udio de auto-hipnose para emagrecimento saudvel.Voc est prestes a viver uma experincia emocionante! Emagrecer saudavelmente at atingir seu peso ideal. Para isso, voc precisa ouvir este udio todos os prximos 30 dias. E conseguir um tempo durante as prximas 4 semanas para ouvir o udio tambm em um momento diferente da sua hora de dormir. Por ltimo, cada vez antes de comer, voc vai tomar uma longa inspirao profunda. Contar at 4, e em seguida, vai expirar lentamente todo o ar do seu corpo pela sua boca enquanto conta de 8 at 1.Saiba que o peso o resultado de seu pensamento sobre si prprio e sobre o alimento. Sempre que ouvir este udio, voc vai mudar seu pensamento sobre si mesmo, sobre comida, e voc vai mudar a sua opinio a respeito de suas prprias habilidades. Vamos comear.Inspire pelo nariz contando at 4 {{Pause=5}}e expire lentamente todo o ar de seu corpo pela boca, contando de 8 at 1.{{Pause=8}}Agora, cada vez que voc me ouvir falar a palavra "relaxe", todos os movimentos desnecessrios e atividades do seu corpo vo parar, e voc vai se tornar completamente relaxado mental e fisicamente, consciente e inconscientemente. Relaxe!Permita que os seus olhos se fechem e entre em sintonia com o som da minha voz. Se estiver ouvindo em uma cama, voc vai estar num estado de descanso profundo do sono, e, quando voc estiver acordado, vai se sentir cheio de energia. Mesmo dormindo, sua mente consciente vai aceitar as sugestes contidas neste udio e vai mudar crenas e limitaes que voc adquiriu no passado. Voc vai mudar de dentro para fora. Relaxe!Inspire profundamente pelo nariz. Segure o flego para a contagem mental de 4. {{Pause=4}}, em seguida, abra a boca e expire lentamente todo o ar.Os nmeros de 8 a 1 agora tero o seguinte significado: 8 - Relaxar completamente. 7 - Emagrecer saudavelmente a partir de 2 quilos por ms ou mais, de forma consistente at seu peso ideal. 6 - Emagrecer saudavelmente e se sentir timo. 5 - Comer menos e beber mais gua. 4 - O apetite e a fome so ambos atendidos rapidamente. 3 - Ver comida sobrando no seu prato e se sentir bem sobre isso. 2 - Continuar a emagrecer a partir de 2 quilos ou mais por ms, de forma consistente, at seu peso ideal. 1 - Visualizar-se como o corpo que voc considera ideal.Ento, imagine que voc est se vendo em p na frente de um espelho. Analise o seu corpo da cabea aos ps. De lado direito.{{Pause=2}} De frente.{{Pause=2}} De lado esquerdo.{{Pause=2}} De costas.{{Pause=2}}Agora voc tem um corpo atraente e saudvel. Basta retirar um pouco de peso extra que voc est carregando h algum tempo. Ento, imagine levantando-se do cho, movendo-se atravs das clulas do seu corpo e uma chama violeta transmutando, convertendo todas as vibraes mais baixas para um plano mais elevado de aceitao e amor.{{Pause=2}}Perceba que a chama comea a remover de seu corpo toda a negatividade, todo o peso extra.{{Pause=2}} Note um redimensionamento do seu corpo ocorrendo nos seus ps,{{Pause=2}} nas pernas,{{Pause=2}} nos joelhos,{{Pause=2}} nas coxas, {{Pause=2}}nos quadris, {{Pause=2}}na cintura,{{Pause=2}} no peito, {{Pause=2}}nos ombros, {{Pause=2}}braos,{{Pause=2}} pescoo {{Pause=2}}e o rosto.{{Pause=2}} Todas estas partes esto dispensando o peso extra e seu corpo nas propores em que voc deseja.{{Pause=2}}Voc v no espelho a mudana e gosta do que v. Comece a se vestir, pois estamos indo para uma festa muito especial com voc sendo o centro das atenes. Escolha a sua roupa, seja detalhista. {{Pause=3}}Voc vai estar com pessoas que voc no v h tempos. Prepare-se!{{Pause=4}} Terminou? Bem, vamos para a festa.Oua os elogios, sinta as aceitaes, converse com todo mundo. Voc o centro das atenes. Parece que a dona da casa est pedindo pra todo mundo ir para a outra sala e escolher algo para comer. Ento venha, por que h uma mesa longa l com todos os tipos de alimentos. Pegue um prato e comece a escolher o que voc gostaria de comer.{{Pause=2}} Aps se servir toma um assento junto mesa de jantar.Como seu costume antes de comer, boc bebe um pouco de gua e, em seguida, inspira em 4 segundos. E exala contando mentalmente de 8 at 1. Ento voc comea a comer, pois a comida atraente, bem equilibrada e o sabor excelente. Algumas pessoas no esto desfrutando da comida como voc. Esto enchendo-se o mais rpido que podem com tudo o que est acontecendo em volta. J, voc, est total e completamente livre de qualquer sentimento negativo ou de culpa ou mesmo de qualquer sensao de ansiedade. A gua tende a aguar o seu paladar e voc vai perceber que prefere gua sobre qualquer outra bebida. E voc bebe dois ou mais litros de gua por dia. Tudo o que voc come se transforma em sade e beleza. E quanto mais voc gosta do seu corpo, mais amvel se torna.Algumas dessas sugestes entram em vigor imediatamente, outras iro permanecer latente em sua mente, em seu inconsciente, para brotarem no momento certo.Voc realmente gostou da sua refeio e sente um calor confortvel em seu estmago. Isto significa que voc come apenas o suficiente para satisfazer a sua fome, o apetite e as suas necessidades corporais. Tem conscincia de que se comer alm deste ponto haver conseqncias infelizes para voc. Portanto, voc move o prato para longe e sorri para si mesmo. Est sorrindo porque deixou comida no prato e voc se sente muito bem com isso, sem nenhuma culpa.Est tudo bem para voc deixar comida no prato. Talvez no todas as vezes, mas isso vai se tornar cada vez mais uma ao freqente e os pensamentos e as condies do passado, que moldaram suas crenas sobre alimentao comeam a se desarmar e eles vo deix-lo completamente livre. Essa a razo pela qual voc pode deixar comida no prato e se sentir bem sobre isso.Voc tem o direito de dizer no, sem perder o amor de ningum, porque voc gosta de si mesmo. Ento, relaxe. {{Pause=2}}Imagine que voc se encontra em um belo dia, talvez voc esteja em uma praia quente, talvez no campo,{{Pause=2}} mas onde quer que voc se encontre h muita paz neste lugar. E uma brisa agradvel sobre seu corpo sob um cu azul lindo com um brilhante sol a pino.{{Pause=2}}Agora, a luz do sol de um calor aconchegante que se irradia em torno de seu corpo, formando uma aura protetora de luz branca ao seu redor. {{Pause=2}}Voc se sente confortvel e sente-se cada vez mais e mais relaxado.{{Pause=2}}Saiba que voc sempre pode voltar conscincia para despertar apenas contando os nmeros de 1 a 5. E aps a contagem de 5, os olhos se abrem, a sua mente fica limpa e torna-se alerta. Todo o seu corpo estar bem relaxado. Isto verdade se voc experimenta auto-hipnose por meio de uma gravao ou pessoalmente sendo guiado por um hipnoterapeuta profissional.Experimente a luz do sol e direcione-a sobre o seu brao direito sentindo o agradvel calor solar penetrar a pele, os msculos, nervos, tendes... {{Pause=5}}Agora, mova a luz para o brao esquerdo para senti-la penetrar na camada de pele, nos msculos, nos nervos, sentindo cada clula. {{Pause=2}} Perceba que tanto o brao direito quanto o brao esquerdo se tornam iluminados com a luz do sol.{{Pause=2}}Relaxe! {{Pause=2}}Deixe-se ir, e ir cada vez mais fundo. Mova a luz do sol para a perna direita, dos dedos dos ps at o quadril.{{Pause=2}} Sinta a luz passar para trs e para a frente, para cima e para baixo,{{Pause=2}} atravs de cada nervo, {{Pause=2}}atravs de todos os msculos,{{Pause=2}} atravs de cada tendo na perna direita, {{Pause=2}}mais profundo, {{Pause=2}}mais profundo, {{Pause=2}}mais profundo. {{Pause=2}}Relaxe.Mova a luz para a perna esquerda e os dedos dos ps, para o quadril, e para trs. {{Pause=2}}Experimente a luz, sentindo a alegria e o amor. Relaxe.{{Pause=2}} Traga o calor e a luz do sol para o seu estmago.{{Pause=2}} Sinta a luz penetrar cada rgo do seu corpo.{{Pause=2}} Experimente a sensao de aperto e as tenses e o estresse que esta luz est drenando para longe de voc.{{Pause=2}}A partir de hoje, sempre que voc quiser relaxar, apenas respire fundo contando at 4 e em seguida, conte de 8 at 1. Relaxe, {{Pause=2}}relaxe mais e mais.{{Pause=2}}Mova a luz do sol em seu corao veja um arco-ris no fluxo de sol em seu corpo. {{Pause=2}}H um azul que representa o poder. Um amarelo que representa a sabedoria. No arco-ris h uma rosa para o amor e um branco de esperana. H verde de verdade, e um roxo violeta para a limpeza e proteo. E voc vai cada vez mais fundo e tornar-se muito mais relaxado a cada momento.{{Pause=2}}Agora, mova a luz do sol para sua cabea. Deixe-a passar na coluna vertebral at que ela toque o cccix {{Pause=2}}e quando tocar o cccix ela vai iluminar todo o seu corpo como uma lmpada fluorescente a partir do topo de sua cabea at a ponta da sua coluna.{{Pause=2}} Veja seu corpo inteiro iluminado como um feixe de luz do sol.{{Pause=2}} E agora a luz comea a irradiar e pulsar atravs de cada nervo de seu corpo. Relaxe mais fundo, {{Pause=2}}mais profundo{{Pause=2}} e mais profundo.{{Pause=2}}A luz do sol relaxa a cabea, e em seguida, os pequenos msculos ao redor dos seus olhos, suas bochechas, suas mandbulas. Relaxe.{{Pause=2}}Seu maxilar inferior abre um pouco e voc saliva, relaxando cada vez mais fundo. {{Pause=2}}Neste momento, cabe lembrar que, se houver um problema de sade h tambm um problema de perdo. O perdo um passo necessrio no processo de cura. Ele libera os pensamentos e as coisas que atravancam as nossas vidas e as limitaes impostas de fora e de dentro. {{Pause=2}}Agora, enquanto voc relaxa na natureza sob o sol, um crculo est comeando a se formar em torno de voc.{{Pause=2}} No crculo voc encontrar experincias de dio e raiva, haver cime e inveja, medo e dvida. {{Pause=2}}Talvez existam experincias que lhe causaram mais vontade de comer na hora das refeies, que lhe causaram a vontade de comer at mesmo entre as refeies. H crenas e experincias que foram a causa de voc comer alimentos que engordam e consumir bebidas que trazem danos ao seu corpo. {{Pause=2}}Para libertar-se do passado, imagine mais uma vez a chama violeta da transmutao.{{Pause=2}} Poderosa, ela est vindo de debaixo dos seus ps. Sinta-a em todo o seu corpo. {{Pause=5}} E agora voc perdoa a si mesmo e aos outros. {{Pause=2}}E se torna livre, leve e solto. {{Pause=2}}Ento voc irradia para todos em sua famlia, seu amor, que se espalha para todo mundo enquanto voc relaxa mais profundo. {{Pause=2}}Voc ouve este udio diariamente e se torna mais consciente das sugestes e do impacto que elas tm sobre a sua vida. Voc vai beber no mnimo dois litros de gua por dia, eliminando todas as outras bebidas em favor da gua porque s gua vai satisfazer sua sede. E vai parar de comer os alimentos que engordam, tais como doces e refrigerantes. Eles perdem a atrao que exerciam sobre voc, seja no gosto, cheiro ou sabor. A partir de hoje , voc nunca mais vai voltar a ter fome entre as refeies, nem vai comer alguma coisa sem pensar.Graas a esta experincia, voc est se tornando mais e mais consciente dos efeitos de determinados alimentos em seu corpo. H uma grande variedade de alimentos que voc est comeando a eliminar de seu mundo, porque eles no so saudveis para seu corpo, que comea a rejeit-los. Eles no cheiram bem e tm um aspecto ainda pior.Voc comea a reduzir drasticamente o acar. Como o lcool contm uma grande quantidade de acar, voc agora perde o gosto e desejo por ele de qualquer forma. E voc reduz ao mnimo o seu desejo para o caf e outras bebidas que contenham cafena . Voc vai achar que a gua o nico lquido que sacia a sua sede.Todas as partes do seu corpo e mente esto funcionando de maneira perfeita. Toda a qumica do seu corpo perfeitamente equilibrada e normal. Seu estmago digere os alimentos com facilidade como deveria.{{Pause=5}}Agora prepare-se para retornar conscincia se no estiver na sua hora de dormir. Preste ateno na contagem de 5 at 1.{{Pause=2}}5.{{Pause=2}}4 - Voc est comeando a voltar;{{Pause=2}}3 - Comece a mexer pernas e braos;{{Pause=2}}2 - Se voc estiver ouvindo esta gravao em sua hora de dormir regular, voc est evitando todas as sugestes para despertar e vai continuar a dormir at seu horrio regular agendado;{{Pause=2}}1 - Se voc estiver ouvindo esta gravao em momento que no seja sua hora de dormir programada, voc desperta com o corpo descansado e relaxado.