BTT e a relação com a saúde
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BTT e saúdeProfessor: António SantosDisciplina: Educação FísicaAluna: Patrícia Dias
Nº 14 | 12ºJ
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OBJETIVOS
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BTTe saúde
Identificar um tipo de atividade que contribui para a melhoria da aptidão física, tendo em conta a saúde e o bem-estar.
Analisar os aspetos gerais da ética, relacionando os interesses sociais, económicos, políticos e algumas perversões (doping, riscos de vida, especialização precoce, violência, espírito desportivo).
OBJETIVOS DO TRABALHO
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INTRODUÇÃO
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BTTe saúde Este trabalho pretende apresentar o mundo do BTT
de uma forma resumida e esclarecedora. Irá ser explicado o que é o BTT, com exemplos
visuais, assim como descritos os prós e contras da atividade.
INTRODUÇÃO
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O QUE É O BTT?
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BTTe saúde BTT
Bicicleta Todo o Terreno, ou como é chamado noutros países, Mountain Biking, é uma modalidade de ciclismo na qual o objetivo é percorrer percursos com diversas irregularidades e/ou obstáculos (todo o terreno).
O QUE É O BTT?
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COMPETÊNCIAS NECESSÁRIAS
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BTTe saúde BTT é um desporto que envolve várias
capacidades/habilidades, entre elas a resistência, a destreza, a concentração, a autossuficiência, a responsabilidade, entre outras.
COMPETÊNCIAS NECESSÁRIAS
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HISTÓRIA
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BTTe saúde O BTT nasceu na Califórnia, por volta do ano 1950,
através de brincadeiras de alguns ciclistas e surfistas que, em dias de ondas altas, procuraram por alguma diversão.
HISTÓRIA DO BTT
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BTTe saúde
Alguns dos nomes mais importantes do BTT são:
James Finley Scott: Pensa-se que foi a primeira
pessoa a modificar uma bicicleta para o BTT.
HISTÓRIA DO BTT
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BTTe saúde
Diogo Santos Fisher: pioneiro na prática e futuramente no desenvolvimento de bicicletas próprias para o novo estilo.
Empresas Gary Fisher e Ritchey: Criaram a primeira bicicleta para a prática do BTT, a Breezer # 1 em outubro de 1977.
HISTÓRIA DO BTT
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MODALIDADES
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BTTe saúde Algumas das mais conhecidas modalidades do BTT
são: XCO: É uma prova disputada, em estradas de terra
com um alto nível de decidas e subidas técnicas com pedras e raízes, cerca de 30 a 40 km.
MODALIDADES
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BTTe saúde XCM: É o tipo de prova em que o percurso é longo.
Quando o percurso é (fora de normal) longo, pode ser chamado de Maratona e chega a levar até três dias.
MODALIDADES
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BTTe saúde Trial: Nesta modalidade, o percurso consiste em
ultrapassar diversos obstáculos como troncos, pedras, muros e até carros.
MODALIDADES
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BTTe saúde BMX: O nome deriva de Bicycle Motocross, pois as
primeiras bicicletas imitavam as motos. As provas são disputadas em circuito com várias voltas e obstáculos.
MODALIDADES
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PRÓS DO BTT
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BTTe saúde “Segundo um estudo conclusivo foi demonstrado que
a prática deste desporto, tem enormes benefícios para a saúde.”
PRÓS DO BTT
http://www.amigosdopedal.com/pagina/23/Saode-no-BTT
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BTTe saúde Além de um meio de transporte que não polui, andar
de bicicleta é ótimo para estarmos em forma e convivermos com amigos, mas também melhora a nossa saúde!
PRÓS DO BTT
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BTTe saúde Dr. Proböse, presidente do Centro de Saúde da
Universidade Alemã do Desporto afirma: “Muitas pessoas que sofrem de incómodos típicos,
como dores de costas, aumento de peso ou doenças cardiovasculares, podiam gozar de muitos anos de boa saúde se usassem mais vezes a bicicleta”.
PRÓS DO BTT
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BTTe saúde
Andar de bicicleta de uma forma regular reduz imediatamente o risco de enfarte em 50%.
Pedalando, o ritmo cardíaco aumenta e a pressão arterial diminui.
Isso faz reduzir o “mau” colesterol (LDL), de forma que os vasos sanguíneos terão menos possibilidades de calcificar-se e, e aumentar o colesterol “bom” (o HDL).
Os vasos sanguíneos permanecem flexíveis e saudáveis se movimentarmos as pernas todos os dias.
PRÓS DO BTT
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BTTe saúde Os movimentos regulares das pernas fortalecem a
zona lombar, prevenindo o aparecimento de hérnias discais.
O ciclismo estimula os músculos das vértebras dorsais, ao fazermos constantemente com que se comprimam e alonguem com o pedalar.
PRÓS DO BTT
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BTTe saúde A diferença do BTT para as atividades em que existe
impacto no solo, como os saltos ou a corrida é que, em cima da bicicleta as rótulas estão protegidas, pois 70 a 80% do peso do nosse corpo exerce a força da gravidade sobre o selim.
PRÓS DO BTT
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BTTe saúde
Cada vez que andamos de bicicleta, damos um impulso ao sistema imunológico.
Dr. Pröbose realça os benefícios da bicicleta para pessoas que estão no meio de um processo canceroso: “É como se as células que se encarregam da defesa do corpo despertassem mediante o pedalar de uma prolongada inação”.
PRÓS DO BTT
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BTTe saúde
O nosso corpo segrega endorfinas, as hormonas que nos fazem sentir melhor, o que pode tornar-se um vício (saudável).
Está provado que aqueles que andam de bicicleta regularmente sofrem menos doenças psicológicas. Pedalar é um dos melhores antidepressivos naturais que existem.
As endorfinas são geradas com a prática de exercício físico, especialmente quando se passa mais de uma hora em cima da bicicleta.
PRÓS DO BTT
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CONTRAS DO BTT
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BTTe saúde No entanto no BTT também há riscos, em relação a
doping, riscos de vida, especialização precoce, violência, espírito desportivo entre outros como na maior parte dos desportos.
CONTRAS DO BTT
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BTTe saúde Doping é o uso de drogas ou de métodos específicos
que visam aumentar o desempenho de um atleta durante uma competição.
CONTRAS DO BTT
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BTTe saúde O BTT apresenta também riscos de vida, pois num
desporto como o BTT é muito habitual haverem quedas e dependendo do terrenos, objetos e tipo de queda, algumas podem ser bastante perigosas.
CONTRAS DO BTT
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BTTe saúde
Em relação à especialização precoce, poderá haver problema quanto mais novo é o ciclista em questão pois os músculos desenvolvidos podem desenvolverem-se muito mais que outros o que é um problema.
É preciso lembrar que em todos os desportos isso acontece.
Normalmente a especialização precoce acontece devido a uma obrigação muitas vezes vinda por parte dos pais ou treinadores.
CONTRAS DO BTT
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BTTe saúde Um dos problemas é a violência e o espírito
desportivo existente em provas, o que não é muito habitual, mas acontece.
O BTT pode ser um desporto de relaxe, no entanto muitos ciclistas fazem BTT competitivamente, o que leva a disputas, etc…
CONTRAS DO BTT
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BTTe saúde
“Contudo existem outros Pais e acredito que mesmo sem ser intencionalmente gerem ambiente de tensão, que pode favorecer a violência no desporto. Pais estes focalizados nos resultados desportivos, na minha opinião resultados virtuais que facilmente se dissipam na natural evolução de maturidade dos jovens.”
CONTRAS DO BTT
http://abrasar.blogs.sapo.pt/
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BTTe saúde
https://pt.wikipedia.org/wiki/Mountain_bike http://
www.amigosdopedal.com/pagina/23/Saode-no-BTT
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