Hospital de S. José Rua José António Serrano Contactos: 21 884 10 00 Hospital de Stº Antº dos Capuchos Alameda de Stº Antº dos Capuchos Contactos: 21 313 63 00

Elaborado por: Enf.ºs Amélia Almeida, Anabela Figueiredo, Ca-tarina Rodrigues, Gabri-ela Gonçalves, Helena Galrito, Helena Serafim, João Afonso, Sara Fari-nha e Tatiana Francisco Data: 2011

É melhor prevenir que remediar Habitualmente só prestamos atenção à queda, quando esta acontece e pode ser tarde demais.

Se cair, procure ajuda imediata!

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Vizinhos

Saúde 24808 24 24 24

Familiares

Tenha sempre o seu telefone à mão.

Alguém ajudará.

APRENDA A PREVENIR. EVITE AS QUEDAS!

PREVENÇÃO DE QUEDAS

NO DOMÍCILIO

Área de Neurociências

Revisão em: 30-01-2013

A sua casa é segura ou é uma armadilha? Cerca de 30% das pessoas com mais de 60 anos sofrem pelo menos uma queda por ano. Estas quedas acontecem, na sua maioria, dentro da sua própria casa. Tome as medidas necessá-rias para tornar a sua casa mais segura.

PREVENÇÃO DE QUEDAS NO DOMÍCILIO

ADAPTE A SUA CASA!

Em toda a casa... Ilumine bem todas as divisões da ca-

sa. Coloque corrimões seguros e onde se-

ja necessário, coloque barras de apoio.

Organize os espaços de forma a man-ter desimpedidos os sítios de passa-gem.

Coloque protectores nas esquinas dos móveis

Fixe bem os fios electricos, não os dei-xe soltos pelo chão.

Mantenha os artigos de primeira ne-cessidade à mão, evite subir a bancos ou escadotes.

Evite o chão molhado ou encerado. Fixe os tapetes e passadeiras ao

chão. Use calçado com sola anti-derrapante. Evite andar de meias pela casa.

No quarto A cama deve ter

para manter os pna cama).

Deve ter acesso luz junto à cama.

Uma cadeira ajudcalçar meias ou s

Prefira os chinelotos que se soltam

ADAPTE A SUA CASA!

a altura necessária pés no chão (sentado

a um interruptor de . da muito na hora de sapatos. os fechados aos aber-m facilmente dos pés.

Na casa de banho Cuidado com o chão molha-

do. No banho use tapetes

anti-derrapantes. Se achar necessário tome

banho sentado numa cadei-ra.

Coloque barras de apoio na banheira e junto à sanita.