Meditação Hatsurei-Ho

A meditação Hatsurei-Ho faz parte dos ensinamentos originais do Dr. Usui e foi desenhada para ajudar o desenvolvimento espiritual e humano do praticante assim como para fortalecer o seu fio condutor de Reiki.

Hatsurei-Ho significa: Hatsu - gerar, Rei - energia universal e Ho - método.

Esta prática é um dos pilares do Reíki de Usui (Usui Reiki Ryoho) e é composta por diversas fases, recebendo os praticantes de Reiki numa delas o Reiju, ou seja, a sintonização com o Reíki que Usui dava aos seus alunos, hoje designada por  iniciação ou sintonização.

A postura tradicional é sentada no estilo seita (da postura para a Zazen) sobre as pernas. caso esta postura seja desconfortável uma cadeira de costas direitas poderá ser mais confortável e adequada. O importante é ficar sentado com as costas direitas. Os olhos são fechados com gentileza. Focalize-se no Tanden, 3 a 5 cm abaixo do umbigo (ou seis dedos abaixo do umbigo). As mãos são colocadas gentilmente no colo com as palmas voltadas para cima.

 Depois executam-se as três técnicas descritas de seguida, o Banho Seco ( Kenyoku ) , a Meditação Gassho e a técnica de respiração Joshin Kokyuu-Ho. No final agradeça à fonte. Respire fundo durante alguns momentos, abra os olhos devagar e sinta-se profundamente grato por ser um praticante de Reiki.

Banho Seco - Kenyoku

Kenyoku significa banho seco e é uma técnica para purificar os canais energéticos. Serve para retirar as energias negativas absorvidas no dia a dia ou numa sessão de tratamento. Após a aplicação do Reiki serve para nos desligarmos do receptor.

SEQUÊNCIA

1 - Coloque a mão direita aberta, com os dedos unidos e a palma virada para o seu corpo, no ombro esquerdo de forma a que as extremidades dos dedos estejam sobre o ombro e deslize a mesma mão em sentido descendente em direcção à anca direita tocando ligeiramente o seu corpo.

2 - Repita o processo com a mão esquerda, desde o ombro direito até à anca esquerda.

3 - Repita o processo com a mão direita, desde o ombro esquerdo até à anca direita.

4 - Passe agora a mão direita desde o ombro esquerdo até às pontas dos dedos da mão esquerda, pela parte interior do braço esquerdo.Repita com a mão esquerda, começando no direito até às pontas dos dedos da mão direita, pela parte interior do braço direito.

Meditação Gasho

Gassho é uma palavra japonesa que significa "duas mãos juntas". Esta posição é conhecida no Ocidente como posição de oração. Nas práticas do Reiki, consiste em colocar as mãos com as palmas unidas, junto ao chakra do coração, com os polegares a tocarem o centro do peito, duma forma relaxada e com os olhos fechados. Antes de começar um tratamento, o praticante concentra a atenção no ponto onde ambos os dedos médios se tocam para ajudar a esquecer o mundo que o rodeia e servir de "fio condutor' da energia

       Os Princípios do Reiki são ditos mentalmente e fazem-se ecoar por todo o corpo: Só por hoje não me irrito, não me preocupo, sou grato, trabalho honestamente e sou bondoso para todos os seres.

    Na meditação gassho podemos ouvir tudo o que se passa à nossa volta, todos os ruídos; tudo faz parte da meditação, incluindo os nossos próprios pensamentos; não os rejeitando ou julgando mas aceitando-os e observando-os como parte do processo da meditação. Se por acaso, em algum instante, nos distraímos da meditação, voltamos à focalização do contacto dos dedos médios, da mesma forma como começámos, não com um sentimento de obrigação mas de extrema gratidão. Deve-se respirar sempre duma forma relaxada e natural, não sendo necessário qualquer técnica específica, mas mantendo as costas direitas. Se quiser, coloque a ponta da língua no palato mole. Esta colocação da

língua não é necessária mas é seguida em algumas tradições como coadjuvante do processo. Se os braços ficarem pesados, deixe as mãos repousarem suavemente sobre o colo, mantendo a união dos dois dedos médios. Várias coisas podem acontecer durante a meditação: as mãos podem ficar muitos quentes, assim como a coluna vertebral, ou podem ser sentidas diversos tons de plasma com os olhos fechados, nas mais diversas cores. Quando terminar mantenha-se alguns minutos no seu estado natural.

    Frank Aljava Petter no seu seminário sobre Técnicas Japonesas de Reiki realizado em Agosto de 2001 em Lisboa, explicava assim a meditação gassho: "Se muitos pensamentos surgirem durante a meditação, observamo-los como se estivéssemos a ver televisão ou a observar um pássaro a voar; não é necessário tentar parar de pensar, porque não se consegue parar de pensar, o pensamento pode parar sozinho mas nós não conseguimos parar de pensar, por isso, ficamos como simples observadores do pensamento. Depois, deixamos os pensamentos virem e irem, virem e irem como se fossem macaquinhos que saltam de árvore para árvore. Deixamo-nos ficar no momento presente, ficamos atentos a tudo o que se passa à nossa volta e fica muito claro que nós não somos o pensamento, mas outra coisa diferente dos pensamentos e é precisamente essa outra coisa que a meditação gassho preconiza dar a conhecer ao praticante da mesma."

Joshin Kokyuu-Ho

A expressão japonesa Joshin Kokyuu-Ho significa literalmente "exercício de respiração para purificar a alma". Nas práticas do Reiki utiliza-se como técnica para fortalecer a própria energia, concentrar energia no Tanden (ponto situado aproximadamente seis dedos abaixo do úmbigo) e aprender a deixá-la fluir pelas mãos. Ajuda também a que o praticante se sinta enraizado e consequentemente seguro e estável no processo que está a executar.

Coloque as suas mãos em Gassho e comece por inspirar pelo nariz e expirar pela boca; pode colocar a ponta da língua no palato mole, enquanto inspira; sinta na inspiração, o Reiki (imaginando uma luz branca ou simplesmente sentindo a energia) a entrar pelo nariz e pelo chakra da coroa, a chegar ao Tanden .

Segure a respiração no Tanden durante alguns segundos, sem forçar.

Sinta na expiração (pela boca), o Reiki a espalhar-se desde o Tanden para todo o corpo interior e exteriormente, transmutando tudo o que é negativo em positivo. Sinta as mãos a aquecer a cada expiração, como se estivesse também a expirar através delas, assim como pelas plantas dos pés e por cada célula do seu corpo.

Quando as suas mãos estiverem bem carregadas de Reiki estará pronto para começar o tratamento. Quando se sentir bastante familiarizado com esta técnica de respiração, pode continuar a fazê-la durante os tratamentos de outras pessoas ou mesmo no seu auto-tratamento.

Como já mencionado o Kenyoku, Meditação Gassho e Joshin Kokyuu-Ho se praticados por esta ordem constituem a Meditação Hatsurei-Ho.Como acima mencionados podem ser praticados antes de um tratamento, auto-tratamento ou da prática Reiju.