1. Frmula para una vida saludable
Da a da ms delgado
Ana Quiroz
Ana Luisa Prez
Jessica Crdova
Isabel Tejeda
Zahira Ros
2. Da a da mas delgado
Es un plan personalizado que le ayudar a tener una vida saludable y mantenerse en forma.Basado en tcnicas fciles de llevar a cabo yatractivos planes de alimentacin.
3. El ejercicio es la medicina perfecta para sentirse mejor!
Beneficios inesperados de ponerse en forma
Aumenta la energa
Convierte el mal humor a
buen humor
Huesos ms fuertes
Protege contra las
enfermedades
4. Resstase al control remoto
Muvase ms
y

Elija un ejercicio aerbico, ya sea caminar, andar en bicicleta, nadar o danza aerbica.

Encuentre un ejercicio que disfrute
5. Pesas: el poder para perder peso
Los ejercicios con pesas , desarrollan msculos y aumentan el metabolismo.
Desarrollar msculo moldea el cuerpo: una libra de msculo ocupa menos espacio que una libra de grasa.
6. Placer mximo con un mnimo de caloras
Descubra los alimentos que realmente satisfagan su apetito y ayuden a bajar de peso
7. Satisfaccin sin libras de ms
Qu es lo mejor para cuando el estmago ruge?
Observe que las papas fritas lo llenan poco y lo engordan
8. C
O
M
I
D
A
S
9.

3 comidas fuertes y 2 meriendas

Usted va a comer cada 3 o 4 horas
As que olvdese del hambre!
Al quedarse sin comer durante mucho tiempo, se hace ms difcil no comer demasiado al tomar el siguiente alimento
10. Como beber para perder
El agua: la bebida de su vida
Razones que lahan convertido en la superestrella de loslquidos:
Se sentir satisfecho
Quemar mas caloras
Tendr las manos ocupadas
y comer menos
Tome mnimo 2lts de agua al da
11. Si bien es cierto . . .
La vida esta hecha para disfrutarla.
Incluye cosas que en exceso pueden resultar nocivos para el organismo.
Pero se puede hacer el equilibrio perfecto para llevar una vida saludable.
12. Vez que no hay frmula secreta!AHORA YA LA CONOCES, CUIDA TU VIDA, LO MERECES.