Fisioterapeuta com Pós em Acupuntura, RPG e Pilates, Freddy Vanderstappen encontrou na meditação a melhor maneira de viver.

Meditação para o Coração e o Cérebro

Entre eles, entrevistamos Freddy Vanderstappen que também é instrutor, porém, de Yoga: “Praticar meditação requer paciência e perseverância. E isso só é possível com a mente aberta e o espírito livre. O Mestre Lee, prova que isso purifica o corpo.”

Jovem, com apenas 32 anos, Freddy é um bom exemplo de saúde e vitalidade. Não se lembra

quando ficou gripado a última vez e provou, em pouco mais de cinco minutos de conversa, a sua capacidade de recuperação. Afinal, há pouco mais de dois anos, sofreu um acidente que afetou a coluna e comprometeu três hérnias de disco, reduzindo e limitando suas atividades esportivas. Impedido até de realizar alguns hobbies, Freedy chegou a ficar deprimido, mas a meditação trouxe o

equilíbrio que precisava. “Quando você está completamente relaxado e de preferência em contato com a natrureza, isso traz mais clareza de pensamento e passamos a analisar melhor as ações. Portanto, a mudança é interna. Todos sabem disso. As pessoas saíram nas ruas para pedir um país melhor e continuam dando um jeito de receber alguma vantagem. Seja furando uma fila,

usando produtos feitos por mãos escravas, comprando produtos contrabandeados ou roubados. O jovem usa a droga que ele comprou do traficante enquanto caminha na passeata contra a violência. Não fosse a oração e meditação, não haveria esperança. Para mim, tanto o Yoga quanto o Tai-chi-chuan, é um caminho de autoconhecimento. E a mudança está a partir de nós mesmos.”

entre o pensamento que seria a janela que leva a uma mente infinita.

A terapêuta Ines Barricelli, afirma que por meio de uma ressonância magnética, é possível notar que ao meditar, o indivíduo tem um aumento da sua massa cinzenta cerebral, bem como na quantidade de neurônios que possuímos. “A meditação é uma forma de treinamento cerebral que envolve técnicas de concentração, respiração e relaxamento. A pessoa se prepara mentalmente, e procurando um ponto de apoio numa imagem ou emoção positiva como referência, estimula a atuação do sistema nervoso parassimpático, que desacelera e acalma o diafrágma e fluxo sanguineo, com o objetivo de reparar e restaurar o corpo. Isso promove o crescimento e o armazenamento de energia.”

Em São José dos Campos, onde há uma concentração de centros clínicos e espaços para relaxamento, o leitor poderá experimentar opções das mais variadas. E a Prefeitura da cidade também oferece programas de meditação, conforme a portaria baixada pelo Ministério da Saúde, em maio de 2006, que incentiva postos de saúde e hospitais públicos a oferecerem a prática de relaxamento em todo o país.

A Zero12 encontrou no Parque Santos Dummont, o instrutor de Tai-chi-chuan, Mestre Lee, 81 anos de saúde e elasticidade. Embora não fale português, seus discípulos conseguem entender bem os ensinamentos do mestre.

Você já esteve em lugares com um horizonte a perder de vista e sentiu-se bem com isso? Se a sua resposta for afirmativa, então certamente você passou por um “estado contemplativo”. Estudos da agência americana responsável por pesquisas médicas, a National Institutes of Health (NIH), comprovaram que esse estado contemplativo que as pessoas conseguem atingir, conhecido como meditação, é uma prática terapêutica e pode estar associada com a medicina convencional.

Apesar de muita gente achar que o objetivo da meditação é lidar com o estresse e esquecer os problemas, o verdadeiro propósito é entrar em sintonia, não ficar longe de tudo, mas sim em entrar em contato com tudo. Não se trata de desestressar, mas encontrar a paz interior, aquela paz que as tradições espirituais falam que excede todo o entendimento.

Alguns estudiosos como Deepak Chopra, bet-seller nas livrarias especializadas em saúde mental, conseguiram resultados e credibilidade suficientes para chamar a atenção da comunidade científia que, na última década, deixou de apenas observar para experimentar, fora dos laboratórios convencionais, as reações do cérebro e do corpo em espaços holísticos, templos e na própria natureza.

Assim como um mestre de tai-chi-chuan, um praticante de yoga

e uma pessoa que ora, de acordo com tradições de sabedoria, existe um espaço

Na meditação, uma das principais propostas é buscar uma postura de aceitação para com o mundo mental particular de cada um. Com o hábito, é possível olhar pra dentro de si sem preocupações, sem críticas, sem julgamentos e sem limitação. É quando acontece um acesso direto ao mundo mental, sem intermediários, o que possibilita uma abertura e aceitação.A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que 90% da população ocidental, vive sob estresse como condição normal de vida.

Mas existem diversos tipos de meditação como alternativas para diminuir esse índice: as passivas e as ativas. Nas passivas, usa-se somente a mente. Não exige esforço físico. Já na ativa, o corpo todo se move, e neste caso, é preciso ter cuidado, já que as articulações são exigidas. De qualquer modo, se você tem algum problema de saúde, é melhor procurar um médico antes de começar.A dica para você encontrar a meditação ideal, sempre é a leitura. Por isso continue exercitando sua mente.

MEDITAÇÃOsaúde

benefícios terapêuticos para a mente e o corpo

por Georges Kirsteller Ryoki Inoue e Ivan Vanzella