Fibromialgia
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Entendendo a Fibromialgia
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O que é fibromialgia?Fibromialgia é uma condição crônica que causa dores intensas por todo o corpo bem como a rigidez e tensão nos músculos, tendões e articulações. É mais comum entre mulheres com idades entre 25 e 60 anos.Não se conhece a sua causa, embora a fibromialgia não danifica as articulações ou órgãos, as dores constantes e fadiga podem ter um impacto significativo na vida diária.
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SintomasA marca da fibromialgia é a dor muscular em todo o corpo, normalmente acompanhado de:FadigaProblemas do sonoAnsiedade ou depressãoPontos dolorosos específicos
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Pontos dolorosos da FibromialgiaUm dos aspectos importantes na fibromialgia é a presença de pontos dolorosos em locais específicos do corpo. Quando esses pontos são pressionados, pessoas com fibromialgia sentem dor, enquanto pessoas sem a condição só sentem pressão. Esta ilustração mostra 18 pontos possíveis. Para ser diagnosticada com fibromialgia, o pessoa deve ser sensível em 11 ou mais destas zonas.
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Fibromialgia: A dor é realA dor da fibromialgia pode ser intensa. No entanto não existe nenhum exame de laboratório ou de imagem para confirmar o diagnóstico de fibromialgia. Alguns pacientes já foram questionados sobre a veracidade de sua dor, mas, atualmente a comunidade médica aceita que a dor da fibromialgia é real. Pesquisas sugerem que é causada por uma falha na forma como o corpo sente dor.
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Fibromialgia: Quem está em risco?Mulheres entre 25 e 60 anos de idade têm o maior risco de desenvolver a fibromialgia. Os médicos não sabem ao certo o motivo, mas as mulheres são 10 vezes mais propensas a ter a doença do que os homens. Alguns pesquisadores acreditam que a genética pode desempenhar um papel, mas genes específicos ainda não foram identificados.
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Fibromialgia e FadigaDepois da dor, o sintoma mais comum e incapacitante da fibromialgia é a fadiga. Este sintoma não é o cansaço normal que segue após um dia agitado, mas um sentimento permanente de exaustão. Pessoas com fibromialgia a primeira coisa que podem sentir é cansaço de manhã, mesmo depois de horas na cama. A fadiga pode ser pior em alguns dias mais do que em outros e pode interferir com o trabalho, atividade física, e as tarefas domésticas.
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Causas da fibromialgiaExistem muitas teorias sobre as causas da fibromialgia, mas ainda a etiologia é um mistério. Alguns médicos acreditam que desequilíbrios hormonais ou químicos podem estar envolvidos. Outros sugerem um evento traumático ou estresse crônico que pode aumentar a susceptibilidade de uma pessoa. A maioria dos especialistas concordam que a fibromialgia provavelmente resulta de uma combinação de fatores, em lugar de uma única causa.
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Impacto na vida diáriaLutar constantemente contra a dor e fadiga pode fazer com que as pessoas fiquem irritadas, ansiosas e deprimidas. Você pode ter problemas para realizar sua rotina de trabalho, ou com o cuidado dos filhos, ou nas suas tarefas domésticas. Exaustão e irritabilidade também podem levar a perder amizades. Felizmente, existem tratamentos eficazes que ajudam muitos pacientes a voltar a suas atividades normais, procure seu reumatologista para determinar o mais eficaz para seu caso.
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DiagnósticoNão há exames de laboratório para o diagnóstico da doença. No entanto, o médico pode fazer alguns testes para excluir outras condições. Certifique-se de descrever a sua dor em detalhe, incluindo onde e quantas vezes ela ocorre. Contar sobre outros sintomas, como fadiga, problemas de sono ou ansiedade é muito importante. Em caso de suspeita o seu médico irá verificar os 18 pontos dolorosos dos quais 11 devem ser sensíveis para confirmar o diagnóstico.
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TratamentoO objetivo do tratamento da fibromialgia é minimizar a dor, os distúrbios do sono, e os transtornos de humor. Os médicos podem recomendar medicamentos que ajudam a aliviar alguns sintomas. Existem também medicamentos especificos para o tratamento de fibromialgia, que incluem Duloxetina, Pregabalina e Milnacipran.Outra importante parte do tratamento é o acompanhamento psicoterapêutico que ajuda uma boa parte dos pacientes com a doença.
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GatilhosUm passo mais importante é identificar o que faz com que seus sintomas piorem. Os gatilhos mais comuns incluem:EstresseClima frio ou úmidoExcesiva ou pouca atividade físicaSono de má qualidade
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Fibromialgia e sonoMuitas pessoas com fibromialgia têm alterações do sono, incluindo problemas para começar a dormir e despertares frequentes durante a noite. Estudos sugerem que alguns pacientes permanecem em um estado de sono superficial e que não conseguem um sono reparador e profundo. Isso priva o corpo de uma chance de reparar e se reabastecer, criando um ciclo vicioso. Pouco sono pode fazer a dor parecer pior, e a dor pode levar à falta de sono.
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Fibromialgia e DepressãoQuase um terço das pessoas com fibromialgia também têm depressão maior quando são diagnosticadas. A relação entre as duas não é clara. Alguns pesquisadores acreditam que a depressão pode ser o resultado da dor crônica e da fadiga. Outros sugerem que anomalias na química do cérebro podem levar à depressão e uma sensibilidade anormal à dor. Os sintomas da depressão podem incluir dificuldade de concentração, desesperança e perda de interesse para realizar suas atividades.
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ExercícioPode aliviar vários dos sintomas da fibromialgia. A atividade física pode reduzir a dor e melhorar o condicionamento físico. Se exercitar apenas três vezes por semana, pode aliviar a fadiga e a depressão. Mas é importante não exagerar. Caminhada, alongamento e hidroginástica são boas formas de exercício para pessoas com fibromialgia.
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DietaAlguns especialistas dizem que a dieta pode desempenhar um papel importante na fibromialgia - só que não o mesmo papel em todos os pacientes. Certos alimentos, incluindo o aspartame, glutamato monossódico, cafeína, e tomate, parecem piorar os sintomas em algumas pessoas. Mas evitar estes alimentos não vai ajudar a todos. Para descobrir o que funciona para você, tente eliminar os alimentos um de cada vez e registre se seus sintomas melhoram.
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MassagemAlgumas pesquisas sugerem que a massagem pode ajudar a aliviar a dor da fibromialgia, embora seu valor não está totalmente comprovado. Profissionais mencionam que a aplicação de pressão moderada é a chave para o alívio de sintomas. Uma sessão de 20 minutos pode ser o tempo suficiente para obter resultados.
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AcupunturaEstudos mostraram resultados diversos sobre o uso da acupuntura para fibromialgia, mas alguns pacientes mencionam que alivia os seus sintomas. Esta prática tradicional chinesa envolve a inserção de agulhas finas em pontos-chave do corpo. A acupressão estimula os mesmo pontos sensíveis da fibromialgia e pode ser uma boa alternativa para as pessoas que querem evitar agulhas.
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Dificuldade de concentraçãoMuitas pessoas com fibromialgia têm dificuldade de concentração, um fenômeno conhecido como “névoa fibro”. Uma vez inciado o tratamento contra dor e insônia pode também melhorar sua concentração, no entanto fazer anotações sobre coisas que você precisa se lembrar, manter a mente ativa, lendo ou fazendo palavras cruzadas e quebrando suas tarefas em pequenas etapas podem ajudar muito .
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EstresseO estresse parece ser um dos gatilhos mais comuns da fibromialgia. Embora seja impossível eliminar todo o estresse da sua vida, você pode tentar reduzir o estresse desnecessário. Determinar quais as situações fazem que você fique ansioso (em casa e no trabalho) e encontrar maneiras de tornar essas situações menos estressantes. Yoga, meditação, ou outras técnicas de relaxamento podem ajudar.
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Convivendo com a fibromialgiaMuitas pessoas com fibromialgia acham que seus sintomas e sua qualidade de vida melhoram substancialmente com o mudanças no seu estilo de vida. Converse com seu médico para solicitar orientações de acordo com seu caso em específico. Lembre-se o importante é ter o diagnóstico correto e o tratamento adequado.
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