociedade Brasileira de Cultura Japonesa e de Assistência Social abriuinscrições para o 1º Concurso Bunkyo de Contos, cujo tema é o encontroentre as culturas japonesa e brasileira. Os contos devem ser inéditos e escritosem português, sendo que cada autor pode participar com até três contos.As inscrições, gratuitas, podem ser feitas até o dia 30 de setembro no sitewww.bunkyo.bunkyonet.org.br .

Religião e políticaHá uma máxima segundo a qualreligião e política não se discutem.Porém, parece-me que alguns polí-ticos não rezam nessa cartilha e in-sistem em misturar uma coisa coma outra.

Chegaram novamente as elei-ções e os acintes a que assistimosnessa ocasião. Para mim, o maisgrave deles é o político que se prestaa usar o nome de Deus ou as igrejase seus devotos para roubar-lhesseus votos. Tenho visto, abismada,um candidato que durante toda avida foi espírita kardecista, conhe-cido por seus feitos nessa área, eque agora, quando se candidata aum cargo público, posa ao lado deevangélicos e tem um pastor emsua linha de frente.

A intenção, aqui, não é discutirreligião, até porque, a meu ver, afé em Deus liberta, mas a religiãoescraviza. A questão é discutir ooportunismo político, a troca ab-surda de ideologias por causa daquantidade de votos que esta podegerar. Recentemente, vimos doisantigos inimigos políticos de desta-que nacional posarem juntos pormíseros minutos a mais na propa-ganda televisiva. Hoje, vende-sepor pouco aquilo que deveria ser obem mais precioso de cada um, ou

Silvia Lá Mon

seja, seus valores, suas verdades,seus ideais, mas o que se vê é umatotal falta de bom senso, falta derespeito com a inteligência de al-guns e a inocência de outros.

Será que se os cargos políticosfossem voluntários, teríamos estequadro? Parece que o patriotismose perdeu na história. Em outrasépocas a política era exercida porvocação, por paixão. Hoje, o quevemos é que o cargo público virouuma “profissão”, um meio de ga-nhar um salário e um status me-lhor. Alguns chegam a pensar paraque estudar tanto para ser um mé-dico se pode ser um político e ga-nhar o dobro, sendo necessário a-penas saber assinar o nome?

Por estes dias, minha filha ques-tionou por que não temos um “tri-buno da plebe”, como na antiga Ro-ma, em que este representava o povono Senado? Disse, então, que essedeveria ser o papel do vereador nostempos atuais, legislar em favor dopovo, mas infelizmente o que cons-tatamos é que a maioria legisla emcausa própria, por exemplo, reajus-tando seus próprios salários.

Deus nos acuda!

[email protected]

cronicasdesilamon.blogspot.com

INCLUSÃO SOCIAL PELA CULINÁRIAInclusão social por meio do trabalho egeração de renda. Esse é o foco do pro-jeto Clube dos Sabores, que reúne usuá-rios de saúde, saúde mental e pessoascom alto grau de vulnerabilidade socialnas regiões sudoeste e noroeste deCampinas. Com cerca de 20 pessoas,entre usuários e representantes da co-munidade, o grupo participa de feiraslivres e eventos da região vendendo pas-téis, refrigerantes e sucos.

A iniciativa teve início em 2007 e

envolve serviços públicos de saúde,como a Casa das Oficinas e o Centrode Convivência e Cooperação Teardas Artes. Além disso, utiliza os pre-ceitos da economia solidária, incenti-vando a autogestão do trabalho e ocooperativismo.

O projeto será um dos 5 mil apre-sentados durante a 2ª Mostra Nacio-nal de Práticas em Psicologia, que acon-tece entre os dias 20 e 22 de setembro,no Anhembi, em São Paulo.

5SETEMBRO/2012 JORNALZEN

verso afeti-vo. Não fun-ciona.

A s s i mcomo o mun-do cartesia-no possuileis, o uni-verso emo-cional tam-bém as têm,porém sãodiferentesem diversos aspectos. Compre-ender a lógica emotiva é o primeiromomento para utilizar os seusprincípios ao nosso favor.

A palestra apresenta a lógicaemocional e as ferramentas parainterferir nesse universo. Por sermuito prática e por ter aplicabili-dade imediata, teve ampla aceita-ção pelo público.

Para ilustrar o conceito de altaperformance, foram apresentadasas coreografias do Pedro e da Thaís,que foram efusivamente aplaudi-dos. No geral, foi sucesso pleno.

Obrigado, Receita Federal.

Ministramos, no último dia 21 deagosto, a palestra “Alta performan-

ce Emocional” na sede da ReceitaFederal em Campinas.

Todos nós desejamos melhorara nossa performance emocional.Custa-nos muito perder as estri-beiras, quer seja no ambiente cor-porativo, quer seja com alguém queamamos muito.

Geralmente, as pessoas quemais amamos são as que maisagredimos. Quantas vezes colhe-mos amargos frutos de uma explo-são emocional? Quantos momen-tos precisamos engendrar a viapenosa de pedir desculpas porinstantes de perda de lucidez emo-cional? Quantos momentos bonsjá perdemos por não compreenderum momento emotivo que des-camba para o desentendimento?

Melhorar a performance emo-cional significa compreendermosmelhor o funcionamento do univer-so emocional e utilizá-lo ao nossofavor. Um erro demasiado frequen-te é querer utilizar a lógica carte-siana para solver questões do uni-

Administração de emoções

Clélio Berti

Diretor da Unidade Flamboyant da

Universidade de Yôga (Uni-Yôga)

INFORME PUBLICITÁRIO

JORNALZEN SETEMBRO/20126

O mantra espiritual de Virgem é: “Eu soua mãe e o filho. Eu, Deus, matéria sou.”

Os ensinamentos esotéricos repre-sentam o processo evolutivo do serhumano como uma gestação. É umamaneira simbólica de dizer que, navida humana, há algo se desenvol-vendo internamente, e gradualmentesendo formado, nutrido e preparado.Este algo é a consciência, é o amor ea sabedoria.

Uma gestação é resultado da rela-ção entre o pai e a mãe. Na simbolo-gia esotérica, o pai é o espírito, quefecunda a mãe matéria. Portanto, oespírito é a causa da evolução, masé a matéria que proporciona o campoonde toda evolução pode acontecer.São as experiências em meio à maté-ria e a vida no mundo que permitem

ASTROLOGIA DA ALMARICARDO GEORGINI - [email protected]

Virgem: gestação daconsciência amorosa

à consciência se desenvolver.Durante a gestação, o filho perma-

nece escondido e protegido dentro docorpo da mãe. O mesmo acontece comas qualidades amorosas da consciên-cia: em seu processo inicial de desen-volvimento, elas permanecem ocultasno interior do indivíduo e não conse-guem vir à luz e se mostrar na vidadele. Mas essa ausência de demons-tração externa não significa que taisqualidades não estejam sendo lenta-mente cultivadas e aprendidas. Todosos seres humanos não passam demães da consciência amorosa; a úni-ca diferença é que alguns já deram àluz e outros ainda estão esperando...

Ao longo da gestação, o corpo damãe vai se alterando para acomodare nutrir o filho ali dentro. Se não sou-

JOÃO BATISTA SCALFI - [email protected]

MOMENTO DE REFLEXÃO

Alerta dos Espíritos Superiorespara Mudança de Sintonia,rumo à Nova EraOs novos tempos se aproximam ea cobrança da espiritualidade é nosentido da transformação moral edo caráter do ser humano. Para osdoentes dos excessos materiais oremédio será amargo. Ainda hátempo para a transformação.

Acostumados ao mundo dementiras que construíram para odeleite de seus vícios, amedronta-se o homem diante das ameaçasexteriores e imagina que vai sal-var-se ao esconder debaixo dacrosta terrena.

Sobre os eventos que se aproxi-mam, os espíritos superiores estãose empenhando no sentido de des-pertarem a consciência de todos,realçando a necessidade de refor-marem seus sentimentos, de nãose conectarem com o mal, deaprenderem a perdoar de verdade,esquecendo as ofensas. As entida-des amigas não desistem de infor-mar sobre a necessidade de mudar-mos o padrão vibratório. Pedem pa-ra desligarmos ao máximo das coi-sas materiais, para mantermos at-mosfera de elevação, de calma, defé e devotamento ao bem, atravésda constância das pequenas atitu-

des, dos pensamentos positivos.Dirigem-se a todos os de boa fé,

aqueles que podem sublimizarsentimentos e pensamentos eleva-dos, vencendo tendências inferiores,tenham ou não alguma religião.

Todos os que desejarem a vida ver-dadeira devem buscá-la não no inte-rior de montanhas ou em abrigos sub-terrâneos. Precisam escavar o próprioeu e dali retirar detritos acumuladospor séculos de vícios, oferecendo àvida um novo panorama íntimo, noqual não haja espaço para a ausênciade ética, e o interesse egoístico.

A transformação moral interior éo único salva-vidas que garante à al-ma em estágio na Terra em épocatão especial.

Antes que o navio afunde, exercitea vontade e mude seu interior en-quanto há tempo, para que não sejatarde demais.

Façamos um exame de consciên-cia preparativo para a Nova Era:

Já pensou na reforma íntima, parauma renovação?

Em seu interior, ainda há mágoacontra alguém?

Seu coração ainda alimenta o de-sejo de ver o sofrimento do próximo?

Mantém uma relação inamistosacom vizinhos ou parentes? Desrespeitaseus pais, desconsiderando sua idadee suas necessidades de carinho?

Não fala com certas pessoas pornão achá-las dignas de sua atenção?

Continua se embelezando para serpedra de tropeço na vida de outrascriaturas?

Cobiça pessoas comprometidas?Tem inveja do que outros pos-

suem e não consegue conviver como sucesso de seus semelhantes?Fala mal deles pelas costas ou au-menta as calúnias que escuta, pas-sando-as à frente?

Carrega “santinhos” na carteira oua cruz como joia no pescoço, masnão abre a carteira para ajudar a nin-guém nem o coração para ter compai-xão dos sofrimentos alheios?

Apoia atitudes agressivas, estimu-la a violência de qualquer tipo e achaque a guerra é o caminho mais ade-quado para se chegar à paz?

Fala sempre a verdade, mesmoquando ela não lhe seja adequada ouconveniente? Sabe adiá-la quando vaiferir o semelhante com comentáriosduros e inúteis para o seu crescimento,evitando a franqueza destrutiva?

Sabe viver com os recursos deque dispõe? Conquista-os com o tra-


balho honesto e que não toma dosoutros nada que lhe pertença?

Supera as críticas alheias e se-gue trabalhando no bem tantoquanto possa? Aprendeu a não es-cutar o próprio orgulho, vencendo-o com atitude determinada?

Sofre quando tem que dividir oque é seu ou quando lhe pedemalgo emprestado? E quando é vo-cê quem toma emprestado, seocupa em devolver devidamentepreservado e corrigido?

Conduz-se com honestidadenas mínimas coisas de cada dia?

Sabe ensinar sem humilharquem não sabe?

Lembremos que cada dia é aoportunidade de se fazer essa re-forma, sem a qual a salvação nãoserá conquistada.

Salvar-se, pois, não significaprocurar a escuridão para se es-conder à sombra dos próprios de-sajustes. Corresponde a iluminar-se por dentro, abrindo o coração etrazendo a consciência limpa dian-te da luz da verdade.

Façamos isso enquanto hátempo!

Fonte de Pesquisa: No final da última

hora (André Luiz Ruiz/Lucius)

bermos que se trata de uma gravidez,podemos achar que essas alteraçõessão sintomas de alguma doença. Se-melhantemente, no desenvolvimentoda consciência interna do ser huma-no, muitas vezes parece que há algode errado com o indivíduo. Começama surgir questionamentos, insatisfa-ção, novos interesses... Toda a sua es-trutura de vida (interna e externa)que estava tão bem estabelecida ago-ra começa a sofrer influência dessaconsciência interna que está crescen-do. É um processo delicado de reajus-tamento, muitas vezes lento, e a novaconsciência que está emergindo pre-cisa ser protegida para que possa vin-gar. Quando não compreendemos oque de fato está acontecendo e quere-mos logo corrigir as coisas, resolvertudo e ver resultados, podemos aca-bar atrapalhando a gestação do novo.

A hora do nascimento é o momen-to mais delicado de todos, é a horade maior dificuldade e é quando a mãesente as dores do parto. Similarmen-te, no processo de amadurecimentoda consciência em cada indivíduo, che-ga um ponto em que a sabedoria e o

amor devem vir à luz e demonstrar-sepraticamente na vida. Nesse momen-to, os acontecimentos e situações davida costumam moldar-se de maneirabastante difícil para o indivíduo, ofe-recendo-lhe um grande desafio e pro-va, que requer justamente uma gran-de demonstração de consciência amo-rosa. A vida presenteia o indivíduocom uma crise e impasse, que só po-derá ser resolvido pela aplicação detoda a sabedoria que existe nele. Quan-do essa situação crítica é reconheci-da e aceita como uma inestimável opor-tunidade evolutiva, então pode serencarada sem sofrimento desnecessá-rio e resolvida mais simplesmente.

O mantra de Virgem nos ensina quenós somos a mãe, mas somos tambémo filho; somos o passado, e também so-mos o novo. O amadurecimento da cons-ciência espiritual traz a percepção deque somos um com tudo, até mesmo coma divindade. E então a divindade, queé amor e sabedoria, passa a ser vistaem todas as coisas, em todos os acon-tecimentos e em todas as pessoas,mesmo que ainda esteja apenas ger-minando silenciosamente...

JORNALZEN 7SETEMBRO/2012

Contabilize sucessosINFORME PUBLICITÁRIO

A contabilidade é umaciência exata e ao mes-mo tempo humana noque tange à tomada dedecisões corretas combase nas transaçõesrealizadas dentro do pa-trimônio de uma pessoaou entidade. Mas sem-pre que falamos em nú-meros a conversa torna-se assustadora por pa-recer, para alguns, difícildemais compreender.Dessa forma, quandotrazemos à tona o termo contabili-dade a situação é pior, pois alémde todo “exército numérico”, conta-mos com um “arsenal de termostécnicos” fazendo com que isso pa-reça assunto de um seleto grupo.

Na realidade, o que assusta eafasta as pessoas de um determi-nado conhecimento é o medo dearriscar, de tentar e de explorar no-vos mundos, até então obscuros.Com isso há quem não saiba e digaque o contabilista não passa de um“guardião” de livros, emissor de im-postos e taxas, ou ainda, vulgarmen-te conhecido como “o chato queprocura erros dos outros departa-

mentos da empresa”. Maso fato é que diariamenterealizamos nossas conta-bilizações mesmo que demaneira inconsciente.

É possível assimilar-mos melhor alguns con-ceitos, ao estarmos re-ceptivos às informações emelhor ainda, ao receber-mos estas de maneira di-nâmica acelerando, as-sim, o processo cognitivode cada um. Vejamos umexemplo: ao longo da vida

temos dificuldades e persistênciasao sonharmos com o sucesso, cer-to? Vamos contabilizar?

Sabemos que quanto maior foro número de dificuldades mais per-sistentes temos que ser para a con-quista do sucesso! Sabendo que,desde tempos remotos, o frei LucaPacioli expôs que para cada débitoé preciso um crédito que se equi-pare, nota-se que, a cada dificulda-de encontrada, é preciso agir compersistência! Portanto, lutar pornossos ideais e contabilizar nossossucessos faz de nós agentes damudança e, claro, contabilistas denossas próprias histórias!

Juliana Perna

Palestrante, treinadora

comportamental

e contabilista

Tesouros da Vida

assistir a outras coisas, senão osenlatados sonoros/televisivos, comletrinhas e programinhas com pro-messas de felicidade fácil e rápida,de bandeja de fast food, com lati-nhas cheias de engodo.

Não me venha com politica-mente correto! Na guerra contra amediocridade cultural, o politica-mente correto deve ser exorcizadocom ácido clorídrico. O rock nãotem de ser politicamente correto.

Na música com temática docampo, Elomar Figueira, Xangai eoutros, apesar de ainda serem pou-co reconhecidos na contempora-neidade, principalmente no Brasil,são exemplos do que se deve fazer.Um filosofar musical. São raras asmúsicas que fazem um movimentode memórias. Aquele filosofar comleituras para crises existenciais eangústias. Uma catarse. Questõesdo porquê de Si-mesmo.

O barulho do chuveiro ligadopode ser considerado melhor doque as produções banais. É precisouma renúncia às culturas do “rapi-dinho”, “facinho”, “prazerzinho”.

O som, quando empossado deuma atitude de contato com o Si-mesmo, traz ao ouvinte um encon-tro com a potência, com o poderde criação. É um ato de descobri-mento do ser político e filosófico,presente na condição humana.

Juliano Sanches é jornalista e palestrante

casadojulianosanches.blogspot.com

[email protected]

Políticas,músicas,existências

JULIANO SANCHES

Hoje, as pessoas querem “receitasde bolo” de como viver. Ora, é tra-balhoso optar pelo autoconheci-mento – exige sofrimento, dor.

Olhar para si é muito mais difícildo que acreditar em promessas debandeja.

Quem não desenvolve um “filo-sofar” se torna escravo de carên-cias afetivas. Busca supri-las a to-do o custo.

A indústria se fundamenta nascarências afetivas. E cria embala-gens, com enunciados de “dever”.“Você deve isso, aquilo... Você po-de isso, aquilo... Esse não... Esse sim...”

Vende-se uma felicidade ime-diata, sob a tutela do self service

da cultura.Várias bandas brasileiras usa-

ram a ironia para esvaziar/des-construir essas músicas alienantes,que “anestesiam” a população. Ti-tãs, Ultraje a Rigor e outras tive-ram atuação fortíssima na críticaà indústria cultural.

Uma população dormente nãotem sensibilidade para escutar/ler/


VIDA & SEXUALIDADESANDRA SEPULVEDA

Sexualidade e deficiênciaDe acordo com dados do Relatório Mundial sobre a Deficiência (OMS -

Organização Mundial da Saúde, 2011), mais de 1 bilhão de pessoas (cercade 15%) em todo o mundo convivem com algum tipo de deficiência. NoBrasil, pelos dados do Censo 2010, próximo a 24% da população encontra-se dentro deste quadro de dificuldades funcionais significativas ou leves.

A etiologia das deficiências física, sensorial (auditiva e visual) ou intelec-tual abrange uma diversidade de causas, podendo ser inata ou adquirida.

Com o aumento da perspectiva de vida, o aumento das doenças crôni-cas (diabetes, doenças cardiovasculares, câncer e doenças mentais) temaumentado a incidência da deficiência adquirida, sendo que, cada vez maispessoas apresentarão crescentes dificuldades em sua funcionalidade.

Quando unimos estes dois assuntos que são inundados de preconcei-tos, a sexualidade parece não ter espaço dentro da deficiência. É comumque se pense em inclusão, em reabilitação e em trabalho, mas não emsexualidade. O conceito que erroneamente se faz da pessoa com defici-ência é de assexuada.

A vivência do prazer é uma questão primordial para qualidade de vi-da de qualquer pessoa. A Convenção dos Direitos da Pessoa com Defici-ência (ONU-Organização das Nações Unidas, 2006), estabelece direitosa uma vida sexualmente ativa para o portador da deficiência.

Por estamos inseridos dentro de uma sociedade que ainda trata adeficiência como anormalidade e doença, faz-se necessária uma educa-ção sexual tanto da pessoa com deficiência, dos seus familiares próximos,como dos seus cuidadores e profissionais de saúde.

Não são apenas as condições fisiológicas que regem a experiênciasexual do ser humano. Por isso, o primeiro a fazer é lidar com os precon-ceitos em relação à deficiência e à sexualidade. A identidade da pessoanão é tirada com a deficiência, é tão somente a sua forma de atuar nomundo que requer um repertório diferente. O corpo também apresentaoutra funcionalidade e precisa ser explorado diversamente, adequandoo ritmo sexual, sensibilizando outras áreas e incluindo novas possibilida-des do intercurso e orgasmo.

Nas deficiências adquiridas, as facilidades ou dificuldades na adapta-ção do relacionamento sexual diferem conforme o gênero (masculino/feminino), o nível do comprometimento neurológico e condições de saú-de, o grau de importância e qualidade da função sexual antes da deficiên-cia e o quanto a parceria está motivada a cursar por essa mudança.

Portanto, o exercício da sexualidade poderá ser tão amplo e satisfatóriona medida do manejo da deficiência pelo seu portador e por sua parceria.

Concluindo, lidar com deficiências implica em reconhecer os danos esaber que a pessoa não se esgota aí, ao contrário, são novas possibilidadeshumanas que vêm a partir daí, em todas suas dimensões, inclusive a sexual.

Sandra F. Sepulveda (CRP – 06/83606) é psicó[email protected]

A cura ao alcance das mãosElaine Lucena Teles

O avanço da ciência, da medicina,a vida no ritmo cada vez mais

acelerado, a corrida pelo desenvolvi-mento profissional e a cruel competi-tividade fizeram com que o homemse distanciasse dos cuidados com suamente, corpo e espírito.

Mas, há cerca de umas duas déca-das, as pessoas vêm se conscientizan-do dessa perda de qualidade de vidae iniciaram a busca pela harmonia,bem-estar e equilíbrio proporciona-dos pelas terapias complementares.

Assim, a procura pelos processosholísticos de manipulação de energiasão cada vez mais solicitados no ca-minho do homem para sua cura e evo-lução, de forma integral. O reiki é umdos caminhos, por isso o número dereikianos iniciados no Brasil e no res-to do mundo cresce a cada dia.

O reiki é uma terapia de harmoni-zação e reposição energética, umacura natural através das mãos usadamilenarmente. É um tratamento com-plementar que pode ser aliado ao tra-tamento alopático convencional.

Os praticantes de várias linhas detratamento, onde as mãos são utiliza-das para transmitir energia, transfor-mando energias nocivas em benéfi-cas, afirmam que as mãos são real-mente portadoras de energia.

O método reiki não está ligado anenhuma religião e está acessível atodas as pessoas, desde crianças atéaos que estão passando por algumaenfermidade, necessitando apenas sesintonizar a essa energia, seja através

de uma aplicação de reiki ou tornan-do-se um reikiano.

Para se tornar um reikiano é preci-so passar por uma iniciação, conduzi-da por um mestre devidamente habi-litado. O curso não exige um tempolongo de estudo e está disponível atodos, sem restrições quanto ao nívelintelectual, idade, credo ou religião.Depois de sintonizada a pessoa pode-rá canalizar esta energia e tratar a simesma, animais, plantas e a outraspessoas. Permite também que seja en-viada para todo o planeta, para outropaís, um grupo de pessoas, um trau-ma do passado e também pode serprogramada para um evento futuro.No reiki não existem barreiras de es-paço e tempo para a ação prática des-sa energia, que permite até mesmo oaprendizado a distância.

O reiki nos desperta para o poderde cura existente em cada um de nós,promovendo mudanças em todos osníveis. As habilidades de nosso corposão restabelecidas, nossa energia é in-tensifica e ampliada, repondo a paz eo equilíbrio em nosso ser.

Atualmente a Organização Mun-dial da Saúde já reconhece e recomen-da o método reiki e outras terapiascomplementares. Cerca de 85% dasdoenças poderiam ser tratadas sem ouso de medicamentos alopáticos, prin-cipalmente através da mudança de há-bitos e atitudes que tanto desarmoni-zam e desequilibram o nosso ser.

Elaine Lucena Teles é consultora em Comuni-

cação e Marketing, escritora, e mestre em reiki

[email protected]

SETEMBRO/2012 JORNALZEN 9

Sua empresa temsucesso competitivo?


O desenvolvimento hu-mano na empresa é fa-tor de sucesso na ges-tão empresarial O maiorpatrimônio que a empre-sa tem são as pessoas.Fala-se tanto em capitalhumano, e que este éum dos cinco capitaismais importantes parauma empresa (financei-ro, tecnológico, merca-dológico e corporativo,além do humano), masmuitas empresas veemas pessoas como custos. Na ver-dade, estas são investidoras de suacompetência na expectativa de se-rem valorizadas e de obterem umretorno de reconhecimento e re-muneração; e, desta forma, au-mentar o potencial produtivo da or-ganização. Como multiplicar o po-tencial produtivo do profissional e,portanto, da empresa?1.

Na gestão moderna de desen-volvimento humano na empresa,não se vê mais o profissional ape-nas como um recurso, mas comoseres humanos, com mente, espí-rito e emoção. O profissional debem com a vida, com a empresa

onde trabalha, tem con-dições de dedicação, deoferecer mais, de criarvalor, pois são essaspessoas que carregame transformam os objeti-vos arrojados, as estra-tégias brilhantes, o me-lhor produto, em açõesdirigidas para resulta-dos positivos. Por issoimporta criar dentro daempresa uma políticade desenvolvimentopessoal e profissional,

se se deseja produtividade, com-petitividade, inovação e criaçãode valor diante do mercado acir-rado e exigente.

A partir do alinhamento da ges-tão e desenvolvimento humano naempresa, por meio da otimizaçãode processos e de coaching, épossível fazer conexão dos objeti-vos da gestão humana com os ob-jetivos corporativos por meio de si-nergias, baseadas em indicadoresde desempenho.

1Ideias desenvolvidas por Wemer

Kugelmeier, 2007, no livro Prisma,

Girando a Pirâmide Corporativa

Magda Vilas-BoasPsicologia Organizacional

Coaching e

Qualificação Humana

CONTATO: (19) 9605-6363 ou [email protected]

Joaquim andava pelo Pantanal obser-vando a natureza, os belos arbustos eas águas refletindo o brilho do sol. Osolhos dos jacarés apareceram nas on-das do lago. Tudo parecia perfeito atéo momento em que chegou uma onçagrande e feroz. Joaquim correu comtoda sua força. Notou que a onça oseguia, em grande velocidade, e que adistância entre eles estava diminuindo.No seu medo, caiu.

Joaquim nunca havia feito umaoração; considerava-se um ateu. Nodesespero, gritou: “Deus me ajude!”.Falou com honestidade; não queria serhipócrita. “Em vez de me converter fa-ça da onça um cristão”. Uma luz bri-lhante apareceu e, de repente, a onçaparou e, juntando as patas, rezou:“Dou graças a Deus por estes benefí-cios que estou recebendo do Senhor”.

O homem bom, do bom tesouro doseu coração, tira o bem: e o mau, doseu mau tesouro, tira o mal: pois o quesua boca fala é o que transborda o cora-ção. (Lc 6,48)Mais de 300 mil pessoasmorrem a cada ano como resultado deabuso de álcool e outras drogas. Crian-ças cujos pais abusam de álcool e outras

Padre Haroldo

Crise

Pensamentos de

drogas vivem no isolamento e logo têmhábitos antissociais como mentiras,violência, abuso de drogas e roubo.

Tudo isso causa a crise. De crisebem administrada surge a possibili-dade da mudança positiva. É um prin-cípio de extrema importância para quepossamos atingir os resultados deseja-dos. Devemos ter um plano de açõescom metas, prioridades e fazer o queprecisa ser feito, sem pena do outro,ou de si mesmos.

Sempre que falo com profissionais,eles sublinham a importância de agircorretamente na crise. Um dia ouvi isto:“Os pais precisam tanto encher o baldede autoestima de seu filho que o restodo mundo não possa furá-lo o suficien-te para esvaziá-lo até ficar seco”. Por-tanto, vamos tomar conta desses baldese tentar encher nossos filhos, netos, vi-zinhos, estudantes ou qualquer jovemcom quem tenhamos contato de autoes-tima e respeito por si mesmo. Assim,com mãos dadas, o Espírito nos inspi-rando, vamos enfrentar o problema nú-mero um da juventude: DROGAS!

Reze por mim, rezo por você.

Haroldo Joseph Rahm é fundador da Insti-

tuição Padre Haroldo, para pessoas com sín-

drome de dependência alcoólica e química,

em Campinas. Telefone: (19) 3794-2500.

[email protected]

SETEMBRO/201210 JORNALZEN

Silvia Lá Mon

CULTURAZENZENZENZENZEN

Integrantes do Grupo de Estudos

da Paz (Gepaz), que tem reuniões

nas terceiras terças-feiras de

cada mês na Unipaz-Campinas

Fotos: Silvia Lá Mon

Professores

e alunos da

Maha Devi

durante “aulão”

em comemoração

ao aniversário

de 3 anos da

escola de ioga

Sandra Sahd,

fundadora dos

Embaixadores

da Prevenção,

lançou dois livros

em evento de

campanha social

promovida pela

Oficina do

Estudante

Silvia Lá Mon

Silvia Lá Mon

Participantes do primeiro

Satsanga promovido no Ipec,

com Paula Ubinha (destaque)

Amanda La Monica

Participantes do primeiro

Satsanga promovido no Ipec,

com Paula Ubinha (destaque)

Sonia e Fernanda Mesquita (ao alto),

proprietárias do Canto da Floresta

Eco Resort; acima, a maître Mara Beatriz

com os chefs Rabih Abdo e Chiquinho

JORNALZENSETEMBRO/2012 11

Recanto do Poeta

Eis uma grande mentira

MANDALA PARA PINTAR - OZENI LUCAS -

Num barranco,Confiante em sua pescaria,Juca sonha.Repentinamente, os flocos brancos qual neve somem.Céu encoberto!O vento, vem maltratando toda a natureza.Chove! Tristeza...Como conseguiria pescar?O vento arrasta a linha, teimosamente.Juca continuava superando todas as dificuldades.Ufa! Agora tudo se foi!Céu limpo e azul...Na quietude inebriante,um som claro alto ecoa...Olê, mulher rendeira a a...Olê, mulher rendá a a...Curioso caminha em direção daquela vozmarcante, vibrante e atraente.Ao contornar a margem do rio encontraum redemoinho de águas borbulhantes...nele enroscados partes de árvores,tudo girando, girando, girando.Estrategicamente ali está a fonte do som.No borbulhar de águas, galhos e folhas, um disco a girar.Sobre esse disco um galho pendente e seu espinho,no redemoinho a girar, claramente reproduzia:Olê mulher rendeira a a...Olê mulher rendá a a...

Geni Fuzato Dagnoni

CarreiraNa vida temos momentos,Decisivos... essenciais,Lutando por nos tornar,Exímios profissionais!

Nesta hora é importante,Nosso “eu” então ouvir,Traçar metas... ter atitude,À carreira construir.

Se em algum momento notar,Que não gostou da escolha,Não se culpe....

E suas metas, redesenhe em umafolha!

Não precisa jogar fora,A escolha anterior,Sendo criativo, transforme-a...Com alegria e amor!

A metamorfose é possívelUm particular processo,Desperte, vá à luta...Seja um profissional de sucesso!

Juliana Perna

“Na noite de Natal, a menina Clara ganha muitos presentes, mas se encantaespecialmente por um deles: um boneco quebra-nozes. Quando todosvão dormir, Clara vai à sala para brincar com seu novo brinquedo e entra

no mundo da fantasia ao adormecer. Os brinquedos ganham vida, dançam,lutam, viajam para O Reino das Neves e Reino dos Doces, onde Clara eseu príncipe são homenageados com danças típicas de várias regiões.

Quando acorda, Clara percebe que seu presente não eraapenas um boneco, mas um presente em forma de sonho...”

Maiores informações: (19) 3241-9046 e 3294-9228


A Academia Karen Righetto Balletestará apresentando o espetáculo

“O Quebra-Nozes” nos dias12 e 13 de setembro, às 20h,

no Theatro Municipal de Paulínia


JORNALZEN participa do 3º Festpaz em São PauloDiretora Silvia Lá Mon integra mesa de debates em fórum sobre mídia da paz do festival mundial

A diretora do JORNAL-ZEN, Silvia Lá Mon, in-tegra e mesa que debate-rá a mídia da paz no 3ºFestival Mundial da Paz,que começa dia 6 no Par-que do Ibirapuera, em SãoPaulo. O fórum que tratarádo tema está marcado para domingo,dia 9, a partir das 9h30, no EspaçoNovos Paradigmas (Escola de Astro-física). O evento é aberto ao público.

Também participarão do fórum oitaliano Venceslao Soligo, que traba-lha como jornalista no Brasil desde1957; o argentino Carlos Turdera,editor e redator do portal Terra; LiliaGallana, diretora do Canal 8 (NETCampinas); e Ivete Belfort, presiden-te da Sociedade de Apoio à Paz.

Criado pela Universidade Interna-cional da Paz (Unipaz), o 3º Festpaz érealizado exclusivamente por voluntá-rios e totalmente gratuito. Serão 560atividades simultâneas, envolvendo5.100 voluntários para um público es-timado de 200 mil participantes. Cercade 1.200 voluntários virão de outraspartes do Brasil e do mundo. Mais de900 voluntários irão oferecer pales-

tras, oficinas de artesa-nato e artes, vivências, ar-tes cênicas, apresentaçõesartístico-musicais, coraisdanças, práticas físicas,atividades esportivas e re-creativas, jogos cooperati-vos, meditação, respiração

consciente, mandalas, massagens, rei-ki, ioga, tai chi chuan, técnicas de ali-mentação e autocura, entre outras.

Mais de 50 palestrantes nacionaise internacionais de renome estarãoem São Paulo. As grandes plenáriascontarão com o francês Jean-YvesLeloup, a americana radicada no Bra-sil Susan Andrews, o indiano PremBaba e Roberto Crema, reitor da Uni-versidade Internacional da Paz (Uni-paz). O evento trará ainda 20 mestresespirituais de tradições e nacionalida-des diversas. Simultaneamente, ocor-rerão manifestações de paz em todasas nações, incluindo as não territo-riais como as indígenas, ciganas e es-pirituais de várias tradições. As ativi-dades de encerramento estão previs-tas para o dia 9, a partir das 13h. Maisinformações sobre a programação nosite www.festivalmundialdapaz.org.br.

Sustentabilidade é destaqueO 3º Festival Mundial da Paz, queserá realizado pela primeira vez emSão Paulo, entre 6 e 9 de setembro,no Parque do Ibirapuera, programoualgumas surpresas para os partici-pantes. Uma delas está na Vila doFuturo, em que serão instaladas ten-das geodésicas – a de Convivência,Arte Visionária, Arco Íris, CNV eCírculos Restaurativos, Novo Huma-no na Terra e Sustentabilidade, umdos destaques do evento.

No dia 7, entre 9h30 e 18h35, se-rão realizadas oficinas de ecologia pro-funda e de alimentação viva, além depalestras sobre consciência e consu-mo – ecologia integral, troca de alimen-to e outros. No dia 8, também entre9h30 e 18h35, o programa inclui Mi-nhocário Urbano, O Poder da Ecolo-gia Profunda, Oficina da Carta daTerra, Jogo da Carta da Terra, Cone-xão com a Chama e Ecopsicodrama.

As atividades da Tenda Sustenta-bilidade – localizada no gramado en-tre a marquise e o auditório do par-que – se encerram no domingo (9),

com Mosaico da Paz (ioga, arte emúsica), das 9h30 às 12h30. Nessemesmo dia, das 11 às 12h45, na Ten-da Espaço Sol, haverá um painel so-bre o tema da sustentabilidade, comKaká Werá, empreendedor social; Ale-xandra Reschke, secretária executivado Instituto Democracia e Sustenta-bilidade (IDS); e Cristina Moreno, re-presentante da Earth Charter no Brasil.

Toda a política socioambiental dofestival é baseada – e atende – aosvalores da Carta da Terra, que é in-centivada em 1897 pelas NaçõesUnidas e lançada em 2000 pelo Palá-cio da Paz em Haia. Ela é resultadode uma década de diálogo intercul-tural na sociedade civil e se constituinuma declaração de princípios éti-cos fundamentais para a construção,no século 21, de uma sociedade glo-bal justa, sustentável e pacífica. Seuseixos temáticos relativos aos valoresque defende são: respeitar e cuidarda comunidade de vida; integridadeecológica; justiça social e ecológica;democracia, não violência e paz.


Ioga é para todos?Nanci Gianfrancesco

Quem nunca praticou ioga às vezes pode pensar: “Será que ioga é

para mim? Acho que não, porque soumuito duro; sou agitado demais; sougordo; sou velho; sou jovem; não su-porto ficar parado, blá, blá, blá...”.Outras vezes, pode pensar: “Ah, iogaé coisa pra gente muito flexível, émuito zen pra mim. Já faço academia.É pra quem já é mais velho, é coisade religião, ficar lá parado cantando‘Huummmm’ (não é ‘Hummm’... é‘Ooommmm’!) e blá, blá, blá”.

Vamos esclarecer alguns pontos?Ioga é, sim, para todos!Pode ser praticada por qualquer

pessoa com qualquer limitação.A prática de ioga deve se adaptar

a você e não você a ela.Você deve fazer ioga com um pro-

fessor capacitado e com quem tenhaafinidade.

Para quem é muito agitado, pra-ticar ioga acalma. Você deveria ex-perimentar!

Para quem tem pouca flexibilidade,a ioga também pode ajudar.

Se você já é bem tranquilo, zen esedentário, existem também algumasmodalidades de ioga mais dinâmicas.

Ela deixa você mais flexível, forte,centrado, alegre, e seu corpo e sua men-te só se beneficiarão com a prática.

Ioga é mais que uma atividade físi-ca porque trabalha também seus sis-temas glandular, circulatório, energé-tico, nervoso, digestivo, entre outros.

Com a prática de ioga, você apren-de a respirar melhor, começa a en-xergar o mundo com os olhos da cons-ciência, percebe que sua mente nãodeve ser levada tão a sério e que, ape-sar de ela ter um papel importante emsua vida, o comando desta vida estáem suas mãos!

Na prática de ioga a mente e o cor-po são instrumentos para se alcançaralgo maior: o seu autoconhecimento.

Quanto àquela ideia de que ioga éreligião, pode ficar tranquilo, poisnão é! Acontece que, quando a gentetrilha o caminho da ioga, fica maissensível e começa a ver essa Inteligên-cia Cósmica Maior – que você podechamar de Deus – em tudo e em to-dos! Ioga quer dizer UNIÃO!

Ioga é para todos, sim! E você sóvai se beneficiar se praticar!

Deixe os preconceitos de lado,abra seu coração, mexa o seu corpo,respire fundo e comece já!

Namastê!

Nanci Gianfrancesco é instrutora de hatha yoga


MARCELO SGUASSÁBIA

Líricas Bulhufas

- Senhores membros do Conselhoda Municipalidade, não há verbasno orçamento para o aquecimentodas piscinas públicas. Todos os re-cursos da prefeitura foram aloca-dos na reforma das bigas dos arre-cadadores de impostos, até porquesem impostos recolhidos pontual-mente não teremos dinheiro paramais nada, nem mesmo para o ne-cessário aquecimento das piscinas.

- Questiono a colocação do secre-tário de Finanças e sugiro que co-loquemos em pauta uma sindicân-cia para apurar esse repentino es-vaziamento de receitas.

- A insinuação do colega é de extre-ma gravidade e coloca em xeque ahonra...

- Um de cada vez, por favor, ordemna casa...

- Se me dão licença, quero reiterarminha opinião de que podemos, comalguns poucos milhares de moedas,implementar o projeto do engenhei-ro Tenório de aquecimento de águaa partir da alta temperatura dos ga-ses exalados na cratera do Vesúvio.

- Bom, pelo menos para algumacoisa esse monstro adormecido po-de servir. A ideia me agrada, e nãovejo porque não implementá-la nostermos expostos no projeto de leiapresentado pela bancada situa-cionista. Além disso, lembro aoscolegas de casa que a medida temalcance popular e estamos há pou-cos meses das próximas eleições.

- Alguns meses é muito tempo, opovo esquece fácil. Temos queanunciar a obra bem à véspera dopleito, para fazer a novidade ren-der votos. Imagino que todos aquiconcordam com este raciocínio.

- Nosso partido não vai compac-tuar com esse conchavo imoral, a

menos que sejam reabertas as nego-ciações para os cargos de segundoescalão. Nossa sigla vai emperrartudo, caso permaneçam inflexíveis.

Os dois minutos derradeiros

- Relaxe. Jamais seremos desco-bertos, minha doce vereadora, to-do mundo já foi embora. Morreaqui com a gente esta gentil trocade favores.

- Por César, o que não temos que fa-zer em benefício da causa pública!

- Se me permite o aparte, acho queo termo correto no caso seria “coi-sa púbica”.

- Ah, nobre representante do po-vo... já imaginou se entra alguémaqui agora?

- Confie em mim, só estamos nósdois no palácio. Espera aí, calmavereadora, devagar. Olha a man-cha de batom na túnica...

- Esse seu vulcãozinho aí me pare-ce mais extinto que o Vesúvio. Du-vido que ele entre em erupção, ain-da que lance mão de todo o arsenalerótico que tenho aqui na bolsa.

- Bom, tudo vai depender da habi-lidade da nobre colega de legislati-vo. Confio na sua capacidade em-preendedora. Sinto que o chão tre-me quando a ilustre colega faz as-sim... Isso, continue.

- Que cheiro de enxofre, vereador,você está usando talco pra chulé?

- Inquestionavelmente, a verea-dora sabe como quebrar o clima.

- Não me leve a mal não, colegui-nha. É que o ar parece que estámeio estra...

(...)

Marcelo Sguassábia é redator publicitário

www.consoantesreticentes.blogspot.com

Pompeia, 10 minutos antes

Flexibilidade

interior e exterior


integração docorpo e da men-te é uma flexi-bilidade inter-na e externa.

Ao atirar umtijolo de um lu-gar bem alto,com certezaele vai se espatifar no chão, porém,ao fazer isso com uma almofada,ela chegará ao solo, intacta. O tijoloé rígido e inflexível, a almofada émacia e flexível. Uma pessoa comflexibilidade interna e externa sabelidar melhor consigo e com os ou-tros, a flexibilidade física torna asarticulações mais saudáveis e a fle-xibilidade mental torna os pensa-mentos mais harmoniosos e suaves.

Se seu corpo está mais pareci-do com um tijolo, está na hora decomeçar a se alongar.

No ritmo estressante dos dias atuais,o alongamento tornou-se essenciale preventivo. Para a ioga, a flexibili-dade pode ser vista sobre váriosaspectos: com alongamentos, asarticulações tornam-se mais sau-dáveis, as dores de fundo tensio-nal diminuem e a circulação é esti-mulada; outro aspecto a ser obser-vado é o “metafísico”, ou seja, asconsequências mentais e emocio-nais do alongamento.

A flexibilidade pode tornar umapessoa mais flexível diante da vidae assim ensiná-la a lidar melhorcom as situações que se apresen-tam. O corpo e a mente não estãoseparados, por isso ao fazer umapostura de alongamento, o instrutorde ioga conduz o aluno para a au-to-observação, fazendo-o percebersua respiração, suas emoções e seuspensamentos. O resultado dessa

Márcio AssumpçãoProfessor de ioga e diretor

do Instituto de Yogaterapia


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PUBLICIDADE ELEITORAL - CAMPINAS

VEREADORVOLUNTÁRIOCandidato diz que irá destinar subsídio a fundo deapoio a projetos culturais, esportivos e educacionais

Um candidato a vereador em Campi-nas afirma que pretende destinar o va-lor mensal do subsídio referente ao car-go a produções culturais, esportivase educacionais de grupos da cidade.Publicitário, jornalista e empresário,Nicolau Nilson Barbosa registrou emcartório a proposta, que diz ser inédi-ta no Brasil. “Vou reverter tudo paraum fundo que irá apoiar projetos deONGs e associações”, promete.

Ele adianta que o fundo poderá teruma verba de aproximadamente 500mil reais em quatro anos. Com o di-nheiro, a intenção é apoiar produçõesque necessitem, por exemplo, de equi-pamentos de filmagem, informática,cenário e material gráfico. “Tambémposso fazer a edição através da minhaprodutora de vídeo”, completa. “Éclaro que não dará para atender todomundo, mas vamos avaliar cada pro-jeto, que devem sempre priorizar

Campinas e sua gente.”Nilson conta que a reação inicial

das pessoas quando ouvem a propos-ta é de deboche. “Em geral, não a-creditam. Dizem que é uma piada,uma pegadinha”, relata. “Outros di-zem que, se essa moda pegar, nin-guém mais vai querer ser vereadorou que só a Câmara só terá aposen-tados.” O candidato pensa o contrá-rio. “Irão aparecer pessoas idealistasou empresários que estão escondidosporque têm vergonha de colocar onome na política”, comenta. “Acre-dito que isso tem de mudar porqueno começo não foi assim.”

Segundo ele, já existe uma associ-ação de políticos voluntários, reunin-do vereadores, prefeitos e senadores.“Esse grupo está tomando corpo e setornará um partido”, informa o publi-citário de 56 anos, ressaltando quesempre gostou de ser voluntário.

“Quando cheguei dos Estados Uni-dos, onde morei por um ano e meio,investi numa escola de inglês gratuitaem minha casa mesmo”, conta. “Sequero começar uma mudança na polí-tica, vou começar por mim.”

Nilson lembra que em muitos paí-ses o vereador não ganha nenhumaremuneração. Em outros, tem apenasajuda de custo para transporte. “Dospaíses que fazem parte da ONU [Or-ganização das Nações Unidas], so-mente no Brasil deputados e vereado-res recebem subsídio”, comenta.

O candidato não descarta a possi-bilidade de ter de abrir uma ONG ouassociação por meio da qual seria de-positado o valor referente ao fundo.“Tudo será feito de forma transparen-

te”, assegura. “É um dinheiro que nãoconto nem preciso, pois o que ganhocom o meu trabalho já é muito paraas minhas pretensões.” Caso não sejaeleito, Nilson pretende continuarapoiando com seus recursos o cine-ma, o teatro e outras organizaçõesque precisam de apoio.

O vereador não tinha remunera-ção nos municípios brasileiros até1975. Só passou a ter subsídio a par-tir da aprovação da Emenda Consti-tucional nº 4, no regime militar, nagestão do general Ernesto Geisel,quando as Câmaras Municipais fo-ram autorizadas a fixar a remunera-ção dos parlamentares. Por questãode ordem legal vereador recebe sub-sídio e não salário.

JORNALZEN 17

INDICADOR TERAPÊUTICO

SETEMBRO/2012


Viva [email protected]

Há dias em que sinto uma felicidade tão inexplicável... Quer dizer, “inexpli- cável” se eu fosse daquelas pessoas que acham que para tudo tem de

ter uma explicação. Para mim, quando se trata desse sentimento que sintoagora, não há necessidade de explicar nada mesmo.

Veja só. Hoje está uma manhã de primavera, mas ainda em pleno invernoindaiatubano. Céu azul sem nuvens, temperatura muito agradável e o sol,se levantando preguiçoso e sem pressa alguma, já anuncia que será um diamaravilhoso.

Revoadas de maritacas sobrevoam meu quintal e antenas de TV servemde palco para bem-te-vis impacientes. Impacientes com o quê, me pergunto,se estão ali se exibindo com aquele dorso amarelo tão estufado e lindo?

Um dos meus gatos dorme num canto minúsculo do quintal, primeiroespaço abraçado pelo sol. É um sono tão despreocupado, de quem acaboude se fartar com a comida e percebo que ele está completamente entregue.Terá sonhos?...

O cheiro do café invade cada canto da casa e o silêncio dessa manhã desábado me faz muito bem. Tenho tido muita necessidade de silêncio nos últi-mos tempos... A vida se tornou muito barulhenta, já reparou nisso?

Gostaria que o resto do dia fosse assim: gatos dormindo, bem-te-vis can-tando, revoadas de maritacas barulhentas, mas que não agridem meus ouvidosneste silêncio tão bem-vindo.

Se aquela frase já tão batida diz que a felicidade é feita de pequenos mo-mentos, concluo sem medo de errar que estou extremamente feliz. Pena quea gente sempre fica esperando pelos grandes momentos e com isso nem perce-be nos pequenos, que pode ser feliz com tão pouco.

Grande beijo!

Bate-papo

FORNO &FOGÃOLIGHT

Taça demorangocom iogurteIngredientes:

- 1 colher (sopa) de gelatinaem pó sem sabor vermelha- ¼ xícara (chá) de água- 2 xícaras (chá) de morangos- 1 copo de iogurte desnatado- Adoçante- ½ colher (sopa) de suco de limão- 1 clara

Modo de fazer:

Bata no liquidificador osmorangos com o iogurte,adoce com o adoçante (agosto) e reserve.Numa panela pequenaamoleça a gelatina na água eleve ao banho-maria apenaspara dissolver. Em seguidamisture ao morango batido eleve à geladeira. Enquanto issobata a clara em neve e mistureem seguida delicadamente aocreme de morango já gelado.Divida em taças, leve paragelar e decore com fatias demorango na hora de servir.

Quibede ricotaao fornoIngredientes:

- 1 xícara (chá) de trigo para quibe- 8 ½ colheres (sopa) de ricota fresca- 2 colheres (sopa) de hortelã picada- 2 dentes de alho bem picadinhos- 2 colheres (sopa) de cebola ralada- Sal e pimenta a gosto

Modo de fazer:

Coloque o trigo de molhopara amolecer e deixe poruma hora. Escorra numapeneira para tirar toda a água.Amasse a ricota, misturandocom todos os temperos e porúltimo acrescente o trigo.Unte um pirex com margarina,distribua o quibe e leve aoforno para assar até dourar.

Dica: se sua família for gran-de, aumente a quantidade deingredientes

Nossa páginaUma amiga que é superfã do JOR-NALZEN e, é claro, deste espaço,apesar de ser leitora há tantos anos,achava que eu só escrevia o Bate-

Papo. Que o restante da página erade responsabilidade da própria reda-ção. Não! Eu escrevo a página toda.Inclusive as deliciosas receitas, quemuitas vezes, quando tenho tempo,até testo antes de publicar.

Frutos do mar

vs. ácido úricoQuem tem excesso de ácido úrico nãodeve exagerar no consumo dos frutosdo mar. Eles são ricos em um tipo deproteína, a purina, capaz de aumen-tar a concentração do ácido no orga-nismo. Também quem tem colesterolalto não deve abusar. Isso porque astabelas nutricionais acusam um altoteor dessa gordura nos mariscos. Re-sista então àquela maravilhosa paella,ou estará arriscando seu organismo.

Emoções longeda geladeira

Há pessoas que, se estão bem,comem muito. Se estão mal, co-mem mais ainda. Vamos a algumasdicas que podem ajudar a equili-brar a balança e ainda ser feliz:

· Mentalize seu corpo magro.· Durante as refeições desliguea TV ou computador. Realmen-te preste atenção à comida.· Não fique esperando que o mé-dico resolva seu problema. Ema-grecer é sua responsabilidade.· Não fique justificando sua gula,com frases “é só hoje; este é oúltimo pedaço; amanhã tudo vaidiferente, etc.”· Cuidado com os prêmios quevocê acha que merece: “já quetive um dia ruim, vou abrir umalata de leite condensado”.· Existe uma razão para vocênão perder peso. Descubra qual.· Não existe “eu não como nada esó engordo”. Seja sincera e fechea boca mesmo. Mas com equilíbrio.· Não espere chegar o verão paraemagrecer. O momento é agora,uma vez que o processo é lento.· Academia não é a única saída,caso essa não seja a sua praia.Existem muitas outras opçõespara se exercitar.

Banho com

efeito relaxantePara se livrar de tensões depois deum dia estressante, faça assim: mis-ture a meio vidro de óleo mineral oude amêndoas cinco colheres (sobre-mesa) de gergelim e cinco de sal gros-so. Misture bem e esfolie o corpo to-do durante o banho. Se tiver banhei-ra e quiser fazer o serviço completo,pingue algumas gotas de essência desua preferência (lavanda, camomila,etc.) e fique mergulhada por 20 mi-nutos. Se não tiver, pingue as gotasnuma esponja, esfregue no corpo edepois enxague. Você vai ver comosairá renovada desse banho.

JORNALZEN 19

BEM NUTRIR

SETEMBRO/2012

Como controlar oapetite na gestação

Liliane Oppermann

Aquela fome descontrolada que algumas mulheres sentem du-

rante a gravidez é de fato uma ver-dade absoluta, porém não caia na ilu-são de imaginar que só por causa dis-so você pode comer a vontade. A fa-mosa frase: preciso comer por doisestá totalmente fora de cogitação. Es-sa expressão deve ficar bem longe docardápio das mamães.

Realmente o apetite de uma mu-lher em estado de gestação aumenta.Isso se deve a alteração da produçãode uma substância capaz de medir asensação da fome, a leptina. A ges-tante precisa, sim, acrescentar ummaior número de calorias durante asrefeições, mas não deve exagerar naalimentação. A dieta ideal deve ser in-dividualizada para cada gestante, le-vando em conta nível de atividade fí-sica, idade, peso, tipo de gestação epresença de patologias.

As mudanças hormonais contri-buem para deixar a mamãe mais an-siosa nesse período. Fique atentaaos sintomas que podem desregularo seu sistema nervoso, eles influen-ciam na compulsão alimentar. Talqual te confunde na hora de saberse você realmente está com fome ouse está somente com vontade de co-mer. As situações são diferentes. Nasegunda opção, não existe uma ne-cessidade verdadeira de alimentar-se, é um desejo psicoemocional enão de estado fisiológico que requerconsumo alimentício.

Algumas mulheres, inconscien-temente, tiram a responsabilidadedelas próprias sobre o controle daalimentação e despejam na gravidez,

dizendo que são obrigadas a come-rem muito. Isso é resultado do as-pecto psicoemocional provocadopelas emoções adversas. Preocupa-ção com o corpo e se o filho vainascer saudável, dor no parto, cui-dados e responsabilidades que vãoser adquiridas daqui para frente sãomuitas das dúvidas que afligem asmulheres ao longo dos nove meses,estimulando esse estado emotivodesmesurado.

No pré-natal o médico irá orien-tar qual a melhor maneira para con-trolar o peso, por isso é importanteum acompanhamento especializado.Mas para não abusar da comida, oideal é fazer pelo menos de seis asete refeições leves por dia. Esse pe-queno intervalo de tempo entre umlanche e outro impede que a mãe co-ma uma grande quantidade de ali-mentos. O adequado é comer nesseshorários um pouco de queijo; leite;frutas; gelatina (renova o colágeno).Nos desjejuns prefira incluir na die-ta uma lista sugestiva de legumes, pro-teína e vegetais: carne vermelha ma-gra, frango ou peixe.

Quando tiver algum desejo, pres-te atenção no que vai ingerir, poisnão é apropriado consumir alimen-tos gordurosos, então nada de doces,bolos, sorvetes, entre outros. Isso sóvai fazer seu peso duplicar e não vaiser bom nem para você e muito me-nos para o bebê.

A obesidade na gravidez aumentaa possibilidade do filho ter algumadoença congênita. Para ter uma ges-tação saudável, o ideal é ganhar de9 a 12 quilos. Um ou dois por mês.

Liliane Oppermann é nutróloga

Saúde em grãosTamara Lazarini

Ponha mais saúde em sua vidaacrescentando derivados de mi-

lho a seu cardápio. Esse cereal, nati-vo das Américas, é um produto ver-sátil, nobre e de elevado teor ener-gético – que vem a ser justamente aprincipal deficiência da populaçãode baixa renda.

O milho integra o grupo dos car-boidratos, sendo excelente fonte deenergia – cada cem gramas do grãocontêm cerca de 360 quilocalorias– o que representa quase 20% da ne-cessidade calórica de um adulto, emtorno de 2.100 quilocalorias diárias.É uma importante fonte de vitami-nas (A, C e as do complexo B), alémde minerais importantes como ferro,fósforo, potássio e cálcio, em quan-tidades menores.

A vitamina A age como antioxi-dante, combatendo os radicais livresresponsáveis pelo envelhecimento.Já vitamina C auxilia na absorção doferro no sistema imunológico, en-quanto as do complexo B, tambémencontradas no cereal, atuam sobreo sistema nervoso, renovando as cé-lulas, produzindo glóbulos verme-lhos (hemácias), e auxiliando nofuncionamento da tireoide e do apa-relho reprodutor.

Sua proteína, quando associadaa uma leguminosa (feijões) ou aoleite, é quase completa. Já o óleo de

milho, cuja gordura é poli-insa-turada, é uma das principais fon-tes de ômega-6 existentes, con-tribuindo para a prevenção dedistúrbios cardíacos. Outra pro-priedade do óleo de milho é seuelevado teor de vitamina E, queprevine ou evita a ação dos cha-mados radicais livres.

As farinhas de milho proces-sadas pelas empresas que inte-gram a Associação Brasileira daIndústria do Milho (Abimilho)são enriquecidas com ferro e áci-do fólico. O ferro é um dos princi-pais responsáveis pela formaçãode glóbulos vermelhos e, portan-to, evita ou corrige a anemia, pro-blema que pode afetar de 30% a50% da população infantil de cer-tas regiões do País. Já o consumode ácido fólico pela gestante evitao problema conhecido como es-pinha bífida (má-formação do sis-tema nervoso central do feto).

O milho pode ser consumidodiariamente por crianças, jo-vens, adultos e idosos, em quan-tidades diferenciadas e adapta-das. Versátil, o grão pode ser pre-parado na forma de bolos, pa-monhas, doces em geral, salga-dos, sucos, sorvetes, etc.

Tamara Lazarini, nutricionista e mestre

em Nutrição Humana pela Universidade

de São Paulo, é gerente da área cientí-

fica da divisão infantil da Danone Brasi

Jornalzen Setembro 2012

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