Ergonomia 2013....
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ERGONOMIASIPAT 2014
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NR-17
Esta Norma Regulamentadora visa
estabelecer parâmetros que permitam a
adaptação das condições de trabalho às
características psicofisiológicas dos
trabalhadores, de modo a proporcionar um
máximo de conforto, segurança e
desempenho eficiente.
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O QUE SIGNIFICA ERGONOMIA?
Ergonomia é um trabalho interprofissional que procura o ajuste mútuo entre o ambiente de trabalho e o ser humano.
Basicamente, a ergonomia procura adaptar o trabalho à pessoa.
Quer um exemplo prático? Você enquanto dirige seu veículo!
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Objetivos da Ergonomia
Dentre outros, podemos destacar os seguintes:
Técnicas da Ergonomia. Avaliar carga de trabalho física e mental. Preservar a saúde das pessoas. Melhorar a performance do posto.
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PARA MOTORISTASERGONOMIA!
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E PARA QUÊ APLICÁ-LA NO SEU TRABALHO?
O trabalho da ergonomia é tirar o melhor da combinação motorista
+ veículo, fazendo seu trabalho render o mais possível,
preservando seu equipamento e, principalmente, sua saúde!
O trabalho atrás da direção do veículo pode ser muito desgastante
e cansativo, por isso vamos ensinar a postura correta dentro dele,
assim como uma série de exercícios que vão servir para prevenir
danos à sua parte motora, ou seja, seus músculos e articulações.
São exercícios simples e muito úteis, fáceis de você aplicar em seu
dia-a-dia.
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Fique atento!
O mau posicionamento ou tensão na região dos ombros pode causar dores,
formigamento, perda de força nos braços e no pescoço, além de provocar desvios na
coluna.
Ao manter a curvatura normal da coluna lombar, evitamos a compressão dos órgãos
internos e distribuímos o peso entre o quadril e a parte de trás das coxas, aumentando
assim a base de sustentação, o que minimizará problemas de circulação.
Ao distribuir o peso do corpo entre o quadril e a parte de trás das coxas, aumentamos
a área de contato, minimizando a pressão exercida em pontos específicos, o que evita
problemas de circulação.
Os calcanhares apoiados no assoalho dão estabilidade, evitando que você escorregue
o quadril no banco e acabe sentando-se incorretamente.
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Fique atento!
Os joelhos devem ficar a pouco mais de 90° para favorecer o retorno da circulação das
pernas em direção ao coração.
O quadril deve ficar a pouco mais de 90°, mantendo a curvatura normal da coluna e o
peso bem distribuído, para evitar a compressão dos órgãos internos, além de manter a
boa circulação do sangue.
Os cotovelos devem ficar o mais próximo possível do tronco para evitar dores e
problemas nos ombros, pescoço e parte de cima das costas, devido à tensão constante
dos músculos dessas regiões. Além disso, devem ficar a pouco mais de 90° para
favorecer a circulação.
Se você mantiver seu corpo de acordo com os outros itens manterá o alinhamento do
tronco, ou seja, alinhamento da cabeça com o quadril, o que evitará problemas de
coluna.
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PARA ESCRITORIOERGONOMIA!
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ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
Máximo de 5 horas de digitação
Máximo de 8000 toques por hora
Pausa de 10 minutos para cada 50 digitados
Não avaliar por nº de toques
Realizar exercícios de alongamento
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MEIO AMBIENTE
Temperatura de 20 a 23oC
Ruído de 65 dB(A)
Iluminamento a partir de 200 Lux
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Ter espaço suficiente para as pernas
MESA
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Possuir espaço sobre o tampo para ajustar o monitor
MESA
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CADEIRA
Ser giratória com pés sobre rodízios
Espaço entre encosto e assento
Ter borda anterior arredondada
Ser estofada
Ter altura regulável
Ter encosto
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Certo !
Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para
as costas
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TECLADO
Permitir mudança de posição
Ser macio e silencioso
Ter suporte para apoio do carpo
Estar sintonizado com o eixo do usuário e do monitor
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MONITOR
Deve permitir regulagem da inclinação da tela
Ter altura adequada
Livre de reflexos
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Certo !
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Errado !Torcer o pescoço
Monitor muito baixo Monitor muito alto
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Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta (posição
neutra do punho)
Certo !
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Certo
!Errado
!
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Certo
!Errado
!
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Manter objetos de uso constante o mais próximo do corpo.
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Não utilizar o telefone preso entre o ombro e o pescoço.
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POSTURA INADEQUADAPOSTURA INADEQUADA
Inclinação das costas
Ângulo agudo do cotovelo
Extensão de punho
Monitor muito próximo e
baixo
Extensão de pescoço
Distância e altura inadequadas
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POSTURA ADEQUADA POSTURA ADEQUADA
costas e ombros
relaxados
Pescoço relaxado
Ângulo de 90o do
cotovelo
Posição neutra do
punho
Distância e altura
adequadas
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OBRIGADO A TODOS!