Qualidade de Vida
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Health & Medicine
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Qualidade de Vida
Vamos analisar alguns fatores
que influem em nossa
QUALIDADE DE VIDA:
A BUSCA DO SUCESSO
STRESSTABAGISMO
DIABETESALIMENTAÇÃO
SUCESSO !
É isso que todos nós queremos!
Mas...
COMO ALCANÇAR O SUCESSO ? ? ?
Para saber como alcançar o sucesso, primeiro é preciso saber
O QUE É SUCESSO para você.
É preciso
SABER O QUE VOCÊ QUER !
O que é necessário para conseguir o que se quer?
Depende do que você escolher para a sua vida.
Algumas ações são importantes para alcançar o sucesso:
EstudarPouparPlanejar
Como é que eu faço
para alcançar os meus objetivos?
O que as pessoas bem sucedidas fizeram para alcançar seus objetivos?
O
SUCESSO
NÃO VEM ANTES DO
TRABALHO ! ! !
Não conte com a sorte.
Seja persistente, não desanime.
Quando as coisas não derem certo, encare como um aprendizado, e não como uma
derrota.
Lembre-se:
Nem todos que tentaram conseguiram, mas
TODOS QUE CONSEGUIRAM TENTARAM!
STRESS
O que pode provocar stressExcesso de responsablidades
Muitas tarefas a cumprir em pouco tempo
Falta de repouso
Ambiente de trabalho desagradável
Ambiente familiar desagradável
Não saber dizer não
Problemas de saúde
Muitos outros fatores
SITUAÇÕES ESTRESSANTES
Podemos não controlar as situações, mas podemos controlar a nossa maneira de
reagir a elas
Algumas atitudes podem evitar situações estressantes:
Planejamento
Organização
Saber dizer não quando é necessário
Não se preocupar muito com coisas pouco importantes
Ser tolerante com as outras pessoas e deixar que elas vivam suas próprias vidas
O que o Stress provoca em nossa vida
Falta de Concentração
Irritação
Mau humor e conseqüente relacionamento ruim com as demais pessoas
Depressão
Problemas Psicológicos
Problemas Físicos
Inúmeros outros problemas
TABAGISMO
O cigarro é composto de:
NICOTINA - é a causadora do vício.
BENZOPIRENO - substância que facilita a combustão existente no papel que envolve o fumo;
NITROSAMINAS;
SUBSTÂNCIAS RADIOATIVAS - como o POLÔNIO 210 e CARBONO 14;
AGROTÓXICOS - como o DDT;
SOLVENTES - como o BENZENO;
METAIS PESADOS - como CHUMBO e o CÁDMIO (um cigarro contém de 1 a 2 mg, concentrando-se no fígado, rins e pulmões, tendo meia-vida de 10 a 30 anos, o que leva a perda de capacidade ventilatória dos pulmões, além de causar dispnéia, ENFISEMA, FIBROSE PULMONAR, hipertensão, CÂNCER nos pulmões, próstata, rins e estômago)
NÍQUEL e ARSÊNICO - (armazenam-se no fígado e rins, coração, pulmões, ossos e dentes - resultando em gangrena dos pés, causando danos ao miocárdio etc..)
CIANETO HIDROGENADO;
AMÔNIA (utilizado em limpadores de banheiro);
FORMOL (componente de fluído conservante);
MONÓXIDO DE CARBONO (é o mesmo gás que sai dos escapamentos de automóveis, e como tem mais afinidade com a hemoglobina do sangue do que o próprio oxigênio, toma o lugar do oxigênio, deixando o corpo do fumante - ativo ou passivo - totalmente intoxicado);
O que o cigarro provoca
em nosso organismoCâncer - Enfisema
Trombose – Infarto
Bronquite – Tosse
Aborto - Parto Prematuro
Problemas de Saúde nos Bebês de Mães Fumantes
E inúmeros outros problemas.
OS PERIGOS DO DIABETES
O Que é Diabetes
O Diabetes ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente, aumentando os níveis
de glicose no sangue.
O Que o Diabetes Pode Causar
Problemas de Circulação
Infarto
Derrame
Insuficiência Renal
Problemas Visuais
Cicatrização Difícil, principalmente nas Pernas e Pés
Amputações
Causas do DiabetesO Diabetes pode ser hereditário,
ou pode ser também provocado ou acelerado por hábitos errados
Como Prevenir Não ingerir açúcar e carboidratos em excesso
Praticar atividades físicas
Sintomas - SinaisSede excessiva
Urinar em excessoFadiga
Perda de Peso
Como TratarControlar a Alimentação
Realizar Atividades FísicasAplicação de Insulina se necessário
BOA ALIMENTAÇÃO
E A PREVENÇÃO DE DOENÇAS
Muitas doenças podem ser evitadas modificando a nossa alimentação.
Gorduras em excesso podem causar:
Problemas do CoraçãoPressão Alta
Problemas de CirculaçãoProblemas no Fígado
DerramesCâncer
e muitas outras doenças.
Como deve ser uma alimentação saudável
Frutas
Verduras
Legumes
Grãos
Carnes magras
Não abusar dos carboidratos
Consumir mais alimentos naturais e menos alimentos industrializados
Muito importante para uma boa saúde:
Realizar ATIVIDADES FÍSICAS
regularmente (Esportes, caminhadas, etc)
sempre com ORIENTAÇÃO MÉDICA
Lembre-se:
Sua QUALIDADE DE VIDA e sua SAÚDE
dependem principalmente dos
SEUS HÁBITOS ! ! !
Comece HOJE MESMO a cultivar bons hábitos.
Nunca é tarde, e sua saúde vai agradecer!