Nova Dieta Dukan

[Escada Nutricional]:

Cardápio, Receitas, Alimentos Permitidos Em Cada Dia Da Dieta E Tudo O Que Você Precisa Saber

A Nova Dieta Dukan

• Similar a dieta Dukan tradicional

• Também elaborada pelo médico francês Pierre Dukan

• Vem para trazer facilidade

A Nova Dieta Dukan

• Mais recomendada para quem tem menos peso a perder

• Ao invés de 4 fases, temos 7 dias semanas, cada um com uma regrinha diferente...

Conte-me mais!

A ideia por trás dessa dieta é fazer com que sejamais acessível e menos complicada que suaantecessora…

As maiores privações acontecem apenas 2 vezes por semana (e não meses como aconteciaantes)…

Dessa forma, a dieta visa a sustentabilidade a longo prazo…

Segunda-Feira

• Alimentos ricos em proteínas a vontade:

– carne vermelha

– frango

– peixe

– ovos

– carne de porco

– frutos do mar

Terça-Feira

• Todos alimentos permitidos no primeirodia (segunda-feira)

+

• Legumes e Verduras a vontade

Quarta-Feira

• Todos alimentos permitidos nos doisprimeiros dias

+

• Uma unidade de uma Fruta a sua escolha

Quinta-Feira

• Todos alimentos permitidos nos trêsprimeiros dias

+

• Uma unidade de uma fatia de pãointegral

Sexta-Feira

• Todos alimentos permitidos nos quatroprimeiros dias

+

• Queijo de sua preferência

Sábado

• Todos alimentos permitidos nos 5 primeiros dias

+

• Uma porção de carboidratos (comomassas em geral, por exemplo)

Domingo

• Todos alimentos permitidos nos 6 primeiros dias

• +

• Uma Refeição de Gala: como tudo o que quiser o quanto quiser!!

Observação

• No passo a passo acima, mostramos como se a dieta começasse na segunda-feira – não só porque é o que a maioria das pessoas fazem, após os excessos do final de semana, mas também porque dá maior liberdade para se consumir os alimentos favoritos nos dias em que a vida social e gastronômica costuma ser mais intensa (isto é, nos sábados e domingos).

• Mesmo assim, você pode se sentir à vontade para começar a dieta no dia em que for mais conveniente para você – basta seguir a ordem dos 7 dias, que o Doutor Dukan garante o resultado!

Muito Restrita?

• Mas, se você acha que a Nova Dieta Dukan é limitante, pense novamente: nos primeiros dois dias, que são os mais restritos em termos de opções de alimentos, você pode consumir quantidades ilimitadas de mais de 100 alimentos diferentes… Não é possível enjoar desse jeito!

Cardápio Exclusivo!

• Além do mais, nos outros dias você vai apenas acrescentando variedades de alimentos, de maneira a tornar a dieta o menos tediosa possível. E, somando-se a tudo isso, nós do Senhor Tanquinho elaboramos um cardápio especial que você pode usar para experimentar a Nova Dieta Dukan por duas semanas e ver se gosta –da dieta e dos resultados. Aproveite e baixe sua cópia grátis clicando aqui.

Facilidade

• Uma boa vantagem de seguir a Nova Dukan é que os pratos/refeições envolvidos permanecem sendo os mesmos – isto é, você mudará os dias em que os come, porém, pode usar as mesmas receitas.

Atividade Física

• Lembrando sempre que a nova dieta Dukan exige, apenas, como atividade física, 20 minutos de caminhada rápida por dia.

Bebidas: com moderação

• O álcool em si não engorda… mas podedificultar sua vida. Se for beber:

• Prefira o sexto e o sétimo dia da dieta

• Prefira vinhos tintos secos

• Passe longe da cerveja!

Ficou confuso?Cardápio Nova Dukan!

• Então não se preocupe, porquepreparamos um cardápio personalizadopara você, basta clicar aqui.

Falta Criatividade?Receitas Para Nova Dukan

• Baixe nosso Livro de Receitas Para Emagrecer Gratuito clicando aqui!

E você, já tentou a Nova Dieta Dukan?

• Estas são as regras da Nova Dieta Dukan, que já ajudou milhares de pessoas aoredor do mundo a emagrecer e viver de maneira mais saudável.

• Para saber mais, visite o texto oficial do Senhor Tanquinho sobre a Nova DietaDukan – lá tem tudo o que você precisasaber!

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