ANO 1 | NO 3 | AgOstO 2011

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editorial

Para esta edição de Agosto, a Revista Carpe Diem faz uma homenagem aos PAIS e destaca o paizão Claudiomar Rosigmol, aluno assíduo da Academia Carpe Diem! Pai de três lindas filhas, Claudio, como é mais conhecido, abre o coração e relata como conseguiu dar um chega pra lá na depressão e hipertensão mudando totalmente a sua vida.

Destaque também para os clientes do SPA Carpe Diem que fazem parte do PROGRAMA MEU PESO IDEAL e que, juntos, emagrecerem 100 kg!

E mais, Acupuntura para emagrecer, Nutrição, Dança e Dia da Noiva! Esperamos que todos gostem das dicas.

ExpedienteA Revista CARPE DIEM é uma publicação do SPA CARPE DIEM

em parceria com a REVISTA ORANGE

Projeto gráfico e diagramação

77 3628.5140 // 77 9952.4300

Fotos

77 9131.7347 // 77 9942.5894

Tiragem: 1500 exemplares | Impressão: Corel GráficaRedação: Cristiane Hendges Tosta

Participe da Revista Carpe Diem! Elogie, sugira temas, faça suas perguntas aos profissionais do SPA! Envie seu e-mail:adm@carpediemspa.com.br

Neiva Sehn 77 9131.7347 | Tales Garcia 77 9942.5894

Studiofotografando momentos

spaparazzi | Academia

Geovana e Rose Janaína

Hidrokids

Body Pump Alongamento

Turma Fiel da Manhã

Hidro Jump

spaparazzi | Pilates

Professora Catiussa e Erika

Professora Talita Luiz Antonio

Amanda e Adriana Ana Greice e Regiane

Professora Amanda, Clair e Thierlla

Luana Idaciana

Claudiomar Rosigmol

Carpe Diem e você | Depoimento

Antes de começar uma vida nova com o programa de atividades do SPA eu levava uma vida sedentária, com problemas de saúde como depressão, excesso de peso e hipertensão há dois anos. Com 42 anos de idade, divorciado e pai de três filhas, Angra Claudia, Claudimara Natalia e Samara Maria, sem jamais ter entrado em uma academia antes, comecei a freqüentar o Studio Personal Carpe Diem por indicação da psicóloga Rubia Franciosi, que me fez pensar sobre os benefícios que as atividades físicas poderiam oferecer para minha saúde.

Comecei a fazer diferentes modalidades oferecidas pela Academia Studio Personal como: musculação, Body Pump, Jump, Tae Fight e alongamento, e continuo freqüentando todas essas atividades físicas, de segunda a sexta, contando sempre com o acompanhamento dos professores.

Hoje, após 180 dias (6 meses) de academia, voltei ao meu peso ideal, adquiri um ótimo condicionamento físico e me livrei dos remédios! Inclusive, o custo com minha saúde agora é 50% menor fazendo atividade física, em comparação ao que eu gastava com os medicamentos e consultas médicas, e o principal: eu me sinto muito melhor fisicamente, mentalmente e psicologicamente.

Estou muito feliz por fazer parte de uma academia que me proporciona lazer, prazer de viver bem e por poder conviver com pessoas com as quais posso compartilhar da amizade e do companheirismo. Agradeço a direção do Carpe Diem SPA Urbano, aos professores e demais colaboradores do SPA por toda atenção e amizade.

Meu Peso ideal

EmagRECEmos 100 kg!

É uma conquista e tanto chegar a esse resultado, e traz um orgulho imenso para quem decidiu se dedicar e mudar de comportamento. O cliente Paulo César é um exemplo dos que sentem esse orgulho e disse: “Eu não tenho vergonha de mostrar como eu era antes! Já estou trocando de tamanho GG para G e vou alcançar o tamanho M com fé em Deus e com a ajuda do SPA! Perdi quase 7 kg até agora e meu objetivo está sendo alcançado com sucesso e além das minhas expectativas, pois tudo melhorou: durmo bem, acordo bem e para o dia a dia de trabalho triplicou minha disposição física!”

O programa Meu Peso Ideal é derivado do Programa Verão, lançado pelo Carpe Diem SPA Urbano no ano passado, e que permitiu que muitos clientes curtissem suas férias com um corpo mais bonito e com muita alegria! Foi o que aconteceu com as clientes Mirian Rodrigues, Marla Dias e Ana Paula Tavares, clientes do Programa Verão e que continuam no SPA até hoje, com um programa adaptado. A Mirian e a Marla emagreceram 11 kg cada e perderam muitos centímetros de cintura! “Hoje me sinto outra pessoa, principalmente em relação a minha aparência e minha saúde” diz Mirian. Já Marla destaca que sempre foi muito consciente de que o processo de emagrecimento deve ser gradual. Hoje, 10 meses depois, diz: “o que mais me encanta com o programa é o fato de eu ter emagrecido e ter mantido o meu peso, com muita saúde e com qualidade de vida!”.

Paulo - Antes

EmagRECEmos 100 kg!Nada melhor que estar de bem com a vida, com mais disposição, mais saúde e com ótima auto-estima! É nesse clima de felicidade que estão alguns clientes do programa Meu Peso Ideal, que juntos, emagreceram 100 kg!

A cliente Ana Paula mudou completamente seu estilo de vida: se antes estava com problemas de hipertensão, agora, 22 kg mais magra, está com um ótimo condicionamento físico e descobriu no prazer da corrida uma forma de manter o peso e viver cada vez melhor! Ana continua fazendo atividades físicas no SPA e corre regularmente: “Peguei gosto pela corrida e estou querendo me dedicar cada vez mais a esse esporte e ao atletismo”.

A Cliente Rosiele Favoto focou na mudança de hábitos alimentares para não voltar a ter problemas com alimentação e conseguiu perder 8 kg com o programa, além de trocar gordura por massa magra, “que para mim significa saúde!” destaca. Com a mesma dedicação em reeducar a alimentação, as clientes Jaqueline Truffa e Nadja Gomes também baixaram uns quilinhos extras na balança, 12 kg e 7 kg respectivamente. “Perdi muitos centímetros e troquei 2 números do meu manequim!” ressalta Jaqueline. “Já eu me sinto outra pessoa! Minha auto estima está ótima” disse Nadja, mais conhecida como Jajá.

Como saúde é papo sério, e é primordial para o programa Meu Peso Ideal, um ótimo relato de melhorias é a do seu Ailton Ramos que, além de já ter perdido 11 kg com o programa, obteve queda e estabilização da sua pressão arterial e saiu do risco “muito aumentado” relacionado a complicações associadas ao excesso de gordura abdominal para risco “aumentado”, agora falta pouco para a classificação “baixo risco”. Também aumentou sua disposição e resistência física e melhorou sua auto estima.

Ana Paula

O cliente César de Assunção também obteve bons resultados com sua saúde: diminuiu o colesterol e aumentou o “colesterol bom” e nunca mais teve problemas com pressão alta. “O mais importante foi a mudança de hábitos de forma gradativa, sem impactos e principalmente sem remédios, o que gerou os resultados obtidos e mantidos até o momento, pois perdi 12 kg e esse peso não voltou!” disse César.

O Carpe Diem é o único SPA da região e possui ótima estrutura, tecnologia e uma qualificada equipe que trabalha de forma integrada. Ninguém melhor do que os próprios clientes para dizer sobre suas satisfações com a empresa e com o programa, e nas palavras da cliente Rosiele Favoto: “Gostaria de salientar a seriedade e o profissionalismo da equipe Carpe Diem, que nos motiva a cada dia para não desistirmos do programa e dos exercícios físicos... eu só tenho a agradecer! Um programa sério, com excelentes profissionais só poderia ser o sucesso que é!”.

O Carpe Diem SPA Urbano convida você também para emagrecer com saúde!

Faça uma consulta e atinja o seu peso ideal.

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• Reeducação alimentar

• Atividades físicas dinâmicas

• Tratamentos estéticos com aparelhos modernos

• Terapias que promovem auto estima e bem-estar

Meu Peso ideal

Cézar de Assunção

aCUPUNTURa COMO UM MÉTODO PARA EMAGRECER

MARIA CRISTINA ELGERFisioterapeuta, Pós graduada em Acupuntura

Crefito -3 número 30942-LTF77 3628.2015

Meu Peso ideal | Em Foco

A Acupuntura é uma técnica milenar chinesa bastante conhecida por sua propriedade terapêutica, mas que vem sendo cada vez mais utilizada para fins estéticos e de emagrecimento. No Carpe Diem SPA Urbano, a acupuntura está sendo uma forte aliada no Programa MEU PESO IDEAL, e apresenta ótimos resultados pois ela harmoniza toda a energia dos órgãos e vísceras do corpo humano, acelerando o metabolismo e contribuindo assim para a diminuição de líquidos e gorduras.

A técnica da acupuntura age diretamente:

• Nas vias excretoras, facilitando a eliminação dos resíduos orgânicos;

• Harmoniza a energia do fígado e vesícula biliar, auxiliando na lipólise;

• Potencializa a função energética do estômago e baço;

• Auxilia no tratamento contra distúrbios metabólicos;

• Equilibra distúrbios hormonais;

• Harmoniza os desequilíbrios emocionais, como a ansiedade e stress.

A acupuntura também possui uma técnica chamada auriculoterapia, que age em pontos específicos da orelha que ajudam a controlar a compulsão alimentar, controla a ansiedade e até mesmo sono, afinal é necessário também trabalhar o lado emocional para emagrecer. Este tratamento apresenta grandes resultados, pois durante as próximas 168 horas o cliente continua recebendo estímulos.

O método de acupuntura é extremamente natural e não é invasivo. Antes de se iniciar o tratamento deve haver uma avaliação, agende já a sua!

Nutrição

Se você já malhou algum dia sem se alimentar “achando” que irá perder gordura, você é uma das pessoas que precisa ler este post! Nunca mais faça isso, a única coisa que você irá gastar será seu músculo, além de poder apresentar uma hipoglicemia e diminuir assim seu desempenho no treino. Então se vão os músculos e ficam as gorduras!!

Conheça alguns alimentos adequados para serem ingerido antes, durante e depois.

A refeição pré-treino: irá determinar seu desempenho, portanto até 1 hora antes dos exercícios, forneça aos músculos carboidratos de baixo a moderado índice glicêmico: pães torrados, frutas (banana, maça, pêra) batata, arroz e algumas barras energéticas a base de carboidratos. A quantidade varia de acordo com o tempo e intensidade do treino, porém cuide para que não atrapalhe a digestão, pois você precisa que os nutrientes estejam o mais rápido possível disponível para os músculos.

JOSIANE MARCHEzANNutricionista CRN 3735, Educadora Física,

Especialista em Fisiologia do Exercício, Personal Diet, Pós-Graduanda em Nutrição

Clinica Funcional.

Durante o treino: a hidratação é indispensável, já que ocorre perda de água pelo suor, e este mecanismo acontece para o resfriamento do corpo e manutenção da temperatura. Se for um treino superior 1h30min pode optar por bebidas isotônicas, ou carboidratos em forma de gel, dependendo é claro da atividade.

A refeição pós-treino: merece muita atenção porque se você insistir em ficar de barriga vazia, seu corpo vai consumir as calorias erradas para se recuperar do desgaste ao invés de queimar gordura, ele vai buscar repor a energia usando massa muscular. A melhor opção é combinar carboidrato e proteína, uma refeição ótima pode ser um sanduiche ou uma combinação de macarrão com frango.

Portanto tente manter o equilíbrio diariamente e consulte sempre uma nutricionista para informar a alimentação adequada ao seu treino e ao seu objetivo.

o que comer ANTEs, DURANTE E DEPOIs DO TREINO?

Bem-estar | fitness

QUEImE CaLoRIas PaRa EsTE VERÃo Com a ToTaL DaNCE!

Quando o calor começa a dar as caras já sabemos que o verão está se aproximando e instantaneamente começamos a nos preparar para ficar em forma e feliz! Claro que isso requer alguns esforços que não podem ser evitados, como uma boa alimentação e se manter sempre em MOVIMENTO, e uma super dica para se movimentar e através da DANÇA!

Sem dúvida, dançar oferece diversos benefícios como: grande gasto calórico; aumenta a consciência corporal; modela o corpo; ajuda na diminuição da pressão arterial; melhora a função cardíaca e a circulação; ajuda no controle de diabetes e na prevenção do AVC (Acidente Vascular Cerebral). Dançar também promove a sensação de bem-estar, melhora o humor, diminui a timidez, aumenta a auto-estima e causa alegria!

Para você que está a procura de uma excelente aula de dança, a TOTAL DANCE é uma aula muito atual e agrada a todos que praticam, pois se caracteriza em misturar diversos ritmos. As coreografias englobam: funk, axé, forró, ritmos latinos, hip hop, dança aeróbica, samba, músicas dos anos 60, 70, 80, brega e dance.

CONFIRA MAIS SOBRE A TOTAL DANCE E NÃO PERCA TEMPO!

Onde encontrar: Academia Studio Personal Carpe Diem

Tempo de aula: 45 minutos

Calorias queimadas por aula: de 300 a 500 calorias

PREÇO: R$ 0,00!

O aluno da Academia não paga nada a mais para fazer a TOTAL DANCE! O valor da mensalidade da academia é R$ 157,00, podendo haver descontos dependendo do plano escolhido, e neste valor já estão inclusas as várias aulas oferecidas como a TOTAL DANCE, Tae Fight, Spinning, Body Pump, Alongamento, ABS, Step, Jump e Jiu Jitsu, Ergometria e Musculação.

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL!

Dicas de beleza

dia da noiva

kAREN FRANCISCOHair Stylist (penteados),

maquiadora, designer de sobrancelha e cílios,

depiladora

Quase toda mulher sonha com o dia do seu casamento: um evento digno de princesa, um belo vestido, uma linda festa, a presença de pessoas especiais, a grande valsa… enfim, um dia de contos de fadas! Para que este dia seja mais do que um sonho, seja uma realidade muito prazerosa e inesquecível, as noivas estão cada vez mais se permitindo desfrutrar de serviços que promovem o profundo relaxamento e beleza, o famoso DIA DA NOIVA!

Uma dica muito importante para as NOIVAS é antecipar por pelo menos 1 mês antes a escolha da maquiagem e do penteado perfeito! Então futuras noivas, deixo aqui minhas sugestões de Make up end Hair e também as tendencias para 2012 para que voce possa inovar!

As noivas que procuram algo mais tradicional, em geral apostam em uma maquiagem suave e um batom cor de boca. Uma boa opção, contudo, é contar com a moda do “novo nude”. Trata-se de produtos praticamente da cor da pele, mas que contêm alguns pigmentos iluminadores discretos. Com isso, a noiva fica com a pele com aspecto hidratado e sem ficar com brilho exagerado. Algumas bases possuem pigmentos refletores de luz, que ajudam a dar essa aparência mais bonita à mulher.

Para as mais ousadas, na maquiagem o charme é o

destaque maior nos olhos, com uma sombra levemente mais escura, um lápis mais marcado ou um traço de delineador e cílios postiços! Já na escolha do penteado, a dica para noivas 2012 é abusar dos acessórios de cabeça e o cabelo pode ser preso de várias maneiras para valorizar o rosto da noiva. Mas atenção Noivas! A tendência 2012 vai abolir as tradicionais coroas, mini-coroas e outros adereços com muito brilho e strass. O que irá fazer a cabeça das noivas mais antenadas no mundo fashion são as flores, os headbands, tiaras e laços. Os penteados com coques desconstruídos também prometem marcar presença principalmente para noivas jovens e que pretendem usar vestidos ousados com detalhes modernos. Agora se você pretende usar cabelos presos e nem muito elaborados pode apostar nos cabelos soltos ou semi presos, desde que o vestido tenham decote nas costas. Outra opção que nunca sai de moda são as tranças! Se você prefere um estilo retrô não deixe de usar um bom coque em seu diversos modelos, afinal eles ficam lindos com vestidos clássicos ou glamourosos. E se você não abre mão do véu, aposte no penteado semi-apanhado, ou no prático coque rosquinha. Assim o seu look vai ficar exatamente como manda o figurino clássico, porém jovial!

aconteceu | Arraiá do SPA

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