Ergonomia
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![Page 1: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/1.jpg)
Ergonomia no Escritório
??Você já Você já pensou na pensou na Sua PosturaSua Postura
Hoje ?Hoje ?
O Segredo está na O Segredo está na Postura Postura Correta.Correta.
![Page 2: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/2.jpg)
Manter o topo da tela ao nível dos olhos edistante cerca de um comprimento de braço
Manter a cabeça e pescoço em posição reta,ombros relaxados;
Manter a região lombar (as costas) apoiada noencosto da cadeira ou em um suporte para as
costas;
Manter o antebraço, punhos e mãos em linhareta (posição neutra do punho) em relação ao
teclado;
Manter o cotovelo junto ao corpo;
Manter um espaço entre a dobra do joelho e aextremidade final da cadeira;Manter ângulo igual ou superior a 90o para as
dobras dos joelhos e do quadril;
Manter os pés apoiados no chão ou quandorecomendado, usar descanso para os pés.
45 cm ~ 70 cm
Dicas Gerais para uma Dicas Gerais para uma Boa Boa Postura Postura
![Page 3: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/3.jpg)
Fatores Fatores Operacionais Operacionais
Manter o documento próximo ao monitor e no
mesmo plano visual, nos trabalhos de
digitação.
Manter o mouse e outros acessórios próximos
ao teclado (no mesmo plano);
Utilizar apoio para os punhos (É importante
para ajudar você a manter-se na postura
neutra).
![Page 4: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/4.jpg)
Considerando-se que Considerando-se que o segredo está na o segredo está na
Postura Neutra, segue Postura Neutra, segue abaixo exemplos do abaixo exemplos do que se deve ou não que se deve ou não
fazerfazer
![Page 5: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/5.jpg)
Certo !
![Page 6: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/6.jpg)
Errado
!
Torcer o pescoço
Monitor muito baixo Monitor muito alto
![Page 7: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/7.jpg)
Antebraço, punhos e mãos
em uma linha reta (posição neutra
do punho)
Certo !
![Page 8: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/8.jpg)
Certo !
Região lombar apoiada no encosto
da cadeira ou em um suporte para
as costas
![Page 9: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/9.jpg)
Cert
o !Errad
o !
![Page 10: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/10.jpg)
Cert
o !Errado
!
![Page 11: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/11.jpg)
Cert
o !Errado
!
![Page 12: Ergonomia](https://reader034.fdocumentos.com/reader034/viewer/2022050808/5497a9aeb47959cf368b45bd/html5/thumbnails/12.jpg)
Dor no Pescoço Dor nas costas Dor nos braços ou ante-braço Dor nas mãos Sensação de cansaço Desconforto Outros problemas de saúde (LER / DORT) A melhor coisa é prevenir estes problemas; Mantenha-se sempre na postura NEUTRA; Postura neutra pode significar um dia mais produtivo e mais confortável para você.
Quais os Possíveis Efeitos da Quais os Possíveis Efeitos da Má Má PosturaPostura ? ?
Não se esqueça de pensar neste assunto Não se esqueça de pensar neste assunto todos os diastodos os dias