periodização I e II - Professor Moisés Mendes · TREINAMENTO DESPORTIVO Moisés Mendes PLANO DE...
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O DESPORTIVO TREINAMENTO Prof.Esp.Moisés Mendes
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Prof.Esp.Moisés Mendes
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CONCEITO:CONCEITO:
É o planejamento geral e detalhado da utilização do tempo disponível para treinamento de acordo com objetivos intermediários perfeitamente estabelecidos e respeitando-se os princípios Científicos do
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e respeitando-se os princípios Científicos do Treinamento Desportivo
IMPORTANTE:IMPORTANTE:
O caráter cíclico do treinamento foi estabelecido nadécada de 60 por V.Diachkov,L.Prokov e Matveiev.
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PLANO DE EXPECTATIVAPLANO DE EXPECTATIVAA periodização é consubstanciada no PLANO DEEXPECTATIVA, que engloba diversas temporadas.Epossui um objetivo definido a longo prazo.
PLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADOPLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADO
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Acompanha toda a vida do atleta:antes,durante e depoisda sua etapa de atuação.Propõe-se a desenvolver aspotencialidades dos talentos desportivos de um país.PLANOPLANO DEDE EXPECTATIVAEXPECTATIVA DESPORTIVODESPORTIVOPlanejamento plurianual do treinamento de modalidadesdesportivas.Propõe-se a escalonar no tempo os objetivosque se pretende que uma massa crítica de atletasalcance.
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PLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADOPLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADOÉ um tipo de planejamento de periodização que visadesenvolver os talentos desportivos de um país, colocando-osem condições ideais para exercerem suas vida desportiva.
OBSERVAÇÃO:OBSERVAÇÃO:
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OBSERVAÇÃO:OBSERVAÇÃO:Foi desenvolvido na URSS à parti da década de 50 eaplicado,inicialmente, nos países socialistas.
IMPORTANTE:IMPORTANTE:Consiste num “PLANO DE GOVERNO”que engloba todas asatividades na área da Educação Física e nos desportos, comênfase no desporto competitivo.
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PLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADOPLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADO
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PLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADOPLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADO
IMPORTANTEIMPORTANTE::Não tem por finalidade apenas adescoberta dos talentos desportivos,mas
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desIMPORTANTEIMPORTANTE::Não tem por finalidade apenas a
descoberta dos talentos desportivos,masprincipalmente,levar cada pessoa à plenitude de suacapacidade motora.
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PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO-I
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PLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADOPLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADO
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PLANOPLANO DEDE EXPECTATIVAEXPECTATIVA DESPORTIVODESPORTIVOPlanejamento plurianual do treinamento de modalidadesdesportivas.Propõe-se a escalonar no tempo os objetivosque se pretende que uma massa crítica de atletasalcance.
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que se pretende que uma massa crítica de atletasalcance.
OBSERVAÇÃOOBSERVAÇÃO::Normalmente abrange o período compreendido entre duasolimpíadas(4 anos).Escalonam no tempo os objetivosdesportivos a serem alcançados
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PLANOPLANO DEDE EXPECTATIVAEXPECTATIVA DESPORTIVODESPORTIVOÉ composto pelos MACROCICLOS, definidos pelo PEAK:
CONCEITOSCONCEITOS::
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MACROCICLOS: É a porção de treinamento compreendidonuma temporada,que se incorra num clímax:o PEAK:
PEAK:É o ápice da forma física,técnica,tática epsicológica,atingindo por um atleta como resultado de umprograma de treino.
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PLANOPLANO DEDE EXPECTATIVAEXPECTATIVA DESPORTIVODESPORTIVO
OBSERVAÇÃO:A progressiva mercantilização do desportovem impondo ao Macrociclo duas finalidades principais:
DIVISÃO DO MACROCICLO:
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DIVISÃO DO MACROCICLO:
MACROCICLO TRADICIONAL:Utilizado pelos atletasiniciantes,juvenis e pelos alto rendimento,nos anos deolimpíada,campeonatos mundiais ou tentativas de recorde.
MACROCICLO MEATING: Visa proporcionar ao atleta amanutenção do nível competitivo por um maior período detempo.
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TIPOSTIPOS DEDE MACROCICLOSMACROCICLOS::
Sua estrutura será definida por números de ciclos por
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Sua estrutura será definida por números de ciclos portemporada (um,dois ou três ciclos);existência ou não detransições intermediárias,faixa etária dos atletas e tipo dedesporto
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TIPOSTIPOS DEDE MACROCICLOSMACROCICLOS::
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DIVISÃODIVISÃO DODO MACROCICLOSMACROCICLOS::O Macrociclo se subdivide em períodos e estes em fases, daseguinte maneira:1. PERÍODO DE PRÉ-PREPARAÇÃO:É o período existente no
MACROCICLO I e no qual se tomam as medidas preliminares àexecução do treinamento.
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a. ANTEPROJETO DE TREINAMENTO:Quando serão reunidasas informações necessárias à montagem do Plano deTreinamento.
b. DIAGNÓSTICO:Realização dos testes técnicos, físicos,psicológicos e médicos com os atletas.
c. PLANEJAMENTO;Montagem do Plano de Treinamento.
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DIVISÃODIVISÃO DODO MACROCICLOSMACROCICLOS::2. PERÍODO DE PREPARAÇÃO: Época em que o atleta será
elevado à condição competitiva.
FASE BÁSICA:
� Predomina o Volume sobre a Intensidade;
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� Predomina o Volume sobre a Intensidade;� Ênfase sobre a preparação física;� Componentes gerais do treinamento;� Visa preparar para o treino� Atleta não apresenta condições competitivas;� Dura aproximadamente o dobro da especifica.
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DIVISÃODIVISÃO DODO MACROCICLOSMACROCICLOS::
OBSERVAÇÃO: Se o calendário não permitir uma corretaorganização do Macrociclo, poderase-a determinar a duraçãodas fases e períodos,baseados no quadro abaixo
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DIVISÃODIVISÃO DODO MACROCICLOSMACROCICLOS::
OBSERVAÇÃO:
�Se o tempo disponível para treinamento for inferior a trêsmeses,não se deve dividir o período de preparação em fases;
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meses,não se deve dividir o período de preparação em fases;
�Se o tempo disponível para treinamento for inferior a novemeses e se tiver optado pela periodização dupla não se devefazer transição entre os Macrociclo
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desAs aulas estará disponível no:
http://professormoiseswordpress.com
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http://professormoiseswordpress.comObrigado!!!
