Psicologia Positiva Aplicada ao Coaching - José Roberto Marques

PSICOLOGIA POSITIVA APLICADA AO COACHING

José Roberto MarquesPresidente do IBC, Master Coach Senior & Trainer

Psicologia Positiva

A Psicologia Positiva é o enfoque científico e aplicado da descoberta das qualidades das pessoas e da promoção de seu funcionamento positivo (Snyder 2007).

A abordagem proposta pela psicologia positiva representa uma mudança de paradigma em relação ao questionamento vigente na psicologia aplicada sobre aquilo que há de errado com as pessoas, na medida em que desloca o foco para a identificação e compreensão das qualidades e virtudes humanas com vistas a uma vida mais feliz e produtiva.

O psicólogo americano, Martin Seligman, é o principal expoente e um dos disseminadores da Psicologia Positiva, e junto a outros pesquisadores tem buscado o que há de positivo na vida cotidiana, as emoções positivas e as qualidades humanas.

Psicologia Positiva

De certa forma, a Psicologia Positiva dá um passo adicional em relação ao processo de Coaching, uma vez que, propõe uma investigação sobre a identidade do indivíduo - quem eu sou - antecedendo a investigação sobre o que fazer, preponderante no processo de Coaching.

Psicologia Positiva

De acordo com Seligman (2003), o edifício da Psicologia Positiva - está sendo construído sobre três pilares fundamentais, em que cada um deles pode ser alinhado ao Coaching:

1. BEM-ESTAR SUBJETIVO POSITIVO (felicidade, satisfação com a vida, otimismo);

2. CARÁTER POSITIVO (forças pessoais e virtudes);

3. GRUPOS, COMUNIDADES E CULTURAS POSITIVAS (instituições positivas);

Psicologia Positiva

Coaching Positivo: No Coaching Positivo o foco são as qualidades humanas, forças pessoais e comportamentos funcionais que o coachee já possui e que podem auxiliá-lo na conquista de seus objetivos. Isso não significa que os GAPs não sejam trabalhados. Porém, para o Coaching Positivo, a superação de um GAP não leva o indivíduo à sua zona de excelência. Além disso, estudos comprovam que pessoas felizes são mais produtivas e criativas, o que agrega uma importância adicional a todo trabalho que, tal como o Coaching Positivo, objetive o aumento dos níveis de felicidade do indivíduo.

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1. Atribuir sentido à adversidade;2. Olhar positivo;3. Transcendência e espiritualidade;4. Flexibilidade;5. Coesão;6. Recursos sociais e econômicos;7. Clareza;8. Expressões emocionais “abertas”;9. Colaboração na solução de problemas.

Psicologia Positiva

Processos chaves da Resiliência

As 16 Leis do Sucesso de Napoleon Hill

Psicologia Positiva

1. Associação com outras pessoas com o mesmo perfil de pensamento

A primeira revela que todos os grandes homens tiveram que se associar a outras pessoas para conseguir realizar seus objetivos, uma vez que todos compreenderam a interdependência, buscaram principalmente pessoas que seguiam a mesma linha de pensamento.

Assim todos trabalhavam em rapport com seus sócios. Saiba que a união de duas ou mais mentes, gera um todo maior do que a soma das partes.

Isso se chama de Master Mind ou Mente Mestra. Sozinho ninguém consegue o sucesso que muitos conseguiram.

Psicologia Positiva As 16 Leis do Sucesso de Napoleon Hill

2. Objetivo principal definido

Muita gente diz que quer mudar sua vida, mas quando são perguntadas o que realmente querem, se atrapalham para dizer. Sabem que não querem continuar do jeito que estão.O objetivo principal na vida, deve ser escolhido com um grande cuidado, e depois de escolhido deverá ser escrito e colocado num lugar onde se possa vê-lo pelo menos uma vez por dia. Isso tem por efeito psicológico, impressionar o subconsciente da pessoa de tal maneira que ela aceite esse propósito como um lema, um projeto, uma planta que precisa ser regada todos os dias e que finalmente dominará as suas atividades na vida e o guiará passo a passo para a consumação desse objetivo. Sem ter um objetivo traçado, é muito complicado realizar alguma coisa. Não devemos ser 100% orientados a metas, mas se não tivermos um lugar para onde ir, dificilmente saberemos onde chegar.



3. Confiança em si Próprio

As pessoas de sucesso demonstram grande confiança em seu potencial. São pessoas que buscam resolver os problemas, e não criar problemas.

A autoconfiança é essencial para quem quer empreender algo. Quem vai confiar um investimento em alguém que não demonstra segurança?

Qual cliente vai comprar algo de alguém que duvida de si mesmo?

4. Economia

As pessoas de sucesso tem o hábito da economia. Em uma tradução mais moderna, podemos dizer que a educação financeira é uma das regras essenciais para quem quer obter o sucesso. Embora o dinheiro não seja a única ferramenta para medir o sucesso de uma pessoa, quando estamos falando de negócios e empresas, essa é a principal medida do sucesso. O levantamento mostra que as pessoas bem sucedidas sabem controlar suas finanças e assim possuem sempre dinheiro para investir em oportunidades, e para arriscar em empreendimentos que se não derem certo, também não os deixariam no meio da rua.


5. Iniciativa e Liderança

Outro ponto bastante claro com o passar do tempo foi o de que as pessoas de sucesso possuem um perfil de líder e não de seguidor.

Todos tomam a iniciativa de assumir o controle de suas próprias vidas, de empreender , de sair da mesmice e levar outras pessoas no mesmo caminho.

Embora algumas pessoas realmente não tenham o perfil de liderança, isso pode ser trabalhado e melhorado para levar outras pessoas a trabalharem com você, em uma iniciativa própria ou mesmo para convencer outros a comprarem seus serviços e produtos.

É preciso demonstrar liderança.



6. Imaginação

Pensar fora da caixa. Essa é uma lei entre homens bem-sucedidos. Boa parte deles precisou muitas vezes usar a imaginação para pensar em um negócio que não existia, para criar uma solução na qual ninguém pensou antes, para criar coisas novas.

Existe uma série de técnicas para desenvolver a imaginação e a criatividade, mas o ponto principal é você forçar-se a mudar suas rotinas de ações e pensamentos e não ter receio de experimentar coisas novas.


7. Entusiasmo

Aqui chegamos a um ponto muito importante. Muita gente parece ter um desejo de mudar de vida, mas acaba não indo em frente. É como se faltasse o combustível para levar o carro adiante. Esse combustível que move homens e mulheres rumo a grandes descobertas e empreendimentos é o entusiasmo.

Grande parte dos maiores realizadores do mundo, eram absolutamente apaixonados por seus objetivos principais definidos a ponto de isso despertar neles grande entusiasmo para seguir em frente, mesmo quando todas as condições pareciam adversas.

O homem geralmente triunfa com mais facilidade num campo de esforços em que se lança de corpo, alma e coração.Criar entusiasmo em si mesmo, literalmente viver com paixão é um dos desafios mais intensos e prazerosos que você pode impor a si mesmo.


8. Autocontrole

Ter autocontrole é, na verdade, ser o líder de si mesmo.

É pensar no longo prazo, avaliar as consequências de cada ação. Ter a ideia exata de que tudo o que você faz, o aproxima ou o afasta de seu objetivo principal definido.

Não ser escravo das tentações mundanas ou de estados alterados da consciência.

É um passo essencial para quem quer estar no comando da própria vida.


9. Hábito de fazer mais do que a obrigação

Existem dois tipos de pessoas que não vão para a frente: aquelas que não fazem o que lhes é pedido e aquelas que só fazem o que lhes é pedido.

Se você quer se destacar em sua área de atuação, precisa criar o saudável hábito de andar a milha extra, sempre fazer mais do que lhe pedem, sempre fazer mais do que é obrigado a fazer.

Do contrário, você será apenas uma pessoa mediana igual a tantas outras.


10. Personalidade atraente

Os negócios são resultados diretos de interações humanas. Cultivar uma personalidade atraente é ser uma figura agradável, simpática, bem apresentada.

Não estamos falando aqui de padrões de beleza e sim de comportamentos que o tornem uma companhia agradável para os outros. Existem pessoas que não fazem a menor questão de serem simpáticas.

Elas estão no direito delas, porém para quem quer levar sua carreira a patamares mais altos, além da competência, é preciso ser uma companhia no mínimo agradável.


11. Pensar com exatidão

Ter foco é essencial para quem quer obter sucesso, devemos aprender a dirigir os nossos pensamentos somente para os assuntos, fatos e informações que de alguma forma nos deixarão mais próximos de nosso objetivo principal definido.

A meta é passar a raciocinar positivamente apenas com base em fatos comprovadamente verdadeiros, que possuam importância real e que sejam úteis de alguma maneira.


12. Concentração

Esse ponto parece ser muito mais difícil hoje em dia do que no passado. Isso porque boa parte da humanidade sofre com distúrbios de déficit de atenção.

As novas tecnologias e outros processo recebem apenas uma pequena fração da nossa atenção. O resultado é a falta de foco, sensação de excesso de informação e um grande sentimento de frustração.

A saída é treinar a própria mente para pensar com exatidão, técnicas de meditação, o hábito a leitura e procurar fazer uma coisa de cada vez, mas sempre focado, pois isso é muito importante para esse tipo de treinamento.


13. Cooperação

Além de se associar com pessoas com a mesma linha de pensamento, os homens de sucesso entendem que a cooperação é o melhor caminho para a realização pessoal e coletiva.

Isso inclui ver os concorrentes apenas como outros players do mercado, não como inimigos. Significa ver os funcionários não como escravos, mas como pessoas que estão colaborando para tornar o seu sonho realidade.

A cooperação deve se dar em todos os níveis, pensando não somente no interesse próprio, mas também no bem-estar das pessoas com quem você se relaciona.


14. Fracasso

Como o fracasso pode ser uma das leis do sucesso?

É simples. Todas as pessoas que atingiram uma grande realização na vida, fracassaram algumas vezes. Na verdade, como diria Thomas Edson, aprenderam maneiras de “não inventar a lâmpada”.

O fracasso deve ser visto como um grande aliado. Cada vez que você falha, você descobre uma maneira de não realizar o seu objetivo, elimina um caminho. Continue fazendo isso até você achar a trilha.

Você já ouviu essa pergunta: Quantas vezes você deixaria o seu filho cair antes de desistir de ensiná-lo a andar? As pessoas respondem com simplicidade: Ora, ele vai cair até conseguir andar. E aí está a fórmula mágica do sucesso. Não existe maneira de fracassar, apenas de aprender como não chegar lá.


15. Tolerância

Para lidar com o fracasso, com as limitações de outras pessoas e as suas próprias, com as adversidades que a vida nos impõe, é preciso ter uma boa dose de tolerância e paciência.

Você já deve ter percebido que não existe ninguém no mundo que consiga ter todas as coisas sob controle. Coisas que queremos não acontecem, coisas que não queremos acontecem.

O segredo é nos desapegar de querer controlar tudo e ter tolerância e paciência para ir acertando e errando até chegar onde queremos, seguindo sempre em frente.


16. Fazer aos outros aquilo que você quer que seja feito a você mesmo

Sem dúvida alguma é a regra de Ouro dessa lei. É usada em grande parte das religiões e filosofias de vida já criadas no mundo. Se ela fosse realmente levada a sério, viveríamos em um mundo bem melhor. No momento em que você percebe que somos todos seres vivos do meio-ambiente, ai meu amigo, temos uma grande oportunidade de nos libertarmos de padrões limitadores.Tratar as outras pessoas como a si mesmo e assim dar um passo importante para a compreensão de nossa existência.

"O que a mente do homem pode conceber e acreditar, pode ser alcançada."Napoleon Hill

Ampliação e aprimoramento de conhecimentos; Criação de novas perspectivas; Transformação da maneira de como nos comportamos diante

de nossas experiências, sendo elas positivas ou não. Valorização do Ser Humano, seu potencial, assim como sua

motivação e capacidades individuais; Ampliação do processo de ressignificação; Compreensão positiva de eventos psicológicos; Compreensão dos efeitos da positividade no comportamento;

Psicologia Positiva

Benefícios da Psicologia Positiva junto ao Coaching

1- Tenha amigos

Psicologia Positiva

Felicidade

2- Pratique uma religiãoFelicidade

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3- Não se compare aos outros

FelicidadePsicologia Positiva

4- Conte as coisas boas da vida a alguém ou faça um diárioFelicidade

Psicologia Positiva

5- Escute música


6- Mexa-se


7- Tenha um plano


8- Seja gentil


9- Trabalhe com o que gosta Felicidade

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10- Perdoe


11- Faça uma faxina na sua mente


12- Procure ajuda


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Perfil das Forças Pessoais - PFPDescrição das Forças Pessoais de Caráter

Um dos principais focos de pesquisa da Psicologia Positiva é o estudo das Forças e Virtudes Pessoais. Estas forças são capacidades naturais que nos motivam a fazer o bem ou a agir em prol do bem-estar de outra pessoa legitimamente e sem a necessidade de receber uma recompensa financeira, por exemplo.

Estas ações positivas são essenciais para o fortalecimento de nossas virtudes, uma vez que alimentam o sentimento de reciprocidade. Ao reafirmamos nossas forças pessoais, os sentimentos positivos tornam-se ainda mais gratificantes e significativos a cada ação.

Ao todo são 24 Forças de Caráter. Normalmente dispomos de 3 a 7 forças centrais, ou seja, que são mais utilizadas cotidianamente e, estas, em maior ou menor escala, caracterizam o perfil pessoal de cada indivíduo.

Psicologia Positiva

Aqui apresentamos estas 24 forças agrupadas em 6 virtudes principais:1 –Sabedoria.

Amor ao aprendizado, Criatividade, Curiosidade, Critério, Perspectiva.2 –Coragem.

Perseverança, Vitalidade , Bravura, Integridade.3 – Humanidade.

Amor, Inteligência, Generosidade.4 –Justiça.

Trabalho em Equipe, Equidade, Liderança.5 – Temperança.

Perdão, Humildade, Prudência, Autocontrole.6 – Transcendência.

Apreciação de Beleza, Gratidão, Esperança, Bom Humor, Espiritualidade

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Perfil das Forças Pessoais - PFP

1. Sabedoria

Forças cognitivas que abrangem a aquisição e o uso do conhecimento.

Psicologia Positiva


1. Sabedoria

Dominar novas habilidades, temas e conhecimentos, seja sozinho ou formalmente; esta força está relacionada à força curiosidade, mas vai além desta para descrever a tendência de sistematicamente complementar o que a pessoa conhece.

1.1.Amor ao Aprendizado

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1. Sabedoria

[originalidade, engenhosidade]Pensar em maneiras novas e produtivas de conceituar e fazer coisas; inclui conquistas artísticas, mas não se restringe a elas.

1.2.Criatividade

Psicologia Positiva


1. Sabedoria

[interesse, busca pelo novo, abertura a experiências]Ter interesse em experiências em curso por si só; encontrar assuntos e temas fascinantes; explorar e descobrir.

1.3.Curiosidade

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1. Sabedoria

1.4.Critério

[pensamento crítico]Considerar todos os aspectos e examinar todos os lados de uma situação; não se precipitar a uma conclusão; ser capaz de mudar de opinião ao verificar novas provas; analisar as provas de forma justa.

Psicologia Positiva


1. Sabedoria

1.5.Perspectiva

[sabedoria]Ser capaz de dar conselhos sábios aos outros; ter formas de olhar o mundo que fazem sentido para si e para os outros.

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2.Coragem

Forças emocionais que implicam na determinação de se atingir objetivos mesmo em face de adversidadesexternas ou internas.

Psicologia Positiva


2.Coragem

2.1.Perseverança

[persistência, diligência]Terminar o que começou; persistir em uma linha de conduta apesar dos obstáculos; finalizar uma ação quando entender que está pronta; ter prazer em completar tarefas.

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2.Coragem

2.2.Vitalidade

[entusiasmo, vigor, energia]Encarar a vida com animação e energia; não fazer as coisas pela metade ou sem vontade; viver a vida como se fosse uma aventura; sentir-se vivo e ativo.

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2.Coragem

2.3.Bravura

[valentia]Não recuar ao enfrentar uma ameaça, desafio, dificuldade ou dor; defender o que é certo mesmo que haja oposição; atuar de acordo com suas convicções mesmo se elas forem impopulares; inclui bravura física, mas não se restringe a ela.

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2. Coragem

2.4.Integridade

[autenticidade, honestidade]Falar a verdade, porém de uma forma mais ampla, apresentar a si mesmo de modo genuíno e agir com sinceridade; ser sem fingimento; assumir responsabilidade por seus sentimentos e ações.

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3.Humanidade

Forças interpessoais que envolvem cuidar dos outros e fazer amizades.

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3.Humanidade3.1.Amor

Valorizar relações próximas com os outros, especialmente com aqueles que retribuem o carinho e o compartilhamento; ser próximo às pessoas.

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3.Humanidade3.2.Inteligência

[inteligência emocional, inteligência pessoal]Estar ciente dos motivos e sentimentos das outras pessoas e de si mesmo; saber o que fazer para se adequar a diferentes situações sociais; saber o que fazer para que as outras pessoasse interessem por uma determinada coisa.

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3.Humanidade

3.3.Generosidade[bondade, cuidado, compaixão, amor altruísta, simpatia] Fazer favores e boas ações para os outros; ajudá-los; cuidar deles.

Psicologia Positiva


4.Justiça

Forças cívicas que dão base a uma vida saudável em comunidade.

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4.Justiça

4.1.Trabalho em Equipe

[cidadania, responsabilidade social, lealdade] Trabalhar bem como membro do grupo ou time; ser leal ao grupo; fazer a sua parte.

Psicologia Positiva


4.Justiça

4.2.Equidade

Tratar as pessoas da mesma forma de acordo com noções de justiça e equidade; não permitir que sentimentos pessoais interfiram em decisões sobre os outros; dar aos outros uma chance justa.

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4.Justiça

4.3.Liderança

Encorajar um grupo do qual se é membro a “por a mão na massa” e, ao mesmo tempo, manter boas relações com o grupo; organizar atividades em grupo e assegurar-se de que elas aconteçam.

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5. Temperança

Forças que protegem contra excessos.

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5.Temperança5.1.Perdão

Perdoar aqueles que erraram; aceitar as deficiências dos outros; dar aos outros uma segunda chance; não ser vingativo.

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5.Temperança

5.2.Humildade

Permitir que as suas realizações falem por si; não se considerar mais especial do que é.

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5.Temperança

5.3.Prudência

Ser cauteloso em suas escolhas; não assumir riscos desnecessários; não dizer coisas das quais possa se arrepender depois.

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5.Temperança

5.4.Autocontrole

Regular o que sente e faz; ser disciplinado; controlar seus apetites e emoções.

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6. Transcendência

Força que faz ligações com o universo como um todo e dá sentido às coisas

Psicologia Positiva


6. Transcendência

6.1. Apreciação da Beleza

[admiração, encantamento, engrandecimento]Perceber e apreciar a beleza, excelência e/ou desempenhos habilidosos nas mais variadas esferas da vida, desde a natureza à arte, à matemática, à ciência ou à experiência cotidiana.

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6.Transcedência 6.2.Gratidão

Estar ciente e agradecido pelas boas coisas que acontecem; arranjar tempo para dizer obrigado.

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6.Transcedência

6.3.Esperança

[otimismo, atenção mental ao futuro, orientação para o futuro]Esperar o melhor para o futuro e trabalhar para conseguir realizá-lo; acreditar que um bom futuro é algo que pode ser provocado.

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6.Transcedência

6.4.Bom Humor

[graça]Gostar de rir e provocar; fazer os outros sorrirem; ver o lado positivo das coisas; fazer (não necessariamente contar) piadas.

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6.Transcedência

6.5.Espiritualidade

[fé]Tendo crenças coerentes sobre o maior propósito e significado do universo, sabendo onde se encaixa dentro do esquema maior, ter crenças sobre o sentido da vida que forma conduzir e proporcionar conforto.

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