FACTORES INDIVIDUAIS ASSOCIADOS AO...

13-05-2015

1

PSICOLOGIA DA ACTIVIDADE FÍSICA E DO DESPORTO

Desporto2014/2015

FACTORES INDIVIDUAIS ASSOCIADOS AO PRATICANTE

FACTORES E PROCESSOS COGNITIVOS� Atenção e concentração

� Visualização no treino mental

Copyright, 2015 © José Farinha, ESEC

ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃOFACTORES E PROCESSOS COGNITIVOS

13-05-2015 Psicologia da Actividade Física e do Desporto 2

13-05-2015

2

ASPECTOS GERAIS

� A maioria das pessoas envolvidas no campo do desporto consideram que a atenção e concentração são duas das variáveis psicológicas mais influentes para alcançar o sucesso.


� Alguns autores usam os conceitos de atenção e concentração indistintamente (Bond y Sargent, 1995);

� Outros distinguem entre eles(Dosil y Caracuel, 2003)� Atenção:- forma de interação com o ambiente em que o sujeito estabelece contacto com estímulos relevantes da situação (procurando descartar estímulos não-relevantes) nesse momento;


DEFINIÇÃO E QUADRO CONCEPTUAL

13-05-2015

3

� Concentração: manutenção das condições de atenção ao longo de um tempo mais ou menos duradouro de acordo com o exigido pela situação.

� Têm sido abordadas a partir de diversas perspectivas e modelos conceptuais:� perspectivas cognitivas (processamento da informação);

� perspectivas da psicologia social;� perspectivas psicofisiológicas.


TEORIAS EXPLICATIVAS DA ATENÇÃO NO ÂMBITO DO DESPORTO

� TEORIA DOS ESTILOS ATENCIONAIS DE NIDEFFER(1976)� A mais amplamente utilizada na PAFD;

� Parte do pressuposto que o desempenho do atleta está relacionado com o estilo atencional;

� Conhecer o estilo atencional do atleta permite prever o seu desempenho;


13-05-2015

4

� Duas dimensões:� Amplitude (ampla-reduzida):-Refere-se ao campo atencional -quantidade de informação que é processada ao mesmo tempo (número de estímulos a que tem de se atender).

� Direcção (externa-interna):- É o lugar onde o foco de atenção é dirigido.

� A combinação das dimensões bipolares dá origem a estilos atencionais que caracterizam a maneira como os atletas atendem aos estímulos do meio desportivo.


� Estilos atencionais:� Estilo amplo-externo (avaliação):

� Leitura rápida do meio - a pessoa está focada num grande número de estímulos externos ao mesmo tempo:

� Capacidade para fazer ajustes rápidos, tendo em conta grande quantidade de informações externas;

� Especialmente útil em “bases” no basquetebol, treinadores, árbitros, etc.


13-05-2015

5

� Estilo amplo-interno (análise e planeamento): � Uso de esquemas ou estratégias de jogo, análise das informações recebidas e decisões sobre a acção que vai ser tomada em seguida.

� Planificação da prova podendo fazer ajustes estratégicos e tácticos (análise dos movimentos dos adversários, antecipação das suas respostas, etc.)


� Estilo reduzido-externo (actuação):� Capacidade para centrar-se em aspectos externos para o atleta, tais como um ou dois estímulos específicos da situação.

� É característico de desportos onde há estímulos externos bem determinados, aos quais o atleta deve prestar máxima (por exemplo, jogador de golfe, antes de dar a tacada, deve centrar-se sobre a bola e o buraco).


13-05-2015

6

� Estilo reduzido-interno (preparação: ensaio mental/controle): � Relacionado com a capacidade do atleta para focar mentalmente a actividade (ensaiá-la mentalmente ou rever e controlar suas próprias variáveis fisiológicas para render melhor).

� Usado frequentemente em saltadores de altura e comprimento, jogadores de ténis, golfe, bilhar, etc., assim, antes da execução • Visualizam como irão realizar;• Controlam o arousal e outras variáveis

fisiológicas.


13-05-2015 Psicologia da Actividade Física e do Despporto 12

DIRECÇÃO

INTERNA EXTERNA

AMPLITUDE

AMPLA

AMPLA-INTERNA• USO:- AVALIAR rapidamente a situação desportiva.

• EXEMPLO:- Um base de basquetebol avalia a intenção dos oponentes.

AMPLA-EXTERNA• USO:- ANALISAR E PLANIFICAR asituação desportiva.

• EXEMPLO:- Um treinador desenvolve uma estratégia para o jogo seguinte.

REDUZIDA

REDUZIDA-INTERNA• USO:- ACTUAÇÃO mediante a focalização da atenção num objecto externo.

• EXEMPLO:- um jogador de bilhar fixa onde vai colocar a bola.

REDUZIDA-EXTERNA• USO:- PREPARAÇÃO da execução mediante o ENSAIO MENTAL da próxima acção e/ou CONTROLE do arousal ou outro estadoemocional.

• EXEMPLO:- Um saltador de altura visualiza previamente a acção e um saltador de esqui respira profundamente para controlar o arousal antes de saltar.

Dimensão da atenção e estilos atencionais

13-05-2015

7

� Cada atleta tem geralmente um estilo dominante, embora seja frequente que use um ou outro, dependendo da situação;

� O uso correcto de vários estilos pode aumentar o desempenho, por isso o seu treino é recomendável;

� Cada modalidade tem um tipo de atenção e concentração específica para alcançar o desempenho máximo.


� MODELO INTEGRAL DA ATENÇÃOBoutcher (1992)� Integra diversas perspectivas da atenção:

� Perspectiva cognitiva (Processamento de informação):- centra-se nos estímulos do ambiente que o atleta processa e explicam a forma como responde a essas situações;

� Perspectiva da Psicologia Social:- centra-se no efeito que têm os estímulos distractores;

� Perspectiva psicofisiológica:- centra-se nas variações dos registos psicofisiológicos que permitem estabelecer o nível atencional dos atletas antes e durante a competição.


13-05-2015

8

� Salienta a interacção entre os factores (internos e externos) que podem influenciar o atleta com o processo de atenção durante a acção e tendo em conta as respostas observadas que ocorrem na mesma.



Modelo integral da atenção

13-05-2015

9

� UMA PROPOSTA EXPLICATIVA DA ATENÇÃO NO

ÂMBITO DO DESPORTODosil (2008)� Inclui a dimensão temporal:- a atenção é um processo que se desenrola ao longo do tempo;

� Na interacção do atleta com cada situação específica ocorrem uma série de etapas que vão desde a percepção inicial até à concentração na tarefa.


� Em cada situação podem ser distinguidos dois tipos de estímulos:a) estímulos dominantes(ED):- estímulos

que ocupam lugar principal na atenção do sujeito (por exemplo, numa partida de ténis: seguir a bola e o adversário);

b) estímulos flutuantes (EF):- estímulos que podem aparecer ou desaparecer na situação em que o sujeito está. Podem ser divididos em dois tipos, dependendo da intensidade e origem:


13-05-2015

10

� Intensidade:� EF de alta intensidade:- quando há uma alta

probabilidade de que se tornem ED – deverão ser consciencializados e controlados de imediato para não interferirem na acção (por exemplo, manipular o rádio do carro enquanto se conduz, ou o grito de um espectador no momento de um serviço no ténis);

� EF de baixa intensidade:- quase impossível tornarem-se ED - permitem continuar com a acção que está sendo executada (por exemplo, falar enquanto se conduz, comentários do público depois de um ponto no ténis, etc.).


� Origem:� EF externos:- quando procedem do exterior

(por exemplo, o som de um telemóvel num momento no ténis) ou

� EF interno:- quando se trata de nossos pensamentos (por exemplo, uma memória de algo que deve ser feito no futuro ou algo que aconteceu no passado).


13-05-2015

11


Uma proposta explicativa da atenção no âmbito do desporto


Intensidade

EF-Alta intensidade EF-Baixa intensidade

Origem EF-Externo

• Apresentam-se ao longo da acção e podem afectar o rendimento do desportista.

• O seu carácter externo permite que actuem como sinais de aviso para que não afectem em demasia e sejam de curta duração.

• Desportistas concentrados na acção não costumam ser afectados por estes estímulos.

• Relacionam-se com aspectos ambientais que estão presentes nos treinos e competições - os atletas aprendem a ignorá-los.

EF-Interno

• São os mais difíceis para os atletas.

• Relacionam-se com a perda de concentração e baixo rendimento.

• O seu controlo é complicado e requer um trabalho psicológico específico.

• A sua influência depende do momento em que o atleta se encontre.

• Costumam ser pensamentos irrelevantes e não relacionados com a prática.

Relação de estímulos flutuantes (EF) de acordo com a intensidade e a origem

13-05-2015

12

� O ED e a EF estão presentes em qualquer actividade desportiva, pelo que os atletas devem aprender a viver com eles e discernir os ED relevantes para o treino ou competição e dominar os EF para que eles não afectem negativamente o seu desempenho (desconcentração).


Exemplos de acções e diferentes tipos de atenção

Acção de estudar(tarefa de aprendizagem)

Acção de conduzir(tarefa automática)

Situação típica na qual é necessária um grande nível de concentração.• ED é a matéria a estudar;• Muitos EF (externos e internos) podem tornar-se em ED e prejudicar o estudo

• O ED é a estrada e outros elementos.• Não é necessário ocupar toda a atenção do sujeito.

• EFs podem ser:• compatíveis (falar com ocupante do

veículo) ou• Incompatíveis (operar o rádio ou o

telemóvel)

Execução de um ginasta Actividade de um futebolista• Necessária concentração máxima pois

é de duração baixa.• Eventuais EFs podem ser prejudiciais

para o rendimento.• O ED deve ser a realização da acção

de acordo com o grau de habilidade adquirido.

• Os EDs e EFs podem conviver porque acção tem uma longa duração.

• O atleta deve saber gerir a atenção e concentração.


13-05-2015

13

AVALIAÇÃO DA ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO

� Importância da avaliação da atenção e concentração:� Três funções funções básicas:

1. Previsão do desempenho;2. Utilidade para os treinadores - permite

detectar problemas de atenção 3. Treino dos aspectos do deficitários da

atenção dos atletas.� Não existem muitos instrumentos de medida;

� Mais utilizado: - TAIS (Test of Attentional and Interpersonal Style) de Nideffer (1976)



Outros instrumentos utilizados na avaliação da atenção e concentração

13-05-2015

14

� Boutcher (2002) recomenda as seguintes alternativas:� Entrevistas:- muito útil mas com inconvenientes (tempo, oportunidade, etc.);

� Técnicas de amostragem de pensamentos:- delimitar os pensamentos que surgem durante a execução para saber se eles influenciam, positiva ou negativamente, a atenção durante o treino ou competição;

� Análise pela observação das condutas:-verificar se o atleta se afasta do padrão habitual ou mais adequado;


� Teste de execução:- avaliar, em condições de laboratório a atenção do atleta;

� Medidas psicofisiológicos:- fornecem uma medida objectiva da resposta do atleta a certas situações.


13-05-2015

15

MELHORIA DA ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO DOS ATLETAS

� Aspectos gerais� O treino da atenção e concentração ganhou interesse nos últimos anos;

� Estabeleceram-se programas de treino da concentração e atenção.

� Melhoria da atenção/concentração no treino� É conveniente introduzir actividades que melhorem a concentração na tarefa e ajudem os atletas a conhecer as exigências de atenção da modalidade, suas limitações e como melhorá-las.


� Melhoria da atenção/concentração em competição:� O uso de estratégias de atenção na competição é essencial no desporto, porque é difícil manter um elevado nível de concentração durante qualquer execução (principalmente nas modalidades de longa duração e intensidade).


13-05-2015

16

CONCLUSÕES

� A compreensão do fenómeno da atenção e concentração do atleta é necessária para garantir que rendam o máximo e assimilem melhor as aprendizagens;

� É necessário adaptar as técnicas de concentração a cada modalidade específica.


VISUALIZAÇÃO NO TREINO MENTALFACTORES E PROCESSOS COGNITIVOS


13-05-2015

17

ASPECTOS GERAIS

� Importância das capacidades cognitivas (recepção e tratamento da informação, percepção, atenção, memória, decisão, visualização mental, etc), no desempenho desportivo;

� Treino mental:- treino das capacidades cognitivas;

� Há dados da investigação que um maior uso da visualização mental está associado a um desempenho de sucesso.


� Definições:� “A utilização de todos os sentidos para recriar ou criar uma experiência na mente” Vealey e Walter (1993)

� "é uma experiência semelhante à experiência sensorial (ver, sentir, ouvir) mas que acontece na ausência do estímulo externo habitual” Martens (1987).


DEFINIÇÃO E QUADRO CONCEPTUAL

13-05-2015

18

� "A visualização mental refere-se a todos as experiências quasi-sensoriais e quasi-perceptivas, das quais estamos conscientes e que existem para nós na ausência dos estímulos que normalmente produzem as verdadeiras sensações e percepções” Richardson (1969)� Esta definição é interessante porque salienta 3 pontos-chave:


1. Durante a visualização mental o atleta não só visualiza o acontecimento na sua mente, mas reintegra a experiência completa incluindo os aspectos visuais, auditivos, olfactivos, tácteis, cinestésicos e emocionais;

2. O sujeito está consciente da experiência;3. A visualização ocorre na ausência do

estímulo real que normalmente desencadeia a experiência.


13-05-2015

19

TEORIAS EXPLICATIVAS DA VISUALIZAÇÃO MENTAL

� TEORIA PSICONEUROMUSCULAR(Carpenter, 1894; Jacobson, 1931)� A representação mental de um gesto ou de uma acção gera uma enervação muscular semelhante à do acto motor real, embora de menor intensidade;

� A actividade é uma imagem de espelho (mirror image) do padrão de desempenho real.


� TEORIA DA APRENDIZAGEM SIMBÓLICA

(Sacket, 1934)� A melhoria no rendimento motor não é tanto resultante da activação muscular mas sim da oportunidade da prática dos elementos simbólicos da tarefa motora;

� A visualização mental funciona como um sistema codificado para ajudar os atletas a adquirir ou a compreender os padrões de um movimento (programa motor).


13-05-2015

20

� TEORIA PSICOFISIOLÓGICA OU DO

PROCESSAMENTO DA INFORMAÇÃO(Lang (1977, 1979, 1985)� Parte da hipótese de que a imagem é um conjunto organizado de proposições mentais (mental propositions) armazenadas no cérebro.

� Dois tipos de proposições:� Relacionadas com o estímulo:- afirmações que descrevem estímulos específicos do cenário imaginário (p. ex. imaginar o apoio dos adeptos);


� Relacionadas com a resposta:- afirmações que descrevem a resposta comportamental (p. ex. sentir a emoção durante a competição)

� O objectivo fundamental da aprendizagem e do treino é estabelecer uma ligação entre um determinado estímulo e o correspondente comportamento (resposta).


13-05-2015

21

� TEORIA DO TRIPLO CÓDIGOAhsen (1984)� Destaca três partes fundamentais da visualização mental (IRS):1. A própria imagem:- representação

interna de objectos ;2. A resposta somática:- representação

interna das mudanças psicofisiológicas no corpo;

3. O significado da imagem:- avaliação do significado da imagem para o sujeito.


� Defende que estas três partes da visualização mental devem ser tidas em conta, tanto pelos investigadores como pelos utilizadores.


13-05-2015

22

A UTILIZAÇÃO DA VISUALIZAÇÃO MENTAL NA APRENDIZAGEM

� A investigação tem demonstrado a eficácia da visualização mental na aprendizagem e aperfeiçoamento dos skills perceptivo-motores, bem como na resolução de problemas relativos à gestão do estresse, da ansiedade, da autoconfiança e na preparação de estratégias para uma competição específica.


INFLUÊNCIA DA VISUALIZAÇÃO MENTAL NO RENDIMENTO DESPORTIVO

� A capacidade de visualização mental individual:� Existe uma relação positiva e significativa entre a capacidade dos atletas para visualizarem uma tarefa (nitidez e controlo) e o desempenho subsequente nessa mesma tarefa;

� A visualização mental é uma capacidade que é diferente de atleta para atleta e pode ser melhorada com a prática.


13-05-2015

23

� A perspectiva face à visualização mental:� Duas perspectivas:

1. Externa ou dissociada (VMD):-visualização mental de si mesmo executando o movimento;

2. Interna ou associada (VMA):- o indivíduo vê mentalmente a sua performance, como actor – vivência da sensação dos processos internos que ocorrem na execução do movimento.

� Os atletas de elite utilizam mais frequentemente a VMA do que a VMD.


� O resultado positivo ou negativo da visualização mental� Uma visualização mental positiva e correcta melhora o desempenho;

� Uma visualização mental negativa e incorrecta resulta num desempenhoinconsistente.


13-05-2015

24

� Em suma:� para os atletas que utilizam uma estratégia de preparação baseada na visualização mental, o facto de possuírem experiências nítidas, controladas e de sucesso, tanto na perspectiva interna como externa, aumentará a eficácia da sua visualização.


CONCLUSÕES

� Em suma: � a visualização mental pode ajudar os atletas na definição de estratégias de jogo, no controlo das emoções, no aumento da auto-confiança; na gestão do estresse: na focalização da atenção, no reforço da motivação,naaprendizagem de novos skills motores e no aperfeiçoamento dos já adquiridos, na recuperação de lesões e redução do tempo de retorno à prática, etc..


13-05-2015

25

ANEXO:

� Algumas directrizes básicas que podem ser usadas no treino da visualização mental:� Escolher um lugar sem distracções, onde se concentrar na tarefa;

� Ficar relaxado antes de se utilizar a visualização mental.


FACTORES INDIVIDUAIS ASSOCIADOS AO...

Documents

Transcript of FACTORES INDIVIDUAIS ASSOCIADOS AO...