Não se trata de uma Não se trata de uma brincadeira de mau gosto, brincadeira de mau gosto, mas antes, dos resultados mas antes, dos resultados apurados nos últimos três apurados nos últimos três

anos sobre um estudo anos sobre um estudo intensivo sobre a vulgar intensivo sobre a vulgar

banana, levada a cabo por banana, levada a cabo por três prestigiadas três prestigiadas

Universidades: Twickenham, Universidades: Twickenham, Cambridge e Berkeley.Cambridge e Berkeley.

Porquê este inóspito Porquê este inóspito estudo?estudo?

Simplesmente porque se Simplesmente porque se adivinhavam já as adivinhavam já as

consequências que os consequências que os chamados biocarburantes chamados biocarburantes

iriam fatalmente ter na iriam fatalmente ter na alimentação a nível alimentação a nível

mundial.mundial.Existiria algum alimento Existiria algum alimento que fosse considerado que fosse considerado quase que perfeito e quase que perfeito e

completo na sua completo na sua composição e, ao alcance composição e, ao alcance da maioria da população?da maioria da população?

A resposta está A resposta está nos slides nos slides

seguintes. O seguintes. O palavreado palavreado

médico, sempre médico, sempre complicado, foi complicado, foi substituído por substituído por

palavras simples palavras simples ao alcance de ao alcance de

qualquer pessoa.qualquer pessoa.

Se desejam uma solução Se desejam uma solução rápida para baixos níveis rápida para baixos níveis

de energia, não há de energia, não há melhor alimento do que a melhor alimento do que a

banana.banana.

Contendo 3 açúcares Contendo 3 açúcares naturais (sacarose, naturais (sacarose, frutose e glicose) frutose e glicose)

combinados com fibra, a combinados com fibra, a banana dá uma rápida e banana dá uma rápida e substancial elevação da substancial elevação da

energia de cada um.energia de cada um.

Pesquisas provam que Pesquisas provam que apenas 2 bananas apenas 2 bananas fornecem energia fornecem energia suficiente para 90 suficiente para 90

minutos de exercícios minutos de exercícios extenuantes.extenuantes.

Não é por acaso que a Não é por acaso que a banana, como banana, como

energético,energético,é a fruta número umé a fruta número umdos atletas de alta dos atletas de alta

competição.competição.

A banana também ajuda A banana também ajuda a curar ou prevenir um a curar ou prevenir um

grande número de grande número de doenças e condições doenças e condições físicas, que a tornam físicas, que a tornam obrigatória na dieta obrigatória na dieta diária de cada um.diária de cada um.

Anemia:Anemia:Contendo muito ferro, as Contendo muito ferro, as

bananas estimulam a bananas estimulam a produção de hemoglobina produção de hemoglobina no sangue e ajudam assim no sangue e ajudam assim

nos casos de anemia.nos casos de anemia.

Tensão arterial:Tensão arterial:Contém um elevadíssimo Contém um elevadíssimo

teor de potássio e, um teor de potássio e, um reduzido teor em sódio, reduzido teor em sódio, tornando-a perfeita para tornando-a perfeita para combater a tensão alta. combater a tensão alta.

Tanto que a FDA (agência Tanto que a FDA (agência responsável pelo controle responsável pelo controle de alimentos e remédios de alimentos e remédios dos EUA) autorizaram as dos EUA) autorizaram as indústrias de banana a indústrias de banana a

oficialmente informar da oficialmente informar da redução do risco de tensão redução do risco de tensão

alta e enfarte.alta e enfarte.

Capacidade mental:Capacidade mental:200 estudantes de uma 200 estudantes de uma escola em Twickenham escola em Twickenham

(Middlesex) tiveram ajuda (Middlesex) tiveram ajuda da banana no café da da banana no café da

manhã, lanche e almoço, manhã, lanche e almoço, para elevar sua capacidade para elevar sua capacidade

mental.mental.Pesquisas mostraram que Pesquisas mostraram que frutas com elevado teor de frutas com elevado teor de

potássio ajudaram os alunos potássio ajudaram os alunos a aprender e, a manterem-a aprender e, a manterem-

se mais despertos.se mais despertos.Intestinos:Intestinos:Contráriamente ao que Contráriamente ao que

se diz, a banana tem um se diz, a banana tem um elevado teor de fibras, elevado teor de fibras,

que ajudam a normalizar que ajudam a normalizar as funções intestinais, as funções intestinais, superando o problema, superando o problema,

sem recorrer a laxantes.sem recorrer a laxantes.

Estados Depressivos:Estados Depressivos:De acordo com recente De acordo com recente pesquisa realizada pela pesquisa realizada pela

MIND, entre pessoas que MIND, entre pessoas que sofrem ou sofreram de sofrem ou sofreram de

depressão, muitas sentiram-depressão, muitas sentiram-se melhor após uma dieta se melhor após uma dieta

rica em bananas. Isto rica em bananas. Isto porque a banana contém porque a banana contém "trypotophan""trypotophan" , um tipo de , um tipo de proteína que o organismo proteína que o organismo converte em seratonina, converte em seratonina, reconhecida por relaxar, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a modo geral, aumentar a sensação de bem estar.sensação de bem estar.

Excesso de álcool:Excesso de álcool:Uma das formas mais rápidas Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer de curar uma ressaca é fazer uma mistura de banana com uma mistura de banana com

leite e mel.leite e mel.A banana acalma o estômago A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o e, com a ajuda do mel, eleva o

baixo nível de açúcar, baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e enquanto o leite suaviza e

hidrata o sistema.hidrata o sistema.

Azia:Azia:As Bananas têm efeito As Bananas têm efeito

antiácido natural.antiácido natural.Se sofrerem de azia, Se sofrerem de azia,

experimentem comer uma experimentem comer uma banana no fim da refeição banana no fim da refeição

para se sentirem para se sentirem aliviados.aliviados.

Enjoo matinal:Enjoo matinal:Comer uma banana entre as Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue nível de açúcar no sangue

elevado e evita as náuseas.elevado e evita as náuseas.

Picadas de mosquito:Picadas de mosquito:Antes de usarem Antes de usarem

remédios, experimentem remédios, experimentem esfregar a parte interna esfregar a parte interna da casca da banana na da casca da banana na região afectada. Muitas região afectada. Muitas pessoas têm resultados pessoas têm resultados excelentes com redução excelentes com redução do edema e da irritação.do edema e da irritação.

Sistema Nervoso:Sistema Nervoso:As Bananas contêm elevado As Bananas contêm elevado

teor de vitamina B, que ajuda teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.a acalmar o sistema nervoso.

Excesso de peso e Stress Excesso de peso e Stress do trabalho:do trabalho:

Estudos do Instituto de Estudos do Instituto de Psicologia de Salzbourg, Psicologia de Salzbourg, na Áustria, mostram que na Áustria, mostram que

a pressão no trabalho a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão leva à excessiva ingestão

de comidas, como de comidas, como chocolate e biscoitos. chocolate e biscoitos.

Examinando 5 mil Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pacientes em hospitais,

pesquisadores concluíram pesquisadores concluíram que os mais obesos eram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos os que tinham trabalhos

com maior pressão. O com maior pressão. O relatório concluíu que, relatório concluíu que, para evitar a ansiedade para evitar a ansiedade por comida, precisamos por comida, precisamos de controlar os níveis de de controlar os níveis de

açúcar no sangue.açúcar no sangue.

TPM:TPM:Esqueçam as pílulas e Esqueçam as pílulas e

comam bananas.comam bananas.Elas contêm vitamina Elas contêm vitamina

B6, que regula os B6, que regula os níveis de glicose no níveis de glicose no

sangue, que afectam o sangue, que afectam o humor.humor.

Úlcera:Úlcera:Usada na dieta diária Usada na dieta diária

contra desordens contra desordens intestinais, é a única intestinais, é a única

fruta crua que pode ser fruta crua que pode ser comida sem problemas comida sem problemas

em casos de úlcera em casos de úlcera crónica gástrica ou crónica gástrica ou duodenal, já que duodenal, já que

neutraliza a acidez e neutraliza a acidez e reduz a irritação, reduz a irritação,

protegendo as paredes protegendo as paredes do estômago.do estômago.

Controle de temperatura: Controle de temperatura:

Muitas culturas vêem a Muitas culturas vêem a banana como fruta banana como fruta

'refrescante', que pode 'refrescante', que pode reduzir tanto a reduzir tanto a

temperatura física como temperatura física como a emocional de mulheres a emocional de mulheres

grávidas. Nos países grávidas. Nos países nórdicos, as grávidas nórdicos, as grávidas

comem bananas para os comem bananas para os bebês nascerem com bebês nascerem com temperatura baixa.temperatura baixa.Desordens Afectivas Desordens Afectivas

Ocasionais:Ocasionais:A banana auxilia os A banana auxilia os que sofrem de DAO, que sofrem de DAO, porque contêm um porque contêm um

incrementador natural incrementador natural do humor, o do humor, o

"trypotophan"."trypotophan".

Tabaco:Tabaco:As bananas podem ajudar As bananas podem ajudar

as pessoas que estão a as pessoas que estão a deixar de fumar, porque os deixar de fumar, porque os

seus elevados níveis de seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, vitaminas C, A1, B6 e B12,

além de Potássio e além de Potássio e Magnésio, ajudam o corpo Magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da a recuperar dos efeitos da

retirada da nicotina.retirada da nicotina.

Stress:Stress:O Potássio é um mineral O Potássio é um mineral

vital, que ajuda a vital, que ajuda a normalizar os batimentos normalizar os batimentos

cardíacos, levando cardíacos, levando oxigénio ao cérebro e oxigénio ao cérebro e

regulando o equilíbrio de regulando o equilíbrio de água no nosso corpo.água no nosso corpo.

Quando stressados, a taxa Quando stressados, a taxa metabólica eleva-se, metabólica eleva-se,

reduzindo os níveis de reduzindo os níveis de Potássio, que podem ser Potássio, que podem ser

reequilibrados com a reequilibrados com a ajuda da banana.ajuda da banana.

Enfarte:Enfarte:De acordo com pesquisa De acordo com pesquisa publicado no Jornal de publicado no Jornal de

Medicina de New England, Medicina de New England, comer bananas comer bananas

regularmente pode reduzir regularmente pode reduzir o risco de morte por o risco de morte por enfarto em até 40% !enfarto em até 40% !

Verrugas:Verrugas:Os dermatologistas Os dermatologistas

afirmam que se se quiser afirmam que se se quiser eliminar verrugas, basta eliminar verrugas, basta

colocar a parte interna da colocar a parte interna da casca de banana sobre casca de banana sobre

elas e prendê-la com gaze elas e prendê-la com gaze ou fita adesiva.ou fita adesiva.

Regulação dos níveis Regulação dos níveis de carbohidratos:de carbohidratos:

Comendo alimentos Comendo alimentos ricos em ricos em

carbohidratos, como carbohidratos, como bananas, a cada 2 bananas, a cada 2 horas, mantém-se horas, mantém-se estável o nível de estável o nível de

açúcar.açúcar.

HipokaliémiaHipokaliémia

A baixa do potássio A baixa do potássio para valores inferiores para valores inferiores

a 2.6 pode provocar a 2.6 pode provocar paragem cardíaca com paragem cardíaca com

morte súbita. Esta morte súbita. Esta situação, vulgar nas situação, vulgar nas

mulheres que se mulheres que se preocupam com “a preocupam com “a

linha”, já que comem linha”, já que comem pouco, alimentam-se pouco, alimentam-se deficientemente e, deficientemente e, bebem muita água bebem muita água

durante o dia, e nas durante o dia, e nas anoréxicas, pode ser anoréxicas, pode ser remediada e evitada remediada e evitada com a ingestão de com a ingestão de

uma banana por dia.uma banana por dia.

Como vêem, a banana é um Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos remédio natural contra muitos

problemas.problemas.Comparada por exemplo à Comparada por exemplo à maçã, tem:maçã, tem:- 4 vezes mais proteínas,- 4 vezes mais proteínas,- 2 vezes mais carboidrato,- 2 vezes mais carboidrato,- 3 vezes mais fósforo,- 3 vezes mais fósforo,- 5 vezes mais vitamina A e - 5 vezes mais vitamina A e ferro e ferro e - 2 vezes mais outras - 2 vezes mais outras vitaminas e sais minerais.vitaminas e sais minerais.

Também é rica em Também é rica em potássio e, como um todo, potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais é um dos alimentos mais completos que existem.completos que existem.

NÃO ENGORDA E SACIA A FOME!

Então a frase…Então a frase…“Uma banana ao dia “Uma banana ao dia dispensa o médico“,dispensa o médico“, tem todo o sentido…tem todo o sentido…

Fontes de informação:Fontes de informação:

- Universidade de Berkeley- Universidade de Berkeley- JAMA (Journal of the American - JAMA (Journal of the American Medical Association)Medical Association)- New England Journal of Medecine- New England Journal of Medecine