Postura Corporal
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POSTURA CORPORAL Foto: divulgação Saúde - Fisioterapia O ESTUDANTE E SUA POSTURA Por Danilo Araújo/ Fisioterapeuta Este foi um dos temas abordados no I Encontro do Colégio Legrand no dia 8/12/2007. Compreender que o nosso corpo e a nossa mente recebem influências no nosso dia-a-dia é de fundamental importância para entender-mos os cuidados que devemos ter com eles. Um aspecto bem interessante é analisarmos nossa postura e nosso comportamento durante o dia, verificar se estamos sentando corretamente e alinhados, se ao ficar muito tempo em pé numa fila estou apoiando- me o tempo inteiro apenas numa perna, estes fatos podem nos ajudar a identificar compensações estabelecidas ao nosso corpo que interferem na postura e consequentemente na biomecânica corpórea. Vários casos de hérnia de disco, são devido a má postura. Outro aspecto bastante discutido foi o excesso de tempo em atividades sentado em frente ao computador, a influência das mochilas carregadas no ombro e as transportadas no solo através de alças e rodinhas. Ao ficar sentado em frente ao computador procure manter o corpo ereto e os pés apoiados no chão, evite ficar com as
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POSTURA CORPORAL
Foto: divulgação
Saúde - Fisioterapia O ESTUDANTE E SUA POSTURAPor Danilo Araújo/ FisioterapeutaEste foi um dos temas abordados no I Encontro do Colégio Legrand no dia 8/12/2007.
Compreender que o nosso corpo e a nossa mente recebem influências no nosso dia-a-dia
é de fundamental importância para entender-mos os cuidados que devemos ter com eles.
Um aspecto bem interessante é analisarmos nossa postura e nosso comportamento
durante o dia, verificar se estamos sentando corretamente e alinhados, se ao ficar muito
tempo em pé numa fila estou apoiando-me o tempo inteiro apenas numa perna, estes fatos
podem nos ajudar a identificar compensações estabelecidas ao nosso corpo que
interferem na postura e consequentemente na biomecânica corpórea. Vários casos de
hérnia de disco, são devido a má postura.
Outro aspecto bastante discutido foi o excesso de tempo em atividades sentado em frente
ao computador, a influência das mochilas carregadas no ombro e as transportadas no solo
através de alças e rodinhas. Ao ficar sentado em frente ao computador procure manter o
corpo ereto e os pés apoiados no chão, evite ficar com as pernas cruzadas e os joelhos
muito flexionados. Observe se você não está projetando para frente a cabeça e mantenha-
a alinhada com seu tronco.No transporte das mochilas no ombro, o estudante deve tomar
cuidado para não compensar o peso da mochila com a inclinação do tronco para frente. Os
alunos que transportam a mochila através de alças e rodinhas, devem variar o lado que
carregam as mochilas, ora no lado direito ora no lado esquerdo. Isso ajuda a evitar um
“vício” postural inadequado.
Os excesso de movimentos repetitivos ou ficar com o corpo numa determinada posição
são fatores que desencadeiam uma série de alterações no corpo na busca de uma
adaptação porém, esta adaptação quando se torna viciosa trás consigo os mais diferentes
males para o nosso corpo. Portanto, cuidem-se. Pratiquem atividades e previnam-se.
Um grande abraço a todos e
pratiquem atividades físicas!
Danilo Araújo• Fisioterapeuta / Especializado em Postura Corporal
• Professor de Tai Chi Chuan
